Miért mondhatnánk ismételten azt, hogy „boldog leszek, amikor” visszatarthat az életben és a karrieredben?
Munka És Pénz
Kérdezd meg magadtól, mikor mondta ki utoljára a következő kifejezést: 'Boldog leszek, amikor ...' Valószínűleg nemrég, igaz?
Függetlenül attól, hogy ennek a kijelentésnek a vége magában foglalja-e „jobb autó” vagy „nagyobb ház” megszerzését, vagy „igaz szerelem” vagy „álommunka” megtalálását, mindannyian bűnösök vagyunk abban, hogy késleltetjük örömünket és kielégülésünket egy jövőbeli eredmény alapján . Sokan úgy gondoljuk, hogy egy bizonyos kapcsolati státusz vagy a magasabb fizetés az egyedüli kulcs a teljesüléshez.
Kiderült, hogy ennek a gondolkodásmódnak van neve: „Örülök, amikor boldog leszek” szindrómának hívják, amely állapot ma munkás társadalmunkban elterjedt.
A „boldog leszek, amikor” szindróma mögött az a meggyőződés áll, hogy csak akkor éri el a boldogságot és az örömöt, amikor „valamiért” konkrétan cselekszik, értéket szerez vagy valamilyen élet eseményt tapasztal, például házasodik vagy szül gyermek.
ABC News számolt be arról, hogy a boldogságot (vagy boldogtalanságot) a következő százalékokra bontják: Körülbelül 50 százalék genetikai felépítésen alapul, 40 százalékuk az ön ellenőrzése alatt áll a gondolatok és cselekedetek által, a fennmaradó 10 százalék pedig más körülményekhez kapcsolódik, például a jövedelemhez, hol élsz, családi állapotod és megjelenésed.
Annak ellenére, hogy a „boldog leszek, amikor” gondolkodásmód általánosan megosztott magatartás, Dr. Natalia Peart klinikai pszichológus és üzleti tanácsadó azt állítja, hogy a mostani érzésünk nem lehet annak eredménye, hogy szerintünk lejön a folyamat . Valójában Dr. Peart, aki a Georgetown Egyetemen, a Harvard Orvostudományi Karon és a Brown Egyetemen végzett, azt sugallja, hogy a boldogságnak nincs közvetlen hatása - ez valójában ok .
Szerencsére, még akkor is, ha „Örülök, amikor” szindróma (olvassa el: sokan) szenved, Dr. Peart állítja új könyvében, FutureProofed: Hogyan lehet navigálni a zavaró változásban, hogyan lehet megnyugodni a káoszban, és hogyan lehet sikeres a munka és az élet hogy rengeteg módszer van a kezelésére.
Dr. Natalia Peart A „Örülök, ha boldog leszek” szindróma gyógyítására a sikert életmódként kell kezelnünk, nem pedig célként, hogy végre boldogok lehessenek Most- bárhol is legyen az életben - magyarázza a könyvben.
Dr. Peart az OprahMag.com-nak adott interjúban megvitatja a leggyakoribb tüneteket, amelyekre figyelni kell, miért kell felépítenie a tennivalók listáját, és hogyan lehet a legjobban manőverezni a változások és zavarok révén a technológia és a közösségi média szédítő világában. . Szakértői tanácsokat is megoszt a boldogság megtalálásához ott, ahol van.
Most, hogy végre tudjuk, hogy ennek az állapotnak van neve, meg tudná magyarázni, hogy pontosan mi az, hogy „boldog leszek, amikor”?
Évtizedek óta mindig azt gondoltuk, hogy ha sikereket érünk el karrierünk során, akkor boldoggá kell válnunk. És ha egyszer boldogok leszünk, beteljesedünk. Ez volt a régi út. Tehát figyelmen kívül hagytuk a kiégés jeleit vagy azt a tényt, hogy életünk ilyen szűk volt, mert azt a feltételezést hozták, hogy a boldogságnak még mindig jutalma lesz. De ez a jutalom mindig a jövőben volt. A boldogság most van, és képes élni benne ez pillanatban, még a zaklatott, elfoglalt életben is, amelyet élünk. Mindennap fel akarsz kelni, és tudod, hogy a jelenben van valamilyen szintű jelentés - nem két hónap vagy két év múlva.
Dr. Natalia Peart Milyen tünetekre kell figyelni az emberekre?
- Nos, az első jel annak meghatározása, hogy ellenőrzőlistán alapuló életet élsz-e. Ha visszagondol kamaszkorára, akkor igen, iskolába járt. De más tevékenységeket is végzett, és jól érezte magát. Úgy tűnik, minél idősebbek vagyunk, annál inkább úgy tűnik, hogy a szórakoztató dolgokat kiszorítjuk, hogy összezsúfoljuk az életünket a tennivalók listáján.
Életét naptárnak kell tekintenie, nem feltétlenül tennivalók listájának.
Bővebben részletezheti ezt az ellenőrzőlista életmódot? Van javaslata a mindennapi feladatok kezelésére, miközben még mindig jól érzi magát?
- Az ellenőrzőlista tartalmazza mindazt, amit meg kell tennie. De valóban naptárként kell gondolkodnia az életéről, nem feltétlenül tennivalók listájával. A naptár helyet biztosít mindazoknak a feladatoknak, de helyet és időt is biztosít a helyreállító tevékenységekre. A listával az a probléma, hogy ez magában foglalja valaki más határidejét, és minden későbbi következménye annak, ha nem teljesíti ezeket az elvárásokat. Ha naptárként gondolkodik az életéről, akkor előtérbe helyezheti a dolgokat. Ezért nem rajongok a „munka és a magánélet egyensúlya” kifejezésért, mert azt érezzük, hogy rosszul cselekszel, ha nem osztod meg helyesen a dolgokat.
Van-e veszély a rutin-vezérlésben?
- Ha csak azt nézi, hogy mit kell tennie ma vagy ezen a héten, nem a hosszú távú jövőképére gondol. Ha lehajtott fejjel hajtod végre a következő dolgot, nem láthatod, hogy a nagyobb kép felé haladsz, és ami számodra a legfontosabb. Ez kiégést és stresszt eredményez. Ha stresszesnek érzi magát, vagy ha állandóan figyelemmel kíséri az időt ahelyett, hogy teljes mértékben elkötelezett volna és a dolgok áramlásában lenne, akkor tudja, hogy elhaladt a pályán. Felnőttként elvesztettük azt az érzést, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, hogy kik és mik vagyunk - főleg a nők. A nőket bizonyos értelemben arra ösztönzik, hogy bűnösnek érezzék magukat. Olyan ez, mint egy kitüntetési jelvény, ha mindenki más számára megjelenünk, kivéve önmagunkat. '
Bizonytalanságban kell tudni járni.
Tehát hogyan kezdi megváltoztatni gondolkodásmódját, vagy alkalmazza ezt a naptári megközelítést?
- Először is, agilis gondolkodásmóddal kell rendelkeznie. Arról a belső bizalom fejlesztéséről van szó, amely azt mondja: 'Meg fogok nézni egy helyzetet, és átgondolom, mit tehetek a következő lépés felé.' Az a régi mentalitás, hogy sorban sorakoztatjuk a kacsánkat, mielőtt cselekednénk, vagy várni, amíg minden tökéletes lesz, nem működik, mert most más időben vagyunk. Nem várhat, amíg minden rendben van, és a helyére kerül. Képesnek kell lenned bizonytalanságban járni és elkülöníteni magad az eredménytől, még akkor is, ha még nincsenek minden darabod együtt.
26 idézet, amely azonnal boldogabbnak érzi magát 
20 könyv, amelyek jobb kedvre derítenek 14 módja annak, hogy most boldogabbak legyünk De mi történik, ha soha nem jön a „mikor”? Hogyan kezelheti az ember a kudarc vagy a cserbenhagyás elvárásait?
Az első tudnivaló, hogy nagyon gyakori ez a csalódás, hogy soha nem boldogulunk, még akkor is, ha a listán kívülről ellenőrizzük a dolgokat. Ennek egyik nagy oka az, hogy életcéljainkat és a boldogság elvárását a tizenéves korunkban meghozott döntéseinkre alapozzuk, például főiskolánkra és az első munkahelyünkre. Ha ebben a helyzetben van, lépjen vissza, és tegyen fel magának nagyobb kérdéseket. Például: Mit csinálsz melyik vagy mi inspirál te? Így jobban tájékozódhat a számodra értelmes iránt, és nem csak az évek során felépített 'amikor' felé. Végül olyan napi szokásokat kell kialakítania, amelyek tükrözik azokat a dolgokat, amelyek jelenleg Ön számára kiemelt fontosságúak.
Miért olyan fontos a pillanatban való élet? És azoknak, akiknek segítségre van szükségük a „mostani” céljaikra összpontosítva, mi a tanácsotok?
'Amikor most beszélsz róla, arra kell összpontosítanod, hogy a tettek energiát adnak-e a jelenlegi céljaidhoz, vagy kimerítik-e energiádat azok megvalósításához. Ne foglalkozzon a kiskorúakkal, pazaroljon időt olyan dolgokra, amelyeknek nincs jelentősége. Vizuális pillanatkép készítése a fejedben arról, hogy hol vagy és merre akarsz eljutni karriered során, fitnesz céljaiddal és pénzügyeiddel. Ha nem vagy boldog, akkor új szokásokat kell kialakítanod és prioritásként kezelned egy vagy két helyreállító dolog körül. Forduljon támogató emberekhez, hogy felelősségre vonjanak téged, akik az élvonalból felvidítanak. Választania kell arról is, hogy mit hajlandó elengedni, és igazítania kell az elvárásait. De amikor eljut erre a lépésre, nem engedhet meg a félelemnek vagy a fáradtságnak - vagy abbahagyhatja, ha útlezárásokba ütközik.
A technológiával és a közösségi médiával ... végül az életedet gondozod, nem pedig azt.
Milyen szerepet játszik a technológia és a közösségi média abban, hogy elszakadjon a valódi énünktől?
'A technológiával és a közösségi médiával az történik, hogy végül az életedet gondozod, nem pedig azt. Van valami a társadalmi összehasonlításokban, amelyek tovább rontják a helyzetet, különösen a „boldog leszek, amikor” szindrómával. Évtizedekkel ezelőtt, amikor még nem rendelkeztünk közösségi médiával, csak azzal foglalkoznánk, hogy ki házasodott vagy született először baba. Ezek voltak a siker jelei. Ma azonban összehasonlítjuk az életünket azzal, amit valaki más tesz közzé, ami hozzájárul a magas stresszt igénylő kultúránkhoz. A nap végén ez egy kiemelkedő orsó fényes változata, amelyet fel kellene mérnie. De semmiképp sem fogod ezt teljesíteni, mert nem valós.
Miért a cím, FutureProofed , a könyvéhez?
- Állandó és gyors változások idejét éljük. Arról van szó, hogy megértsük, mit kell tennünk ma, szem előtt tartva a holnapot. A jövőbeni életbiztosítás koncepciója a nyugalmat és az irányítás érzetét szolgálja, így bármi is következik a sarkon, megérti, hogyan lehet fenntartani az érzéket nyugodt. '
Ashley Graham azt gondolta, hogy karrierje véget ért 
Hogyan segít Tory Burch a női vállalkozóknak 
8 idézet a munkahely motiválásához Ban,-ben könyv a „szabadúszó gazdaságról” beszél. Mi ez, és hogyan hat a mindennapi dolgozó nőre?
- Megváltozott a karrierünkről való gondolkodásunk. Már nem arról van szó, hogy egész életében egyetlen karriered legyen. Amikor a nők gyermekvállalásra indultak, különösen hátrányos helyzetbe kerültek, amikor megpróbáltak visszatérni a helyes pályára. Arra biztatom az embereket, hogy stratégiázzanak és gondolkodjanak el egy játékkönyvön. Ahelyett, hogy munkakörre koncentrálna, gondoljon az Ön által kínált értékre, készségekre és tehetségekre. Ebben a szabadúszó gazdaságban ez azt jelenti, hogy szem előtt kell tartani a nagyobb képet, ugyanakkor rugalmasnak kell lennie a nagyobb fordulatok elérése érdekében. ”
Mi ad hatalmat és energiát a jelen pillanatban?
- Mélyen küldetésvezérelt vagyok. Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak lehetőséget kell kapnia arra, hogy kiaknázza az életben rejlő lehetőségeinket. Ban ben könyvem , Ezt az idézetet írom: 'Valaki más fizette a költségeket.' Annak ellenére, hogy a terhem súlyos felelősséggel tartozik, szívesen elfogadom, mert valaki más tette ezt értem és mindannyiunkért. És most rajtunk a sor, különösen a nagy változások idején.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban