Egy tomboló szobában megsemmisítettem a lemezeket, a nyomtatót és az éles tárgyakat, hogy kipróbálhassam a stresszt
Egészség
Sam gutierrez Furcsa vagy Wellness egy OprahMag.com sorozat ahol a munkatársak válaszolnak a kérdésre: Mi igazán kell a 'woo-woo' divatok, amelyeket folyamatosan látunk a közösségi médiában az öngondoskodási rutinjainkban? A haloterápiától az arcjógáig zümmögő kezeléseket tesztelünk, hogy ne kelljen - mindezt a legjobb életed nevében.
- Jó reggelt, mérges vagy? - kérdezte tőlem egyik nap a szerkesztőm. ÉS es, dühös vagyok és stresszes vagyok , Gondoltam magamban. Túl vagyok a pénzügyeim, a túlzsúfolt N.Y.C. metró, az a tény, hogy a nők statisztikailag kevesebb pénzt keresnek, mint a férfiak - folytathatnám. Szerencsére a kérdése nem volt hiábavaló. Azt kérdezte, érdekelne-e valami olyan teszt, amely enyhítheti az említett stresszt és haragot: dühszobák.
Hallottam a dühszobákról, mielőtt meglátogattam volna a megbízást, de soha nem gondoltam arra, hogy egyedül megyek. A gondolat, hogy pénzt kell fizetni a dolgok elpusztításáért, legjobb esetben ellentmondásosnak, rosszabb esetben teljes pénzkidobásnak tűnt. De amikor azt javasolta nekik, hogy tegyenek egy próbát a stressz és a csalódottságom kiváltása érdekében, akkor is érdekelt, mint olyan ember, aki rendszeresen terápiára jár egy szabadon engedés miatt.
Az avatatlanok számára a dühös helyiségek olyan helyek, ahol a vendégek 15-30 percet tölthetnek egy privát helyiségben olyan tárgyak összetörésével, mint üvegtányérok, csészék és síkképernyős TV-k baseball ütőkkel, varjúrudakkal és egyéb eszközökkel, amelyek egyébként ártanak neked. Átlagosan egy munkamenet költsége 25 és 245 dollár között mozog, az összetört elemek típusától és mennyiségétől függően .
Sam gutierrez Gyors kutatás után találtam egy közeli dühtermet A roncsklub . Egyeztettem a tulajdonosral, Tom Daly-val, és egy csendes kedd délutánt választottam, amelynek során néhány órára elmehettem a munkából. Mi lenne igazán menj le?
Érkezéskor Daly megkért, hogy töltsek ki egy lemondást, és elmagyarázta, hogy biztonsági okokból fel kell vennem néhány kesztyűt, védőszemüveget a szemem eltakarására, és egy sisakot, mielőtt agresszíven darabokra töröm a dolgokat. Nagyon egyszerű. Miután felkészültem, Daly elvezetett a tényleges zúzódáshoz, elsétálva a hamarosan elpusztítandó tárgyak vödrén és vödörén.
Sam gutierrez A szoba belsejében a falakat fém borította, ami elősegíti az egész hangos törő légkör megteremtését. Láttam két összevert lyukasztó babát az egyik sarokban, és először észrevettem egy csatlakozót is, amely lehetővé tette, hogy bedugjam a telefonomat, és felrobbantsam a lejátszási listámat, ennek a kalandnak a hangsávját. A szoba poros volt, és csupasz csontok, hasonlóan egy földalatti, szutykos garázshoz. Mielőtt belekezdtem, Daly több edényt, edényt és nyomtatót hozott át.
Sam gutierrez Tudtam, hogy el akarok törni néhány dolgot, de hol kezdjem? Hogy pontosan mit kellett volna tennem 0-ról 100-ra a hatalmas skálán, túl volt rajtam. Némi mérlegelés után a Spotify-ban az „Alternative 10's” lejátszási listát választottam, remélve, hogy a The Strokes jó hangulatú lekvárja erősít és lendít.
Az első szúrásom előtt nem tudtam kibújni a fejemből. Tényleg el kellett volna vennem egy kalapácsot és nekiállnék? Daly figyelt engem a sarokban lévő kis biztonsági kamerán? Volt valami fontos a munkahelyemen, amire nem figyeltem, mert itt voltam?
Mondtam magamnak, hogy erre nincs megfelelő módszer, és felvettem egy ütőt, hogy ütést adjak a nyomtatónak. BAM! Üveg mindenhol. Attól féltem, hogy szilánk van az arcomban, de eszembe jutott a szemüveg. Megfogtam egy tányért, és összetörtem a falon. RÉS! Ez annyira kielégítő volt , Gondoltam magamban. Helyeztem egy teáscsészét egy manökenre, és jobban letámadtam, mint egy baseball játékos. HADIFOGOLY! Aztán elgondolkodtam, Vajon a varjúsáv nagyobb kárt okoz a nyomtatóban? PUFFANÁS! Ki tudta, hogy ezekben a gépekben ennyi üveg van?
Sam gutierrez Visszatekintve rájövök, hogy a tétovázástól kezdtem, hogy teljes gázzal haladjak a zúzásomban. Ahelyett, hogy hagynám magamhoz juttatni gondolataimat - gondjaimat, elfoglaltságomat, határidőket -, kizárólag azzal foglalkoztam, hogy szétszedjem az előttem lévő nyomtatót, kiütöttem az ártatlan próbababát, és ezeket a tányérokat éneklésre késztettem, amint azok találkoztak. sors a falhoz. Átnéztem az összes tárgyamat, összetörtem minden egyesemet és minden gondomat velük együtt. Annyira elragadtatott a padlón szétszórt üveg és véletlenszerű kerámia darabok, hogy észre sem vettem az idő múlását. Amikor már nem volt mit szétszerelni, büszkén mentem el - és megkönnyebbüléssel, tudva, hogy a rendetlenség nem az enyém, hogy kitakarítsam.
- Milyen érzés volt? - kérdezte Daly.
- Soha nem tudtam, hogy bennem van, hogy elpusztítsam ezeket a cuccokat, de nagyon szórakoztató volt - mondtam neki sugárzóan.
Kapcsolódó történetek
A hangfürdő meditáció valóban segít a kikapcsolódásban? 
Ez a fürdőkád tálca könyveket tartalmaz és Bor 
Miért lebegtem a római fürdőben idegenekkel Visszafelé az irodába könnyebbnek, pozitívabbnak éreztem magam, és egy jellegtelen pepit vettem észre a lépésemben. Megálltam a kedvenc gyümölcslénél, és az italom a házon volt ( talán a pozitívum vonzza a pozitív eredményeket ?), ami csak felerősítette a jó kedvemet. És amikor hazaértem, a barátom nem tehette meg, de észrevette a könnyelműségemet. - Mi ütött beléd ma? ő mondta.
Igazság szerint szkeptikus voltam, hogy lelőttem egy dühtermet. Persze lehet, hogy pszichés szakos voltam, és szószólom a terápiára járást, de ez valóban segíthet az embereknek abban, hogy jobban érezzék magukat? Erre a válaszra beszéltem klinikai pszichológusokkal Dr. Sarah Allen és Dr. Deborah Offner - akinek mindkettőjüknek fenntartása is volt.
Allen és Offner egyetértettek abban, hogy a testmozgás gyakran segíthet csökkenteni a stresszt azáltal, hogy megszabadul a felhasznált energiától, fokozza az endorfin termelést, és elvonja a figyelmét bármilyen problémáról. „Valójában nem jó nekünk abban, hogy állandó [stressz] állapotban vagyunk, így bármi, ami kevésbé stresszesnek érez minket, jó lesz nekünk. És ha ezt a felhalmozott energiát biztonságosan felszabadítjuk, ha ez egy dühös helyiségben van, azt hiszem, ez hasznos lehet néhány ember számára '- mondta Allen.
Sam gutierrez 'De a stressz hatásainak kiszivattyúzása csak idáig vezethet' - tette hozzá Offner. 'A stressz fontos jel lehet számunkra, hogy valami nincs rendben, vagy szükség van a figyelmünkre.'
Amit tanultam? Igen, az olyan szórakoztató tevékenységek, mint a dühszobába tartás, képesek kezelni a felszíni tüneteket, de általános stresszünk számos olyan tényezőből fakad, amelyeket nem lehet csak intim tárgyakkal ütni. - Ha krónikus stresszt okoz ez, akkor azt gondolom, hogy meg kell vizsgálnia, miért érzi magát stresszesnek, dühösnek vagy csalódottnak, majd meg kell vizsgálnia, hogyan változtathatja meg életmódját, esetleg kapcsolatait. érzéseket, vagy segít megoldani ezeket az érzéseket ”- mondta Allen. Más szavakkal, a dühszobák nem helyettesítik a terápiát.
Ezenkívül Allen rámutatott, hogy bizonyos populációknak, például tizenéveseknek vagy olyan embereknek, akiknek nehézségeik vannak a harag kezelésében, mindenképpen kerülniük kell a dühtermet, mivel a dolgok ütése, ordibálása és dobása egyszerűen megerősítheti a negatív viselkedést. „Magad képezed, hogy ha kiabálsz és ütsz, akkor jobban érezheted magad, de ez jó életvezetési képesség? Mert akkor a haragot az agresszióval társítja, még ebben az ellenőrzött helyzetben is, ahelyett, hogy megoldásokat találna a problémák elhárítására, amelyekre elsősorban mérges vagy - jegyezte meg.
Kapcsolódó történetek
21 Relaxáló wellness-visszavonulások 
Amit a kristályjátékok tanítottak nekem az önörömről 
Ez a drágakő akupunktúrás arc annyira ellazultTehát biztos, adj egy lövést a dühszobáknak, ha úgy érzed, hogy szükséged van egy gyors kikapcsolódásra, mondjuk a főnököd nehéz idők után. De ha a stressz valóban eljut hozzád, keressen alternatív hosszú távú megnyugtatási módszereket. „A dolgok ütése a legjobban rövid távú, egyszerű vagy egyértelmű stresszforrások esetén működik” - mondta Offner.
Visszatekintés a 15 perces foglalkozásomra , Egyetértek azzal, hogy mindkét szakértő a szöget a fejére találja. Igen, utána néhány óráig lendületet éreztem, de a pozitivitásom később, az este folyamán kezdett eloszlani. Másnap reggelre visszatértem a határidők és a felelősségvállalás miatt. A kerámia tányérok emléke, amelyek hangosan ropogtak egy fém falhoz, semmivel sem enyhítette nyugtalan gondolataimat. Mit tette A segítség néhány olyan képesség volt, amelyet különböző terápiás éveim során tanultam meg - lélegezni, problémáimat újrafogalmazni, hálát gyakorolni és visszalépni az újrarendezés érdekében.
Nem bánom a The Wrecking Club-ban töltött időmet, sőt, komolyan élveztem. Olyan helyen lenni, ahol a dolgok (köztük a társadalmi normák) megszegését nemcsak elfogadják, hanem ösztönzik, izgalmas volt, és amit újra láthattam magam csinálni. Még ha csak néhány órára is, az élmény tette elvonja a figyelmemet minden problémámról. De ahogy Allen és Offner is rámutatott, a megkönnyebbülés csak ideiglenes volt. Nem vagyok olyan biztos, hogy hamarosan terapeutámmal kereskedek baseball ütővel.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban