Hogyan gyakoroljuk a leválást a házasságban
Önfejlesztés
Teljesen beleszeretsz valakibe, és úgy döntesz, hogy elkötelezed magad, mondván: jóban, rosszban, gazdagabbért, szegényebbért, betegségben és egészségben, amíg a halál el nem választ. Vagy erre vonatkozó szavakat.
A hetedik mennyországban vagy, és szíved tele van partnered iránti szeretettel. Pontosan itt akarsz lenni, és pontosan azt érezni, amit érezni szeretnél. Szóval mi hiányzik nekünk? Van valami baj ezzel a tökéletes képpel?
Nem pontosan. Csakhogy ez a létállapot ritkán tart sokáig. Tökéletes világod lassan kezd összeomlani a szemed előtt, és gyakran tanácstalan vagy, hogy mi romlott el ilyen rövid idő alatt.
Talán tehetett volna valamit, hogy megakadályozza, vagy legalább csökkentse súlyosságát és hatását. Lehet, hogy semmit sem tehetsz ellene. Vagy talán te is hozzájárultál ehhez.
Függetlenül attól, hogy hogyan és miért, tudod, hogy a házasságod nem tökéletes. Ennek ellenére nem akarsz azonnal elmenni tőle anélkül, hogy adnál neki egy-két esélyt. De nem akar boldogtalan lenni vagy megsérülni közben.
Ennek a lehetetlennek tűnő feladatnak az egyik módja a leválás gyakorlása.
Ez a cikk megmondja, miért és hogyan kell gyakorolni az érzelmi leválást a házasságban. Lehetséges, hogy megmentheti a házasságát, vagy legalább megmentheti magát a házasságban való elszakadás gyakorlatával.
Miért szükséges az érzelmi leválás a házasságban?
Általában túlságosan belekeveredsz a kapcsolatba. Tehát amikor a dolgok délre mennek, mélyen érezni fogod a kudarc pusztító hatását. Ez érzelmileg megrázó lehet, és nehéz kezelni.
Sőt, ha túlságosan ragaszkodsz a partneredhez és a kapcsolathoz, akkor nehezen fogod meghozni azt a döntést, hogy kilépsz belőle. Továbbra is kitartasz mellette, annak ellenére, hogy nyomorultnak és boldogtalannak érzed magad.
Valójában a bántalmazó és mérgező kapcsolatokban gyakran túlságosan elvakítja a szerelem és a vonzalom külső megjelenése, és hajlamos figyelmen kívül hagyni a nyilvánvaló jeleket. Még akkor is, ha mások látják, milyen rossz állapotban van a kapcsolatod, te nem látod át, vagy úgy döntesz, hogy figyelmen kívül hagyod azt gondolva, hogy nem valós.
Az érzelmi leválás gyakorlása minden fent említett helyzetben segíthet. A sikertelen házasság hatása visszafogott lesz, és könnyebben kezelhető lesz. Az elhatárolódás gyakorlása megkönnyíti a kapcsolatokból való kilépést önbizalomhiány vagy bűntudat nélkül. Már korán észreveszi a bántalmazás és a rossz bánásmód jeleit, hogy meg tudja védeni magát, és szenvedése korlátozott lesz.
Íme néhány érvényesebb ok az érzelmi leválás gyakorlására.
- Megtanít függetlenségre.
- Jót tesz a mentális egészségének.
- Segít gyorsabban felépülni a sikertelen kapcsolatokból.
- Segít a helyzetek pártatlan értékelésében és jobb döntések meghozatalában.
Hogyan válhat el attól, akit mélyen szeret?
Tehát a világod most tökéletes, és boldog házasságban élsz életed szerelmével. A kapcsolatokban még megtanulhatod az egészséges elhatárolódás gyakorlását. Tekints erre egy elővigyázatosságra és egy építő lépésre, amellyel megvédheted magad, és ne egy negatív lépésnek, amely tönkreteheti tökéletes házasságát.
1. Tegyen fel magának néhány érvényes kérdést.
Az önvizsgálat létfontosságú az életed minden szakaszában. Hajlamos vagy megfeledkezni róla, amikor szerelmes vagy, és a dolgok jól mennek az életedben.
Fordulj befelé, és érd el azokat a változásokat, amelyek veled történnek, miután találkoztál életed szerelmével. Mennyit változott a hozzáállásod és a viselkedésed? Átértékeli a prioritásait az életben most, hogy boldog házasságban él és letelepedett?
Ez gyakran előfordul a legjobbakkal közöttünk. Úgy érzed, nincs többé mit elérni, és hajlamos vagy lazítani. Hajlamos vagy lemondani ambícióidról és céljaidról. Ha ezt megteszi, és ha a házassága egy későbbi időpontban tönkremegy, meg fogja bánni hiányos hozzáállását.
Egy másik fontos kérdés, amelyre választ kell találni, hogy partnere mennyi értéket ad Önnek. Ez ugyanaz, mint amit adsz nekik? Ha a kapcsolat egyoldalú, kudarcra van ítélve.
