Hogyan bocsáss meg magadnak valami megbocsáthatatlant?

Önfejlesztés

Elvégre ember vagy. És azt mondják, tévedni emberi dolog. Emberként követünk el hibákat. Nem csak az egyszerű, butaakat. A nagykorúakat is.

Nevezzük agyfakulásnak, hibának vagy ítéletnek. Hibák akkor is történnek, ha jók a szándékaink.

A hibáid csak önmagad vagy mások életét érinthetik. Ha cselekedetei hátrányosan érintenek egy másik személyt, elég nagylelkűek lehetnek ahhoz, hogy engedékenyen szemléljék a helyzetet, és megbocsássanak neked. Természetesen mások megtagadhatják a megbocsátást, sőt arra is használhatják, hogy lejáratják, vagy kihasználják kiszolgáltatott helyzetét.

A kérdés azonban az, hogy meg tudsz-e bocsátani magadnak, függetlenül attól, hogy ki szenved a hibádtól?

Nem tudod visszavonni, amit tettél, vagy visszafordítani a kárt. A feszült kapcsolatokat nem tudod helyrehozni. A bűntudat súlyosan nehezedik rád. Elakadtnak érzed magad. Meg akarsz bocsátani magadnak, de képtelen vagy rá.

Ez ismerősen hangzik? Ne aggódj, nem vagy egyedül. Te csak ember vagy.

Ez a cikk részletezi annak fontosságát, hogy még akkor is megbocsáss magadnak, ha a hibák hatalmasak. Itt megtalálja azokat a lépéseket, amelyekkel elindíthatja a megbocsátás folyamatát önmagának.

Miért kellene megbocsátanod magadnak?

Tehát valamit rosszul csináltál; valami igazán komoly. El akarod kívánni, visszafordítani az órát, vagy egyszerűen csak el akarsz tűnni a föld színéről. Sajnos ezek egyike sem valós lehetőség.

A megbocsátás önmagának az első lépés a gyógyulási folyamatban. A dolgok helyesbítése felé tett minden építő lépés az elengedést és a megbocsátást jelenti. Enélkül önbecsülése, magabiztossága, egója és önbizalma megmerülhet.

A negatív érzéseknek nincs szükségük bátorításra ahhoz, hogy létezzenek vagy fejlődjenek az elmédben. Óriási erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy megszabadulj tőlük, és ismét pozitív érzelmeket engedj be az elmédbe. Ez az, amit elérhetsz a megbocsátás aktusával.

Íme néhány érvényesebb ok az önmegbocsátás gyakorlására.

• A megbocsátáshoz jellemerőre van szükség. Ez nem a gyenge elme jele.
• Lesz nyugalmad.
• A megbocsátással elismered tetteid. A birtoklás a legkevesebb, amit tehetsz.
• Magad mögött hagyhatod a múltat, és teljes életet élhetsz.
• A megbocsátáson keresztül elismerheted emberi léted korlátait. Hogy tökéletlen vagy, és szabad hibázni.
• A megbocsátás az az ajándék, amit magadnak adhatsz.

Hogyan bocsáss meg magadnak és lépj tovább?

Amikor valami nagyon rosszat teszel, természetesen bűntudatot és nyomást fogsz érezni, hogy megbocsáss. Legyen szó arról, hogy megcsalsz valakit, vagy megbántasz valakit, akit szeretsz, ha megbocsátasz magadnak a múlt hibáit, megkönnyebbülhet az elméd, és segíthet békében élni.

Minden alkalommal, amikor a megbocsátással kapcsolatos gondolatok felbukkannak az elmédben, félresodorod őket, vagy figyelmen kívül hagyod őket, mondván: Mire jó lesz most? Visszakapom, amit elvesztettem?

Igaz, hogy az önmagunknak való megbocsátás nem biztosít semmilyen eredményt, nem fordítja vissza az időt, és nem oldja meg a problémákat. Lehet, hogy még a bűntudatot, szégyent, haragot vagy az elszámoltatás szükségességét sem szünteti meg teljesen.

Megbocsátani magadnak a legjobb lépés, amit megtehetsz a hiba kijavítására. És hát meg kell bocsátanod.

Íme néhány lépés, amelyek hasznosnak bizonyulhatnak az önmegbocsátás felé.

1. Ismerd el és fogadd el, hogy ember vagy.

Emberként hajlamosak vagytok hibázni. Lehet, hogy könnyebben elfogadod mások hibáit, mint a sajátjaidat. Ismét így van bekötve. Ezek egyikével sem tudsz mit kezdeni. A későbbiekben azonban változtathat azon, amit csinál.

Ne feledje, hogy azzal, hogy megbocsát magának, nem engedi ki magát. Még mindig vállalnia kell a felelősséget azért, amit tett. Az önmegbocsátás valahol a Nem nagy ügy és az örökkévalóságra ítélve között van.

2. Tekintse meg az epizódot teljes őszintén.

Másokat is becsaphatsz azzal, hogy kibújsz a felelősség alól, de magadat nem. Megpróbálhatsz kifogások homlokzata mögé bújni. Ez csak segít meghosszabbítani az agóniát. Jobb szembenézni vele, és túllépni rajta.

Ne áltasd magad azzal, ami történt, és nézd meg őszintén. Ahelyett, hogy kibújna a felelősség alól, próbálja meg felvállalni magát.

3. Tegyen lépéseket a kár enyhítésére.

A kárelhárítás pozitív lépés a tévedése utóhatásainak enyhítése felé. Ha a hiba nagy, gyakran sokkoló és megbéníthat. Amikor észhez térsz, azon kapod magad, hogy elönti a bűntudat és a szégyen érzése. Ez megakadályozhatja, hogy építő lépéseket tegyen.

Ez különösen fontos, ha egy másik személy érintett. Erőfeszítéseket tehet azért, hogy a dolgokat a számukra megfelelő helyre állítsa. Ha megbánó vagy nem bocsánatkérő hozzáállást tanúsítasz, az súlyosbíthatja a helyzetet. Tegyen őszinte erőfeszítéseket, hogy helyes legyen. Még az is segíthet, hogy helyreállítsa a kapcsolatot azzal a személlyel, akit vétkei érintettek.

Ha Ön az egyetlen személy, akit érint a szörnyű cselekedet, akkor is alkalmazhatja ugyanazt a megközelítést.

4. Végezzen lélekkutatást

Nézz befelé, és próbáld kitalálni, mi történt, és hol hibáztál. Ez segíthet csökkenteni a bűntudat szintjét, és elkerülni ugyanazt a hibát. Az egész élmény jobban érzi magát.

Ha nehezen tudja egyedül megoldani ezt a lépést, kérjen segítséget egy megbízható személytől. Egy külső jóváhagyási pecsét és bizalmi szavazás jót tehet számodra. A naplóírás egy másik megközelítés, amely segíthet ebben. Segíthet betekintést nyerni, és kifejezheti azokat az érzelmeket és gondolatokat, amiket belül feltartott.

5. Válassza a továbblépést

Fel kell ismerned, hogy nem teszel jót magadnak vagy senkinek azzal, hogy megvered magad. Könnyű belemerülni az önsajnálatba, és tovább élni a negatív térben. Fel kell ismerned, hogy még azok az emberek sem, akiket megbántottak, nem akarják látni, hogy így szenvedsz. Rajtad múlik, hogy dönts a halott élet és a lehetőségekkel teli élet között.

Tudja meg, mit tehet, hogy megszabaduljon szégyenérzetétől és bűntudatától. Oldja meg a problémát egyszer s mindenkorra, és hagyja maga mögött. Még ha nem is tudod visszafordítani a kárt, vagy nem tudsz mindent rendbe tenni, tedd meg a tőle telhető legjobbat lelkiismereted kielégítése érdekében. Tegyen meg mindent a jóvátétel és a továbblépés érdekében.

Záró gondolatok

A pszichológiában háromféle megbocsátás létezik: felmentés, eltűrés és elengedés. A köznyelvben a felmentést szoktuk elfogadni megbocsátásként. A tolerancia magában foglalja a cselekményre való felbujtás enyhe vádját, a bűnösség beismerésével keverve. Az elengedés az, ami akkor történik, amikor feloldod magad a bűntudat alól, anélkül, hogy beismernéd.

Amikor megpróbálsz megbocsátani magadnak valami szörnyűséget, számos akadállyal és útonállóval találkozhatsz. Vedd fel úgy, mint valami, amit magadért teszel.

A megbocsátást isteni dolognak tekintik, de ha megérted, hogyan működik, te is javíthatod azon képességedet, hogy megbocsáj másoknak és saját magadnak is.