Tényleg önmagad lehetsz a munkában?
Munka És Pénz
Gigi Rose Gray illusztrációi Hét évvel ezelőtt, a Facebook igazgatója, Sheryl Sandberg híresen a mikrofonhoz hajolt egy Harvard Business School rendezvényen, és arra ösztönözte a jövőbeni MBA-k közönségét, hogy hozzák munkába az „egész énedet” - az az elképzelés, hogy a valódi munkahelyi interakciók jobban befektetnek minket kollégáinkban, és ezért az általunk végzett munka.
Az üzenet elterjedt, mint egy LOLcat-videó, és azóta a pénzügyi intézmények és a technológiai cégek egyaránt a hitelességet ölelik fel, felszólítva a jelenlegi és a jövőbeli alkalmazottakat, hogy maradjanak és maradjanak meg a munkahelyen. Az új „gyere, gyere minden” szkript az állásajánlatokhoz (ez a Walmart kiberbiztonsági menedzseréhez tartozik): „Minden olyan tehetséget szívesen fogadunk, ahol a történeted szerepel, és egész önmagad munkába hozza!”
Tehát mi minősül a hitelességnek a munkában? „Esetemben ez így nézhet ki: nagyon szeretném felemelni a kezemet egy értekezleten, mert van mit mondanom, és tőlem, egy fekete keresztény akadémikus nőtől származik, ez eltérhet a többi megosztott véleménytől ”- magyarázza Tina Opie, PhD, a Babson Főiskola vezetői részlegének docense. - De én mégis megteszem. Ez az, amit belsőleg szeretnék csinálni, és összhangban áll a külső viselkedésemmel. '
Toon Taris, PhD, a hollandiai Utrechti Egyetem munka- és szervezetpszichológiai professzora három mutató segítségével értékeli, hogy az alkalmazottak hitelesnek érzik-e magukat: „Képes olyan tevékenységeket és magatartást folytatni, amelyeket személy szerint fontosnak és értelmesnek talál. Úgy érzi, hogy munkája jól illeszkedik személyes értékeihez, érdekeihez és meggyőződéséhez - nem kell elrejtenie, hogy valójában hogyan érzi magát. És nem kell nagy erőfeszítéseket tenni azért, hogy úgy viselkedj, ahogy mások elvárják tőled. '
'Azt tapasztaltuk, hogy a munkahelyen hitelesek sokkal boldogabbak és kevésbé stresszesek.'
Olyan munkahely létrehozása, ahol az alkalmazottak ász Taris tesztje nyereséges lehet minden érintett számára. 'Megállapítottuk, hogy a munkahelyen hiteles emberek sokkal boldogabbak, elégedettebbek és kevésbé stresszesek' - mondja. És a boldog dolgozók többet végeznek: a kutatók azt találták, hogy a hangulat átmeneti fellendülése is mintegy 12 százalékkal növelheti a termelékenységet. Azok az emberek, akik munkahelyükön hitelesnek érzik magukat, szintén jobban motiváltak munkájuk elvégzésére, ami a főnököknek is segítséget nyújthat - kevesebb az igény a mikrokezelésre.
Remekül hangzik, igaz? De csak egy probléma van: önmagában lenni a munkahelyen nem mindig könnyű, és identitásának egy részének elnyomása komoly problémákat vethet fel. Taris kutatása szerint ez összefügg az unalommal és a kiégéssel; azt is megállapították, hogy növeli a kollégák diszkriminációjának megítélését, ami alacsonyabb munkával való elégedettséghez és a leszokás gondolatához vezethet.
Opie így fogalmaz: „Gondolj identitásod szempontjaira mint vödrökre. Tegyük fel, hogy van egy „nő” vödörem, amely tele van a legszívesebben - az önérzetem hatalmas része nővé válásról szól, és olyan lehetőségeket keresek, amelyekkel így kifejezhetem magam. A munkahelyemen mégis állandó visszajelzéseket kapok arról, hogy a nőket nem becsülik meg, ezért szükségesnek érzem megváltoztatni a viselkedésemet és a bemutatásomat. Észreveszem, hogy ezt a nehéz „nő” vödröt cipelem, és megpróbálom elrejteni egyszerre. ”
Ilyen körülmények a kognitív disszonancia erőteljes érzését kelthetik - ebben az esetben azt a pszichológiai kényelmetlenséget, amely azzal jár, hogy egy értéket képviselnek, miközben jutalmazzák azért, ha ellentétesen cselekszenek vele -, amely idővel fokozódik. A rejtőzés szégyent okozhat - mondja Opie. 'Ideges leszel magadtól, mert úgy gondolod, hogy nem vagy elég büszke vagy bátor ahhoz, hogy kiállj azoknak az embereknek, akik leértékelik identitásod kulcsfontosságú részét.' Minél tovább tart ez, és minél nélkülözhetetlenebb része annak, amelyet tagadni kényszerül, annál inkább szenvedheti mentális egészségét.
'Elfedtem valódi énemet, hogy beilleszkedjek.'
A 44 éves Adamaris Mendoza karrierjét a férfiak által uralt pénzügyi iparban kezdte. „Egy latin fekete nő számára ritka, hogy eleve megszerezze a munkát. Tehát ha egyszer megteszed, úgy érzed, mindenki figyel téged. ” Mendoza szerint pedig nem tetszett nekik, amit láttak: A kollégák azt mondták neki, hogy személyiségének szempontjai nem voltak alkalmasak a mezőnyre. „Nagyon kifejező vagyok. A kezemet használom, amikor beszélek, és a hangom nem éppen a csendes oldalon áll. ”- mondja. 'Biztos vagyok benne, hogy ezért mondták nekem gyakran a teljesítményértékelések során, hogy agresszívnek találtam a munkahelyemen.'
Tehát amikor Mendoza a munkatársai közelében volt, megpróbálta elfojtani ezeket a személyiségjegyeket és „vállalatibbá” válni. Eszébe jutott, ahogy apja, aki kivándorolt a Dominikai Köztársaságból és a Fortune 500 cégek vezetőjeként dolgozott, minden reggel munkaruhát vett fel, és az ő szemében más emberré vált. 'Ugyanezt kezdtem el csinálni' - mondja. 'Elfedtem valódi énemet, hogy beilleszkedjek.' Dizájner ruhákon, cipőkön és táskákon pompázott - nem azért, mert tetszett nekik, hanem azért, mert számára a modern üzletasszony jelmezét jelentették. Csak éjszaka vetkőzve érezte újra önmagát.
'A személyiség munkahelyi elrejtése sok mentális és érzelmi energiát igényel.'
Néhány hónapos előadás után Mendozának egyre nehezebb volt újra kapcsolatba lépnie valódi önmagával. Úgy érezte, hogy még a barátai közelében is sikeresnek, elégedettnek kell lennie. 'A személyiségének a munkahelyi elrejtése sok szellemi és érzelmi energiát igényel' - mondja Melody Wilding, engedéllyel rendelkező szociális munkás és karrier edző, aki az ambiciózus nők problémáival foglalkozik. 'Mindentől való elszakadáshoz vezet.' Mendoza migrénbe kezdett; abbahagyta a társasági életet és emésztési problémákat okozott. Odáig jutott, hogy akkora gondjai voltak a gondozásával, hogy a szüleihez költözött.
Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.'Kutatásunk során sok olyan alkalmazottal beszélgettünk, akik úgy érzik, hogy elrejtik a' megbélyegzést ', és sok esetben azt tapasztaltuk, hogy a rejtőzésnek valódi költsége van' - mondja Mikki Hebl, PhD. , menedzsment professzor, valamint Martha és Henry Malcolm Lovett pszichológiai tanszék a Rice Egyetemen. Néhány ember, aki úgy érzi, hogy nem autentikus változata, galamblyukaknak, megtévesztőnek és erkölcstelennek érzi magát. Érzelmileg kimerültek és jobban reagálhatnak a stresszorokra. Egy tanulmány azt találta, hogy minél nehezebb volt az embereknek valódi munkát végezni, annál depressziósabbak voltak; egy külön tanulmány megállapította, hogy a depressziós egyéneknél általában „a munkaképesség romlása” van.
A doktori programjában nagyon kevés fekete hallgatóként LaTonya Summers, PhD tisztában volt azzal a negatív sztereotípiával, amely professzorainak és társainak elméjében esetleg leselkedik, ezért ügyelt arra, hogy a legjobb viselkedését kövesse. 'Nem mindig szólaltam meg' - mondja. 'Volt, amikor nem osztottam meg, mit érzek bizonyos dolgokkal szemben, mert félek a visszavágástól vagy attól, hogy' dühös fekete nőnek 'tartanak.” Summers, aki jelenleg a floridai Jacksonville Egyetem klinikai mentálhigiénés adjunktusa, keményen dolgozott. hogy könnyedén taposson és keveredjen. „A sikert a fehérséggel azonosítottam” - mondja. 'A fehér professzorok a szárnyaik alá vettek, és nagyon hálás vagyok ezért, de elkezdtem úgy gondolkodni és viselkedni, mint ők' - az öltözködéssel, beszélgetéssel és a „fekete nem”. És bevált: az egyetem soraiba lendült. Ennek során azt mondja: „Elvesztettem faji identitásomat.”
'A sikert a fehérséggel azonosítottam, de közben elvesztettem faji identitásomat.'
Summers mélyen konfliktusosnak találta magát: Ki volt ő mégis? Ez a kognitív disszonancia „kettős ütés” - mondja Opie. 'Szeretnél hiteles éned lenni, de ha a közönséged pozitívan reagál arra, amit megpróbáltál megváltoztatni identitásoddal kapcsolatban, ez hiteles éned elutasításának tűnik.' Aztán Summers szembeszökő rasszizmussal találkozott, főleg egy idősebb, fehér női professzor részéről, és ez depressziós spirálba sodorta.
Még akkor is, ha az autentikusság következményei nem súlyosak, még mindig nem kedveznek a nagyszerű munkának - vagy annak, hogy jól érezzük magunkat. A negatív következmények lehetnek tolakodó gondolatok, szorongás, figyelemelterelés és egyes esetekben memóriazavarok. Még akkor is, ha úgy tűnik, hogy fenntartja a kapcsolatait és könnyedén kölcsönhatásba lép - mondja Hebl -, hiányozhat a valódi társadalmi támogatás és az igazi barátság előnyei.
Gigi Rose Gray illusztrációi A 29 éves Katie Kim felfedezte, hogy személyes és szakmai életének szétválasztása sokkal nehezebbnek bizonyult, mint várta. Amikor leszbikusként jött ki a családjához, ez nem nagyon ment. Így az egyetem után, amikor elemzőként kezdett dolgozni az Accenture tanácsadó cégnél, úgy döntött, hogy visszamegy a szekrénybe. 'Azt gondoltam, ha azok az emberek, akik a legjobban szeretnek az egész világon, nehezen fogadnak el, mit várhatok idegenektől?' ő mondja. Emellett nem gondolta, hogy romantikus életének van jelentősége a munkája szempontjából: csak le akarta tenni a fejét, és keményen dolgozni.
- Mivel nem tudtam szabadon beszélni, mert féltem, hogy kiragadom magamat, szomorúnak és elszigetelődtem.
Amikor Kim karrierje kivirágzott, és szerepe úgy alakult, hogy több munkatársaival együtt töltötték az időt, egyre kényelmetlenebbé vált számára az a tény, hogy a csapatában senkinek nem mondott szexuális irányultságáról. 'Kezdett furcsának lenni' - mondja. A hétvégi tervekkel kapcsolatos beszélgetések például kínosak voltak. „A dolgokról csak általánosságban beszélhet. Mint például: „Ó, kimentem az unokatestvéremmel ...”, majd a beszélgetés elhal. Nem biztos, hogy minden pillanatban intenzívnek tűnik, hogy nem szabadon beszélhetek, mert félek attól, hogy kiragadod magad, de idővel szomorúnak és elszigeteltnek éreztem magam. '
Ha csak a fél-énjét viszi munkába, akkor a többit is megterhelheti. Előző munkahelyén Peri (aki azt kérte, hogy csak a keresztnevét használja), 26 éves, olyan hevesen aggódott amiatt, hogy a kollégák nem értik vallási meggyőződését, hogy flottának találta magát. Peri humánerőforrás-szakértő és ortodox zsidó, aki négy évvel ezelőtt úgy döntött, hogy szigorú betartásokat követ, többek között tartózkodik a fizikai kapcsolattartástól az ellenkező nem képviselőivel. Habár homályosan említi, hogy „vallásos”, tartózkodott bármit is mondani vallási gyakorlatáról.
'Az emberek megkérdeznék tőlem, hogy mi történik, én pedig elmondtam, hogy jól vagyok - de nem.'
Az információk hiánya miatt Peri kényelmetlen helyzetekbe került. Az osztályán az emberek fizikailag kifejezőek voltak: sok kézfogás és ötös. 'Végül úgy döntöttem, hogy jól leszek ezekkel a gesztusokkal, ha a másik személy kezdeményezi őket' - mondja, még akkor is, ha az illető férfi volt. Aztán aggódni kezdett, hogy a szakmai kézfogások elmaradása miatt az emberek kevésbé vehetik komolyan, ezért ő kezdte először kinyújtani a kezét. Az ölelések bonyolultabbak voltak. Peri sok intenzív konfliktust közvetített, és szokás volt, hogy a kollégák utána „átölelték”.
Megpróbálta szó szerint elkerülni a kérdést, egyfajta egykezes simogatással, de ez természetesen fizikai kapcsolat volt, és végül úgy érezte, hogy elárulja hitét. Ezek a mindennapi interakciók rendkívül aggasztóvá tették Perit; a füle pirosra vált, viszket az egész, és ünnepélyessé és csendessé válik. 'Az emberek megkérdeznék tőlem, hogy mi történik, én pedig elmondtam, hogy jól vagyok - de nem voltam' - mondja. Az irónia, Opie rámutat, hogy Peri magánéletének védelme iránti vágy szándékolatlanul felkeltette a kíváncsiság felkeltését. Talán, ha vallásának láthatóbb szimbólumai lennének, vagy ha a munkatársak jobban megértenék a meggyőződését, nem nyomták volna tovább.
Néha a legmegfelelőbb módja annak, hogy tisztában legyél azzal, aki vagy, munkahelyet váltani - és megtalálni a kezdetektől fogva megfelelő érzést. Tavaly, amikor Peri új pozícióért készített interjút (egy többnyire nőkből álló osztályon), úgy döntött, hogy előre jelzi potenciális munkáltatóinak, hogy vallási kötelezettségei megtiltják neki, hogy zsidó ünnepnapokon dolgozzon - lényegében figyelő zsidóként járja ki magát.
Ideges volt, mondja, de 'rájöttem, hogy nem akarom úgy átélni a karrieremet, mintha nem tudnám megosztani azt, aki valójában vagyok.' Örömére új munkáltatója elfogadta ezeket a feltételeket - és Perit is elfogadottnak érezte. 'Nem vagyok zavarban, ha megosztom a gyakorlataimat' - mondja. 'Most úgy látom, hogy ha nyílt és őszinte lehettem volna a régi munkahelyem embereivel, akkor sok fájdalmat megspórolhattam volna magamnak.'
Kapcsolódó történetek
Miért mindenkinek joga van a karrier változásához? 
Van-e 'boldog leszek, amikor' szindróma? 
Ashley Graham azt gondolta, hogy karrierje véget értKatie Kim nem akart munkahelyet váltani; meg akarta változtatni, hogyan látják és értik a munkatársak - a trükk kitalálta, hogyan kell ezt megtenni. Míg néhány ember a munkahelyén tudta, hogy leszbikus, mások, akikkel naponta kommunikált, még mindig nem sejtették. 'Úgy éreztem, hogy valaminek történnie kell' - mondja a nő -, de nem voltam biztos benne, mit tegyek. ' Úgy döntött, hogy megnyílik vállalatának vezető termékvezetője, egy nyíltan meleg férfi előtt.
Az LMBT alkalmazottainak örömteli órájában félrehúzta és megbizonyosodott róla, hogy nehezen áll neki. 'Megkérdeztem tőle:' Honnan tudod, hogy rendben van kint lenni a munkahelyen, amikor ez egyáltalán nem kapcsolódik a munkánk elvégzéséhez szükséges képességünkhöz? 'Azt mondta:' Katie, ez összefügg. Hitelesnek kell lenned önmagadban ahhoz, hogy a legjobb legyél az ügyfelek számára. ”” Azt tanácsolta Kimmel, hogy lazán jöjjön ki, és ne tegyen egy nagy bejelentést. Néhány héttel később megpróbálta hűvösen játszani, amikor a barátnő szót eldobta egy beszélgetéssel az ügyfelekkel. 'Ezt követően olyan szabadnak éreztem magam,' mondta.
Csak önmagamként jelenhetnék meg - és ez új üzletet vonz.
LaTonya Summernek saját példaképének kellett lennie. Mentálhigiénés nevelése és képzése miatt szerencsére felismerte, mi történik vele („A sírás, fáradtság, önbizalomhiány, elfojtott düh és depressziós tünetek egyértelműek voltak”), és kezelést kért. Miután befejezte PhD programját, mentoráló csoportot indított Jacksonville-ben színes női hallgatók számára. A most 46 éves Summers azt mondja: 'Fontos számomra, hogy más fiatal nők is hamarabb megtalálják a hangjukat és használhassák, mint én.'
A terápia segített Adamaris Mendozának is átvészelni élete legrosszabb időszakát, és megérteni, hogy változtatnia kell. Volt egy meglepetés bónusa is. Amikor végül elhagyta a pénzügyeket, terapeutája keresztény tanácsadó tanfolyamokat ajánlott, és Mendoza beleszeretett a folyamatba. 'Annyira inspirált saját fejlődésem, hogy segíteni akartam más nőknek' - magyarázza.
Terapeutának tanult, majd három évvel ezelőtt, több mint egy évtizeddel a pénzügyi távozás után életmentő lett. „Csak önmagamként jelenhetnék meg: úgy éreztem, tudok nevetni vagy sírni, és vigyázni másokra. És ezek a dolgok új üzletet vonzanak! Az ügyfelek gyakran azt mondják, hogy tudták, hogy együtt kell működniük velem, miután megnézték valamelyik videómat, vagy személyesen találkoztak velem ”- mondja Mendoza. 'Most elmondom nekik, mire kellett ennyire sok idő a tanuláshoz: Önmagam kockázatosnak érezhetem magam, de annyira megéri.'
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban