Motivációs idézetek, amelyek inspirálják a rendszeres sétát

Idézetek

A Chitrangada azért ír, hogy felhívja a figyelmet az egészséges életmódra. A jógának és a sétának minden életkorban vannak fizikai, mentális és spirituális előnyei.

A séta egészséges és kifizetődő szokás. Íme néhány idézet, amelyek segítenek megőrizni a motivációt a mindennapi sétához.

Jonathan Cooper az unsplash segítségével

Miért sétáljunk minden nap?

Amikor ezt mondom, jó ötlet minden nap sétálni, nem mondok olyat, amit még soha nem hallottál.
Mindannyian tisztában vagyunk a gyakori gyaloglás számos egészségügyi előnyével.

Függetlenül attól, hogy reggel, este vagy más napszakban sétálsz, szokásod nem csak fizikailag és szellemileg, hanem érzelmileg is fitt marad.

A nyilvánvaló előnyök ellenére néha mindannyian kihagyjuk a terápiás sétákat. Akár elfoglaltság, letargia, érdeklődés hiánya, depresszió vagy elfoglaltság miatt, könnyű elhagyni a legegészségesebb szokásainkat.
Íme néhány idézet, amelyek inspirálnak és motiválnak, hogy térj vissza és sétálj.

A séta nem csak a test hasznára válik – megnyugtatja az elmét és megnyugtatja az idegeket.

Annie Spratt az Unsplash segítségével

Idézetek a gyaloglásról

• „Amikor zűrzavarban vagyok, amikor nem tudok gondolkodni, amikor kimerült vagyok és félek, és nagyon-nagyon egyedül érzem magam, sétálok. Ez csak az egyik dolog, amit csinálok. Sétálok, és előbb-utóbb eszembe jut valami, valami, amitől kevésbé lesz kedvem leugrani egy épületről. — Jim Butcher
• „Ha igazán énekelsz, szabadon énekeled magad. Amikor igazán táncolsz, szabadon táncolod magad. Amikor a hegyekben sétálsz, vagy a tengerben úszol, ismét szabaddá teszed magad. — Jay Woodman
• 'Egy kora reggeli séta áldás az egész napra.' — Henry David Thoreau
• 'Egy erőteljes öt mérföldes séta több hasznot hoz egy boldogtalan, de egyébként egészséges felnőtt számára, mint a világ összes orvostudománya és pszichológiája.' — Paul D. White
• 'A séta jó a problémák megoldására – olyan, mintha a lábak kis pszichiáterek lennének.' — Pepper Garden
• „A séta megmozgatja a lábakat, a vért és az elmét. És a mozgás az élet. — Carrie el van rejtve
• 'Egy reggeli séta lehetőséget ad a testnek arra, hogy megbocsássa a tegnapi megpróbáltatásokat, és megszabaduljon a szeméttől és a lelki zűrzavartól.' — Terri idézetek
• 'Ha rossz a hangulatod, menj el sétálni. Ha még mindig rossz a kedved, menj még egyet sétálni. — Hippokratész
• „A magányos sétáló egyszerre van jelen és távol van, több, mint egy közönség, de kevesebb, mint egy résztvevő. A séta csillapítja vagy legitimálja ezt az elidegenedést. — Rebecca Solnit
• „A séta a nagy kaland, az első meditáció, a szívélyesség és a lélek gyakorlata, amely az emberiség számára elsődleges. A séta a pontos egyensúly a szellem és az alázat között. — Gary Snyder
• „A séta a test és az elme világgal való kapcsolatának, a világ megismerésének a testen keresztül, a testnek pedig a világon keresztül történő megismerésének létfontosságú eleme az alkotó és a munka során. — Rebecca Solnit
• – A legjobb orvosság a rövid indulat ellen a hosszú séta. — Joseph Joubert
  
• 'Minden természettel való séta során az ember sokkal többet kap, mint amennyit keres.' — John Muir
• 'Minden sétáló embernek az a sorsa, hogy elmerüljön az őt körülvevő panorámában, egészen addig, amíg eggyé válik vele, végül pedig eltűnik.' — Federico Castigliano
• „Ha kreatív ötletekre vágysz, menj el sétálni. Az angyalok suttognak az embernek, amikor sétálni megy. — Raymond Myers

A séta – különösen parkokban vagy természeti területeken – az egyik legjobb módja a világ szépségének megtapasztalásának.

Ghiffari Harris az Unsplash segítségével

Mik a napi séta előnyei?

A mindennapi 30-40 perces séta segíthet nekünk. . .

• kezeljük a súlyunkat,
• fenntartani szív- és érrendszeri erőnlétünket,
• javítjuk egyensúlyunkat,
• megfiatalítjuk és felfrissítjük magunkat, és
• javítjuk izmaink és csontjaink rugalmasságát.

A sétával pozitív életszemléletet alakítunk ki. A természetben tett séták a legjobb módja annak, hogy a nyomasztó gondolatok ne foglalják el elménket. A gyaloglás az egyik legrégebbi és legjobb mozgásforma, és ingyenes. A nap bármely szakában megteheti, és nem igényel semmilyen felszerelést.

Bár mindannyian tisztában vagyunk a séta hatalmas előnyeivel, gyakran elfelejtjük rendszeresen csinálni. Fontos, hogy következetes legyél, ezért próbálj meg nyilvántartást vezetni napi előrehaladásodról. Ez segít motiválni, hogy messzebbre és gyakrabban sétálj.

Próbáljon meg különböző utakat járni, hogy érdekesebbé tegye az útvonalat. Változtassa meg a séta időpontját – lehet, hogy egyik nap sétáljon a napfelkeltében, a másik nap pedig sétáljon a naplementében. A variáció segít a séta élményét lélektanilag gazdagabbá tenni. Figyelje meg a gyönyörű fákat, madarakat és virágokat, és érezze a friss levegőt. Hozza ki a legtöbbet gyalogos rutinjából.

Fotók a napi sétáimból

Sok sétautat fák, fű, bokrok és virágok szegélyeznek. Élvezze a látványt és az illatokat mozgás közben.

tizenöt

Ez a tartalom a szerző legjobb tudása szerint pontos és igaz, és nem helyettesíti a képzett szakember formális és személyre szabott tanácsát.