2. Túllépi az elvárásait?
Természetesen magas elvárásokkal kezdi el a kapcsolatot. Itt az ideje, hogy feltedd magadnak a kérdést, hogy reálisak-e vagy túl magasak-e az önmagad és a kapcsolatok számára kitűzött célok. Ha túl ambiciózus, az feszültséget és stresszt okozhat a kapcsolatban. Ez lehet az összeomlásának fő oka.
Mielőtt találkozott volna a partnerével, elképzelhető, hogy mentális képeket alakított ki partneréről. Hogyan kell kinézniük, viselkedniük, gondolkodniuk, érezniük, vagy akár öltözniük. Ostobaság azt várni, hogy ebbe a gondolati képedbe egy idegen is zökkenőmentesen belefér.
Irreális elvárásaid szükségtelen feszültséget és szorongást kelthetnek a kapcsolatban. A kapcsolatban repedések alakulhatnak ki, amelyeket nehéznek találhat áthidalni.
Fel kell kérdezned magadtól, hogy igazságos-e önmagaddal, partnereddel vagy kapcsolatod egészével szemben. Mit fogsz érezni, ha arra kényszerülsz, hogy beleilleszkedj abba a képbe, amelyet a partnered teremtett neked?
3. Tedd meg magad, hogy megtaláld a boldogságot
Amikor elkezdte a kapcsolatot, a partnere erőfeszítéseket tett, hogy boldoggá tegye. Most, hogy a kezdeti lelkesedés alábbhagyott, több erőfeszítést kell tennie a boldogság megtalálása érdekében, ahelyett, hogy arról panaszkodik, hogy partnere elkerül, vagy nem érdekli Önt.
Ezzel elveszi partnere erejét, hogy megtagadja a boldogságot, vagy bántson.
4. Fogalmazzon kilépési tervet
Senki sem lép be egy kapcsolatba úgy, hogy az elbukik. Mindenképpen azt akarod, hogy sikerüljön. De reálisnak kell lenned abban, hogy mindig van esély a kudarcra.
A kilépési terv azt jelenti, hogy nem ér meglepetés, ha a házasság felbomlik. Tudni fogja, hogyan kell gondoskodnia boldogságáról és szükségleteiről. Ez megakadályozza, hogy szétessen.
A kilépési terv azt jelenti, hogy fizikailag és érzelmileg független lesz. Ezzel csökkenthető a szakítás pusztító hatása.
5. Gyakorold az éberséget
Ez a megoldás a legtöbb érzelmi zűrzavarra. A mindfulness gondolata egyszerű és könnyen érthető, de nehéz gyakorolni. Az éberség azt jelenti, hogy a jelen pillanatban élünk. Tisztában kell lenned azzal, hogy mi történik benned és körülötted.
Ha odafigyel a lelkiállapotára, akkor tudni fogja, hogy az elméje távol van, miközben fizikailag jelen van valahol. Lehet, hogy csinálsz valamit, amivel megengeded, hogy az elméd máshová vándoroljon. Ez azt jelenti, hogy nem csinálja jól a feladatot, és nem élvezi a folyamatot.
Amikor ilyen életet élsz, a legtöbbről hiányozni fog, ami történik. Ez az oka annak, hogy sokkal később ébredsz rá a kapcsolatodban tapasztalható problémákra, és elveszíted a lehetőségét a korrekciós intézkedések megtételére.
A mindfulness egy életforma, amelyet szokásod részévé kell tenni. Ehhez segítséget kaphat vezetett meditáción keresztül.
Íme néhány további javaslat a férjtől való érzelmi leválás gyakorlására. Ezt nem kell negatív cselekvésként felfogni. Szeretettel elszakadhat férjétől, és továbbra is erős és egészséges kapcsolatot élvezhet.
- Állíts fel új határokat és érvényesítsd őket szeretettel.
- A külön eltöltött idő elősegítheti a szív szeretetének növekedését.
- Időnként tarts egy kis szünetet, és tölts időt szeretteiddel.
- Ha tart a leválástól, engedje meg magának, hogy érezze az érzelmet.
- Kérjen segítséget egy szeretett személytől.
- Hagyj egy kis szünetet, ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogyan elvárnád.
- Ne hasonlítsd magad másokhoz.
- Döntse el, miután megvizsgálta a kérdést minden oldalról. De ha már döntöttél, az ösztönzések ellenére tartsd ki magad.
Záró gondolatok
A partnertől való elszakadáshoz vezető út hosszú és fáradságos. Ne hozd nehéz helyzetbe magad azzal, hogy túl korán túl sokat vársz.
Ne tekintse negatív fényben ezt a lépést. Fel kell ismerned, hogy ez nem a kapcsolatod szabotálási kísérlete. Ezt meg kell tenned, hogy erős maradj, és a kudarcok ellenére is továbbmenj.
Ajánlott irodalom: