Hogyan bánjunk a mérgező szülőkkel, ha velük élünk?

Önfejlesztés

A szülőknek jelentős szerepük van gyermekeik nevelésében és életében.

A szülő jó szándékkal épít kapcsolatot a gyermekével. Nyilvánvalóan csak a legjobbat akarják gyermeküknek, és azt akarják, hogy minden sikerüljön, amit megkísérelnek, és megéljék álmaikat.

De valahol az úton kezdenek elromlani a dolgok. Ami jó szándéknak indult, kitérőt tett anélkül, hogy mindkét érintett fél észrevette volna. Időnként rögeszmévé, irányító, kritikus vagy manipulatív viselkedéssé válik, vagy nem hajlandó elismerni azt a tényt, hogy gyermekük felnő, és több térre és szabadságra van szüksége.

Mindezek mérgezéshez vezethetnek a kapcsolatban. Egy felnőttkort elért, magáról gondoskodni tudó gyermek számára a legegyszerűbb választás az lenne, ha kilép a kapcsolatból. Ha még mindig a szüleitől eltartott gyerek, ez egyáltalán nem választható.

A lényeg azonban továbbra is az, hogy a gyerek nem kívánhatja csak úgy a szüleivel való kapcsolatát. Ezt a szülő sem teheti meg. Fájó sebként marad az elme valamelyik szegletében, és időnként bajt okoz.

Mielőtt elkezdené gondolkodni azon, hogyan menekülhet el a mérgező szülőktől, vagy hogyan szabadulhat meg a mérgező szülőktől, érdemes más lehetőségeket is megvizsgálnia.

Ez a cikk elmagyarázza, hogyan élhet együtt mérgező szülőkkel, és hogyan lehet velük egészséges kapcsolatot kialakítani. Itt talál példákat a mérgező szülők határaira.

8 módszer a mérgező szülők kezelésére, még akkor is, ha velük élsz

Gyerekként egész életedben találkoztál a szüleiddel, és soha nem gondoltad, hogy a veled szembeni viselkedésük rendellenes. Mígnem egy szép napon arra ébredtél, hogy a többi szülő nem így bánik a gyerekeivel. Ettől a pillanattól kezdve megpróbálnád kitalálni, hogyan kezeld a helyzetet.

A szülők toxicitása nagyon változó. Mielőtt a szüleit mérgezőnek minősítené, meg kell győződnie arról, hogy viselkedésük annak minősül. Pusztán attól, hogy elveszti a hidegvérét, vagy időnként felemeli a hangját, még nem válik mérgezővé a szülő. És ha a viselkedés túl mérgező, a kiköltözés lehet az egyetlen lehetőség az Ön számára.

Íme néhány lépés, amelyet megpróbálhat a mérgező szüleivel együtt dolgozni.

1. Hagyd abba, hogy szülő-kedvelő legyél

Minden szülőnek vannak elvárásai gyermekeikkel szemben. Azt akarják, hogy bizonyos módon viselkedjen, és ez jutalmat fog kapni. A mérgező szülőket azonban lehetetlen kielégíteni. Ez azt jelenti, hogy mindig megpróbálja a dolgokat a maga módján csinálni, de nem tud a kedvében járni. Ez boldogtalanná és elégedetlenné is tehet.

Ahogy felnősz, saját értékrended és meggyőződésed alakul ki. Amíg velük élsz, boldog leszel. Tanulj meg kiszabadulni szüleid szorításából saját céljaid kitűzésével, saját ösvényed feltérképezésével és saját értékeid szerint élve. Ne legyél már szülő-kedvelő, mert semmit sem érsz el vele. Sem te nem vagy boldog, sem ők. Szerezze vissza az irányítást az élete felett.

2. Határok felállítása és érvényesítése

Az egyik legbosszantóbb dolog a mérgező szülőkben, hogy nem tartják tiszteletben a személyes határaidat, legyen az fizikai vagy mentális. Gyakran előfordul, hogy anélkül lépnek be a szobájába, hogy kopogtatnának és engedélyt kérnének. Kérés nélkül tanácsot adnak a szerelmi életeddel kapcsolatban.

Talán a viselkedésük rendben volt, amikor kisbaba voltál. Ahogy nő, a személyes tér, amire szüksége van, folyamatosan bővül. A szülőknek tiszteletben kell tartaniuk a változó határokat. Ha nem, tedd világossá számukra anélkül, hogy elveszítenéd a hidegvéred. Lehet, hogy még mindig túllépik a határokat, de valahányszor ezt teszik, beszéld meg velük, milyen fontos ez számodra.

A szülőkkel való határok felállítása az egyik leghatékonyabb módja a mérgező szülők elleni küzdelemnek.

Összefüggő: Tippek határok felállításához mérgező szülőkkel

3. Legyen óvatos, mit oszt meg velük

A mérgező szülők minden információjukat fegyverként használnak fel ellened. Lehet, hogy már sokat tudnak rólad, vagy más forrásokból is megtudhatják. Ezekkel nem tudsz mit kezdeni. Legalább abbahagyhatja, hogy több lőszerrel lássa el őket.

A dolgokat, amelyeket véletlenül elmondasz a szüleidnek, később felhasználhatják ellened. Sőt, be kell látnia, hogy nem köteles mindent megosztani a szüleivel. Tedd szokásoddá a velük megosztott információk szűrését.

4. Ne próbáld megváltoztatni a szüleidet

Ha látják az értelmet, már régen rájöttek volna. Soha nem viselkedtek volna úgy, ahogy tették. Tehát hiábavaló erőfeszítés a szüleivel való okoskodás a gondolkodásmód megváltoztatásáról. Ez nem fog működni. Jobb, ha nem vesztegeti az idejét és energiáját arra, hogy elmondjon nekik olyan dolgokat, amelyekre nem hajlandóak hallgatni.

A szüleiddel való vita csak ronthat a helyzeten. Még ha igazad is van, soha nem fogják elfogadni.

Valóban igaz, hogy a szülő-gyerek kapcsolat a legszebb mind közül. El kell fogadnod, hogy nem az a sorsod, hogy élvezd ezt a fajta kapcsolatot a szüleiddel.

5. Ügyeljen testi és lelki egészségére

A szülőkkel fennálló nehéz kapcsolatok depresszióhoz és a kapcsolódó mentális zavarokhoz vezethetnek. Ez a testi egészségedben is tükröződhet. Óvakodj az ilyen eshetőségektől. A mérgező emberek kiszívhatják belőled a boldogságot és a jólét érzését.

Fektessen egy kis időt és erőfeszítést az öngondoskodásba. Egyél egészségesen, aludj eleget és maradj fitt. Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel, akiket szeret, és azokkal, akik szeretnek téged. Töltsön időt olyan dolgokkal, amelyeket élvez. Olyan hobbi fejlesztése és gyakorlása, amelyek segíthetnek ellazulni. Gondoskodjon arról, hogy energiaszintje magas maradjon, és hangulata jó legyen.

6. Tanuld meg olvasni a triggereiket

Legalább néhány mérgező szülő az idő nagy részében elviselhető, és amikor kiváltják, bekapcsolják irányító vagy mérgező viselkedésüket. Ez lehet egy bizonyos téma vagy események sorozata. Próbáld meg kitalálni ezeket a kiváltó tényezőket, és minden áron kerüld őket.

Abban az esetben, ha nem tudod megakadályozni a kiváltó okokat, tanuld meg észlelni a rossz hangulatukat, és maradj távol tőlük, amíg a dolgok meg nem nyugszanak.

Másrészt értse meg, mi készteti őket normálisan viselkedni. Próbáljon olyan környezetet biztosítani, amikor kellemesebbek és jobban viselkednek.

7. Tanuld meg elfogadni őket olyannak, amilyenek

Ha azt szeretné, hogy tisztelettel bánjanak veled, és az általad felállított határokat tiszteletben tartsák, megteheti az első lépést. Tiszteletet mutatsz a szüleid iránt, ha elfogadod őket olyannak, amilyenek. Hiszen ők is emberek, gyakran nagyon stresszes életet élnek.

Az önnel szembeni viselkedésük valóban nem megfelelő, sőt káros. De próbálja megérteni azt a tényt, hogy ők azok, akik, és nem tudnak segíteni az ilyen viselkedésen. Úgy érzik, mindent megtesznek érted.

Fel kell ismerned, hogy nem tudod irányítani vagy megváltoztatni mások viselkedését, de te irányíthatod, hogyan reagálsz az ilyen viselkedésre. Időnként megváltoztathatsz másokat azáltal, hogy reagálsz a tetteikre.

8. Tervezze meg kilépési stratégiáját

Ennek nem kell arról szólnia, hogy elköltözz otthonról. Amikor a mérgező szüleid viselkedése túlságosan elviselhetetlenné válik, készen kell állnod egy tervedre, hogy átvehesd anélkül, hogy sokat gondolkodnál rajta. Ahelyett, hogy hagyná eszkalálódni a helyzetet, mindig tanácsos eltávolítani magát a helyszínről.

Talán van egy barátod, aki el tud fogadni egy-két napra. Vagy egy hosszú sétára. De mielőtt elmész, mondd el a szüleidnek, hogy a viselkedésük miatt elmész, és visszajössz, ha már nyugodtabbak lesznek.

Záró gondolatok

Mérgező szülőkkel élni anélkül, hogy elveszítené a mentális egyensúlyát, kiegyensúlyozó cselekedetre van szükség. Boldog és elégedett életet kell rendeznie anélkül, hogy a szüleit ellenszegülné. Néha lehet, hogy kompromisszumokat kell kötnie.

Amikor az adott helyzet korlátain belül dolgozol, tedd meg a tőled telhető legjobbat, és ne hibáztasd magad, ha a dolgok nem úgy működnek, ahogy elképzelted.

A kiszabadulás kihívást jelent, mivel a szüleid ellenállásba ütköznének a status quóval szemben. Lehet, hogy félsz szembeszállni velük. Tegyen apró lépéseket, hogy visszaszerezze élete irányítását.

Segíthet, ha valaki megérti, min mész keresztül, és megfelelő útmutatást és érzelmi támogatást kínál. Ha van egy jó barátod, ne habozz, kérj segítséget. Máskülönben a professzionális segítség mindig könnyen elérhető helyen áll az Ön számára.

A társfüggő szülők gyakran azt hiszik, hogy azt teszik, ami gyermekeik számára a legjobb. De a valóság az, hogy vannak más módok is a növekedésük és virágzásuk elősegítésére. Olvasson többet aTársfüggő szülőkteljes cikkünkben itt – Hogyan bánjunk együtt függő felnőtt szülőkkel .

Ajánlott irodalom:

• Mi a teendő, ha a családja ellened fordul
• Hogyan bánjunk az Önt nem tisztelő családtagokkal
  
• 8 jele annak, hogy egy mérgező anya nevelte fel