Hogyan lehet továbblépni, ha partnere mással aludt

Kapcsolatok És Szerelem

CHRIS GASH

Tavaly tavasszal egy reggel, amikor párommal, AJ-vel a parkba tartottunk a napi sétánkra, megálltunk egy csésze kávé mellett. Bementem, mialatt etette a mérőt. Amikor hozzáadtam a tejszínt és a cukrot, hirtelen megragadott a félelem, hogy AJ elűzte - örökre. Mondtam magamnak, hogy nem hagy el nélkülem. Nem tudta; Megvoltak a kulcsai! De remegni kezdtem, és még miután visszatért az oldalamra, nem tudtam megingatni a szorongásomat.

Gyermekként szexuális erőszakot szenvedtem el - ami a terápiában tanultam, poszttraumás stresszzavarhoz (PTSD) vezethet. Csak a közelmúltban tudtam meg, hogy a PTSD a hűtlenségből is eredhet, amelyet tapasztaltam a korábbi és a jelenlegi kapcsolataimban is, és amelyet keményen dolgoztam, hogy együtt legyek együttérzéssel, önreflexióval, a gyógyulásra fordított idővel, és a barátság.

A szexuális árulás PTSD-szerű hatásokkal járhat.

'Az árulás traumája akkor fordulhat elő, ha valaki, akitől függünk, vagy akihez jelentősen kötődünk, kritikus módon megsérti bizalmunkat' - mondja Jill Manning, PhD, licencelt házasság- és családterapeuta Louisville-ben (Colorado), aki a szexuális árulás által érintett emberek megsegítésére szakosodott. . Egy ilyen traumának PTSD-szerű hatásai lehetnek. 'Látjuk a sokk, a negativitás és az érzelmi izgalom tüneteit - amint azt a háborúból hazatérő személyeknél tapasztalhatjuk - elkötelezett kapcsolatokban nyilvánulnak meg' - mondja Kevin Skinner, PhD, engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta, a lindoni Addo Recovery klinikai igazgatója , Utah.

Ha valaha is szexuálisan elárulták, valószínűleg annyira dühösnek érezte magát. Visszaemlékezések kísérhetik meg, ha elkapja a partnerét, hogy megcsalja. Talán kerüli az érzelmileg terhes helyeket, például kedvenc randevú-éjszakai éttermét - vagy általában az éttermeket. Feltételezheti, hogy a hűtlenség a te hibád volt, mert ki vagy (vagy nem vagy); ha még mindig a partnereddel vagy, félhetsz az intimitástól vagy a megszállottságtól (múltbeli és elképzelt) vétségei miatt. Ezután lehetnek más reakciók, például kimerültség, koncentrációképtelenség, zajérzékenység - vagy pánikrohamok, mint nekem. Mindezek a PTSD kritériumai, mondja Skinner (mint a hűtlenséghez ritkábban társuló tünet: az életét fenyegető félelem, különösen, ha nemi úton terjedő betegséget kapott partnertől). A diagnózisnak való megfelelés érdekében azonban a tüneteknek legalább egy hónapig jelentősen meg kell zavarniuk mindennapjait.

De ezt nem kell örökké tenniük. A szakértők a következőket javasolják a továbblépéshez: ugyanazon vagy egy új kapcsolatban.

Beszéljen szakemberrel.

Egy tanácsadó segíthet rájönni, hogy nem vagy „őrült” - hogy normális válaszokat adsz a rendellenes eseményekre. Azt is segítheti, hogy jobban megértsd, hogyan befolyásolhatják érzéseid a gondolataidat és viselkedésedet - mondja Manning.

Harcolj a menekülési vágy ellen.

Ha új partnerrel vagy, és a köteléked növekszik, akkor rögzülhet a félelem, hogy újra megsérülsz, különösen, ha hagyod magad kiszolgáltatottnak lenni. Ebben a helyzetben sok nő visszahúzódik és érzelmileg elszakad. 'Az elkerülés a trauma jellegzetessége' - mondja Manning; ez az egyik tényező, amelyet figyelembe vesz a PTSD-s betegek diagnosztizálásakor. De ahelyett, hogy visszavonulna, próbáljon meg hívni bátorságot és energiát, hogy világos határokat közöljen azokról a viselkedésekről, amelyeket nem fog tolerálni.

Legyen cselekvési terve.

'Felhatalmazhatja a nőt, hogy tudja, milyen lépéseket fog tenni, ha átlépik a határt' - mondja Manning - mint például azt mondani párjának, hogy ha a csalás folytatódik, akkor lehet, hogy meg kell szüntetnie a kapcsolatot.

Ha tudsz, állj össze a partnereddel.

Gondolkodtam a jelenlegi kapcsolatomon, hogy amíg a terápiával foglalkoztak a kérdéseimmel, ez elég volt. Nem egészen. Ha partnere befogadó, kérjen tőle segítséget, amikor küzd, mondja Skinner. Az éjszaka késő estéig nem tudtam elmondani AJ-nak a kávézó pánikrohamáról, de amikor megtettem, az ő szeretete, kényelme és támogatása segített visszatérni magamba és a kapcsolatunkba.

Kapcsolódó történet Hogyan került a #ShoutYourAbortion hashtag vírusosra

Ez a történet eredetileg a VAGY.

Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban