Mi a hangfürdő meditáció - és valóban segít ellazulni?

Egészség

Getty

Furcsa vagy Wellness egy OprahMag.com sorozat ahol a munkatársak válaszolnak a kérdésre: Mi igazán kell a 'woo-woo' divatok, amelyeket folyamatosan látunk a közösségi médiában az öngondoskodási rutinjainkban? Zümmögő kezeléseket adtunk haloterápia nak nek csakragyógyítás próbára, hogy ne kelljen - mindez a legjobb életed nevében.

---

Egy nemrégi Los Angeles-i látogatás alkalmával barátom - a SuperSoul beszélgetések rajongó és a klorofillal infúzióban lévő víz szerelmesei - bemutattak egy „hangjógaórát”, amelyen részt vett a hétvégén. Soha nem hallottam ilyenről, úgyhogy előhúzott egy videót körülbelül egy tucat felnőtt fekszik egy félhomályos helyiségben, egy gong és más ősi kinézetű fém- és kristályeszközök közelében. Hangfürdő meditációt gyakoroltak.

Nem sokkal ezután mindenhol láttam ezt a terápiás rituálét, még a Lépést tartani a Kardashianusokkal amelyben Kendall Jenner hanggyógyítót fogad otthonába, hogy kezelje szorongását. Kíváncsian döntöttem úgy, hogy többet megtudok.

Stephanie Rooker zenész és hanggyakorló Brooklynban, New York-ban. Azt mondta nekem, hogy a „hangos munka” lehet terápiás, és ez olyasmi, ami „az emberi lét kezdete óta” megakadt.

'Az őslakos törzsek a világ minden táján használják a hangot a gyógyításhoz' - mondta nekem. Valószínűleg nem készítettek szelfiket, miközben csinálták, mi?

Világítótorony jóga iskola Brooklynban.

Monty Stilson

Ahogy javasolta, hangfürdő újjáéledése egybeesik a wellness trendek napjaink emelkedésével. A túlstimulált és túlhajszolt kultúra hátterében a hangfürdők utat nyitnak az elme-test egyensúlya felé. És ki ne akarna egy kicsit jobban békében érezni magát?

Rooker megemlítette azt is, hogy a hangfürdők jó választást jelentenek a meditációban unatkozók számára. 'A hang ad valamit, amire összpontosíthat, megkönnyítve ezzel az elme tisztítását' - mondta nekem.

A hang ad valamit, amire összpontosíthat, megkönnyítve ezzel az elme tisztítását.

Mindezeket szem előtt tartva elindultam Világítótorony jóga iskola Brooklynban, hogy hangfürdőket próbáljon ki. Amikor beléptem a nyitott stúdióba, megtaláltam Katie Downt, egy engedéllyel rendelkező zenei pszichoterapeutát és a déli fürdő elősegítőjét, aki a kétórás foglalkozást vezette. Körülbelül 12 embert palástoltak monokromatikus, laza testű verítékben, koncentrikusan a tér falai mentén elhelyezett szőnyegeken hevertek, ahol pala és búzaszínű takarókkal látták el a fejet és a lábakat.

Figyeltem, ahogy Down ül a nagy szoba élén, ahol kvarckristályos éneklőtálak, bronz himalája tálak, hangvillák, harangjátékok és más drónhangszerek vették körül. Mielőtt mély meditációba kezdett volna műszerei segítségével, Down munkája lélegzetelállító munkával és vizualizációval kezdődött.

Világítótorony jóga iskola Brooklynban.

Monty Stilson

Magyarázva, mire számíthat, Down elmondta, hogy a hang általában mindenki autonóm idegrendszerét meggyújtja, hogy reagáljon a napi stresszre. Ennek eredményeként a hangfürdők segíthetnek megbirkózni. 'Ez valójában megfordíthatja ennek hatásait, és segíthet abban, hogy szó szerint elengedjük' - mondta, és elmagyarázta, hogy a hangba merülve az agyhullámok elmozdulnak a bétából - amelyben magas stresszszint mellett működnek - az alfa, a téta, végül delta, amelyben a mély relaxáció bekövetkezik. Azt mondta, hogy a hang „mozgásban lévő energia”, azt mondta, hogy a két órás élmény szinte olyan, mint az akupunktúra egyik formája.

Egy órával a légzés, a vizualizálás és a Down tálainak puha, gyengéd, hullámszerű csörömpölése közben nyugtalannak éreztem magam. Még mindig hordoztam azt az ideges energiát, amelyet egy mozgalmas nap káoszából éreztem New Yorkban. A mellettem lévő nő tökéletesen ülő módon feküdt. Nekem azonban meg kellett mozdulnom, meditatív ülőhelyzetet feltételezve. Mások követték a példámat. Az óra hátralévő részében előre-hátra váltottam ülve és hazudva, félig arra koncentrálva, hogy mit jelentenék ehhez a történethez.

Világítótorony jóga iskola Brooklynban.

Emile Dubuisson

Végül az osztály egy részének sikerült értesítés nélkül elrepülnie. Lejött a harangjáték közelébe a kristálypiramis, közvetlenül a fejem feje fölött. A fülek fülig kavarogtak, és éreztem, hogy az érzékszervi tapasztalatok mély körébe burkolózom. Ekkor a hangok elraboltak egy másik dimenzióba. Fel tudtam hagyni a mindennapi élet elfoglaltságát, és ehelyett nyugodtan élhettem a saját elmémben. Úgy éreztem, hogy újra kapcsolódom magamhoz, mint mozgó vibráló lény. Az utolsó 20 percben Down ösztönözte a hangmunkát, amely szerinte segíthet érzelmi felszabadulásban.

Kapcsolódó történetek Íme, mi történik egy arckezelés során Hagyom, hogy egy gyógyító megtisztítsa aurámat és csakráimat Mi a fene a sóterápia?

'Az egész abban áll, hogy hogyan hallgatjuk egymást, hogyan hallgatjuk a testünket, hogyan figyelünk a térre, és csak arról szól, hogy mindent lelassítsunk és teret teremtsünk' - mondta nekem Down.

A foglalkozás végére eszembe jutott, amit elmondtam ennek az útnak az elején: A hangfürdők lehetőséget adnak testünknek arra, hogy megnyíljon és újra kapcsolatba lépjen önmagunkkal. Ahogy Down fogalmazott: „ez egy holisztikus módszer arra, hogy a test meggyógyítsa önmagát.”

Amikor aznap kimentem a stúdióból, biztosnak éreztem: a küldetés teljesült.

Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban