Hogyan romantikázzunk Valentin napon

Ünnepek

Sarah okleveles Hatha, Vinyasa és Kundalini jógaoktató. Olyan művész, aki hisz a kreatív élet fontosságában.

Hogyan ápolja a kapcsolatot önmagával

Piros rózsák, szív alakú csokoládédobozok és két személyre terített asztal csak néhány a képi elemek közül, amelyek eszünkbe jutnak, ha Valentin-napról van szó. Mindannyiunknak megvan a saját viszonya ehhez az ünnephez. Egyesek számára ez egy édes alkalom, hogy szeretetet mutassunk másik féllel szemben. Mások számára ez triviális bosszúság, a legjobb, ha túllépünk rajta és elfelejtjük. Persze, mint sok más ünnep, a Valentin-nap is túlzottan kommercializálódott, ami keserű ízt hagyhat az ember szájában, függetlenül attól, hogy milyen kapcsolati állapotról van szó. Mert ez az ünnep valójában erről szól, a kapcsolatokról.

Az első és legfontosabb azonban, hogy valaha is a legfontosabb kapcsolatod az önmagaddal való kapcsolatod. Sokan önmagunkon kívül keresik a szeretetet és a szeretetet, és ez átmenetileg működhet, de a hosszan tartó szerelem belülről fakad. Ez jó hír, mert azt jelenti, hogy abbahagyhatja a „kint” keresést, és elkezdheti felfedezni és élvezni azt, aki vagy, ahogy vagy. Még egy jó hír: igazán izgalmas lehet, ha szerelmi viszonyba kezdesz magaddal!

Az alábbiakban felsorolunk néhány ötletet és gyakorlatot, amelyek segíthetnek e belső kapcsolat ápolásában.

Öltözz fel magadnak

Ha egy kis időt és figyelmet szentelsz a napi öltözködésre, az kiválóan alkalmas az önszeretetre és az önbecsülésre. Kezdje azzal, hogy megtisztítja magát a szokásos zuhanyozással vagy mosakodási rutinjával. Szánjon rá időt, és értékelje testét. Dönthetsz úgy, hogy mentálisan vagy hangosan mondasz a testednek a szeretet jóindulatú szavait, mint például: 'Szeretlek tested, köszönöm a tested, tisztelem a testedet.' Az ehhez hasonló gyakorlatok segíthetnek egészséges kapcsolatot kialakítani a testeddel.

Válaszd kedvenc fehérneműidet, legyen az valami szuper kényelmes, vagy szép és szexi. Ma te vagy az a különleges alkalom, amelyre vártál. Válassz a szekrényedből egy olyan ruhadarabot, amelyet szívesen hordasz, mert milyen érzéseket kelt benned. Ha van egy különleges fülbevalód, karórád vagy egyéb kiegészítőd, amit jellemzően különleges alkalmakra tartasz fenn, akkor még ma díszítsd fel magad vele.

Végül szánjon egy pillanatot önmaga megbecsülésére, talán mosolyogva, és a tükörben maga felé kacsintva, vagy azt mondja magában: 'Hello, Beautiful!' Nézd meg, hogy magaddal tudod-e vinni a belső mosoly érzését egész napod során.

Készíts egy étkezést egynek

Ma döntsd el, hogy magad készíted el valamelyik ételed. Hagyjon elegendő időt a felkészülésre és az étkezésre, hogy sietve és nyugodtnak érezze magát. Ha a délelőttök már eleve időzavart okoznak számodra, az ebéd vagy a vacsora jobb választás lesz. Fontolja meg azokat az ételeket, amelyeket szívesen fogyaszt, és amelyek táplálják a testet, és kényelmesen készülhet. Még egy egyszerű tojásból és pirítósból álló, gondosan elkészített étel is kellemes élmény lehet.

Szánjon egy percet egy teríték beállítására az Ön számára. Szabadítson helyet az asztalnál; a szétszórt papírok vagy számlák egyelőre eltávolíthatók. Helyezzen gyertyát a terítéke mellé.

Az étel elkészítésekor a szokásosnál kicsit lassabban mozogjon, és ügyeljen az ételek eltérő színére, állagára és illatára. Dönthet úgy, hogy kellemes csendben van, vagy halk, felemelő zenét hallgat.

Ha kész, üljön le és gyújtsa meg a gyertyát. Lélegezz be és ki teljesen, miközben értékeled, amit alkottál, és esetleg mondj el egy imát vagy áldd meg az ételt előtted. A figyelmes étkezés minden zavaró tényező nélkül csodálatos módja annak, hogy önmagaddal legyél.

Vigye el magát egy randevúra

Néha megfélemlítő érzés lehet egyedül kimenni, de nem muszáj. Ha elmenni randevúzni, az egy csodálatos módja annak, hogy megismerd önmagad. Először is gondolja át, mit szeret csinálni, és milyen helyeket szeretne felkeresni.

Ez önmagában is egy nagyszerű felfedezés lehet annak, ami boldoggá tesz, olyasmi, amire nem mindig szánunk időt, vagy nem gondolunk rá. Nem kell feltétlenül elmenni egy díszes vacsorára; fontolja meg mindazt a módot, amellyel az új párok megismerhetik egymást, és alkalmazza ezt saját magára.

Esetleg egy séta egy kutyaparkban, majd egy fagylaltozás vagy egy olyan film éjféli vetítése, amelyet látni akart. Milyen helyi események zajlanak a környéken? Egy zenei előadáson vagy egy táncon való részvétel kiváló módja annak, hogy kapcsolatba kerüljön önmagával, miközben megfigyeli, hogyan fejezik ki magukat mások.

Figyelj arra, hogy mi okozza a legnagyobb izgalmat és örömet, és menj ezek felé. Ez az izgalom kulcsa önmagad megértésének és a valódi éneddel való kapcsolat még mélyebb szintjének feloldásához.

Írj egy szerelmes levelet magadnak

Az írás kiváló módja annak, hogy kapcsolatba lépj önmagaddal. Ez egy biztonságos gyakorlat, amely lehetővé teszi, hogy felfedezze belső gondolatait és érzéseit. Ha levelet írsz magadnak, nagyon édes és hívogató módja lehet belső éned ápolásának.

Gondolj minden olyan tulajdonságra, amit szeretsz magadban. Ha bármilyen problémája van ezzel, fontolja meg talán mindazt, amit szívesen hallana, ha valaki mást mond neked. Próbáljon meg konkrét lenni, amikor lehetséges. Mi az, amit csodálsz magadban? Volt olyan időszak, amikor túlélte a nehéz időszakot, és valóban megmutatta a bátorságát? Szereted a mosolyodat, a görbe fogaidat és minden mást?

Hagyd, hogy gondolataid folyjanak, és ítélkezés nélkül írj. Dönthet úgy, hogy a levelet egy borítékba zárja, és a jövőben újraolvassa, vagy bármikor, amikor szüksége van egy kis önszeretetre.

Mindenekelőtt szeresd önmagad!

Amikor elindulsz önmagad megismerésének útján, vedd észre, hogyan kezdesz megváltozni és érezni. Még azt is láthatja, hogy minél többet gyakorolja önmaga szeretetét, a másokkal való kapcsolata is növekedni fog az út során.

Amikor belemerülhetsz magadban a szeretet mély kútjába, nincs szükséged arra, hogy mások megadják neked. Ez megadja neked a szabadságot, hogy önmagad legyél, egész és versenyezhess úgy, ahogy vagy.

Azt is lehetővé teszi, hogy a többi ember az életedben önmaga legyen. A személyes kapcsolataid elmélyülni fognak, hiszen csak olyan mélyen találkozhatunk egy másik emberrel, mint saját magunkkal.