A kigyulladás rájött, hogy a munkám nem határozza meg, hogy ki vagyok

Munka És Pénz

RUNSTUDIOGetty Images

Olyan sejtésem volt, hogy hamarosan kirúgnak a szövegírói munkámból, de a felismerés csak akkor süllyedt el, amikor a főnököm kimondta a szavakat egy konferenciateremben. A szívem lehuppant a lábamra, és a gyomrom ideges csomóba kötött. Azt mondtam magamnak, hogy tartsam zenét, tekerjem a fejem körül, hogy ez történik - ez volt tulajdonképpen esemény.

„A döntés egyáltalán nem teljesítményalapú. A céget átalakítják, így ennek eredményeként a szereped megszűnt, és felmentünk a szerződésed alól. ”- mondta nekem furcsán optimista hangnemben a főnököm. - Most: Van kérdése nekem?

Úgy éreztem, mintha a víz alatt lennék, amikor ezt válaszoltam: „Igen ... Mit? '

Másodpercekkel később üzenetet küldtem a barátomnak - egy órával azelőtt a G-Chat-en megbeszéltük a grillsajtot, vagy valami hasonló eszementet -, és megragadtam, mit cipelhetek az asztalomról, majd otthagytam, hogy találkozzunk vele. New York City utcáin voltam, meglepődve, amikor azon kaptam magam, hogy könnyeket hullatok, amikor taxit vártam. Mi a francért sírtam?

Kapcsolódó történetek 9 otthoni munkavégzés, amelyet mindig alkalmaznak Hogyan válaszoljunk 13 gyakori állásinterjúval kapcsolatos kérdésre

Megdöbbentem, de az az igazság, hogy a jelek mind ott voltak. Hónapok óta a személyiségek összecsapása és a kaotikus irodai környezet okozta stressz elvezetett arra, hogy elszakadjak egymástól - hogy a munkámmal kapcsolatban magatartást tanúsítsak. Ennek ellenére ez nem változtatott azon a tényen, hogy most, amikor hivatalosan munkanélküli voltam, most szembe kellett néznem a munkanélküliség keresésének realitásaival, valamint az egészségbiztosítás megőrzésével. Abban a pillanatban a világ legnagyobb vesztesének éreztem magam.

Később egy barát és munkatárs összehasonlítaná a tapasztalatokat azzal, hogy szakítasz valakivel, akiről tudod, hogy mindvégig tévedtél - de soha nem gondoltad volna, hogy előbb ledoblak. Tehát nem veszett el az irónia, hogy Valentin nap volt, amikor elbocsátottak.

Abban a pillanatban a világ legnagyobb vesztesének éreztem magam.

Nyilvánvaló, hogy az érzésem természetes volt. Alapján Lauren Appio PhD, New York-i székhelyű pszichológus és karrier-edző, a rettegés és az impostor-szindróma mindent elárasztó érzése, amely egy ilyen váratlan eseményt, például elbocsátást követ, az, hogy az agyunk hogyan reagál a modern fenyegetésekre.

„Az agyunk nincs megfelelően kialakítva, hogy reagáljon ezekre a körülményekre. Ha egy tigris egy szobában jár, akkor nem számít, mi történik még körülötted, mert csak arra összpontosítasz, hogyan tudsz elmenekülni tőle - vagy hogyan harcolj ellene. Amint a tigris távozik, olyan, Jól vagyok, biztonságban vagyok, visszatértem - mondja Appio. „A modern fenyegetések azonban gyakran hosszabb ideig tartanak, és gyakran nincs azonnali megoldás, amely hosszabb traumát okozna. Az emberek kezdnek félni és kételkedni, és problémáik vannak tapasztalataik értelmezésével. ”

Kapcsolódó történetek Van-e 'boldog leszek, amikor' szindróma? Tracee Ellis Ross inspirálta a karrieremet Az amerikaiak fizetéscsökkentést vállalnának ezért az okért

Ha hozzám hasonlóan lényed annyit társítasz a karrieredhez, a kirúgás érezheti, hogy a világ olvad körülötted. Tehát mi maradt? Kiderült, hogy tiszta a szem - és szükség van egy okos, lépésről-lépésre kidolgozott cselekvési terv felvázolására.

A koncert előtt éveken át szépségszerkesztőként dolgoztam magazinokban, és addig tartottam az árbocfej tetején, amíg kiégettnek éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy átugrom a hajót, és inspirálatlan példányt írok a szépségmárkáknak. De gyakran hiányoztam itthon mint író. Hiányzott az alkotói szabadság, amelyet szerkesztőségi koncertjeim kínáltak, és a boldogságírás éreztette velem. Tehát ez után a nap után hogy konferenciatermet adtam magamnak a hétvégén, hogy átgondoljam és átgondoljam a dolgokat. És akkor jött a Tervezés. Hétfőn - az első napom, amikor hivatalosan 'otthon dolgoztam' - elkezdtem elérni a barátaimat és volt kollégáimat, akik segíthettek nekem visszatérni az íráshoz - egy olyan ötlethez, amellyel hónapokig játszadoztam, még mielőtt megszereztem volna a fejszét.

Mal Blum „Fine” című dalának dallamára megkezdődött a „find work” művelet. És bár kezdetben féltem ettől, kényszerítettem a fejemben az önbizalomhiány hangját, hogy elhallgattassam, csak hadd engedjen vázlatot küldeni és elküldeni. Barátom és mentorám, Gabrielle azt javasolta, hogy pontosítsam a lehetséges munkaadók segítésének módjait, mondván, hogy ezzel meg akarják mondani, hogy miként tudnának nekem segíteni cserébe. Meglepő módon az emberek kedvesek és sokkal érzékenyebbek voltak, mint azt elképzeltem.

Appio azt tanácsolja, hogy az elbocsátás után a legbölcsebb első lépés a hálózat elérése.

Ha cselekvő lépéseket teszek az elfoglaltság érdekében - majd kibillentem a tennivalók listáját egy csillogó rózsaszínű gél tollal -, ez segített legyőzni a rettegés elhúzódó érzését, amely legyőzte. Ha ez a tapasztalás még egyszer megtörténne velem, ugyanazt az emelkedés feletti megközelítést alkalmaznám.

Appio szerint ez bölcs lépés volt, azt tanácsolva, hogy a kirúgás után az első lépés a hálózat elérése. 'Gondoljon azokra a készségekre, amelyeket felhasználhat, kik azok az emberek, akiket ismerhet, és hogy a tapasztalatai milyen haszonnal járhatnak nekik' - mondja Appio, és megjegyzi, hogy soha nem szabad rosszul tévesztenie az előző munkáltatót akkor sem, ha a körülmények kissé tévesek, bonyolultak voltak. 'Az, hogy tisztában vagyunk azzal, hogyan bocsátottak el, nagyon hasznos, különösen, ha a vállalat átszervezésen ment keresztül.'

Kapcsolódó történetek A legkényelmesebb munkahelyi sarok 12 tudnivaló, mielőtt emelést kérnél 14 híres nő beszél a karrier változásáról

A belső kört is megnyugtatónak találtam. Mielőtt futni kezdtem volna a földet, a barátok azt javasolták, szánjak időt a kicsomagolásra, élvezzek egy fürdőkezelést, vagy használjam ki a szomszédságomban található (ingyenes) tevékenységeket. Appio és a mentorom is ajánlotta, hogy kapcsolatba lépjek olyan emberekkel, akik hasonló tapasztalatokat szereztek - így is tettem. Együtt elbocsátottuk az elbocsátást, és még több segítséget kínáltak. Nem sokkal később arra gondoltam, tudod mit? Azt hiszem, jól leszek.

'Szinte mindenkinek lesz egy története arról, hogy elbocsátották vagy valamilyen csalódást szenvedett a karrierjében' - mondja Appio. „Rögtön azután, hogy ez megtörténik, a története közepén áll - nem tudja, merre fog tartani. Tehát mások történeteire való ráhangolódás elősegítheti a bizalom érzését abban, hogy képesek voltak ezen is haladni. '

Egy héttel azután, hogy elengedtek, ismét sírva találtam magam - de egészen más okból. Megalázottnak és meghatottnak éreztem magam barátaim minden támogatásától. És bár eltartott egy ideig, mire újra teljes összhangban éreztem magam, a munkaprojektek lassan elkezdtek megvalósulni. Valójában egy ideje először úgy érezte az agyam, hogy ég. Voltak ötleteim, amelyeket alig várom, hogy kivitelezhessem, és annyira izgatottan vártam az új feladatokat. Amint kinyíltak az ajtók, mentorom, Gabrielle szavai visszhangoztak az agyamban: „Ismerje meg értékét.”

Kényszerítettem, hogy a fejemben az önbizalom kétsége elhallgasson.

És ami a legjobb? Tiszta elszántságomnak köszönhetően bérleti díjat tudtam fizetni - ami hatalmas megkönnyebbülés volt.

Azok számára, akik hisznek a tarotban, egy másik hely, ahol vigasztalást találok, a halotti lap. Kíméllek a részletektől, de bár megjelenése félelmetes lehet, valójában átalakulást, változást és esetleges újjászületést jelent. Amikor az enyém megjelenik, szeretek azon gondolkodni, hogy amikor kirúgják, akkor is felemelkedhet, mint egy Főnix a hamuból.

Vagy még jobb - mint Oprah. O-je VAGY Korábban megosztotta, hogy koncertjéből társ-horgonyként engedték el a Baltimore WJZ-TV-jén (ahol megismerkedett Gayle-vel). És bár „a mélységemig megrázott”, azt mondta , ez vezette Oprah-t azzá az ikonjává, aki ma: 'Fogalmam sem volt, miben vagyok, vagy hogy ez lesz felnőtt életem legnagyobb növekedési periódusa.'

Kapcsolódó történetek Ashley Graham azt gondolta, hogy karrierje véget ért Hannah Bronfman hogyan győzte le legnagyobb visszaesését

Ha olyan helyzetbe kerülsz, mint az enyém, tudd meg: valószínűleg először el fog szívni. A változás félelmetes, és nehéz lesz. Tapasztalatból elmondhatom, hogy valószínűleg minden eddiginél keményebben fog dolgozni. De mint mondtam magamnak, ne feledd, hogy ez csak ideiglenes. Higyjen az embereknek, amikor azt mondják, hogy a dolgok jobbak lesznek - és hogy a kirúgás álruhába eső áldás volt.

Ha valaha váratlanul elveszíti munkáját, megtudja, hogy keményebb vagy, mint bármelyik helyzet, amellyel találkozol - és hogy az értékedet nem kell ahhoz kötni, hogy hogyan élsz. És mielőtt tudnád, eltelik egy év, és azon kapod magad, hogy hangosan énekelsz egy szeretett dalt, és úgy érzed, hogy végre megint minden jó. Ha engem kérdezel? A történet írása közben elénekeltem Britney Spears „Stronger” című művét. És végül mindent van megint jó.

---

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!

Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban