Ideje abbahagyni azt, hogy sajnálom
A Legjobb Életed
Amanda Goldstein Gondolj arra, amikor legutóbb azt mondtad, hogy sajnálom. Erre gondolt? Te tetted tulajdonképpen tegyen valamit a bocsánatkérés érdekében? Vagy csak azért használta a kifejezést, mert csendet töltött be? Ha az utolsó kérdésre igen a válasz - és véletlenül nő vagy -, akkor többségben vagy.
Egy 2015-ben Fajta interjú Lily Tomlinnal, Amy Schumer feltárta az egyetlen tanulságot, amelyet a forgatáson megtanult Vonatszerencsétlenség . 'Rájöttem, hogy nem kérek bocsánatot, mielőtt betettem volna a két centemet' - mondja. - Azt vettem észre, hogy a „bocsánat” kifejezéssel kezdtem a mondataimat, ezt kivágtam, és nagyon felhatalmazva hagytam a díszletet.
Schumer nincs egyedül. A. Által végzett tanulmány szerint Kanadai Waterloo Egyetem , a nők gyakrabban kérnek bocsánatot, mint a férfiak, mert alacsonyabb a küszöbértékük a sértő magatartásnak.
Udvarias lehetsz bocsánatkérés nélkül.
Dr. Phyllis Chesler, pszichológus és a Politikailag inkorrekt feminista , elmagyarázza: 'Még ha a nők nem is gondolják ezt komolyan, akkor gyorsan bocsánatot kérnek, visszalépnek vagy diplomáciai úton mérsékelik véleményüket' - mondja. - Ez azért van, mert nagyon mélyen kötődünk másokkal, és néha attól félünk, hogy elveszítjük ezt a személyt. Gyakori a félelem attól is, hogy elkerül egy olyan klikk, amelyet nagyra értékelünk. Ennek elkerülése érdekében csak annyit mondunk: „Sajnálom”, akkor is, ha nem vagyunk.
Chesler hozzáteszi, hogy a „sajnálom” gyors kimondása szintén taktikát alkalmaz a nézeteltérések elkerülésére. 'A nőknek azt tanították, hogy mi vagyunk a béketeremtők, ezért el kell oldanunk a konfliktusokat' - mondja.
De ha azt tapasztalja, hogy állandóan bocsánatot kér, mint térdrángás, és nem tudja, hogyan hagyja abba, karrier edző Kathy Caprino azt javasolja, hogy kísérletezzen a közvetlenebbé válással.
A 'Sajnálom, de van egy kérdésem ...' helyett Caprino azt mondja, próbáld meg: 'Szeretnék feltenni egy kérdést, kérem.'
Csak beszédének újrafogalmazásával Caprino azt mondja: 'Jobban tudatosítani fogja, hogy valójában mit érez. Udvarias lehetsz, anélkül, hogy bocsánatot kérnél azért, amiért teljes jogod van megosztani. Ha mondasz valamit, és a „Sajnálom, de előtte” elé áll, akkor az teljesen aláássa állításaid erejét.
Cserélje a „Sajnálom, hogy mindezt megterheltem” helyett: „Köszönjük, hogy meghallgatta” - mondja Caprino.
A „Sajnálom” kihagyásának előnye nem csak a felesleges bocsánatkérés megmentése. Ha jobban tudatában van annak, amit mond, akkor jobban kifejezheti magát - mondja Chesler. És ez automatikusan növeli az önbizalmát is.
A „Sajnálom, de nem hiszem, hogy ezt így látom” helyett, mi lenne: „Ez a nézőpont valóban érdekes. Nekem más a véleményem.
- Amikor ismeri saját elméjét, kialakul az a szokása, hogy a szava mellett áll. Még akkor is, ha valakit sért, vagy egy csoportban a hírnevét kockáztatja, minél jobban bízik a saját szavában, annál nagyobb bátorság van ahhoz, hogy ki legyen, és elmondja, amit gondol '- mondja.
Még ha senkit is sért, ez vagy az, aki vagy, és ezt gondolod.
De ha nem tudod elképzelni, hogy hirtelen bocsánatkérően szókimondóvá válj, Anita Bruzzese - a szerző szerzője 45 olyan dolog, amit megőrül a főnököd: és hogyan kerülheted el őket - van egy egyszerű megoldása: Csak beszéljen egy percet a gondolkodásra.
'Vegyen egy mély lélegzetet és lazítson, mielőtt csak kibökne:' Sajnálom '- mondja. 'Válaszoljon arra a konkrét helyzetre, amelyben éppen van. A' sajnálom 'állandó mondása hasonló a többi verbális tikkhez, mint például a' sok 'vagy' tudod 'kimondása. De ennek a verbális tic-nek elvesztése erősebb álláspontot adhat neked.
Kapcsolódó történetek
Öngondozó idézetek 
Sajnálom, de a gyerekeit nem fogadják szívesen a házamban 
A nők nem Nags - csak elege van'Ez csak egy további módja a távolságtartásnak és az érzelmi akadály felállításának, amely azt mondja:' Nem vagyok rossz ember, ne haragudj rám. ' Gyengébb álláspontra helyezi, és nem kell megadnia ezt a hangot - magyarázza Bruzzese.
Tehát, ha valakinek valóban tartozik egy mea culpa? Elnézést kérek. De magabiztosan lenni? Hogy olyasmi, amiért soha nem kellene bocsánatot kérnie.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Iratkozz fel