Hogyan teremts boldog, stresszmentes karácsonyt

Gyertyafényes karácsonyesti istentisztelet.

1. Legyen egyszerű

Bevált tény, hogy az egyszerűség kevesebb stresszt és több boldogságot okoz. Családként az évek során a legjobb karácsonyok mindig azok voltak, amelyeket egyszerűnek tartottunk. Elmegyünk egy rusztikus faházba, játszunk a hóban, és együtt sütjük és díszítjük a sütiket – ez csak néhány módja annak, ahogyan élveztük a szezont.

Mindig emlékeztetem magam arra, hogy a karácsony az egész év egy kis része, és bár lehet, hogy az egyik legkülönlegesebb, elég gyorsan jön-múlik. Nincs értelme minden energiámat és kiadásomat egyetlen rövid szezonban összegyűjteni. Ha emlékeztetem magam erre a tényre, az segít mérsékelni a bevásárlásaimat, az étkezésemet és a díszítő-díva őrültségeimet. A hosszú távú szemlélet szem előtt tartása segít kiegyensúlyozottnak maradni, és egyszerűvé teszi a karácsonyi időszakot.

Elképesztő, hogy mennyire emlékeznek meg az évszak egyszerű örömei. Ezek az emlékek túlélnek minden más dolgot, amit olyan fontosnak tartottunk a boldogságunk szempontjából. Szóval, próbáld meg az egyszerűséget – ezt fogom tenni.

Vegye ki az akvarell festékeket, és készítsen karácsonyi képeslapokat együtt.

2. Válassza a Felemelő zene lehetőséget

Nem tudom eléggé hangsúlyozni ezt a szabályt. Vannak szezonális dalok, amelyek elszomoríthatnak vagy depresszióssá tehetnek bennünket, és vannak olyanok, amelyektől könnyűnek és boldognak érezzük magunkat.

A decemberi családi vacsoránkon van egy kiosztott papírunk az összes kedvenc karácsonyi dalunkkal. Vacsora után az asztalnál ülünk és énekelünk. Néha a gyerekek elszaladnak játszani, de ha meghallják kedvencüket, visszarohannak, hogy velünk énekeljék.

Nemrég aludtam az unokáimmal. Szeptember végére hűvös volt az éjszaka. A gyerekeket a hálózsákokba bújták. És mit akartak énekelni? Karácsonyi dalok – természetesen a kedvenceik. Így aztán együtt énekeltük őket, mielőtt nyugodt álomba merültünk.

Elmondhatom, hogy soha nem hallgatunk vagy énekelünk olyan dalokat, amelyek szorongást, félelmet, szomorúságot vagy depressziós érzést keltenek bennünk. Ezeket az érzéseket távol tartják a kedves, boldog dalokkal, amelyeket helyette énekelünk. A zene óriási különbséget jelent, ezért a boldog, stresszmentes karácsony érdekében vidám zenét javaslok.

A zene minden alkalmat jobbá tesz.

3. Először készítsen ajándékot másoknak

Még mindig igaz a régi elv, hogy 'jobb adni, mint kapni', és karácsonykor különösen hasznos emlékeztető arra, hogy bármilyen életünk is legyen, mindig találunk valakit, aki rászorul, és megteszi. valami segíteni.

A nagyszerű dolog az, hogy sok olyan szervezetünk van, amely már létrejött a rászorulók megsegítésére. Várom, hogy a helyi bevásárlóközpontunk fát állítson a közösségünkben élő emberek nevével és igényeivel. Inkább idősebb embereket és gyerekeket keresek, akiknek vásárolhatok. Az unokáim segítenek a választásban, aztán együtt vásárolunk és becsomagoljuk az ajándékokat.

Egy évben volt egy online szervezet, amely segítséget kért, hogy takarókat vásárolhasson egy háború sújtotta országban élő emberek számára, akik a fagyos hegyekben éltek. Egy másik évben a helyi általános iskolánkban kalap-kesztyűhajtás volt karácsonykor. Mindenütt segítségre van szükségünk, ahol megfordulunk, és mások segítése nagyszerű módja annak, hogy segítsünk magunkon, különösen stressz idején.

Szeretek karácsonyi képeslapokat készíteni, és jótékony célra eladni a bevásárlóközpontban.

4. Lassíts

Ne hagyd, hogy a karácsonyi időszak jöjjön és elmenjen. Egy újabb olyan tevékenységekkel teli év, hogy alig kapsz levegőt, majdnem a végéhez ért. Mindannyian ott voltunk. Fájdalmas visszaemlékeznem azokra az évekre, amikor túlságosan elfoglalt voltam, hogy a tökéletes karácsonyt valóra váltsam magam és mindenki számára, akit szerettem. Az egész végére csak sok stresszt, frusztrációt és boldogtalanságot okoztam.

Szerencsére idősebb lettem és talán egy kicsit bölcsebb is. Rájöttem, hogy hiba minden energiámat a karácsonyra fordítani. Mi marad az év hátralévő részére? Újévre kimerültség, téli hónapok munkája, aztán tavasz végére még mindig alig tudok felmászni a fukarból.

'Miért? Miért?' Azt kérdem magamtól. És ez az, ami eszembe jut: Lassíts. Nem kell kapkodni. Inkább élvezd a pillanatokat, mint az eseményeket. Végül is a teknős nyeri a versenyt, és a végére nem törik össze. Vegyél egy jelzést tőle, és a karácsony kellemesebb és kevésbé stresszes lesz.

Lassíts és szagold meg a kávét.

1/3

5. Ne feledje, hogy az emberek fontosabbak, mint a napirendek

Akár van közeli családod, akár nem, az életedben élő emberek jobban fognak emlékezni figyelmedre, kedvességedre és kedvességedre, mint a tökéletes, jól megtervezett eseményre és ajándékcserére, amely minden idejét igénybe vette, és stresszessé és boldogtalanná tette.

Emlékszem, hogy a testvéreim nem voltak hajlandók csatlakozni a családi ünnepeinkhez, miután felnőttek és elmentek otthonról. Inkább a csendes magányt részesítették előnyben, mint a karácsony reggelét megelőző szokásos, kaotikus, sietős időnket. Őszintén szólva azt hittem, hogy ez mindenkinél normális. Azóta rájöttem, hogy a karácsonynak nem kell ilyennek lennie.

Sokat változtam az évek során. Elengedtem a sok tevékenységet, és kapkodtam a vásárlást, a csomagolást és a díszítést a korábbiakból. Sokkal nyugodtabb vagyok ettől az egésztől, és nagyobb a béke az otthonunkban és a szívemben.

Legyen békés karácsonyod!

Ez a tartalom a szerző személyes véleményét tükrözi. A szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesítheti a pártatlan tényeket vagy tanácsokat jogi, politikai vagy személyes ügyekben.