Egészséges back-to-school snackek, amelyek jól érezhetik magukat a tálalásban
Étel
Néhány parancsikon Nyár után nehéz visszatérni a barázdába családi szórakozás . De végül medence ideje utat enged az iskola utáni tanulmányi foglalkozásoknak, és egy rakás éhes gyerek fut be az ajtón, jöjjön 15 órakor. A délutáni magas cukorbetegség elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy felkészült néhány egészséges back-to-school snack-re. Pedig ezek gyorsétel alternatívák ne tartalmazzon finomított cukrot, telített zsírokat vagy tartósítószereket, a csemegéket és alacsony szénhidráttartalmú édességek legyen elegendő íze ahhoz, hogy mindenki többet jöjjön vissza.
Vacsora az állatkertbenGyümölcs Kabobs Gyors és könnyű harapnivalót keres, amely biztosan eltalálja a gyerekeket? Próbálja ki ezeket a szivárványos gyümölcs kabobokat egészséges joghurtos mártással, színes hintiekkel kavargatva.
A gyerekeim megnyalják a tálatEper energia harap Ezek a diómentes csemegék tele vannak jó anyagokkal, például friss gyümölcsökkel és napraforgómagokkal. Ráadásul könnyen elkészíthetők - csak tárolja őket a hűtőszekrényben.
Néhány parancsikonBagoly rizs sütemény snackek A bölcs szülők tudják, hogy ez a kreatív harapnivaló - mogyoróvajjal, gabonapelyhekkel és friss gyümölcsökkel teli rizstorta - remek módszer arra, hogy a válogatósok elfogyasszák a gyümölcsüket.
Zöld egészséges főzésCukormentes jégpop Kereskedjen cukorral terhelt bolti vásárlási lehetőségekkel az élénk, természetes módon édesített gyümölcsjég eldurranásához. A recept csak két összetevőt igényel - friss gyümölcs és almalé - plusz újrafelhasználható push pop ujjak .
Design Eat Ismételje megHázi sajt snackek Sósabb snackekért, amelyek nincsenek tele yucky tartósítószerekkel, használjon konyhai robotgépet vagy keverőt saját sajtfalatok . Ez a recept kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe, és csak négy összetevőt igényel, de hat tucat kekszet eredményez.
Snackelés a cipőkbenMogyoróvaj méz Cheerio bárok Ezek a gabonapelyhek nem tartalmaznak finomított cukrot, de a bőséges adag méznek köszönhetően rengeteg édességgel rendelkeznek, hogy kielégítsék az iskola utáni vágyakat.
Öt Szív OtthonAlmás pite snack csészék A gyerekek azt gondolják, hogy dekonstruált pitét esznek; a szülők mást tudnak. Ezek az uzsonnacsészék olyan ízűek, mint az igazi, de nem tartalmaznak vajat vagy finomított cukrot.
Desszert kettőnekHázi gyümölcs snack A gyerekek soha nem fogják tudni, hogy ezek a rágós mangó és eper gyümölcs snackek tartalmaznak zöldségeket! Noha a tökéletesen feltölthető snack elõre megtervezésre van szükség (a keveréket egyik napról a másikra össze kell kötni), öt napig a hûtõben tárolja.
Házi érdeklődésMogyoróvaj és Jelly Tacos Ez a back-to-school snack szórakoztató, frissen örök kedvence. És ki tudta, hogy a PB&J ilyen jó ízű volt ennyi friss gyümölccsel ?!
Amy egészséges sütéseMálna citromos mini muffin Ezek a harapásméretű mini muffinok gluténmentesek, alacsony cukor- és zsírtartalommal, de a fanyar málnának és a zesty citromnak köszönhetően tele vannak ízzel. Annak érdekében, hogy mindig legyen kéznél egy iskola utáni snack, tárolja a fagyasztóban, és tálalás előtt pirítsa meg.