14 öngondoskodási idézet, amikor csak egy kis extra szerelemre van szüksége
A Legjobb Életed
Getty Images A legjobb életed azzal kezdődik, hogy vigyázol magadra. És igen, ezt könnyebb mondani, mint megtenni. De még akkor is, ha úgy tűnik, hogy nincs elég kényeztető ajándékok vagy fürdőolajok emlékeztetnek arra, hogy vigyázzon a numero uno-ra, remélhetőleg ezek az öngondoskodó idézetek inspirálják a te .
Getty Images Ködös Copeland A balerina önellátó szertartása? Hagyma aprítása. Igen valóban. „Ez egy módja annak, hogy kreatív és kísérletező legyek anélkül, hogy rendkívül fizikai lennék, amihez szoktam. És mentálisan pihentető. Nincs olyan, mint a körzetbe rendezés és a hagyma aprítása - mondta Copeland VAGY .
Getty Images Leah Remini - Nem baj, ha nem csinálsz semmit, ha egyszer csak lehet. Nem baj, ha nem vagy tökéletes, ha nem csinálod meg az egészet ... vigyázz magadra. Tedd azt, ami feltölt. Tanulságok Idős koromban tanulok - írta tovább Remini Instagram .
Getty Images Kerry Washington „Néha, amikor kihívást érezünk az életben, vonzódást érzünk az elszigetelődésre, és számomra a feleség, anya és egy baráti társaság örömének egy része megengedem magamnak, hogy szerelmi terekben legyek. Tehát nyitottnak lenni erre a szerelemre. Akkor számomra az önszeretet olyan, mint: 'Eleget alszom? Jól enni?' Nem: Jól eszem, hogy be tudjak férni a sovány farmerembe? De: 'Jól eszem, hogy egészséges és erős legyek?' És elismerni a jót, mert mindig sok a jó - mondta Washington Fényesség 2017-ben .
Getty Images Beyoncé „Törődnünk kell testünkkel és azzal, hogy mit teszünk bele. A nőknek időt kell szánniuk arra, hogy a mentális egészségünkre összpontosítsanak - időt szánjanak önmagukra, a lelkiekre, anélkül, hogy bűnösnek vagy önzőnek éreznék magukat. A világ látni fog téged, ahogy te látod, és úgy fog bánni veled, ahogyan te magaddal bánsz - mondta Beyoncé Azt 2016-ban.
Getty Images Emilia Clarke „A fürdés ideje rituálé! Meg kell kapnia a megfelelő hőmérsékletet, jó fürdősókkal vagy Epsom-sókkal kell rendelkeznie, és megfelelően fel kell oldania őket, és fürdőolajokra van szüksége, hogy néhány illat elinduljon. Nem csinálok habfürdőt - túlságosan úgy érzem magam, mint egy gyerek. Legalább fél órát kell áztatnom. Ha lenne időm, három órán át ott lehettem abban a fürdőben, bár három órám van fürdeni, olyan, mintha manót találnék a szivárvány végén - mondta Clarke. Ibolyaszürke .
Getty Images Tracee Ellis Ross A testmozgás segít abban, hogy a testem elég erős legyen ahhoz, hogy megtegyem azt, amire a szívemet és az elmémet ráirányítom. Hordom magam másként, amikor erősnek érzem magam. Mindig dolgoztam és aktív voltam, és ez az egyik módja annak, hogy törődjek magammal: a meditációval, fürdőkkel, gyönyörű dolgok elfogyasztásával, amelyek boldoggá tesznek, csendben vagyok, valamint a barátokkal és a családdal vagyok. Az öngondoskodás az egyik aktív módszer, amellyel szeretem magam. Amikor tehetsz, és amennyire csak tudsz, szeretetteljes érzéssel szánj időt és teret magadnak - írta tovább Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama „Néha szünetet adok magamnak. Tehát egy pillanatra visszavonulok a csatától, csak hogy lélegezzek - mondta Michelle Obama volt first Lady Nők egészsége 2012-ben .
Getty Images Jonathan Van Ness - Talán menjen ki néhány emberre kifelé, és érezze a napsütést, vagy csináljon egy gyönyörű maszkot, esetleg kényeztesse magát azzal a cipővel, amelyre vágyott. Olyan sok dolog van, amiért rohannunk kell, annyi megoldandó dolog és megoldandó probléma, és mindezek során minden nap igyekszem emlékeztetni magam az öngondozásra ”- írta Van Ness Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Tudod mit? Különösen a nőknél általában mindenki gondozói vagyunk, kivéve önmagunkat. Ha nem vigyázok magamra és a lányomra vagy a férjemre vagy bármi másra - füstökön futok. Nincs mit adnom. Semmi. De amikor arra szánok időt, hogy vigyázzak magamra, orvoshoz menjek, gyógyfürdőbe menjek, mélyszöveti masszázst kapjak, a csontkovács beállítja & hellip; Úgy érzem, újult erővel és új szenvedéllyel állhatok szemben az élettel - mondta Davis Finomító29 2017-ben.
Getty Images Emma Watson „Életem minden egyes napján fürdök. És ha tudok kettőt vagy hármat - elképesztő. Semmi szörnyűség nem fog történni a fürdőben, ezért mindig találok erre időt. Telefonbeszélgetéseket folytatok a fürdőben, bármit - mondta Watson A fényesbe 2017-ben.
Getty Images Gisele Bundchen „Miután hozzáadtam mindenki napirendjét a naptárhoz, gondoskodom arról, hogy mindennapos időm legyen egy kis szent időm magamra, így feltöltődhetek. Észrevettem minden alkalommal, amikor túlterheltnek éreztem magam, visszatartom a lélegzetemet. Meg kellett tanulnom megállni, pihenni és hosszú mély lélegzeteket venni, és másodperceken belül tisztábbnak és készségesebbnek érzem magam a helyzet szeretetteljesebb kezelésére. A meditáció szintén csodálatos eszköz volt. Észreveszem, hogy amikor nem szánok rá időt, nem vagyok olyan központú, türelmes vagy tiszta ”- mondta Bündchen. Emberek 2016-ban.
Getty Images Diane von Furstenberg „Olyan fontos, hogy vigyázzon magára. Sok vizet iszom, főleg friss gyümölcsöt és zöldséget eszek, jógázok hetente egyszer, és minden alkalomra kirándulok. Olyan fontos, hogy időt szánjon magára, és találjon világosságot. A legfontosabb az a kapcsolat, amelyet saját magával fűz ”- mondta von Furstenberg Azt 2014-ben.
Getty Images Oprah Winfrey - Mindig a vasárnapokat adom magamnak a megújulás lelki alapjaként - egy napot, amikor semmit sem csinálok. Ültem a dzsekimben, vagy sétálok, és hagyok magamnak időt lenni, hogy önmagammal legyek - nagybetűs B-E - írta Oprah VAGY .
Getty Images Issa Rae „Jellemzően forró kisgyereket készítek [narancs tea és Tűzgolyó whisky használatával], fekszem a kanapén, és olyan podcastot hallgatok, mint Az Olvasás vagy Balra, Jobbra és Középre , attól függően, hogy nevetni akarok-e, vagy odafigyelni arra, ami a politikában zajlik - mondta Rae Jó étvágyat .