Minden, amit tudnod kell a szexről 50 év után

Kapcsolatok És Szerelem

 gyümölcsszeretet Carol igenGetty Images

Az 50 év utáni szex rossz rap-t kaphat, elvégre a menopauza nem csak kellemes módon változtatja meg testünket (bárki hőhullámot okoz?). De a jó hír ... hát ... hogy vannak jó hírek! 'Sok nővel dolgozom, akik azt mondják, hogy a természetes menopauza átélése pozitív fordulópont volt szexualitásukban' - mondja Dr. Juliana Morris szexszakértő. Ez nem azt jelenti, hogy az életkor nem jelent némi kihívást a hálószobának, de természetesen nem indokolja a huncut panky leállítását. Attól kezdve, hogy párásan tartjuk a budoárban, egészen az igazságig, hogy az életkor hogyan befolyásolja libidóinkat (igen, a menopauza után még mindig lehet orgazmust!), Beszélgettünk a szakértőkkel, és megtudtuk, milyen is valójában a szex az 5 éves korfordulás után.

Először is, az 50 év utáni szex jó neked.

Jól eszel, edzőterembe jársz, és rendszeresen ellenőrzöd magad, de ne utasítsd el a széna tekercsének egészségügyi előnyeit. Dr. Justin Lehmiller, a Kinsey Intézet tudományos munkatársa szerint a szexuális aktivitás idősebb felnőttkorban nemcsak a fizikai egészségnek (ez a testmozgás) és a pszichológiai egészségnek (ez fokozza a hangulatot és csökkenti a stresszt), hanem a agy. 'Tanulmányok kimutatták, hogy az idősebb felnőtteknek, akik több szexet folytatnak, jobb emlékeik vannak' - mondja. A szex emellett növeli az érzelmi kapcsolatot, és a Dame Products hiteles szexológusa és vezérigazgatója szerint Alexandra Fine egyetért Fine-val: „Az érzelmi kapcsolatokkal rendelkező emberek tovább élnek.” Tehát vegye be a vitaminokat a nookie mellé, és élvezze az előnyöket.

Ráadásul nagyobb a szexuális szabadságod.

'Az idősebb élet egyik legnagyobb öröme, hogy jobban be tudsz telepedni a testedbe anélkül, hogy félelmek és gátlások akadályoznák' - mondja Antonia Hall, a Végső útmutató a többorgazmikus élethez . Fine egyetért ezzel: „A nők gyakran mondják, hogy fiatalkorukban foglalkoztak szexuális teljesítményükkel. De most megértik a testüket. Nincs idejük a rossz szexre! ” Tekintsd ezt elsődlegesnek: te csinálod!

És spontán tudsz lenni.

Végre dobhatja azokat a naptárakat. 'A havi időszakok kérdései nélkül az intimitás spontánabb és kevésbé stresszes lehet' - mondja Morris. De bár a menopauza utáni közösülés szabadsága, anélkül, hogy aggódna a teherbeesés miatt, felszabadító lehet, mégis fontos a védelem használata - főleg, ha nem monogám. 'Számos tanulmány hivatkozik az STI-k erőteljes növekedésére az idősek otthonában' - mondja. Nem azt mondva, hogy a hokey pokey-t a szalonban fogod csinálni, amint betöltöd az 50-et, de a statisztikák bizonyítják, hogy az STI-k nem különböztetik meg az életkorukat. Tehát még mindig takarja el a szeretőjét.

A menopauza utáni orgazmus előnyös a tested számára.

Tudja, hogy használja vagy elveszíti? Szó szerint alkalmazhatja a menopauza utáni szexre is. 'Az ösztrogén elvesztése miatt a hüvely kiszárad, ami atrófiához és fájdalmas nemhez vezet' - mondja Fine. Van azonban egy világos oldala: A szex (beleértve a belső maszturbációt is) nedves és rugalmasvá teszi a hüvely finom szöveteit.

Kapcsolódó történetek Amit a kristályjátékok tanítottak nekem az önörömről Hogyan vált a maszturbáció az öngondoskodásom részévé

Minél több a szex, annál nedvesebb marad. De ha ez nem trükk, akkor mindig hasznos egy természetes, vizes alapú kenőanyag. Fine ajánlja Rosebuds Honor Balm , amelyet kifejezetten a menopauzás nők számára terveztek.

Igen, vannak szexuális játékok, amelyeket idősebb nőknek terveztek.

Nem mindenkinek van más jelentős. De ez rendben van, mert senki sem mondta, hogy ez nem lehet egyjátékos játék! 'A szexuális játékok gyakran egy teljesen új világot nyitnak meg a nők előtt' - mondja Fine. Keressen olyan termékeket, amelyek könnyen megfoghatók (és olyan kézikönyveket, amelyek nagy, könnyen olvasható betűtípussal rendelkeznek). És ha ízületi gyulladása vagy bármilyen sérülése van, akkor a szexi párnák, mint például a Dame's Pillo, remekül kiegészítik a hálószobát. Extra támogatást nyújtanak a fájdalom enyhítésére.

Jobb lesz a szex, ha jó formában vagy.

'A legtöbben nem fogjuk tudni megtenni a Kama Sutra pozícióit 50-nél, ahogyan azt 20-as éveinkben lehetne' - mondja Hall. - De az erőnlét biztosan segít. Míg a kardió jó az állóképességre (még a gyors séta is hasznos), javasolja olyan gyakorlatok beiktatását is, amelyek segítik a rugalmasságot (a jóga jó) a potenciális sérülések megelőzése érdekében.

Kapcsolódó történet A legjobb randevú tippek a szerelem megtalálásához 40 után

Hall hangsúlyozza a kegelek fontosságát is, hogy szorosan tartsák a dolgokat és erősítsék a medenceizmainkat. 'Ez segít abban, hogy jobban kapcsolatba kerüljön szexuális energiájával, és lehetővé teszi, hogy intenzívebb orgazmusokat érezzen' - mondja. Ha ez nem jó ok a verejtékezésre, akkor mi van?

A tested tökéletes, ahogy van.

Hacsak nem maga Madonna, a gravitáció fekete varázslatával hat a gyönyörű testére. Olyan részek, amelyeken inkább helyben marad. A dolgok a vártnál alacsonyabban lógnak. De ne feledje, hogy a partnerének valószínűleg van néhány nem kívánt kacagása is. (Hacsak a partnered nem Madonna.) Okleveles szexualitási szakértő, Jane Fleishman, PhD javasolja a gyertyák használatát és a fények tompítását. 'Ha nem kényelmes levetkőzni a partnere előtt, akkor feküdjön le előttük' - mondja. 'Ha egyszer egymás mellett fekszik, élvezze ezt az intimitást.' Végül is ezek a csípők nem hazudnak, és valaki szerencsés lesz - ráncok és minden.

Bizonyos pozíciók biztonságosabbak, mint mások.

A szex fizikailag megterhelő lehet; régi mozdulatai stresszt okozhatnak a csípőjén, térdén vagy hátán. Hall azt mondja, hogy próbáljon ki olyan pozíciókat, amelyek nagyobb izomcsoportokat alkalmaznak, például misszionárius, kanál és kutyus stílus. Miután rájött a kedvencére, „tiszteletben tartja korlátait, lassan viselje a dolgokat és koncentráljon a lélegzetére” - mondja. Minél mélyebben lélegzik, annál több oxigént kap, ami intenzívebb orgazmust jelent. Tehát kapcsolja be, lélegezzen mélyen, és élvezze!

A dolgok még mindig párásak lehetnek.

'Az egyik legártalmasabb szexualitási mítosz az, hogy mindig természetesnek kell éreznie magát' - mondja Fine. 'A jó szex nem egyszer azt jelenti, hogy időt szánunk a vágy ápolására.' Morris egyetért azzal: azt javasolja, hogy a nap szokásostól eltérő napszakaiban legyen bensőséges.

Kapcsolódó történet A legjobb párkapcsolati tanács

'Próbáljon szexet vacsora előtt, majd főzzön, vagy menjen el enni' - mondja. - Ez teljesen megváltoztatja az étkezés hangulatát. A kifejezetten pároknak tervezett szexuális játékok, például az Eva II kihangosító vibrátor szintén szórakoztató módja az intimitás hozzáadásának (akár csak a számukra való vásárlás is bekapcsolhat).

Kapcsolódó történet A leghasznosabb házassági könyvek

Morris azt is javasolja, hogy készítsen listát a partnerével minden olyan szexuális / intim dologról, amelyet még soha nem végzett, de szeretné kipróbálni, és kezdje el ellenőrizni őket (gondoljon a vödörlistára, de a hálószobára). 'Az öregség egyik pozitívuma, hogy tudod, mi tetszik, és bízhatsz abban, hogy kommunikálj vele' - mondja. Tehát ne légy félénk! Itt az ideje.

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !

Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban