Hogyan kezeljük a felnőtt együttfüggő szüleit?

Önfejlesztés

 Felnőttek társfüggő szülei

A társfüggőség kifejezést gyakran az egészségtelen és bántalmazó romantikus kapcsolatokkal társítják. Ha hallod, hogy a szülő-gyermek kapcsolathoz kapcsolják, természetes, hogy meglepődsz.

Valójában a társfüggő szülők gyakoribbak, mint gondolnánk. Gyakran túlságosan gondoskodó, szerető és imádó szülőknek álcázva jönnek. Helikopteres nevelési stílusukat azzal indokolják, hogy figyelmesek, megfontoltak, figyelmesek, szeretetteljesek és aggódnak gyermekeikért.

A tény azonban továbbra is az, hogy túlzottan részt vesznek gyermekeik életében, még akkor is, ha már felnőttek és saját családjuk van. Még akkor is, ha rámutatnak arra, hogy viselkedésük több kárt okoz gyermekeik életében, mint hasznot, nem hajlandók átgondolni tetteiket és folytatni útjukat.

A társfüggő szülők a józan ész szélére hajthatják felnőtt gyermekeiket. Szakadni fognak az irántuk érzett szeretetük és felelősségük, valamint a függetlenség és a mentális egészség iránti igényük között.

Ez a cikk a felnőttek együttfüggő szüleinek témájával foglalkozik, és tippeket és javaslatokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan kezeljük őket hatékonyan anélkül, hogy megszakítanák a velük való kapcsolatot.

Ki a társfüggő szülő?

Minden szülő szereti gyermekét, és a legjobbat akarja tenni értük. Szeretetteljes és tartós köteléket szeretnének kialakítani gyermekeikkel, amely egy életre szól. Egyes szülők azonban egészségtelen és túlzott kötődést alakítanak ki gyermekükkel, és a kötődést arra használják, hogy irányítsák gyermekük életét.

A társfüggő viselkedés széles és változatos. Az, hogy ez hogyan alakul, a konkrét szülőtől és a gyerektől függ. A társfüggő apa irreális célokat tűzhet ki gyermeke elé. És ha kudarcot vallanak a kísérletben, bűntudattal buktatja el őket, vagy sértődni fog.

A társfüggő anya túlságosan belekeveredhet gyermeke életébe, hogy minden kisebb-nagyobb döntést helyette hoz meg. A gyermek minden ellenállása érzelmi zsarolással találkozik. Még az is lehet, hogy boldogságát és jólétét összekapcsolja a betartásukkal.

A kodependens szülő tipikus kifogása rendkívül irányító magatartására, hogy összetartó családról van szó, és a gyermekükhöz fűződő szoros kötődésük az egészséges kapcsolat jele egy jól működő családban. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól.

A szülők túlzott bevonása gyermekeik életébe, különösen a felnőtt gyermekek életébe, csak megszállottságnak nevezhető, és ez a működési zavarok jele.

A társfüggő szülő jelei

Az első lépés annak érdekében, hogy a szüleiddel rendbe tedd a dolgokat, azonosítsd őket társfüggőként. Íme néhány jelzés, amelyet útmutatásként használhat

  • Rászorulók és ragaszkodók.
  • Ők akarják irányítani a kapcsolatot.
  • Túlságosan érintettek, többet tesznek a szükségesnél, és több felelősséget vállalnak a kelleténél.
  • Készek feláldozni más kapcsolatokat.
  • Manipulálnak és érzelmi zsarolásban vesznek részt.
  • Szilárdan hiszik, hogy mindig igazuk van, és nem hajlandók bocsánatot kérni hibáikért.
  • Az áldozatot játsszák, hogy szimpátiát nyerjenek.
  • Figyelmen kívül hagyják a határokat.
  • Önérzetüket és önbecsülésüket összekapcsolják gyermekükkel.
  • Érzelmi bántalmazásban és bűntudat-botlásban vesznek részt.
  • Hangulati ingadozások, haragproblémák és dührohamok vannak, hogy elérjék magukat.
  • Túlságosan érzelmesek.
  • Nehéz velük beszélgetni.
  • Csendes kezelést és passzív-agresszív viselkedést alkalmaznak az irányítás megszerzésére.

A társfüggő szülő hatása felnőtt gyermekekre

Egy felnőtt szemszögéből a kodependens szülő lehet tolakodó, kritikus, barátságtalan, sértő, manipulatív és megbízhatatlan. Ha egy felnőttet a társfüggő szülője így bánik, a hűség és a szeretet érzése megakadályozza, hogy kilépjen a kapcsolatból.

Ez rendkívül megnehezítheti az életüket. A viselkedésük is érintett, és az önfelfogásuk is. A károk pusztítóak és hosszan tartóak. A legrosszabb az, hogy tanácstalanok, hogyan meneküljenek ki ebből a helyzetből.

Íme néhány gyakori hatás, amelyet a társfüggő szülők gyakorolnak rád.
  • Keményen ítéled meg magad.
  • Folyamatosan keresed az elfogadást és a jóváhagyást.
  • Úgy érzed, hogy túlterheltek olyan változások, amelyek felett nincs befolyásod.
  • Nehezedre esik élvezni az életet.
  • Gyakran folyamodsz alkoholhoz és drogokhoz, hogy kikapcsolódj.
  • Nehezen veszed komolyan magad.
  • Félsz az intimitástól.
  • Ön vagy rendkívül felelősségteljes, vagy teljesen felelőtlen.
  • Nem hajlandó félretenni hűségét egy együtt függő szülőhöz, még akkor sem, ha az igazság az arcába néz.
  • Úgy érzed, hogy nem vagy normális, hanem különbözik másoktól.
  • Nehezen érti meg, hogy néz ki egy normális szülő-gyerek kapcsolat.

Hogyan bánjunk együtt függő szülővel?

A társfüggő anyával vagy apával felnőni katasztrofális és pusztító hatással lehet a gyermek elméjére. A gyerekek ezt gyakran normálisnak tekintik, és soha nem kérdőjelezik meg szüleiket. Ahogy felnőnek, valaminek kellett történnie ahhoz, hogy gyanítsák, ez nem így van. Nyilvánvalóan felteszik majd maguknak a kérdést, hogyan kell kezelni a társfüggő anyát vagy apát?

A társfüggő kapcsolat helyreállításának első lépése annak felismerése, elfogadása és elismerése.

Akkor itt az ideje, hogy megvizsgáld a kapcsolatodat a mérgező szülővel, és megértsd a benne lévő toxicitás formáját. Ebben a szakaszban úgy tűnhet számodra, hogy elképzelhetetlen, hogy rendbe tedd a szüleidet anélkül, hogy megbántsd őket, és hogy érett és boldog kapcsolatod legyen velük. Talán az, talán nem. Legalább a maga érdekében meg kell próbálnia.

Íme néhány javaslat a mérgező szülők kezelésére.
  • Tanuljon meg különbséget tenni a támogatás és a társfüggőség között.
  • Próbáld megérteni a bűntudatodat, és érveléssel próbáld megszüntetni.
  • Tanulj meg határozottan nemet mondani.
  • Fogadd el, hogy egyedül te vagy felelős az érzéseidért.
  • Hogy meggyógyítsa magát, gyakorolja az öngondoskodást.
  • Kérjen segítséget valakitől, akiben megbízhat.
  • Ha egyik javaslat sem működik, kérjen szakértői segítséget.

A társfüggő kapcsolat hibáinak és utóhatásainak kijavítása herkulesi feladatnak tűnhet, de a gyakorlatban reális lehetőségeket rejt magában. Mivel Ön kezdeményezi a folyamatot, teljesen meg kell győződnie a folyamat sikeréről, és hajlandónak kell lennie keményen dolgozni érte. Ha hajlandó hinni abban, hogy ez megtörténik, akkor megtörténik.

A mérgező szülők az életedben sok fájdalmat és stresszt okozhatnak. Lehet, hogy úgy érzed, gondoskodnod kell róluk, meg kell óvnod őket a csalódástól, vagy a mindenüknek kell lenned. De itt az ideje határokat szabni a mérgező szülőkkel és egészséges kapcsolatokat hozzon létre.

Záró gondolatok

A kodependencia kifejezést korábban a függőséget okozó hajlamokra használták. Mostanra azonban a pszichológusok a párkapcsolati függőséget is felvették azon dolgok közé, amelyektől függővé válhatsz.

A mérgező társfüggő anya vagy apa nem a világ vége. Ha hajlandó vagy elkötelezett erőfeszítéseket tenni, akkor sikerül megszabadulnod a mérgező kötődés rabságából.

Ajánlott irodalom: