Ezek a Hibiscus Tea egészségügyi előnyei kereskedhetnek a napi Chai-val
Egészség
Arx0nt Habár a délutáni chai rutinba kezdhetett, vagy még soha nem is fontolgatta, hogy valami újdonsággal töltse fel az energikus csésze angol reggelit, ideje lenne elgondolkodnia a hibiszkusz teán, amelyet (szójátéknak szánt) egészségügyi előnyök áthatnak. A hibiszkusz növény forró vízbe történő áztatásából készült gyógyteának savanyú íze van, hasonlóan az áfonyaléhez. Melegen vagy hidegen kortyoljon, és ez csak javíthatja a közérzetét. Készen áll arra, hogy öntsön magának egy csészét? Íme a hibiszkusz tea potenciális egészségügyi előnyei. Egészségére!
A hibiszkusz teában antioxidánsok vannak.
Ez a koffeinmentes ital nagyszerű antioxidáns-forrás, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és csökkenti az oxidatív károsodásokat. Maggie Michalczyk, RD .
Kapcsolódó történet
Öregedésgátló szérumok, amelyek megérik a fröccsöt A szabad gyökök és az oxidatív károsodások megtámadják a sejtjeit, és súlyosbítják az öregedési folyamatot (szia ráncok!), Ugyanakkor növelik a betegség és a betegség kockázatát is. Különböző tanulmányok összefüggéseket mutattak ki többek között a szabadgyökök károsodása, valamint a demencia, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása között, ezért ezeket a rossz fiúkat szeretné minél jobban eltávolítani. A hibiszkusz teában található nagy adag antioxidáns lelassíthatja ezt a folyamatot, csökkentheti a gyulladást a testben, és a bőr harmatos és fiatalos megjelenést biztosíthat.
Lehet, hogy jó a szívednek.
Tanulmányok kimutatták hogy a hibiszkusz tea fogyasztása szívegészséges előnyökkel jár, például csökkenti a vérnyomást. „Egy tanulmányban A Journal of Nutrition , magas vérnyomású felnőttek, akik hat héten keresztül napi három adag 8 uncia pohár hibiszkusz teát fogyasztottak, csökkentek az általános vérnyomásukban. ”- mondja Natalie Rizzo, MS, RD, a A Brainer táplálkozási útmutató minden futó számára . Csak vegye figyelembe, ez egy kicsi tanulmány volt, 65 résztvevő részvételével. Mégis, egy másik felülvizsgálat megállapította, hogy ennek a gyógyteának az ivása csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Kapcsolódó történet
Mik a tea egészségügyi előnyei? Azonban mindenképpen beszélje meg orvosával először ezt az italt, ha bármilyen szövődménye volt. 'Megjegyzendő, hogy bár a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésére, nem ajánlott azok számára, akik hidroklorotiazidot, egy magas vérnyomás kezelésére használt vizelethajtót használnak, amely kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel.' Michalczyk azt mondja.
Esetleg a koleszterinszintjét.
' Egy kis tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea növelte a „HDL” (jó) koleszterinszintet, csökkentette az „LDL” (rossz) koleszterinszintet és a triglicerideket ”- mondja Michalczyk. Volt néhány ellentmondásos tanulmány, ezért még mindig nagyobb vizsgálatokra van szükség a hibiszkusz tea és a koleszterinszint csökkentésének hatásainak jobb vizsgálatához.
Hagyományos Gyógyszerek Bio Hibiszkusz Gyógytea Vásárolj most A hibiszkusz teát súlycsökkenéssel társították.
A Hibiscus nem helyettesíti az egészséges étrendet és a testmozgást - varázsütésre nem fog megszabadulni a testsúlytól, de a vizelethajtó tulajdonságainak köszönhetően szerepet játszhat. „A kulcsszó itt az, hogy az tudott segítség a fogyásban. Ennek a kapcsolatnak a kialakításához feltétlenül további kutatásokra van szükség ”- mondja Michalczyk.
Egy tanulmány megállapította, hogy a hibiszkusz kivonat 12 hétig történő fogyasztása alacsonyabb testsúlyt, kevesebb hasi zsírt és alacsonyabb BMI-t eredményezett a túlsúlyos / elhízott embereknél. Az extraktum azonban koncentráltabb, mint a tea, így az eredmények nem lesznek olyan erősek.
Ez is egy gyulladáscsökkentő, amely képes távol tartani a kortizolt (a stresszhormont), amely a zsírraktározásnak tulajdonítható. 'A gyümölcs és zöldséghez hasonlóan a hibiszkusz tea is sok antioxidánst és polifenolt tartalmaz, amelyek védik a testet a betegségektől és az alacsonyabb gyulladásoktól' - mondja.
Ráadásul segíthet elhárítani a vágyakat.
'Az ilyen ízes gyógyteát nagyon jó inni vacsora után, amikor ízlik valami édesre' - mondja Michalczyk. 'Segíthet a vágy felrúgásában, mert megváltoztatja a száj ízét' - magyarázza. Túl fanyar neked? Rizzo egy csepp méz hozzáadását javasolja.
És jó alacsony kalóriatartalmú koktélt készít.
Oké, bár technikailag ez nem jelent egészségügyi előnyt, ha egészséges italú, egészséges rúgással rendelkező italt keres, a hibiszkusz tea tökéletes sangria alap. Vagy adjon hozzá vodkát egy kis mész és méz szorításával, és megkapja magának a frissítő felnőtt bev.
A hibiszkusz tea segítheti az emésztést.
„A vízhajtók növelik a szervezetből vizeletként távozó víz és só mennyiségét. Hibiszkusz tea megmutatták természetes vizelethajtóként működni, sót húzva ki a testből, ami a vérnyomás csökkenésének mechanizmusa ”- mondja Michalczyk.
Kapcsolódó történet
9 étel, amely a gyulladás ellen küzdRáadásul lényegében olyan, mintha cukor- és koffeinmentes ízesített vizet iszna, ami hidratálja. 'Viszont a nagy mennyiségű víz elfogyasztása segít rendszeresen maradni, megakadályozza a székrekedést és elősegíti az emésztést' - teszi hozzá Rizzo.
Hibiszkusz tea támogathatja immunrendszerét.
Így van - ennek a rózsaszín teának az ivása távol tarthatja a szippantást. 'Ez azért van, mert a hibiszkusz tea C-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amelyről tudjuk, hogy felelős az immunrendszerünk egészségének megőrzéséért' - mondja Michalczyk.
Kapcsolódó történet
Ajándékok a tea szerelmeseinek Ráadásul „a hibiszkusz teában magas a vas tartalma, egy olyan ásványi anyag, amely egyensúlyban tartja az immunrendszert és segíti a testet a vörösvérsejtek fenntartásában” - teszi hozzá. Ráadásul a C-vitamin segít a vas felszívódásának növelésében, ami nagyszerű a maximális jutalomért.
Mi van a veséiddel?
' Egy tanulmány patkányokon végezték, a hibiszkuszt úgy értékelték, hogy megakadályozzák a kalcium-oxalát kristályok vesekővé válását '- mondja Michalczyk. Ismét több kutatásra van szükség annak megállapítására, hogy a hibiszkusz tea bizonyított módszer a vesekő megelőzésére az embereknél ”- mondja.
És a májod?
Próbáljon inni egy teát egy este után. 'Mindkét emberi és állat tanulmányok kimutatták, hogy a hibiszkusz megakadályozhatja a májkárosodást. Egyeseknél csökkent a májkárosodás markere, másoknál a méregtelenítő enzimek koncentrációja emelkedett a májban ”- mondja Michalczyk.
Kapcsolódó történet
8 tea, amelyek segítenek a jobb éjszakai alvásban Hogy igazságos legyek, ezek a tanulmányok a hibiszkusz kivonatot, nem pedig a hibiszkusz teát vizsgálták. És ne kezelje a hibiszkusz teát bármilyen májbetegség kezelésében - hivatalos beszélgetésre van szüksége orvosával más gyógymódokról és gyógyszerekről.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!