365 naplóparancsok az önfelfedezéshez
Önfejlesztés
Milyen gyakran mondtad vagy gondoltad, hogy nem tudom, miért mondtam, vagy fogalmam sincs, miért tettem.
Kiszámíthatatlannak találja viselkedését, néha még önmaga számára is? Vagy tanácstalan vagy abban, hogyan fog reagálni bizonyos helyzetekre vagy emberekre.
Ez azt jelenti, hogy nem vagy teljesen tisztában elméd működésével, vagy egy részed továbbra is rejtély vagy rejtély marad számodra. Nem szeretnéd igazán kívül-belül ismerni magad?
Természetes, hogy kérdések merülnek fel, amikor szembesülsz ezzel a dilemmával. Például miért kell ismerned magad? Hiszen eddig így éltél. Vagy hogyan fog megváltozni az életed az önfelfedezés után?
Ez a cikk mélyen elmélyül a témában, és elfogadható válaszokat ad kérdéseire. Itt részletesen megtalálja az önfelfedezés legegyszerűbb módját a naplóírással, és 365 önfelfedező naplóparancsot talál az induláshoz. Egy gyors nap az egész éves naplóíráshoz.
Nyomtatható verzió letöltése TartalomjegyzékMit jelent önmagad felfedezése?
Ha nem vagy tisztában vagy tudatlan az elméd működésével kapcsolatban, akkor nehéznek találod a döntéseket. Ez azt jelenti, hogy nem vagy tisztában azzal, mit szeretnél az életben, mik a céljaid, vagy hogy ki vagy hol akarsz lenni.
Mivel nincs határozott válaszod ezekre a főbb életbeli döntésekre, külső jelzéseket és támogatást fog keresni, hogy meghozza döntéseit. Lehet, hogy ez nem működik az Ön számára, mivel ezek a választások nem kapcsolódnak a gondolkodási folyamatához.
Sőt, a külső hatástól függően a döntései rendkívül változatosak, ami kiszámíthatatlanná és kiszámíthatatlanná teszi.
A zavartság, a határozatlanság és a konfliktusok az önmagától távol álló személy jellemzői.
Hogyan állapíthatod meg, hogy összhangban vagy-e önmagaddal?
A legegyszerűbb módja annak, hogy megtudja, mennyire vagy tisztában alapvető éneddel, ha felteszed magadnak ezeket a kérdéseket.
- Aggaszt az a kép, amelyet a körülötted lévő embereknek közvetítesz?
- Gyakran megbánja tetteit vagy szavait?
- Van-e vita az elmédben, miközben az elméd két egymásnak ellentmondó nézetre oszlik?
- Régóta tart a múltbeli beszélgetéseket és tapasztalatokat, hogy elemezze, hol hibázott?
- Gyakran érzi úgy, hogy félreértik?
- Függ-e másoktól a kisebb-nagyobb döntések meghozatalában?
- Gyakran szokott átöltözni mások hatása alatt?
- Gyakran befolyásolják a népszerű trendek, és a falka mentalitás áldozatává válik?
- Úgy érzi, hogy mások kizsákmányolnak önző hasznaikért?
- Mások rossz érzést kelthetnek benned?
Abban az esetben, ha a fenti kérdések bármelyikére igen a válasz, a többi is ugyanaz lesz, mivel ezek mindegyike összefügg. Ez azt jelenti, hogy nem vagy teljesen tisztában azzal, hogy ki vagy.
Mi is pontosan az önfelfedezés?
Az önfelfedezés vagy önmegvalósítás olyan folyamat, amely spirituális felhangokat vehet fel, vagy csak személyes szinten maradhat. A választást neked kell meghoznod.
Spirituális szinten az önfelfedezéshez vezető út azon a felismerésen keresztül vezet, hogy az Univerzum szerves része vagy, és szorosan kapcsolódik minden más élő és élettelen objektumhoz. Személyes szinten önmaga megvalósítása azt jelenti, hogy alaposan megérti hiedelmeit, gondolatait, érzéseit, érzelmeit, inspirációit, motivációit, céljait stb.
Az önfelfedezés nehéz és óriási kihívást jelenthet, különösen azok számára, akik mások befolyása alatt élték le az életüket. Biztosan sok ellenállásba ütközik önmaga részéről, hogy lerázza magáról a függőségi érzést. A kezdeti szakaszban a félelem, a tanácstalanság és a zavarodottság jellemző.
Sokan félnek attól, hogy felfedezzék valódi énjüket. Mivel jól érzik magukat a jelenlegi beállításban, és fogalmuk sincs arról, mit hozna, jelentős tétovázás és ellenállás lesz a folyamattal szemben.
Fel kell készülnöd mindezen kihívások leküzdésére, hogy elindulj az önmegvalósítás útján. Sok meggyőzésre és biztatásra van szükség ahhoz, hogy megkezdje az önfelfedezés útját, és kitartson mellette.
Hogyan segíthet a naplóírás az önfelfedezésben?
Valódi éned megismerése többféleképpen közelíthető meg. Az erre alkalmazott általános módszerek közé tartozik a vizualizáció, a kísérletezés, a kérdések feltevése, a szenvedélyek és képességek feltárása, valami új tanulása, a komfortzónákon kívülre jutás, az önigazolások használata, a hiteles énnek lenni, a belső kritikussal való szembenézés, napi szinten. naplóírás, és a mindfulness gyakorlása.
A fent felsorolt önfelfedezési technikák közül a legegyszerűbb és leghatékonyabb a naplóírás. Ez magában foglalja mindenről, ami az életedben történik, beleértve a gondolataidat, érzéseidet és belső konfliktusaidat is.
A dolgok lejegyzése egyértelműbbé teheti az Ön által tárgyalt témát, és jobban összpontosíthat. Ez arra készteti, hogy többet gondoljon erről, és megpróbálja megérteni tettei és szavai okait és következményeit.
Ha következetes és őszinte a naplóírása, akkor az önfelfedezéshez vezető út természetes és problémamentes lesz.
Miért van szükség naplóra?
Minden alkalommal, amikor leülsz a naplódhoz, azzal a kérdéssel kell szembenézned, hogy miről írj. A legtöbb ember ezt nehezebben kezeli, mint magát az írást. Az önfelfedező naplóparancsok a gondolkodás útján indítanak el, és mindössze annyit kell tennie, hogy továbbfejleszti az alapötletet.
Ha írói akadályokkal szembesülsz, és nehezen találsz témát, amit írhatsz a naplódban, az írási felhívások üdvözlendő áldás lehet. Az önfelfedezésre irányuló írási felhívások általában kérdések, és úgy hatnak, mint a bökkenő, és egy módja annak, hogy a helyes irányba haladjon. Elgondolkodtatnak olyan dolgokon, amelyekre egyébként nem gondoltál volna.
Írásbeli felszólítások nélkül, amikor a napi naplóírással kínlódsz, nagy az esélye, hogy teljesen felhagysz a gyakorlattal.
Tehát a naplózás az egyik dolog, ami elválasztja a sikert a kudarctól az önfelfedezési kísérletben.
Hogyan írjunk naplót felszólítással?
Bár nincsenek szigorú szabályok a naplóírásra vonatkozóan, ezek a hasznos javaslatok hasznosak lehetnek. A trükk az, hogy ne gondoljunk a naplóírásra unalmas feladatnak. Inkább gondoljon rá, mint egy szórakoztató és izgalmas módszerre rejtett oldalai felfedezésére.
Szánjon rá egy kis időt: A naplóírás nem olyan dolog, amit telefonálás vagy tévénézés közben érdemes csinálni. Ha értéket akarsz kihozni belőle, akkor koncentrálnod kell és befogadnod kell, amit írsz. Ez azt jelenti, hogy elegendő időt kell szánni a tevékenységre.
Naponta vagy hetente: Kezdetben nehéznek találhatja, hogy időt szakítson a tevékenységre. Ha nagyon kevés az időd, kezdheted a heti beosztással. Ahogy haladsz, napi tevékenységgé kell tenned.
Válasszon egy felszólítást: Kezdje a munkamenetet úgy, hogy véletlenszerűen válasszon ki egy promptot, és fordítson egy kis időt a gondolkodásra és a fejlesztésre. Jobb, ha nem tölt túl sok időt a gondolkodással. A naplóírás hatékonyabb, ha leírod az első gondolataidat, amelyek eszedbe jutnak.
Állítson be korlátot: A naplózás korlátja időre vagy tartalomra vonatkozhat. Például 10 perc naplóírás vagy egy oldal vagy fél oldal írás. Próbálj meg a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodni a határokhoz, mert így elegendő teret adsz gondolataid feltárására, ugyanakkor kerüld a kósza csapást.
365 napló önfelfedezésre szólít fel
A napló saját magáról szól
- Mi az, amiért a legjobban csodálnak és mit dicsérnek?
- Mit gondolsz, hogyan teheted élvezetesebbé az életedet?
- Mit jelent számodra a siker?
- Mi a legjobb tanács, amit valaha kaptál?
- Milyen tanácsot adnál fiatalabb önmagadnak?
- Mit gondolsz, mi hiányzik neked ebben a pillanatban?
- Mit szeretsz a legjobban magadon?
- Határozza meg a határait.
- Mit keresel, amikor küszködsz?
- Melyek azok a külső jelek, amelyeket akkor jelenít meg, ha túlterheltnek érzi magát?
- Mikor érzed magad a legkreatívabbnak?
- Mit csinálsz, ha úgy érzed, hogy nem értékelnek?
- Mikor érzi magát a legproduktívabbnak?
- Mitől érzed magad leginkább otthon?
- Mi a legrosszabb szokásod?
- Mi a legjobb tulajdonságod?
- Mi a legkedvesebb emléked?
- Mi a legrosszabb emléked?
- Mi az az egyetlen dolog, ami nélkül nem tudsz élni?
- Hogyan írnád le magad?
- Mi a legnagyobb lecke, amit az életből tanultál?
- Ki az az ember, akire a legjobban felnézel?
- Mitől érzed a legjobban a békét?
- Milyennek szeretnél látni vagy felismerni?
- Mi az egyetlen dolog, amit el kell engedned?
- Egy dal, amely meghatározza az igazi téged. Miért?
- Úgy gondolja, hogy az egész napot a saját társaságában töltheti anélkül, hogy unatkozna?
- Ha olyan feladattal szembesül, amelyben bizonytalan, kérne segítséget? Miért?
- Hogyan közelíted meg az élet kihívásait?
- Kipróbálsz valami újat, hogy lenyűgözz másokat?
- Ha túl nagy a munkateher, extra erőfeszítést tenne, vagy segítséget kérne?
- Melyiket választanád – egy jól fizető állást, amit utálsz, vagy egy alacsony fizetésűt, amit szeretsz?
- Akkor is halogatod, ha tisztában vagy a sürgősséggel?
- Ha megengednék, hogy egy dolgot változtass magadon, mi lenne az? Miért?
- Hogyan érezheted magad biztonságban?
- Van biztonságos helyed? Miért kell egy?
- Hogyan kezeled a gondjaidat?
- Mi a legnagyobb eredményed?
- Változott valami az életszemléletében?
- Mitől ugrálsz az izgalomtól?
- Jól gondolod, hogy jó döntéseket hozol? Hogyan tudsz fejlődni?
- Szervezett embernek tartod magad?
- Mit tartasz a legfontosabbnak az életben?
- Gondolod, hogy koncentrálsz? Hogyan tudsz fejlődni?
- Mi a legbüszkébb pillanat az életedben?
- Soroljon fel néhány személyes adatot rólad, amelyekről kevesen tudnak.
- Mit tehetsz a világ megváltoztatásáért?
- Valami újat, amit felfedeztél magadról.
- Melyik része a napnak a legboldogabb? Miért?
- Egy dolog az életedben, amit nem akarsz feladni. Miért?
- Ön szerint be kell tartani a szabályokat és a törvényeket?
- Szerinted rendben van a szabályok megszegése, ha a helyzet úgy kívánja?
- Mi az első dolog az életben, amit hajlandó feladni?
- Mit érzel, ha nem vagy sikeres?
- Mit érzel, amikor nem kapod meg, amit szeretnél?
- Egy 1-től 10-ig terjedő skálán mennyire vagy önkontrollal? Hogyan tudsz fejlődni?
- Mit érzel, amikor elutasítással szembesülsz?
- Melyik állat képvisel téged a legjobban? Miért?
- Mennyire vagy őszinte a mindennapi életben? Gondolod, hogy tudsz jobbat csinálni?
- Megbocsátó ember vagy? Van még mit javítani?
- Milyen könnyen bocsátasz meg magadnak?
- Vezető vagy követő vagy? Elégedett a jelenlegi gondolkodásmódjával?
- Mi a stratégiád a félelem kezelésére?
- Milyen gyakran hozod ki a kreatív oldaladat? Van ezzel bajod?
- Számodra magától értetődik a segítségkérés? Gondolod, hogy ezen dolgoznod kell?
- Azért öltözködsz, hogy másokat lenyűgözz, vagy magadnak?
- Mi iránt vagy a legszenvedélyesebb?
- Mennyire vagy magabiztos a képességeidben?
- Mindent a legapróbb részletekig meg kell tervezned?
- Szereted magad, szemölcsök és minden?
- Mitől vagy kitől érzi magát kényelmetlenül?
- Követsz valamilyen rutint vagy rituálét a kényelem érdekében?
- Türelmes embernek tartod magad?
- Gyakran kérsz bocsánatot? Ön szerint ez szükséges?
- Mennyire fontos a munka az életedben?
- Szokott álmodozni? Mi a helyzet és miért?
- Mit tartasz drasztikus kudarcodnak?
- Mi volt életedben a legfontosabb döntésed?
- Azt hiszed, egyedi vagy? Miért?
- Tisztában vagy a hiedelmeiddel? Követed őket?
- Extrovertáltnak vagy introvertáltnak tartod magad?
- Mi volt valaha a legnehezebb döntésed?
- Úgy gondolja, hogy az élete túl gyors vagy túl lassú?
- Mennyire vagy jó a problémamegoldásban?
- Azt hiszed, kedves vagy és együttérző magaddal?
- Együttérzöl másokkal?
- Mennyire jó a kommunikációs készséged?
- Mi idegesít vagy zavar a legjobban?
- Hogyan értékelné a munkabírását? Ön szerint van még mit javítani?
- Mi a leginspirálóbb idézet, amivel találkoztál? Miért?
- Mi ez az egyetlen szó, ami összefoglalja magát?
- Kívülállóként tekint az életére?
- Milyen gyakran merészkedsz ki a komfortzónádon kívül? Milyen érzéseket kelt ez benned?
- Elégedett vagy azzal, ahogy az életed alakul?
- Leállítottál már valaha életed egy részét? Miért?
- Fiatalabbnak vagy idősebbnek érzi magát a valós életkoránál? Miért?
- Szétszakad a nyomás alatt?
- Mitől érdemes élni?
- Egy 1-től 10-ig terjedő skálán hogyan értékeli a kitartás és a kitartás képességét? Adj okokat.
- Azt hiszed, felhagyó vagy? Miért?
- Mennyire könnyű beismerni a hibáit? Szerinted javítani kellene?
- Mit gondolsz, életed melyik részére kell több időt szánnod?
- Mennyire vagy jó az időgazdálkodásban? Hogyan tudsz fejlődni?
- Azt hiszed, pusztító hajlamok vannak benned?
- Mi az egyetlen dolog, ami megnehezítheti az életed?
- Mi az az egyetlen ügy, amit hangosan támogatsz? Miért?
- Úgy gondolja, hogy jól reagál egy válsághelyzetben? Javítani kellene?
- Mit tart a legértékesebb tulajdonának? Miért?
- Félsz attól, hogy elhagynak? Miért ez?
- Mi az az egyetlen dolog, amit nehezen értesz?
- Szerinted gazdagnak kell lenned ahhoz, hogy boldog légy? Magyarázd el.
A napló figyelmezteti a tetszéseidet és nemtetszéseidet
- Mi a kedvenc tevékenységed, amit szívesen végeznél másokkal?
- Mik a hobbijaid?
- Mi késztetett arra, hogy ezeket a hobbikat választottad?
- Hogyan határoznád meg a közösségi médiához való affinitásodat?
- Mi a legjobb ajándék, amit kaptál?
- Mi a legjobb ajándék, amit adtál?
- Milyen ajándékot szeretnél kapni?
- Egy könyv, amit a legjobban élveztél. Miért?
- A városi vagy a vidéki életet szereted jobban?
- Mi vagy ki inspirál a legjobban?
- Hogyan néz ki az ideális napod?
- Reggeli ember vagy éjszakai bagoly?
- Mit kezdenél szívesen álmaid életével?
- Mit szeretnél elkerülni az életben?
- Mi az az egyetlen dolog, amit szeretnél többet megtudni vagy tudni?
- Mit próbálnál meg, ha biztosítékot kapsz arról, hogy nem fogsz kudarcot vallani?
- Hová szeretnél menni, ha szabadon elmehetsz bárhová?
- Mit szeretsz a legjobban az életedben?
- Mit nem szeretsz vagy utálsz a legjobban az életedben?
- Szeretnél otthon maradni vagy kimenni? Miért?
- Szívesebben étkezel otthon, mint otthon? Miért?
- Mi a kedvenc dolog, amit szívesen csinálnál szabadidődben?
- Szereted az igazi barátokat, mint az online barátokat?
- Online játékok vagy játék a parkban – melyiket részesíti előnyben? Miért?
- Mit szeretsz abban a munkában, amit most végzel?
- Szereted a meglepetéseket? Nyugtalanítónak találja őket?
- Szeretsz TV-t nézni? Mi a kedvenc műsorod? Miért?
- Hallgatsz zenét? Mi a kedvenc számod? Miért?
- Mi a kedvenc műfaja a zenében? Miért?
- Sportolsz vagy nézed vagy mindkettőt? Melyiket élvezed a legjobban?
- Szereted a fizikai aktivitást? Melyik a kedvenced?
- Filmek vagy a strand – melyik tevékenységet részesíti előnyben a hétvégén?
- Milyen ételeket eszel szívesen?
- Mit csinálnál szívesen hétvégén?
- Szeretsz háziállatot tartani? Ha igen, melyik?
- Séta, futás vagy kocogás – melyiket részesíti előnyben? Miért?
A napló az érzelmeiről, gondolatairól és érzéseiről szól
- Miért vagy a leghálásabb?
- Mire vágysz a legjobban?
- Mitől érzed jól magad?
- Mitől érzed magad bűnösnek vagy rossznak?
- Mikor érzed valódi énedet?
- Mit érzel most?
- Mikor érzi magát a legbizalmasabbnak önmagában?
- Mitől érzi leginkább bűnösnek magát?
- Hogy szeretnél most érezni magad?
- Mitől a legszorongóbb?
- Mi az, amitől a legnyomorultabbnak és legszomorúbbnak érzed magad?
- Szerinted mitől lehet nyugodtabb?
- Mi zavart téged az elmúlt időszakban?
- Mi a stresszkezelési stratégiája?
- Mitől érzed magad a leginkább élőnek?
- mi a legnagyobb félelmed?
- Mi a legnagyobb erősséged?
- Miben érzed magad a legbizonytalanabbnak?
- Mikor érzed magad a legszeretettebbnek és legimádottabbnak?
- Mitől érzed magad rosszkedvűnek? Hogyan kezeled?
- Mit érzel, amikor kihívást jelent?
- Mitől vagy a legboldogabb?
- Mi a boldogság értelme?
- Mi a legjobb módja annak, hogy feldobja a hangulatát, ha rosszul érzi magát?
- Mitől haragszol? Hogyan kezeled a haragodat?
- Mi az, ami felvidít, ha rosszul érzed magad?
- Úgy érzed, életed minden területét irányítanod kell? Hogyan kezeled, ha nem te vagy a felelős?
- Mennyire alkalmazkodsz az életed változásaihoz?
- Mi a képlete a stresszes helyzetek kezelésére?
- Szerinted egészséges a sírás? Sírsz?
- Mitől érzi magát kínosnak?
- Elrejti érzelmeit, vagy az ujján hordja őket? Miért?
- Ön szerint egészséges tartózkodóan és közömbösen viselkedni?
- Hogyan reagál a kritikákra és a negatív megjegyzésekre?
- Hogyan tud nyugodt maradni a bajok és zűrzavarok ellenére?
- Szerinted kiegyensúlyozott a gondolkodásmódod? Hogyan tudsz fejlődni?
- Mi az, ami könnyen elkeserít? Miért?
- Bűntudatosnak érzi magát olyan dolgok miatt, amelyek nem tartoznak az irányítása alá?
- Irigykedsz másokra? Miért?
- Tapasztaltál már gyászt? jól feldolgoztad?
- Elégedett vagy az életeddel? Hogyan tudsz fejlődni?
- Mitől érzed magad a világ tetején? Miért?
- Mi az, ami soha nem csal mosolyt az arcodra?
- Mosolyogtál vagy nevettél ma? Mi késztette erre?
- Az érzelmeid befolyásolják a viselkedésedet? A hatás pozitív vagy negatív?
- Érzel hangulatingadozást? Hogyan bánsz velük?
- Könnyen megnyilvánul érzelmeidről? Tudsz javítani?
- Gyakran csalódottnak érzi magát az életben? Hogyan kezeled?
- szégyellsz valamit az életedben? Hogyan kezeled?
- Gyakran érzi magát idegesnek és feszültnek? Miert van az?
- Bátor emberként határoznád meg magad? Miért?
- Melyik érzelmedtől szeretnél megszabadulni? Miért?
- Érezted már valaha, hogy erős és irányít? Hogy tetszett az élmény?
- Hogyan kezeli a lelki traumát?
- Gondolod, hogy kordában tartod az indulatodat? Mit tehetsz a fejlesztés érdekében?
- Hogyan gyógyulsz ki az érzelmi fájdalomból?
- Boldogságot meríthetsz apró dolgokból?
- Az érzelmeid közül melyiket élvezed a legjobban?
- Érezted már valaha zsibbadtnak? Mi váltotta ki?
- Tapasztaltad már az abszolút szabadság érzését? Részletezni.
- Optimista embernek tartaná magát?
- Felsőbbrendűnek vagy alsóbbrendűnek érzi magát? Miért?
- Hogyan hat rád a kétértelműség? Hogyan kezeled?
A napló felvilágosítást ad a csúcsokról, mélypontokról és múltbeli tapasztalatokról
- Mit bántál meg a legjobban életedben?
- Mit mondanál annak, akit a múltban megbántottak?
- Mit mondanál annak, aki a múltban megbántott téged?
- Mi okozza a legnagyobb elégedetlenséget?
- Mi az az egyetlen dolog, amit mindig is ki akartál próbálni, de sosem jutottál hozzá?
- Mitől érzi magát a leginkább megbecsültnek és megbecsültnek?
- Egy nap, amit a legjobban élveztél. Miért?
- Megbántad az elszalasztott lehetőségeket?
- Mit tennél másként, ha újra rávetnének egy próbát?
- Viselsz pszichológiai poggyászt? Szerinted egészséges?
- Mi az az egyetlen dolog, amin szeretnél változtatni fiatalságodban?
- Mik a legkedvesebb emlékeid gyerekkorodból?
- Mi gyerekkorod legszomorúbb emléke?
- Mik voltak a terveid fiatalabb korodban? Valóra váltak?
- Tudsz tanulni a múltbeli hibáidból? Példa.
- Mi volt a legjobb szakasz az életedben? Miért?
- Mi a legrosszabb szakasz az életedben? Miért?
- Ki volt rád a legnagyobb hatással fiatalkorodban?
- Mi volt a kedvenc tevékenységed gyerekkorodban?
- Szeretnél újraélni egy napot a múltból? Melyik?
- Szerettél iskolába járni? Mit tanultál ott a tankönyveken kívül?
- Felvettek a baráti körbe? Ahogy te vagy máshogy?
- Gyerekként zaklatták? Hogyan érezted magad akkor?
- A karaktered hibái a gyerekkorodban gyökereznek?
- Mi a legnagyobb kihívás, amivel szembesültél?
- Egy szag emlékeztet valamire vagy valakire a múltadból?
- Mi volt a kedvenc családi nyaralásod? Miért?
- Szerinted voltak hibák a nevelésében? Magyarázd el.
- Ugyanúgy nevelnéd a gyerekeidet, mint te? Miért?
- Jó volt a kapcsolatod a felnövő testvéreiddel?
- Milyen most a kapcsolatod a testvéreiddel? Örülsz neki?
- Változott a kapcsolata a testvéreivel az évek során? Magyarázd el.
A napló tájékoztatást ad álmairól és terveiről
- Mi az az egyetlen dolog, amit meg akarsz tenni, de nem biztos benne, hogy megteheti?
- Mi az az egyetlen dolog, amit örökre halogattál?
- Mi az az egyetlen dolog, amit úgy érzed, hogy csak mások támogatásával tudsz megvalósítani?
- Mi az egyetlen dolog, ami izgatja a jövőt?
- Mik a céljaid a következő évre?
- Mi az álmai karriered?
- Mit gondolsz, hogyan tudsz jobban vigyázni magadra?
- Mik vannak a bucket listádon?
- Mitől félsz a legjobban a jövőddel kapcsolatban?
- Miben reménykedsz a legjobban a jövőben?
- Hol látod magad tíz év múlva?
- Azt hiszed, megkaptad, amit megérdemeltél az életben?
- Milyen készségekre szeretnél szert tenni a jövőben?
- Melyik hobbit venné fel a bucket listára?
- Hová utaznál szívesen a jövőben? Miért?
- Vannak terveid az életed minőségének javítására? Hogyan?
- Mik a rövidtávú céljaid?
- Mik a hosszú távú céljaid?
- Úgy alakult az életed, ahogy gyerekkorodban elképzelted?
- Mit szeretnél megváltoztatni az életedben?
- Ismertesse álmai munkáját. Most megvan?
- Hogyan képzeled el a jövődet? Hogyan tervezi megvalósítani?
- Reménykedsz a jövődben? Mi ad reményt?
- Félsz az öregedéstől? Hogy állsz vele?
- Ha letelepedhetnél egy másik városban, hol lenne az? Miért?
- mit vársz az élettől? Elégedett vagy azzal, amit kaptál?
- Tesz valamit a jövőd anyagi biztosítására?
- Mi az az egyetlen új dolog, amit szeretnél kipróbálni a következő évben?
- Mi az az egyetlen aspektusa, amelyet még mindig próbál megérteni?
- Aggódsz az örökséged miatt? Mit szeretnél, hogy ez legyen?
- Rájöttél, mi a küldetésed az életben? Meddig vetted észre?
- Hiszel abban, hogy nincs fájdalom és nincs nyereség? Hajlandó vagy lemondani valamiről, hogy biztosítsd a jövőd?
- Az elvárásai hatással vannak az egészségére? Túl magasra állítottad?
- Mennyire könnyű megvalósítani terveit? Magyarázd el.
Napló figyelmeztet a kapcsolatairól
- Hogyan mutatod ki mások iránti szeretetedet?
- Mi az a tulajdonság, amit nem tudsz elviselni másokban?
- Mi az az egyetlen tulajdonság, amit a legjobban csodálsz másokban?
- Őszintén azt hiszed, hogy megvannak ezek a tulajdonságaid?
- Mit jelent a szerelem?
- Ki az a személy, akit biztosan ismersz, aki támogatná a hátad?
- Mi az az egyetlen dolog benned, amiről szeretnéd, ha mások tudnának?
- Mit érzel, ha valaki megtöri a bizalmát?
- Hogyan lépnél kapcsolatba azzal a személlyel, akivel korábban rosszul bántál?
- Mit kívánsz egy legjobb barátodtól? Megvannak ezek a tulajdonságaid?
- Milyen érzéseket keltenek benned az emberek az életedben?
- Hogyan tudassa valakivel, hogy szereti?
- Amikor az emberek kedvesek és rosszindulatúak veled, hogyan kezeled a helyzetet?
- Ha egy közeli barát rád bíz egy titkot, megőrzi?
- Ha valaki más elismeri a munkáját, milyen érzéseket kelt benned?
- Szokásod van másokat kijavítani? Gondolod, hogy értékelik az erőfeszítésedet?
- Ha van valami jó híred, kinek mondod el először?
- Mennyire hallgatsz meg másokat?
- Ki a kedvenced? Miért?
- Szeretnéd, ha mások hogyan jellemeznének téged?
- Kik a legfontosabb emberek az életedben?
- Ki a barátod hajnali 3-kor?
- kit szeretsz a legjobban? Miért?
- Mik azok a tulajdonságok, amiket szeretnél egy barátodban?
- Szeretnél újra kapcsolatba kerülni valakivel a múltadból? Miért?
- Kiben bízol legjobban? Miért?
- Képes-e egy másik személy megtörni vagy megtörni az életét? Magyarázd el.
- Ki az, aki jobbá tette az életedet?
- Segítesz szeretteidnek? Magyarázd el.
- Mikor érezted úgy, hogy szükséged van egy igaz barátra? Miért?
- Ki a legjobb barátod? Hasonlóak vagytok különbözőek?
- Melyek a barátság elengedhetetlen kellékei?
- Kimutatod az elismerésedet mások felé? Hogyan?
- Van stratégiája a mérgező emberek kezelésére?
- Hogyan jössz ki a tiédtől eltérő nézőpontú emberekkel?
- Nagy vagy kisebb baráti társaságot szeretsz jobban?
- Milyen gyakran értenek félre másoktól? Hogyan kezeled?
- Tapasztalt már szívfájdalmat? Hogyan kezelted?
- Írjon le egy tökéletes randevút. Miért gondolod tökéletesnek?
- Mi a stratégiája a konfrontáció kezelésére?
- Támogatják a közeli és szerettei az erőfeszítéseit?
- Jól érzi magát, ha idegenekkel találkozik?
- Aggaszt, hogy mások mit gondolnak rólad?
- Könnyen elfogadsz másokat olyannak, amilyenek?
A napló tájékoztatást ad egészségéről és jólétéről
- Melyek azok a szokások és tevékenységek, amelyek hozzájárulnak az Ön jólétéhez?
- Mitől érzed magad a legegészségesebbnek?
- Mit gondolsz, mi a legjobb testvonásod?
- Melyik testjellemzővel kapcsolatban vagy a leginkább öntudatos?
- Mit szeretnél megváltoztatni a testedben? Miért?
- Mit tehetsz lelki egészséged javítása érdekében?
- Mit tehetsz testi egészséged javítása érdekében?
- Szerinted alszol eleget? Magyarázd el.
- Elég energikusnak érzed magad? Hogyan tudsz fejlődni?
- Rendszeresen edzel? Ön szerint elég?
- Mik a kedvenc edzéseid?
- Kényelmesen és jól érzi magát, amikor mozgatja a testét?
- Jobban érzed magad az edzés napján?
- Vannak fitness céljaid? mit csinálsz vele?
- Mit érzel, ha a tükörben nézed magad?
- Büszke vagy szégyelli a testét? Magyarázd el.
- Tisztában vagy a testeddel, amikor kimész?
- Mennyire aggódik amiatt, hogy megbetegszik? Az életed e körül forog?
- Félsz a haláltól? Korlátozza emiatt tevékenységét?
- Bizonytalan embernek tartaná magát? Magyarázd el.
- Tisztában vagy a tested napi megterhelésével? Hogyan kezeled?
- Tudod, mikor van szüksége a testednek pihenésre? mit csinálsz vele?
- Tisztában vagy a stressz káros hatásaival? Hogyan kezeli ezt?
- Azt mondod, jó a kapcsolatod az ételekkel? Miért?
- Követi az egészséges étrendet? Hogyan tudsz fejlődni?
- A munkája kihat az egészségére? Tudsz tenni valamit a javulás érdekében?
- Szokta túl elemezni a mindennapi dolgokat? Hogyan hat ez rád?
- Hogyan tudsz jobban vigyázni az egészségedre?
- Úgy gondolja, hogy rájött, hogyan lehet egyensúlyt teremteni a munkája és az élete között?
- Van nekem időd? Ön szerint szükséges?
- rabja vagy bárminek? Ilyen például a cigaretta, az alkohol vagy a koffein? szerinted rendben van?
- Úgy gondolja, hogy függőséget okozó szokásai hatással vannak az egészségére?
- Úgy gondolja, hogy csökkentenie kell a függőségeit? Hogyan érheti el ezt?
- A kiegészítései megváltoztatták a személyiségét? Magyarázd el.
- Mit teszel, hogy ellazulj és felfrissítsd az elméd? Működik?
- Ha elfelejtenéd az egészséget és a fitneszt, változtatnál az életmódodon?
- Bátorítasz másokat edzésre? Hatásos?
- Túlsúlyos vagy elhízott? mit csinálsz vele?
- Egyedül vagy családosan edzel? Örülsz a jelenlegi elrendezésnek?
- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyeket irányíthatsz és nem irányíthatsz az életedben.
- Stresszoldóként étkezik? Hogyan hat az egészségére?
- Volt valami tévhite a felnőttkori egészségről?
- Figyelsz-e másokra vagy a testedre az egészségeddel kapcsolatban? Miért?
- Ön szerint önző dolog öngondoskodásra fordítani az időt?
- Hogyan definiálod az egészségeset?
Záró gondolatok
Bármilyen kihívásokkal teli és fáradságos is, az önfelfedezés mindannyiunknak leghamarabb meg kell próbálnia. Mert minél korábban ismered meg valódi énedet, annál jobbak és következetesebbek lesznek az életedben hozott döntéseid. Ez pedig jobb esélyeket jelent céljainak és valódi potenciáljának megvalósítására.
A naplóparancsok önfelfedezési használata a napi naplóíráshoz segíthet abban, hogy megismerje valódi énjét. Egy egész évnyi naplóüzenettel készen áll arra, hogy felfedezze az igazit. Ne felejtse el megszerezni a nyomtatható verzió ingyenes példányát.
Ajánlott irodalom: