50 erőteljes fogyás megerősítés

Önfejlesztés

Fogyás megerősítések

Megpróbál leadni pár kilót?

Próbáltál már fogyni sikertelenül?

Készen állsz még egy lövést adni?

Ha igen, akkor jó helyre jött. Fogyás megerősítések segíthet motiváltnak maradni a tökéletes test megtalálása során.

Minden túlsúlyos ember szeretne megszabadulni a plusz kilóktól, és újra formába lendülnie. A legtöbb ilyen próbálkozás azonban kudarcba fullad, mert nincs megfelelő motiváció az úton maradáshoz. A fogyás megerősítése a válasz a problémáira.

Tartalomjegyzék
    Adjon hozzá egy fejlécet a tartalomjegyzék létrehozásának megkezdéséhez

    Mik azok a fogyókúrás megerősítések?

    A fogyás megerősítése pozitív kijelentések, amelyek segítenek megőrizni motivációs szintjét fogyás közben. Ezek az állítások nem varázslatok, amelyek egy szempillantás alatt segítenek lefogyni. Követnie kell az egészséges táplálkozásból és gyakorlatokból álló fogyókúrát, hogy lerázza magáról a felesleges kilókat.

    A fogyásra vonatkozó pozitív megerősítések segítenek motiváltnak és inspiráltnak maradni, hogy kitartsa a helyes étkezési szokásai és edzési rutinja mellett. A fogyás megerősítése segít abban, hogy elkötelezett és fegyelmezett maradjon a fogyási tervben, távol maradjon a gyorsételektől, és magabiztossá és optimistává tegye.

    Hogyan segítenek a fogyás megerősítései?

    Mielőtt elkezdené a fogyás útját, meg kell értenie, miért hízott el először, és hogyan szabadulhat meg a túlsúlytól. A legtöbb ember azt gondolja, hogy túlsúlyos a túlevés és a mozgáshiány miatt. Ez részben igaz. Igen, a túlevés és a testmozgás hiánya súlygyarapodáshoz vezet. De miért evett túl sokat?

    A túlevés közvetlenül kapcsolódik a rossz érzelmi állapothoz. Amikor átmész negatív érzelmek A stresszhez, a félelemhez, a depresszióhoz, a szomorúsághoz vagy a bizonytalansághoz hasonlóan a kényelmes ételek jelentik a természetes menedéket. Ha stresszes vagy depressziós, hajlamos több cukros és zsíros ételt fogyasztani, mint egyébként. A negatív érzelmek helytelen és káros döntések felé vezetnek. Pillanatok alatt rossz ételek rabjává válik, hogy megküzdjön belső démonaival a felületes kielégülés mellett. És ez súlygyarapodáshoz vezet.

    A legtöbb súlycsökkentési kísérlet kudarcba fullad, mert a probléma kiváltó okát nem kezelik. Az emberek egymás után divatdiétákat folytatnak, és fogyás érdekében csatlakoznak az edzőtermekhez. Még ha sikerül is lefogyniuk, az rövid életű lesz. A leadott kilók bosszúval visszajönnek. Ennek oka a negatív érzelmek jelenléte. Visszatérnek a kényelmes étkezéshez, és az ördögi kör teljes.

    Pozitív megerősítések mert a fogyás jót tehet neked a nem kívánt kilók leadásával. Mielőtt arra gondolna, hogy diétázzon vagy csatlakozzon egy edzőteremhez, meg kell változtatnia a mentális felépítését. Cserélje le negatív gondolkodását egy jó pozitivitás és magabiztosság mértékére. A gondolkodásodnak meg kell változnia a Semmire sem vagyok jó helyett Igen, meg tudom csinálni. Ez az, ahol a megerősítések segíthetnek.

    Ezt a szemléletváltást a fogyás megerősítése könnyíti meg. Ha naponta ismételgeti ezeket a pozitív megerősítéseket a fogyás érdekében, akkor gondolataiban és érzéseiben fokozatos elmozdulást idéznek elő a helyes irányba, és pozitív cselekvésre ösztönöznek.

    50 erőteljes fogyás megerősítés

    Itt van egy kimerítő lista a fogyás megerősítéseiről, amelyek közül választhat. Készíts egy listát azokról az állításokról, amelyek a leginkább megfelelnek neked. Ön is leírhatja megerősítését.

    1. Feltétel nélkül szeretem magam.
    2. Békében vagyok a testemmel.
    3. Minden nap fogyok.
    4. Szeretek egészséges ételeket enni.
    5. Szeretek minden nap gyakorolni.
    6. Napról napra közelebb kerülök az ideális súlyomhoz.
    7. Megtanulom szeretni a testem.
    8. Napról napra egészségesebbnek és erősebbnek érzem magam.
    9. Napról napra önmagam jobb verziója leszek.
    10. Büszke vagyok magamra, hogy egészségesebb életmódot választottam.
    11. Imádom, ahogy kinézek, amikor a tükörben látom magam.
    12. Örülök, hogy jobban állnak a ruháim.
    13. Elragadtatva érzem magam, amikor pozitív véleményeket hallok az új megjelenésemről.
    14. Szeretem az egészségesebb testem.
    15. Élvezem a fitnesz rutinom.
    16. Jól érzem magam a fogyásban.
    17. Megérdemlem az egészséges testet.
    18. Örülök, hogy az egészséges testsúly felé haladok.
    19. Örülök, ha egészséges kapcsolatot ápolok az ételekkel.
    20. Elkötelezett vagyok a felesleges kilók leadása mellett.
    21. Van egy fogyókúrás tervem, és ragaszkodom hozzá.
    22. Élvezem azt az érzést, hogy én irányítom a döntéseimet.
    23. Megvan az erőm, hogy átalakítsam az életemet.
    24. Elhatároztam, hogy elérem az egészséges testsúlyomat.
    25. Imádok edzeni és nagyon várom.
    26. Magabiztos vagyok és elégedett vagyok magammal.
    27. Büszke vagyok a kemény munkámra.
    28. Elengedem az ételválasztással kapcsolatos minden bűntudatomat.
    29. Hiszek magamban és a képességeimben.
    30. Hálás vagyok a testemért és mindenért, amit értem tesz.
    31. Szeretek egészséges és fitt lenni.
    32. Tisztában vagyok vele, hogy a gyógyulás a testemben és az elmémben történik.
    33. Elengedek minden bűntudatot a testemmel kapcsolatban.
    34. Érzem, ahogy elolvad a cukros és zsíros ételek iránti szeretetem.
    35. A testemet úgy kezelem, mint egy templomot.
    36. Testem minden egyes sejtje egészséges és fitt.
    37. Élvezem az életet azáltal, hogy egészséges és fitt maradok, és megtartom az ideális súlyt.
    38. Elfogadom a testemet annak minden hibájával együtt és örülök neki.
    39. Bízom magamban a helyes döntések meghozatalában.
    40. Elismerem erősségeimet és gyengeségeimet.
    41. Megérdemlem minden jót ezen a világon.
    42. Egyedülálló vagyok, és nem érzem szükségét, hogy másokhoz hasonlítsam magam.
    43. Türelmes vagyok ahhoz, hogy kitartsam a fogyás tervem mellett.
    44. Eufóriát érzek a 20 kiló fogyás miatt.
    45. A fogyás sikertörténete vagyok.
    46. Bízom az intuíciómban. Tudom mit kell enni a fogyásért.
    47. Koncentráltnak és határozottnak érzem magam.
    48. Megengedem magamnak, hogy jól érezzem magam.
    49. Szeretek élni.
    50. Beleszeretek az új testembe.

    Tippek a sikeres fogyáshoz

    A fogyás megerősítése segíthet abban, hogy motivált maradjon, és betartsa fogyási tervét. Az ideális testsúly eléréséhez jól kell tervezned. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megtervezni a sikeres fogyókúrát.

    Vezessen be egy egészséges életmódot:

    A legtöbb ember a fogyást a diétákkal társítja. A fogyókúra fogyáshoz vezethet. De az a probléma a diétákkal, hogy nem tartható fenn egy életen át. Van esély arra, hogy visszatérj a régi étkezési szokásokhoz, és visszahízol minden kilót, aminek leadása oly sokáig tartott. Az egészséges étkezési szokás jobb alternatíva. Még csaló étkezéseket vagy csalónapokat is tarthat, és még mindig sikerül megtartania ideális testsúlyát.

    Távolítsa el a kísértéseket:

    Ha nem biztos abban, hogy mennyire tud ellenállni a kényelmes ételek kísértésének, dobja ki őket. Ahogy a mondás mondja: El a látómezőből, el az elméből. Könnyebben ragaszkodhat egészséges szokásaihoz, ha nem veszi őket szem elől. Nyomja meg a szünet gombot olyan emberekkel való kapcsolattartáshoz, akik nem értik az Ön helyzetét. Ha mentálisan elég erősnek érzed magad, újra kapcsolatba léphetsz velük.

    Próbáld ki az időszakos böjtöt:

    Ez a böjtölési technika inkább a böjt és az evés óráira támaszkodik, nem pedig arra, hogy mit eszel. Pedig a fogyásban mindig segít, ha egészségesen táplálkozol. Az időszakos böjtnek számos módja létezik, de a napi 16-8 böjt a legnépszerűbb. 8 órás étkezési időszakod van 16 órás koplalással. Ennek az étkezési stílusnak az elfogadása segít az egészséges táplálkozási szokásokra való átállásban.

    Nézze/hallgassa meg a sikertörténeteket:

    Inspiráló lehet annak megértése, hogy mások, mint te, hogyan kezelik a kísértéseiket és az edzéstől való vonakodásukat. Lehet, hogy a végén arra gondolsz, hogy ha ők meg tudják csinálni, akkor te is.

    Bár próbálod átalakítani a testedet, az elmédnek több változásra van szüksége. Amíg féken tartod gondolataidat és érzéseidet, bármi lehetséges. A fogyás inkább a negatív érzelmek megszüntetését jelenti, és pozitív érzelmekkel helyettesíti őket. Eddig a végéig, fogyás megerősítései nagy szerepet játszhat a fogyásban.

    Ajánlott irodalom: