Jenna Dewan feltárja azokat a rituálékat, amelyek békét hoznak exkluzív kivonatban
Könyvek
Kecsesen Te Jenna Dewan új könyve, Kecsesen Te , úgy találja, hogy a 38 éves anya, táncos és színésznő megnyitja otthonát, hogy megosszák a napi mantrákat és az öngondoskodási rituálékat, amelyek egy kicsit több örömet okoznak neki. Meg is szólítja az elválasztási vihar Channing Tatumtól való elszakadása után tapasztalta, akivel lánya van - Everly, 6. Dewan itt elmagyarázza, hogy milyen fontos létrehoznia saját lelket tápláló „szakrális terét”, és hogy ez miként szolgálhat fizikai és szellemi jólétének. Görgessen az aljára, hogy meghallgassa, amint Dewan elolvasta a hangoskönyv kiadást.
Fontosnak érzem, hogy minden embernek, függetlenül attól, hogy egyedül él, szobatársaival vagy társával, van-e gyereke vagy sem, megvan a saját, csak nekik szánt tér. Ha gyerekeid vannak, úgy tűnik, semmi sem a sajátod. Van egy olyan hely a házamban, amely rajtam kívül mindenki számára korlátlan. Evie tiszteli ezt a teret, mert látja, hogy én tisztelem a teret. Van, akinek egész szobája van, másnak sarok vagy akár csak egy speciális szék. Van egy kis területem a hálószobámban az ablak mellett, ahol egy kicsi, alacsony asztalt - egyeseket oltárnak hívhatunk - és egy felhajtható meditációs széket tartok, amelyet ötven dollár alatt kaptam az Amazon-on. Ezt a helyet naponta használom helyként szándékaim megfogalmazására, meditálásra, mantra mondására vagy angyalkártya meghúzására. Ezt a teret és időt magamnak is létrehozom, hogy megnyilvánulhassak az újévi kívánságok (inkább a szót kívánságait nak nek állásfoglalások ). Ide megyek látástáblákat készíteni, ábrándozni és elképzelni.
Kecsesen: A szépség és az egyensúly megtalálása a mindennapokban29,99 USD16,98 USD (43% kedvezmény) Vásárolj most Mások ezt a területet használhatják imádkozáshoz, elmélkedéshez, vagy tíz percet vehetnek igénybe, hogy meghallgassák a leheletüket. Én is ezeket csinálom. Bármi legyen is a célja vagy igénye, a szent tér nemcsak nagyszerű emlékeztető e szertartások betartására, hanem egyúttal különleges hely is azok gyakorlására. A kijelölt hely megszerzése sokkal jelentősebb, mint azt mondani, Ó, meglesz ez a pillanat magamnak az ágyban vagy az íróasztalomnál, mert van valami szándékos abban, hogy elmegyünk egy olyan helyre, amelynek célja ezeknek a szüneteknek a befogadása. Számomra a meditációs székem meglátogatása szintén nagyszerű emlékeztető arra, hogy beilleszthetem, ha még nem tettem meg aznap.
Igyekszem minél több pillanatot megteremteni a szakrális térben. Valójában ezt most a szállodai szobámból írom, ahol az asztal melletti ágy mellett vannak a kristályaim, a palo santo (foltos botok) és az orákulum kártyáim. Fontosnak tartom, hogy ezeket a dolgokat magammal hozzam, hogy otthoni érzetet nyújtsak számomra, bárhová is megyek, legyen az egy Hollywoodban beállított pótkocsi vagy egy szállodai lakosztály félúton az egész világon.
Kecsesen Te Amikor terhes voltam Evie-vel, Channing és én Londonban éltünk, ahol ő forgatta a filmet Jupiter Emelkedő . Öt hónapomtól a terhességemig itt éltünk, távol a barátainktól és a családtól. Mivel Chan minden nap dolgozott, én nagyrészt egyedül voltam. Véletlenül nagyon rendben voltam ezzel, mert egyedüli gyermekként, aki néhány évente mozgott, megszoktam, hogy új helyekhez szoktam és kényelmessé tegyem magam.
Van valami szándékos abban, hogy elmegyünk egy olyan helyre, amelynek célja ezeknek a szüneteknek a befogadása.
Mégis, egy rituáléra vágytam Londonban, valami miatt, hogy megalapozottnak érezzem magam és kapcsolatban legyek valamivel. Kezdtem azzal a rutinnal, hogy minden nap felkelek egy túrára a Hampstead Heath parkon keresztül. Ha még nem ismeri, akkor ez a terület nagyon elbűvölő. Ezek a hatalmas mesefák vannak kinyújtott, gyönyörű gyökerekkel. Egy nap az erdős parkban túráztam, amikor csak a kitaposott ösvényről tértem ki, hogy felfedezzem ezt a varázslatos külsejű fát. Ez a fa lett az a szent tér, amelyet minden nap meglátogattam. Békében és otthon éreztem magam. Ülnék a törzsénél, hogy érezzem a gyökerek nehézségét és a fa súlyát. Olyan szilárd és stabil dologhoz kapcsolódva erősnek éreztem magam, amikor a legnagyobb szükségem volt rá. Amikor évekkel később visszatértem, olyan érzés volt, mintha hazatérnék. Ez a fa annyira mélynek érzi magát számomra, mert rituálé részévé tettem, és szent helyem lett. Az ott töltött idő a múltban különleges pillanatot kínált, amikor a hasamban lévő Evie-hez, a természethez és önmagamhoz kapcsolódtam.
Kecsesen Te Ez a londoni dédelgetett hely inspirált arra, hogy otthon legyen egy szabadtéri. Van egy tölgyfa a hátsó udvaromban, amely valóban Evie-ként és különös helyem lett. Olyan dolgokkal díszítette, amelyek értelmesek neki - például egy kis ajtónak, amelyről úgy gondolja, hogy a tündérek be-be jönnek. Ezért hívjuk Tündérfának. Néha arra ösztönözöm a varázsérzetet, hogy apró ajándékokat vagy jegyzeteket hagyok a tündérektől a fa mellett, hogy megtalálják. A szobád tündére és a jó napot az iskolában tündér jó néhány alkalommal megjelent!
Kecsesen Te Tartok néhány ajándékot a Tündérfától az egyik legjobb barátomtól, aki elhunyt. Abban az időben, amikor nekem adta őket, végső diagnózissal nézett szembe. Annyit tanultam tőle. Nemcsak az egyik legjobb barátom volt, hanem életedző és gyógyító is. Az egyik ajándék, amelyet nekem adott, egy nagyon személyes kristály, a másik pedig Kuan Yin, az együttérzés, a szeretet és a nyílt szívű istennő szobra.
Kapcsolódó történet
Jenna Dewan az életről Channing Tatum válása után Amikor a szobor mellett ülök, eszembe jut, hogy kapcsolatba lépjek a barátommal és az egész életemmel. Az élet minden áldására gondolok, amelyet barátom hozott nekem, és ez igazi béke érzetet kelt bennem. Megállapítom, hogy ha van valami kézzelfogható néznivaló, amit megérinteni, az sokkal jelentősebb, mint az elmédben élő emlék. Minden alkalommal, amikor a Tündérfánál járok, gondolok rá, és amikor csak egy pillanatra ráállok a kapcsolatra a Tündérfánál, érzem a kötelékünket.
Szent Tered létrehozása
Dewan asztalának vagy oltárának elengedhetetlen kellékei
- Gyertyák: A gyertyák nagyon fontosak számomra. Mindig van egy fehér gyertyám, mert számomra ez a tisztaságot és a tisztulást jelenti. Bármely szándékot beállíthat egy fehér gyertya elé. Ha más szín szól hozzád, akkor menj ezzel. A különböző illatok és színek sokféleképpen beszélnek velünk. Meghatároztam szándékomat, amikor meggyújtom a gyertyát. Úgy gondolom, hogy a láng aktiválja ezt a szándékot, elindítva a világban.
- Napló és toll: Ez a tökéletes alkalom mindezek átgondolására és rögzítésére.
- Vizuális megnyilvánulás: Fotó vagy írásos idézet, amely támogat és inspirál.
- Tárgy: Valami kézzelfogható, amit meg lehet tartani és amihez csatlakozni lehet. Lehet kristály vagy szentimentális token.
- Inspiráló lény: Néhány embernek lehet szobra vagy istennője vagy istennője. Van egy kis Buddhám.
- Angyal vagy orákulum kártyák: Ezek a kapcsolat és a béke érzését keltik bennem.
Valaki, aki nagyon különleges volt számomra, egyszer adott nekem egy kockát, amelyet az utcán talált. Oltáromon, szent téremen él. A kocka fontossá vált mindkettőnk számára, emlékeztetve arra, hogy „dobjuk meg a kockát” és kockáztassunk.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!