Hogyan írj megerősítést magadnak?

Önfejlesztés

Számos kiválóan teljesítő és sikeres ember az élet minden területéről a pozitív megerősítések varázslatos erejének tulajdonította teljesítményeit és győzelmeit.

Határozottan állítják, hogy ezeknek az ártalmatlan kijelentéseknek a napi ismétlése oly módon változtatta meg az életüket, ahogyan azt soha nem is képzelték. Újra és újra megismételték, hogy a pozitív megerősítés segíthet abban, hogy energikusak maradjanak és a céljaikra összpontosítsanak, annak ellenére, hogy mi történik a körülöttük lévő világban.

Emiatt elgondolkodhat azon, hogy vajon az állítások csak a nagy lendületűeknek szólnak-e. Használhatja-e egy normális ember életcéljai megvalósítására? És hogyan kell használni az állításokat, és hol találjuk meg a megfelelő megerősítéseket?

Ha elkezdesz ezen a vonalon gondolkodni, elméd tele lesz még több kérdéssel az állításokkal kapcsolatban. Ez a cikk az állítások témájával foglalkozik, és néhány hasznos választ kínál az Ön számára.

Itt talál néhány példát önmegerősítésre, megerősítések írására és egyedi megerősítések készítésére.

Mit jelentenek a megerősítések?

Az első kérdés, amellyel itt foglalkozunk, az, hogy mi az a megerősítő állítás.

A megerősítések olyan pozitív kijelentések, amelyek növelik az önértékelést, az önbizalmat és az önbizalmat. Jelen időben írják le céljaid elérését, mintha az már megtörtént volna.

Például, ha egy ház vásárlása a cél, akkor olyan megerősítéseket kaphat, hogy olyan boldog és hálás vagyok, hogy az új otthonomban élhetek.

Az állítások fogalma olyan egyszerű és könnyen érthető; időnként túl egyszerű ahhoz, hogy sokan higgyenek benne. Helyénvaló lenne azt mondani, hogy a hit az a kulcs, amely felszabadítja ezekben a leegyszerűsített szavakban rejlő erőt.

Ismételje meg őket rendíthetetlen hittel, és álmai valóra válnak.

Az állítások ismétlése mélyreható hatással van a tudatos és tudatalatti elmére. Ha megismétli ezeket az állításokat, azt a benyomást keltheti az elméjében, hogy elérte célját. Mivel az agyad nem tud különbséget tenni a valóság és az elmédben létrehozott látszatvilág között, a boldogság és a pozitivitás hulláma ugyanaz lesz.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő megerősítést?

Amikor megnyilvánítja célját a A vonzás törvénye , a megerősítések a megnyilvánulások egyik eszköze, amellyel pozitív energiarezgéseidet emeled. A megnyilvánulási megerősítéseket gondosan megfogalmazzák, hogy a lehető legjobb eredményt érjék el a cél eléréséhez.

Választhat az interneten bőven elérhető azonnali megerősítések közül. Vagy írhat néhányat egyedül. Egy másik lehetőség az, hogy a szabványos állításokat az Ön igényei szerint módosítsa. Bármelyiket is választja, néhány pontra figyelnie kell.

Közülük az első és legfontosabb az, hogy az állításokat jelen időben kell megfogalmazni. Amint azt korábban kifejtettük, ez alapvető követelmény ahhoz, hogy a megerősítések működjenek. Az én vagyok formátumban megfogalmazott megerősítések és az érzelmeket közvetítő szavak használata mélységet és intenzitást adhat hozzá.

A megerősítések kiválasztásakor az alapvető szempont, hogy ezeknek rezonálniuk kell Önre és céljára. Kóstolniuk kellene veled.

Hogyan hozz létre saját megerősítéseket?

A megerősítések létrehozása nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. Ha követi ezeket az irányelveket, a leghatékonyabb és legerősebb megerősítéseket készítheti el.

1. Kezdje azzal, hogy én vagyok

Az I am formátummal kezdődő kijelentések nagyon erősek. Ezek a tudatalattiknak szóló megerősítések közvetlenül a tudatalatti elmét célozzák meg. A tudatalattid az ilyen kijelentéseket parancsként értelmezi. Csak követi az utasítást, és meg is valósítja.

Rossz: Igyekszem minden nap a legjobbat kihozni magamból.
Jobb: Minden nap megteszek minden tőlem telhetőt.

2. Keretezd jelen időbe!

Azt mondhatod, hogy a cél megvalósítása folyamatban van, vagy még jobb, mint már elért. Míg az agyát megtévesztik azzal, hogy elfogadja az állítást igaznak, és ennek megfelelően cselekszik, a tudatalattijában keletkezett ellentmondás arra készteti, hogy céltudatos cselekvést tegyen, hogy áthidalja a szakadékot a valóság és az ön által a megerősítéssel létrehozott képzeletbeli forgatókönyv között.

Vagy röviden: késztetést érez arra, hogy támogató lépéseket tegyen álma valóra váltásához.

Rossz: Veszek egy szép új otthont.
Jobb: Hálás vagyok, hogy egy gyönyörű új otthonban élhetek.

3. Mondja pozitív hangnemben

A megerősítéseknek azt kell leírniuk, hogy mit akarsz, és nem azt, amit nem. Ennek egyszerű az oka. Tudatalatti elméje csak a megerősítés alapvető fogalmát veszi észre, a hangját nem. Amikor azt mondod, hogy boldog és elégedett vagyok, csak a boldog és elégedett részét veszi észre.

Másrészt, ha úgy fogalmazod meg, hogy nem vagyok szomorú és boldogtalan, akkor a tudatalattid csak a szomorú és boldogtalan részt veszi figyelembe, és nem veszi észre, hogy ezt nem akarod. Ez azt jelenti, hogy szomorúvá és boldogtalanná tesz.

Rossz: Megkönnyebbültem, hogy nem töltöm a napjaimat bent.
Jobb: Imádom a természet közelében eltöltött időt.

4. Legyen tömör

Mivel sokszor meg kell ismételnie az állításokat, célszerű röviden és tömören megfogalmazni, hogy könnyen megjegyezhető legyen. Ráadásul kevesebb időbe telik, ha az állítások rövidek.

Rossz: Boldog vagyok és hálás, hogy ezen a gyönyörű tengerparton ülhetek, lábujjaimat a meleg homokba temetve, hallgathatom a hullámok nyugtató hangját, és érzem a nap melegét az arcomon.
Jobb: Boldog és hálás vagyok, hogy ezen a gyönyörű trópusi tengerparton ülhetek.

5. Világossá tegye őket

A világosság a jó megerősítés fontos szempontja. A homályos vagy nem egyértelmű megerősítések időnként rossz eredményeket hoznak. Mivel a megerősítések az Univerzumhoz intézett kérések, hogy vágyaidat valóra váltsa, a homályos megerősítések összezavarhatják az Univerzumot azzal kapcsolatban, hogy pontosan mit is akarsz megnyilvánulni. Amit az Univerzum végül megnyilvánít számodra, az eltérhet attól, amit elterveztél.

A megerősítések a céljaid kijelentései, és ha nem vagy tisztában a céloddal, akkor előfordulhat, hogy egyáltalán nem nyilvánulsz meg, vagy rossz célt nyilvánítasz.

Rossz: Boldog vagyok.
Jobb: Boldog vagyok, hogy álmaim párjával élhetek együtt.

6. Vegyen be igéket az ing formátumba

Ezek a szavak a folyamatban lévő cselekvést jelölik. Ez pedig a jelen idő benyomását, a tapasztalatot, az érzéseket és az érzelmeket fogja bevinni az egyenletbe. Minden alkalommal, amikor megismétli a megerősítést, újra átéli a jelenetet. Ez csak a megnyilvánulásra lehet jó.

Rossz: Szeretek időt tölteni a családommal.
Jobb: Szeretem a családommal eltöltött időt.

7. Tartalmazzon legalább egy erőteljes szót, amely érzéseket vagy érzelmeket jelöl

Minél több pozitív érzelmet és érzést aktivál, annál nagyobb az esélye a cél megvalósítására. Mert ezzel pillanatok alatt megemelkednek az energiarezgéseid. Néhány általánosan használt szó: boldogan, vidáman, békésen, büszkén, nyugodtan, ünnepelve, lelkesen és biztonságban.

Ugyanez az elv a sikeres csengőhangok és hirdetések mögött. És ha egyszer megbizonyosodsz arról, hogy az állításoknak van rímük és ritmusuk, már majdnem készen vagy.

Rossz: Egészséges és fitt vagyok.
Jobb: Élvezem az egészségemet és a fittségemet.

8. Az Ön cselekedeteit tükröznie kell

Az állításokat az alapján fogalmazza meg, hogy mit tehet, és ne mások tettei alapján. Magadnak írj megerősítéseket, ne másoknak. Például nagyon örülök, hogy a főnököm kedves velem. Ebben a nyilatkozatban nincs mit tennie. Az ilyen típusú megerősítések semmit sem tesznek érted.

Rossz: Hálás vagyok, hogy a fiam megvalósítja az álmait.
Jobb: Örülök, hogy segíthetek a fiamnak megvalósítani álmait.

9. Adja hozzá a szavakat vagy valami jobbat a végére

Lehet, hogy kevesebbet kérsz az Univerzumtól, mint amennyit megérdemelsz. E szavak hozzáadásával nyitva tartod az ajtót több áldás számára az Univerzumtól, mint amennyit kértél a megerősítésben. Ezzel a felső plafont eltávolítja a cél felé.

Rossz: Szeretem azt az érzést, hogy több van a bankszámlámon a kelleténél.
Jobb: Imádom azt az érzést, hogy több van a bankszámlámon a kelleténél, vagy valami jobb.

Lépések az erőteljes megerősítések létrehozásához

Ha azt tervezi, hogy megerősítéseket ír le, ezek a lépések hasznosak lehetnek.

Képzeld el, mit szeretnél megnyilvánulni. Vonja be magát a jelenetbe, és nézzen meg mindent a saját szemein keresztül.
Használd minden érzésedet a megfelelő érzés érdekében. Éld át a pillanatot, amikor vágyad valóra válik.
Fogadd el és érezd át az érzelmeket. Maradjon ebben az állapotban, ameddig csak akar.
Írd le egy mondatban, hogyan érzed magad!
Módosítsa a megerősítő mondatot, hogy megfeleljen a fent megadott irányelveknek.
És itt van a tökéletes, személyre szabott megerősítés.

Hogyan lehet hatékonyan használni a megerősítéseket?

Az ismétlődő megerősítések ugyanolyan nagy részvételt igényelnek, mint a megnyilvánulás egyéb aspektusai. Nem várhatod el tőlük, hogy eredményeket hozzanak, ha monoton módon ismételgeted őket anélkül, hogy felfognád a jelentésüket vagy érzéseiket.

A legtöbbet hozhatja ki az állításokból, ha a vizualizációt kombinálja velük. Miközben hangosan kimondja őket, csukja be a szemét, és képzelje el magát a megerősítésekben leírt jelenetben.
Egyszerű nézőként a jelenetben állni nem megy. Képesnek kell lennie arra, hogy elképzelje, hogy aktívan részt vesz benne.
Képesnek kell lennie hallani a hangokat, szagolni az illatokat, ízlelni az ízt vagy érezni az érintést.
A vizualizációs élménybe belefoglalhat mások dicséretét és elismerését is a sikeréért.
Tapasztalja meg az érzések és érzelmek teljes skáláját, amelyeket akkor tapasztalna meg, amikor kinyilvánítja célját.
Minél intenzívebbek az érzelmei, annál erősebb lesz a tapasztalata, és ezáltal a megerősítése.
Ismételje meg ugyanazt az eseménysort minden megerősítéssel.

További módszerek a megerősítések használatára

Több módja is van a megerősítések produktív felhasználásának a cél elérése érdekében.

Írd le egy naplóba.
Írjon megerősítést egy post-it cetlire, és ragassza oda, ahol megakad a szeme.
Tegye egy látótábla részévé, és tegye fel olyan helyre, ahol gyakran jár.
Készítse el a látótábla e-verzióját, és mentse el telefonjára vagy laptopjára képernyővédőként.
Használja ki tétlenségi idejét, például vonatozás/busz/autó utazás, liftben töltött idő, sorban állás vagy edzés közben.
Rögzítse állításait hang vagy videó formájában, és hallgassa/nézze meg őket.
Ismételje meg a megerősítést az első személyben Én vagyok, a második személyben Te vagy, és a harmadik személyben Ők.
Letöltés ingyenes nyomtatható megerősítő kártyák felnőtteknek nyomtatható pdf formátumban.

Végső gondolatok

A megerősítések jelentik az első lépést a mindig is vágyott cél és az álmodozott élet elérése felé. Még ha odafigyelsz is arra, hogyan hozd ki a legtöbbet az állításokból, ne feledd, hogy az állítások ismétlése önmagában nem hozza meg a céljait. Követned kell a megnyilvánulás hátralévő lépéseit, hogy ez megtörténjen.

Céltudattal, elhivatottsággal és kitartással egyetlen cél sem túl nagy számodra.

Ajánlott irodalom: