65 naplóírási ötlet felnőtteknek
Önfejlesztés

Hallottál már a naplóírásról?
Ha már kipróbálta magát, előfordulhat, hogy minden nap gondot okozott azzal, hogy naplótémákat találjon ki. Elfoglaltságaidban 10-15 vagy akár 30 percet is szánhatsz a naplóírásra, de a legtöbbet azzal töltöd, hogy azon gondolkodj, mit írj.
Micsoda időpazarlás!
Hallottál már a napi naplóírásról? Ezek egyszerű ötletek, többnyire kérdések formájában, amelyek egy adott gondolkodásmódot indítanak el. Arra késztet, hogy egy számodra releváns témán gondolkodj el.
Amint elkezdi, a szavak könnyen folynak, és eredményessé teheti napi naplóírását.
Ez a cikk átfogó listát kínál a felnőtteknek szóló egyszerű naplóparancsokról. Ezeket kifejezetten naplózási utasításoknak szánják kezdőknek.
Hogyan kell használni a napi naplót felnőtteknek?
- Szerezzen be minden olyan edényt – tégelyt vagy edényt –, amelyet már nem használ. Ezt naplózó tégelynek hívják.
- Nyomtassa ki az utasításokat. Vagy felírhatja őket egy cédulára.
- Hajtsa össze mindegyiket külön-külön, és tegye a tartályba.
- Minden nap a naplóírás elején nyúljon a tartályba, és vegyen fel egy cédulát egy felszólítással.
- Olvassa el, és hagyjon magának elég időt, hogy megértse. Ne gondolkodj túl sokat.
- Kezdj el írni. Nem kell aggódnia a tartalom elrendezése, a nyelvtani vagy a helyesírási hibák miatt. Ez kizárólag az Ön szemére vonatkozik. Azonban dönthet úgy, hogy megosztja másokkal.
- Addig írj, amíg le nem telik az idő. Használhat időzítőt, hogy elkerülje a szorongást a rendelkezésre álló idő miatt.
- Kezdheti a naplóírást 10-15 perces ülésekkel, és továbbléphet 30-45 percre. Ez attól függ, hogy mennyi időt szeretne erre a gyakorlatra fordítani, és mennyit tud.
Mely felszólítások a legjobbak?
A felnőtteknek szóló írási felszólítások nem egyformák. Felnőtteknek szóló írási felhívások vannak életről és érzelmekről, amelyeket bizonyos emberek és események emlékei idéznek elő. Aztán vannak túlságosan gyakoriak, amelyek listák készítésére késztetnek. Ezek bármiről szólhatnak az életedben.
Vannak szórakoztató naplóparancsok is felnőtteknek, amelyek örömet okoznak, amikor írsz róla. Vannak olyan naplóírási felszólítások, amelyek rávesznek, hogy valljon be valamit, amit tett, látott vagy tapasztalt. Vagy szólhat olyan dolgokról, amelyeket a legjobban szeretsz, vagy mi van, ha arra késztet, vagy az álmaidról vagy a felnőttkori emlékeidről.
A felszólítások köre korlátlan.
Ha akarja, mindenféle felszólítást tartalmazhat a naplózó edényében. Vagy ragaszkodjon csak egy olyan típushoz, amelyről a legkényelmesebben ír. A döntés teljes mértékben a tiéd.
Ami a felszólítások hatékonyságát illeti, mindegyik egyformán jó, ha kényelmesek az ötletek, és azok elvégzik a dolgukat, hogy valami konkrét dologról gondolkodjanak.
Egyszerű naplóparancsok felnőtteknek
Ezek a felnőtteknek szóló napi írási felszólítások különböző kategóriákba sorolhatók, hogy megkönnyítsék a választást. Minden kategóriában néhány mintát adunk, hogy ötleteket adjon. Tudnál hasonlókat kitalálni.
Érzésekről és érzelmekről
- Írj le valamit, ami boldoggá tesz.
- Írj le valamit, ami ingerültté és dühössé tesz.
- Írj le valamit, amitől szomorúnak és depressziósnak érzed magad.
- Könnyűnek találod a megbocsátást és a felejtést?
- Mi a stratégiád a harag kezelésére?
Listák készítése
- Készíts egy listát azokról az emberekről, akiket a legjobban csodálsz.
- Készítsen listát azokról a helyekről, amelyeket szeretett meglátogatni.
- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket úgy gondoltál, hogy nem tudsz megtenni.
- Ismertesse a bucket listát.
- Készítsen egy listát azokról a készségekről, amelyeket el szeretne sajátítani.
A vallomásaid
- Írj a jól őrzött titkodról.
- Írj le valamit magadról, amit senki sem tud.
- Mi a legrosszabb dolog, amit valaha csináltál?
- Bűntudatom van amiatt….
- Mi a legnagyobb hazugság, amit valaha mondtál?
A legtöbb felszólítás
- Írj életed legboldogabb pillanatáról.
- Írj életed legnyomasztóbb pillanatáról.
- Írd le életed legfélelmetesebb eseményét.
- Írd le életed legjobban várt eseményét.
- Írd le életed legkiábrándítóbb eseményét!
A három dolog késztet
- Írj a három kedvenc kitalált karakteredről.
- Írj három olyan dologról, ami nélkül nem tudsz élni.
- Írj három dologról, amit szeretnél kipróbálni.
- Írj három olyan emberről, akit a legjobban szeretsz.
- Írj három olyan dologról, amiben nem vagy hajlandó kompromisszumot kötni az életben.
A tíz kedvenced
- Írj tíz olyan tevékenységet, amelyet a legjobban szeretsz.
- Írj körülbelül tíz könyvet/írót, akit szívesen olvasol.
- Írjon tíz éttermet, amelyet szívesen látogat.
- Írj körülbelül tíz idézetet, amelyek befolyásolták az életedet.
- Írjon tíz olyan helyet, amelyet szívesen meglátogatna.
Az Ön nézetei
- Gondolod, hogy mindent meg kell tervezned?
- Szerinted léteznek lélektársak?
- Mi a véleményed a klímaválságról?
- Gondolod, hogy bármit elérhetsz, ha aggódsz érte?
- Fontosnak tartod, hogy ismerd a jövődet?
Idézetek és mondások használata felszólításként
- Soha ne veszítse el a lehetőséget, hogy egy kedves szót mondjon – William Thackeray
- Nem tudok visszamenni a tegnaphoz; mert akkor más ember voltam – Lewis Carroll
- Az egyetlen kötelességed életed során, hogy hű légy önmagadhoz – Richard Box
- A siker egy lelkiállapot. Ha sikert akarsz, kezdj el sikerként gondolni magadra – Joyce Brothers
- A történelmet a győztesek írják – Alex Haley
Vizuális naplózási utasítások
- Lapozzon fel egy magazint, és keressen egy olyan képet, amely inspirál.
- Lapozd át régi albumodat, és válassz egy fényképet, amelyről írni szeretnél.
- Fuss végig a szemed a könyvespolcon, és válassz egyet véletlenszerűen.
- Nézzen körül, és nézze meg, mi az, ami elnyeri a tetszését.
- Nézz ki az ablakon, és írj a környékedről.
Hagyományok és rituálék
- Mi a kedvenc hétvégi tevékenységed?
- Mi a kedvenc ünnepi hagyományod?
- Hiszel a vallási szertartásokban?
- Várod már a fesztivál idejét?
- Írj egy rituáléról, amelyben a szüleid ragaszkodtak hozzád.
Képzelt forgatókönyvek (mi lenne, ha)
- Ha kiválaszthatnád a dátumot, ki lenne az?
- Ha bárki lehetsz, ki szeretnél lenni?
- Ha bárhol élhetnél, hol lenne az?
- Ha bármit megtehetnél, mi lenne az?
- Ha egy dolgot megváltoztathatsz a múltadban, mi lenne az?
Emlékek a múltból
- Ki volt a legjobb barátod?
- Ki volt a kedvenc tanárod?
- Mi volt a kedvenc tantárgyad?
- mi akartál lenni, ha nagy leszel?
- Mi volt a kedvenc tevékenységed?
Az a hét volt
- Mit tanultál a múlt héten?
- Mi volt a domináns érzelem a múlt héten?
- Mi volt a múlt hét fénypontja?
- Kitűztél valamilyen célt a múlt héten? Sikerült elérnie?
- Írj le egy vicces esetet, ami a múlt héten történt.
Végső gondolatok
További ötletek vannak a naplóbejegyzésekhez. Például leírja élete meghatározó pillanatait, levelet ír valakinek, és leírja, hogy mennyire egyedi és kiemelkedik a többiek közül. Az álmaid, az emlékeid vagy akár az, amire egy pillanattal korábban gondoltál, ihletet adhat a napi naplóíráshoz.
Ezek közül nyilvánvaló okokból a szórakoztató naplóírások a legnépszerűbbek. Míg sok felszólítás, különösen a múlt szomorú vagy nyugtalanító eseményeivel kapcsolatos, dühös vagy depressziós érzést kelthet, a szórakoztató naplóüzenetek mosolyt csalnak az ajkaira. Boldognak és lelkesnek érzed magad, és minden nap alig várod a tevékenységet.
Függetlenül attól, hogy szórakoztató írási felszólításokat választasz, vagy a többit, a naplóírás olyan tevékenység, amelyet érdemes megfontolni. Számtalan oka van annak, hogy miért érdemes naplót vezetni.
Ajánlott irodalom: