Dr. Sanjay Gupta felfedi a boldogabb és hosszabb élet megélésének titkát az élet üldözésében

Egészség

John Nowak / CNN

A jóga gyakorlása Indiában, a munka által indukált bánásmód megtanulása feszültség Tokióban, és az étkezés és a család hatalmas hagyományait ünnepelve Olaszországban. Úgy hangzik, mintha egyenesen Elizabeth Gilbert legjobban eladott memoárjából merítették volna a kalandokat, Evés imádkozás szeretet , jobb? Nem pontosan. Ezt az útvonalat követte elismert újságíró és idegsebész, Dr. Sanjay Gupta magával ragadó utazása körül az új CNN Original sorozat világszerte. Az élet üldözése Dr. Sanjay Gupta-val .

Gupta 2008-as regénye alapján Az élet üldözése: Új felfedezések a halhatatlanság keresésében, amelyek segítenek ma kevésbé öregedni , a hatrészes dokuszériák április 13-án, szombaton 21 órakor kerülnek adásba. Minden epizódban Gupta Japánba, Indiába, Bolíviába, Norvégiába, Olaszországba és Törökországba utazik, hogy feltárja a jobb és hosszabb élet megélésének titkait.

'A világon vannak olyan helyek, ahol az emberek boldogabban, egészségesen és hosszabb ideig élnek, mint azt valaha is gondoltuk volna' - mondja Gupta az OprahMag.com-nak. 'Megtaláltam a titkaikat, bebizonyosodtam, hogy működnek, és most el kell juttatnom őket a CNN nézőihez.'

Gupta elmondja az OprahMag.com-nak. 'Megtaláltam a titkaikat, bebizonyosodtam, hogy működnek, és most el kell juttatnom őket a CNN nézőihez.'

A közönség látni fogja, hogy Gupta meglátogatja Okinawa, Japán lakóit - a „Halhatatlanok Országának” tekintett régió lakóit, annak a ténynek köszönhető, hogy az ott élők az átlagos élettartamnál hosszabb ideig élnek. Okinawában tartózkodva Gupta vak akupunktőrrel kezelt, és örömet szerez egy 97 éves táncosban, aki tinédzserként mozog. Indiában szokatlan masszázsban részesül a lábak segítségével. Ezeket az egészségügyi és wellness élményeket az első két epizód tartalmazza. De a sorozat április 13-tól május 18-ig minden szombaton kerül adásba, ahol Dr. Gupta befejezi utolsó törökországi útját.

Ha arra kíváncsi, hogy a láb által beadott masszázs és az ókori ájurvédikus étrend miként lehet a kulcs az öröm és a fiatalság forrásának megtalálásához, az OprahMag.com Dr. Gupta-val beszélgetett, hogy feltárja a világi rejtélyeket, hogyan lehet valóban éld a legjobb életedet.

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

---

Először is, hogyan határoznád meg a boldogságot - és mit jelent ez számodra?
' Boldogság önmagát elégedettnek, az élettel való elégedettségnek és bizonyos mértékű örömnek engedelmeskedik. Öröm az embernek, ha valamit elért. De ahhoz, hogy értékelje az elégedettséget, rendelkeznie kell valamilyen kontextussal az életben, amihez összehasonlíthatja. Norvégiában tett utazásom során nagyon megihletett a boldogság fogalma. Norvégia a legboldogabb ország a világon. Tehát azzal kezdtem, hogy megkérdeztem, hogyan lehet egy ország, amely fél évig teljesen sötétségbe borult, az egyik legörömtelibb hely a világon. Azt hiszem, ez azonban a titok része. Az a tény, hogy az ott élőknek minden nap le kell győzniük a dolgokat, mint a külső elemek, általában magasabb szintű örömet okoz nekik, amikor tud hódítsák meg kihívásaikat.

Dr. Sanjay Gupta Indiában

CNN

Utazásai során milyen szerepet játszott abban, hogy a hála az értelmes és boldog életben játszik?
- Az önzetlenség gondolata több helyen felmerült, különösen Norvégiában. Érdemes emlékezni arra, hogy amikor hálás vagy és karitatív vagy másokkal szemben, ez kölcsönösen előnyös az önzetlenséged fogadó végén lévő személy számára és önmagad számára is. Ha hálás vagy azért, amit birtokolsz, és amit másoknak adsz, a tudomány azt mutatja, hogy a vérnyomásod és a pulzusod csökken, és kevésbé valószínű, hogy vérrög alakul ki. Nem beszélve arról, hogy az agyad elég gyorsan megváltozik a viselkedésedre reagálva, megváltoztatva a dolgok szemléletét. Az emberek arról számoltak be, hogy rózsásabb hajlamuk van, és a színeket fényesebbnek látják a készítés során hála mindennapjaik része. ”

Mi inspirálta, hogy boldogságot és egészséget kergetve járja a világot?
'Az Egyesült Államok sok szempontból a világ legnagyobb országa, de a várható élettartam csökken. Az emberek nem élnek olyan sokáig, boldogan vagy egészségesen, amennyit csak lehet. Másrészt vannak olyan emberek a világon, akik vannak, és sokkal kevesebbért csinálják. Sokszor az az érzés ebben az országban, hogy a dolgoknak lenniük kell készült itt, Amerikában, hogy tudjuk, valóban működnek. De más országokban olyan titkok és fontos dolgok történnek, amelyekből tanulhatnánk. Kiindulópontként a Az élet üldözése , alkalom nyílt eljutni ezekbe a különböző országokba, és igazán elmerülni a történetekben, a kultúrákban és a gyakorlatokban. Ez a tökéletes sorozat, amire személy szerint azt gondolom, hogy megterveztem. '

Az egész világon tett kirándulás után Bolíviába, Norvégiába, Japánba, Olaszországba, Törökországba és Indiába felfedezte, hogy az őslakosok mit csinálnak ezekben az országokban, hogy növeljék várható élettartamukat és több örömet szerezzenek életükben?
'Egy dolgot meg kell jegyezni, hogy ezek az országok nem annyira különböznek az Egyesült Államoktól, ha olyan kormányzati, vagyoni és egészségügyi kérdésekről van szó, mint az elhízás és a cukorbetegség. Nem annyira, hogy csinálnak dolgokat jobb mint mi, de van valami, ami védettebb, mint amit más kultúrákban lát. Utazásom során arra kerestem a választ, hogy mi védi őket. És egy érdekes dolog, ami folyamatosan felmerült utazásaim során, az volt, hogy mekkora jelentőséget tulajdonítottak igazi szocializáció vagy társadalmi kohézió. Évekkel ezelőtt írtam ezt a cikket O, az Oprah magazin a magány hatásáról és mennyire mérgező lehet. Az Egyesült Államokban van ez a robusztus individualizmus fogalma, önmagában járva, és nem a közösségre összpontosítva. De elengedhetetlen az értelmes csoportok és kapcsolatok létrehozása a való életben - szemben a technológián vagy a közösségi médián keresztül. ”

CNN

A közösségre és a szocializációra fókuszálás mellett volt-e valami meglepő, amely az amerikaiakat ösztönözné az örökbefogadásra?
- A másik dolog az volt, hogy mennyire értékelik az időseket. Az Egyesült Államokban, amikor egy személy a 60-as évei közepén jár, nyugdíjba megy. Vannak, akik elvetik magukat szakmai életüktől, különösen, ha nincsenek erős családi kapcsolataik, és érték- és értékérzetük csökken. Az életcélok valódi érzéke az egyik dolog, amelyet e kultúrák közül sokan hosszú életüknek tulajdonítanak. ”

'Egy dologra rá kell jönnünk, hogy mindenki más. Azt mondjuk, hogy testmozgás és helyes étkezés, de a legtöbb ember számára nem tudják, mi ez. Az egyik ember étkezési joga más lehet. Az egyik dolog, amiben megdöbbentem, az az, hogy ha elkezd naplót vezetni arról, amikor a legjobb, legenergikusabb és legkreatívabb önmaga van, akkor kitalálhatja az apályait és áramlásait, és még több betekintést nyerhet magáról.

Nyilvánvalóan nagyobb küldetésed volt Az élet üldözése: nak nek hozza vissza a megtanult gyakorlatokat. De volt-e valami, amit megtanult az utazásai során, amit megvalósított a saját életében?
- Több időt szánok magamra, és megengedek magamnak olyan időszakokat, ahol felpihenhetem a stresszt. Hatalmas stresszel élünk az Egyesült Államokban. De szeretném rámutatni, hogy a stressz nem rossz dolog. A közhiedelemmel ellentétben a stressz szükséges a túléléshez és a boldoguláshoz. Valójában meg kell győződnie arról, hogy a stressz nem állandó. A stressz önmagában nem a kérdés. Ez a stressz állandó jellege jelenti a problémát. '

Dr. Sanjay Gupta Bolíviában

CNN

Ugyanezen mentén, amikor engedélyt adott magának, hogy szünetet tartson a stressztől, hogyan húzta ki a csatlakozást utazás közben?

Kapcsolódó történetek 14 módja annak, hogy most boldogabbak legyünk 26 idézet, amely azonnal boldogabbnak érzi magát 10 szépségtitok a világ minden tájáról

- Elsőként ismerem el, hogy az első pár nap nehéz volt. De őszintén szólva, egyes helyeken, ahol teljesen kihúztam a csatlakozódugót, az azért volt, mert nem volt más választásom, mint amikor az amazóniai esőerdő közepén éltem. Azonban azt tapasztaltam, hogy arról van szó, hogy kontrollálom a dolgokat. Ha folyamatosan csatlakozik, akkor lemond az irányításról. Most mindenki más óráján áll, és figyelmét látja eszközére vagy más emberekre. Ha nem csatlakozik az áramforráshoz, akkor jobban irányíthatja saját idejét és életét. '

'A dolgok sokkal kiszámíthatóbbak, ha nem ragaszkodnak a telefonhoz. Annyira megszoktuk, hogy a számítógépünkre vagy telefonunkra kapott üzenet vagy értesítés miatt egy fillérrel megfordítjuk az életünket. Tehát nem feltétlenül a meditációról, a jógáról vagy az éberségről van szó, hanem az idő faragásáról, még akkor is, ha csak 10 vagy 15 percre szól, amikor teljes mértékben irányíthat. Akár olyan egyszerű is lehet, mint a kertészkedés. Amit megtanultunk arról, hogy irányítás alatt állunk ezekben az országokban, az az, hogy ez valóban javítja megítélését és képességét arra, hogy valóban jó döntéseket hozzon az ételekkel, a kapcsolatokkal és minden mással kapcsolatban az életében.

Mit akarsz, hogy az emberek elvegyék Az élet üldözése a hat rész végén?
'Ez egy alkalom arra, hogy velem utazzon a világon olyan dolgok után kutatva, amelyek javíthatják az életét, és segítenek boldogabban és tovább élni. Szeretném, ha az Egyesült Államokban az emberek megértenék, hogy a földgömb távoli sarkaiban történnek olyan dolgok, amelyek előnyösek lehetnek számukra.

---

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban