5 érzéki gyakorlat pároknak, hogy feldobja kapcsolatukat
Önfejlesztés
Közismert igazság, hogy a kapcsolatok a házasságkötés után kezdenek megromlani, hacsak nincs megfelelő beavatkozás.
A szerelem és a szenvedély mámorító érzései, amelyeket a párok randevúztak, lassan elsorvadnak és elhalványulnak a rohanó mindennapi életben. A legtöbb kapcsolat a szeretet, az imádat és az intimitás magas hangján kezdődik. Ez természetesen mély kielégülést nyújtó szexet jelent.
Lassan, de biztosan fogy a szenvedély szintje, hatása fronton is meglátszik, ha csak keresni akar.
Házasság és nászút után, amikor a párok belenyugodnak egymás életébe, és olyan rutint dolgoznak ki, amely mindkettőjük számára kényelmes, úgy érzik, hogy helyesen cselekszenek. Ez bizonyos szempontból jó a párnak, de a rutin kiűzheti életükből a szerelem és a szenvedély szikráját.
Bár a szex nem a legfontosabb összetevője egy boldog kapcsolatnak, mindenképpen segíthet áthidalni számos szakadékot. Ez azt jelenti, hogy ha az intimitás és a szexuális kapcsolat iránti érdeklődés alábbhagyóban van, ideje felülni, és észrevenni. A szex iránti érdeklődés csökkenése vagy annak hiánya a házasság állapotának jele.
Ha ezen a szakaszon megy keresztül, természetes, hogy aggódik amiatt, hogy merre tart a házassága. Mit hoz számunkra a jövő? Szerethetjük-e valaha is egymást úgy, mint régen? Mi értelme egy kapcsolatnak szerelem és ragaszkodás nélkül?
Az elmédet elárasztják az ehhez hasonló kérdések. Az egyetlen jó, amit sikerül tenniük, hogy elveszítik az alvást. Ez nem fog segíteni.
Párkapcsolati szakértők és házassági tanácsadók biztosítják, hogy vissza lehet hozni a szikrát egy kapcsolatban, ha mindkét partner kész mindent beleadni. Ennek elérésére az egyik leginkább ajánlott módszer a párok intimitási tevékenysége.
Ez a cikk ezt a témát tárja fel, és részletezi a párok számára készült érzéki gyakorlatokat a szerelem és az intimitás visszaállítására. Ezek a házassági intimitási gyakorlatok inkább a párok közötti testi intimitásra összpontosítanak. A szakértők úgy vélik, hogy a mentális és érzelmi intimitás természetesen következik.
Intimitás szakaszai párok számára
Mielőtt folytatnánk a párok érzelmi intimitási gyakorlatait, értsük meg a párok közötti intimitás szakaszainak valódi jelentését.
Az intimitás öt különböző szakaszban zajlik a párok között. Az elragadtatással kezdődik, és a szerelembe torkollik.
Rajongás:
Nem tudod levenni a szemed a partneredről, és minden pillanatot együtt akarsz tölteni. Őrülten boldognak és elégedettnek érzed magad.
Leszállás:
Ilyenkor beáll a felismerés, és partneredet valódi személynek tekinted, nem pedig rajongásod tárgyának. Kezded észrevenni a hibáikat, és reálisabbá válik, ha velük töltöd az életed.
Temetés:
Ebben a szakaszban egyre reálisabb leszel. Bár a szerelem még mindig ott van, a rajongás már rég elmúlt. Elkezdesz azon gondolkodni, hogy gyakorlatiasabb módon élj együtt, mint például a felelősségek megosztása.
Újra felszínre kerülés: A szerelem és a szenvedély visszatér az életedbe. Most, hogy megoldottad életed zord részét, és ismered partnered gyengeségeit, ismét a feléjük irányuló szeretetre összpontosítasz. Most más megvilágításban látod őket. Ilyenkor alakulnak ki a párok életre szóló kötelékei.
Igaz szerelem:
Kényelmesen elhelyezkedtek egymás életében, és mindent értetek egymáshoz. Boldognak, biztonságosnak, elégedettnek, nyugodtnak és kiegyensúlyozottnak érzi magát. A szakértők becslése szerint 5-7 évre van szükség ahhoz, hogy a párok elérjék ezt a szakaszt.
Intimitási tevékenységek pároknak
Ha úgy érzed, hogy valami nem stimmel a kapcsolatodban, akkor nagy eséllyel igazad van. Sok választási lehetőség áll előtted, hogy hogyan közelítsd meg az ügyet. Hogyan lehet növelni a testi intimitást egy kapcsolatban?
Azonnal felkeresheti pár tanácsadót vagy terapeutát. Ha úgy érzed, hogy a szexuális életed szenved a legjobban, és ez az oka a kapcsolatod minőségének általános romlásának, fordulj szexuális kapcsolati szakértőhöz.
Egyesek számára egy harmadik fél beavatkozása, például egy tanácsadó vagy egy terapeuta működik. Néhányan azonban kényelmetlenül érzik magukat, ha megnyílnak feléjük intim dolgaikról. Egyes párok úgy érzik, hogy a nézeteltéréseiket a maguk módján tudják megoldani.
Úgy érzik, csak egy ébresztőre van szükségük, hogy jobban elkötelezzék magukat a kapcsolat mellett. Az intimitási tevékenységek a párok számára lehet a megfelelő válasz ezeknek a pároknak. Ezeken a szórakoztató tevékenységeken keresztül a párok megtanulják, hogy több fizikai, mentális és érzelmi intimitást érezzenek, és ezáltal javítsák szexuális életüket.
1. Ritmikus légzőgyakorlat
Ez olyan dolog, ami több fronton is csodákat művelhet veled. Ez magában foglalja a szinkronizált mély lélegzetet. Ezt megteheti egymással szemben, vagy háttal egymás mellett ülve.
Talán hallott már arról, hogy a mély légzés hogyan segíthet megnyugodni és lelassítani az életét. Ha párban végzed, megkapod a mélylégzés gyakorlatok minden előnyét, és emellett még soha nem látott kapcsolatba kerülhetsz partnereddel.
Amikor szemtől szemben ül, érintse meg a homlokát, hogy kapcsolatba lépjen partnerével. Foghat kezet is. Ha egymásnak háttal ül, ügyeljen arra, hogy a háta jól érintkezzen. Ötig kezdjen el mély lélegezni. Ha még soha nem csinálta ezt, gyakorolhat egyedül is, hogy helyes legyen.
Miközben saját légzésére összpontosít, ügyeljen partnere légzésének ritmusára is. Állítsa be úgy a légzését, hogy egybeessen partnere légzésével. Általában 7-10 lélegzetvétel kell ahhoz, hogy rendbe jöjjön. Addig folytasd, amíg te és a partnered akarod.
Ez a gyakorlat segíthet megtalálni a fizikai kapcsolatot a partnereddel.
2. Egymás szemébe nézni
Próbálj meg emlékezni, milyen gyakran néztek egymásra az utóbbi időben. Ahogy egy kapcsolatban elkezdődik a csúszás, az egyik legnyilvánvalóbb jel az, hogy nem hajlandóak időt szakítani egymásra. Ez a hajlam belopódzik anélkül, hogy tudatában lennél. Ritkán néztek egymásra, nemhogy a másik szemébe.
Ezt ezzel a gyakorlattal orvosoljuk. Ez magában foglalja, hogy a partnere szemébe néz. Amikor ezt csinálod, sok minden történik veled tudatlanul. A fókuszod kizárólag a partnereden van. Ez arra kényszeríti, hogy lelassítsa a légzést, és segít megnyugodni.
Amikor partnere szemébe néz, próbáljon meg mélyre ásni, és kitalálja, mi jár a fejében. Azt gondolhatja, hogy ez lehetetlen, vagy hamisság. Csak próbáld meg ezt a gyakorlatot, és találd meg magad, milyen természetfeletti erőkkel rendelkezel.
Amikor először próbálja ki, Ön vagy partnere kényelmetlenül érezheti magát. Nagy esély van rá, hogy titkai a nyilvánosság elé kerüljenek. Talán ezek a titkok voltak a tövisek a kapcsolatodban. Ha gyakrabban csinálja ezt, könnyebb lesz, és ellazulhat, és meghitt kapcsolatba kerülhet partnerével.
3. Megszakítás nélküli hallgatás
Kíváncsi lehet, mi köze a hallgatásnak a szexuális kapcsolathoz. A szexuális elszakadás gyakran abból az érzésből fakad, hogy meg nem hallották és nem értékelik. A megszakítás nélküli zenehallgatás rendszeres ülései kijavíthatják ezt, hogy egy összetartó egységnek érezze magát.
Ez a gyakorlat azt jelenti, hogy teljes szabadságot ad a partnerének, hogy bármiről beszéljen, amiről csak szeretne, miközben Ön hallgat. A hallgatás azt jelenti, hogy hallgatni kell, és nem csupán meghallani, amit mondanak. És semmi esetre sem fog megszakítani. Ez még nem minden. A foglalkozás végén át kell fogalmaznod, amit a partnered mondott. Ha ezt helyesen teszi, megérti partnere érzéseit és gondolatait.
Ha ennek vége, Önön a sor, hogy beszéljen, és a partnere meghallgatja, majd később átfogalmazza. A gyakorlat megszüntetheti az alulbecsültség érzését. Ez segíthet a partnerrel való kapcsolat javításában.
4. Simogatás és érintés
Néhány év házasság után a dolgok túlságosan mechanikussá válnak, és gyakran elfelejtik az érintés örömét. Ez a gyakorlat arra törekszik, hogy visszahozza az érintés varázsát az életébe.
Ez 10-15 perces foglalkozásokat foglal magában, amikor időt töltenek egymás testének érintésével és simogatásával. Ha szexuális élete feszült és zaklatott, akkor ezzel nehézségei lehetnek.
Ez a gyakorlat módosítható a partnerek preferenciáinak megfelelően. Mindkettőnek válassz valami kellemeset. Kiválaszthatja saját és partnere pozícióit. Ülhettek egymás mellett, vagy egymással szemben. A gyakorlat végrehajtása közben a partnere mögé is állhat.
Az is rajtad múlik, hogy milyen érintést szeretnél kipróbálni. Egyszerűen simogathatod vagy masszírozhatod, vagy ujjaiddal beletúrhatsz partnered hajába. Az egész ötlet az, hogy jól érezzük magunkat egymás érintésével, ami valahol elveszett a közös utazás során.
5. Tudatos érzékiség
Ez egy tantrikus gyakorlat, amely elősegítheti a párok testi intimitását. Ez egyesíti a különböző intimitási technikákat egy tevékenységben.
Öt percnyi lélekszemléléssel kezdi, és folytatja a ritmikus légzőgyakorlatokat. Ezt követi öt perc simogatás, egymás érintése. Ezt követően egy ötperces csókolózást is beiktathatsz.
Ennek a tevékenységnek az a célja, hogy érezze az egyes intimitási gyakorlatok érzeteit, és ne legyünk túl izgatottak, és ne haladjunk több szexuális tevékenység felé. Ezt később is megteheti, de amikor ezt a gyakorlatot végzi, próbálja meg kordában tartani a késztetést.
Záró gondolatok
Ahhoz, hogy ezek az érzéki tevékenységek a pároknak működjenek az Ön számára, és javítsa a kapcsolatát a partnerével, jó kapcsolatot kell kialakítania önmagával. Kipróbálhatja az önmeghitt gyakorlatokat és az önhipnózist, hogy javítsa öntudatát, magabiztosságát és önbecsülését.
Az önfejlesztő gyakorlatok segíthetnek felszámolni a mentális blokkokat és eltávolítani a fóbiákat, így megtisztítják az utat a partnereddel való egészséges kapcsolathoz.
Ajánlott irodalom: