Mi a teendő, ha valaki, akit szeretsz, mélyen megbánt?
Önfejlesztés
A kapcsolatok érdemessé teszik az életet. De fájdalmasak és bonyolultak is.
Ahogy mondják, nincs fájdalom, nincs nyereség. Fájdalom átélése nélkül nem élvezheti az örömöt. De a kérdés az, hogy mennyi fájdalmat kell elviselned, hogy megtapasztald az igazi boldogságot?
A legtöbben ismerünk valakit, aki annak ellenére, hogy megsérül, továbbra is kapcsolatban él. Ha az a személy, akit nagyon szeretsz, nagyon megbánt téged, ki kell lépned a kapcsolatból? Vagy meg kell próbálnod közvetíteni az érzéseidet a személy felé, és megértetned vele, hogyan hatott rád a viselkedése?
Egyesek számára ez könnyű választás, de másoknak nehéz lehet. Ez egy kötélhúzás a szereteted és az önbecsülésed között. Végső soron az, hogy ki a győztes, attól függ, hogy ki vagy. És ez attól is függ, hogy ki bántott téged. Ha megragadják a jelzést, és azonnal és őszintén bocsánatot kérnek, akkor talán helyesnek találja, ha megbocsát és felejt.
Ez a cikk azt a helyzetet veszi szemügyre, amikor valaki, akit szeretsz, mélyen megbánt téged. Itt megtalálja az ebben a helyzetben elérhető lehetőségeket. Ezenkívül tippeket és javaslatokat is talál itt arra vonatkozóan, hogyan döntsön az Ön megközelítéséről.
Miért bánt téged egy szeretett személy?
Mielőtt elgondolkodna a megközelítésén, mélyebbre kell ásnia, és meg kell értenie a fájdalmas tett okát. Íme néhány alkalom, amikor valaki bántó dolgot tesz a kedvesével.
- Ők mérgesek. Leggyakrabban valaki másnál van, és nem te.
- Feszültek. Az egészség és a gazdagság a két gyakori stressztényező.
- depressziósak. Mentális egészségügyi problémákkal küzdenek.
- Félnek és aggódnak. Az elfojtott negatív érzelmek gyakran így fejeződnek ki.
- Túlságosan szeretnek téged, és túlságosan védenek.
- Ön egy bántalmazó kapcsolatban.
- Nem szeretnek téged, és nem törődnek az érzéseiddel.
- Nem tisztelnek téged.
- Haragot tartanak rád.
- Természetesnek veszik.
- Az alázatos természetedet felhívásnak tekintik, hogy tegyen, amit akar.
- Kiszerettek belőled.
- Féltékenyek rád.
- Megtorolják önérvényesítő vagy agresszív viselkedését.
Mi a teendő, ha az, akit szeretsz, bánt téged?
Ha megbánt valaki, akit szeretsz, a kezdeti reakciód a sokk és a döbbenet lesz. A gondolataid az alábbiak lennének: Amikor felajánlom feltétel nélküli szeretetemet, hogyan tehetik ezt velem?
A kapcsolatok trükkösek. Ha szeretsz valakit, az sebezhetővé tehet minket. A másik személy visszaél a sebezhetőségeddel, hogy bántson téged. A fájdalom különböző szinteken érezhető. Gyakran az önértékelésed, az önbizalmad és az önbizalmad az áldozatok. Néha a bizalommal teli természeted viseli a támadás legnagyobb részét.
Ha megsérül, az düh és zavar érzéseként jelentkezhet. Amikor az önbecsülése megüt, megkérdőjelezheti vonzerejét, hatalmát és biztonságérzetét. Félelmetesnek, sebezhetőnek és jelentéktelennek érezheti magát.
Első lépésként kezelni kell a benned lévő érzelmek hullámát. Reflexként azonban érdemes rácáfolni az illetőre. Vagy úgy érzi, elég, és fel akar adni a kapcsolatot.
Fontos, hogy kontrolláld érzelmeid és cselekedeteid. A reflexreakcióid csak ronthatják a helyzetet. A megküzdési készségek fejlesztése és az érzései feletti nagyobb kontrollt biztosító gondolkodásmód kialakítása segíthet nyugodtnak maradni a stratégia kidolgozásában és a lehető legjobb reakció kidolgozásában.
Fontos tudnivaló, hogy nem a te hibád, hogy megsérültél, még akkor sem, ha esetleg téged okolnak érte. Az elkövető leggyakoribb kifogása az, hogy csak az Ön kiváltó okára reagált.
Tippek és javaslatok a helyzet kezelésére
1. Nyugodt fejjel elemezze a helyzetet
A lehető legpártatlanabb módon térjen ki a kérdés végére. Tudja meg az igazságot az üggyel kapcsolatban, és válassza ki a megfelelő választ. Kerülje el minden áron az azonnali reakciókat.
2. Kerülje el a védekezés késztetését
Ha védekező vagy támadó irányt vesz, az csak árthat az ügyének. Próbáljon nyugodt és türelmes maradni, hogy csak a saját perspektíváját kínálja fel érzelmek bevonása nélkül. Ez lehetőséget ad a másiknak, hogy elmagyarázza magát. Akkor talán együtt dolgozhattok a konszenzus felé.
3. Nyugodtan állítsa igazat
Akár a jobb oldalon áll, akár nem, ne hárfázzon túl sokat ezen. Ez sok ajtót bezárhat a kapcsolatban. Amikor egy kapcsolat felbomlik, gyakran nem kell arra utalnia, hogy kinek van igaza és kinek nincs igaza. Ez csupán azt jelenti, hogy nem tudnak megegyezni, vagy véleménykülönbség van.
4. Vállald a hibáidat
Lehet, hogy te is csináltál valamit rosszul, és ez fokozta a helyzetet, ami oda vezetett, hogy partnered megsértette az érzéseidet. Ha úgy érzed, hogy valamit rosszul csináltál, nem árt a birtoklás. A múltbeli bántalmazások miatt úgy érezheti, jogos a tettei. Ha valamit rosszul csináltál, akkor valamit rosszul csináltál. Pont. Ne húzza a múltat, hogy igazolja magát.
5. Cselekedj, ne reagálj
A reakció spontán, és anélkül történik, hogy különösebb gondolkodás vagy figyelembe vették a következményeket. Ezzel csak mélyebb bajba kerülhetsz. Ehelyett próbáljon meg reagálni a helyzetre. Amikor válaszol, akkor cselekszik, miután elegendő időt szán a gondolkodásra és a helyzet elemzésére. Jobban irányíthatod a viselkedésedet.
6. Alkalmazzon békéltető megközelítést
Kerülje a támadó és védekező hozzáállást egyaránt. Ez csak abban segíthet, hogy ártson neked. A megbékéltető megközelítés nem jelenti azt, hogy felvállalod a vádat, vagy elfogadod a személy cselekedeteit. Ezzel a megközelítéssel nyitva hagyja az ajtót minden lehetséges megoldás előtt. Amikor ezt az álláspontot képviseli, gyakran az elkövető hajlandó bemenni az ajtón.
7. Határok felállítása
Függetlenül attól, hogy kapcsolatban áll-e vagy sem, egyéni jogai és kiváltságai tagadhatatlanok. Minden joga megvan ahhoz, hogy személyes korlátokat szabjon és világos határokat szabjon. Megkérheti partnerét is, hogy tartsa tiszteletben az Ön által felállított határokat.
8. Ne engedd, hogy az epizód tönkretegye a boldogságodat
Ha valaki önhibáján kívül megbántott, ne hagyja, hogy az eset elvegye boldogságát és lelki békéjét. Mivel nem tettél semmi rosszat, ne engedd, hogy tönkretegye az életedet. Folytasd az életed. Választhatsz a megbocsátás és a felejtés mellett. Emlékeztesd magad, hogy megbocsátasz, hogy boldogságot és lelki békét biztosíts magadnak. Csak ezt akarod magad mögött hagyni.
Hogyan lehet túllépni a megbántott érzéseken egy kapcsolatban?
Ha megbánt valaki, akit szeretsz, a te döntésed, hogyan kezeled. Íme néhány javaslat, amelyet meg kell fontolnia.
- Vedd észre, hogy másokat nem tudsz megváltoztatni
- Legyen világos, hogy mit akar
- Hadd menjen
- Megbocsát és elfelejt
- Ne játszd az áldozatot, és ne hibáztass másokat
- Vegye ki a rendszeréből
- Koncentrálj a jelenre
- Nyisd meg szívedet a boldogság előtt
Tagadhatatlan, hogy megbántották kedvese tettei. Ugyanakkor ugyanolyan fontos, hogy mit kezdesz vele. Ha reagálsz, megtorolsz vagy kérődsz, akkor a saját sírodat ásod. Ön is egyformán bűnrészessé válik a jogsértésben.
A lényeg
Lehet, hogy nem ez az első alkalom, hogy ez a személy bántja. Ez azt is jelenti, hogy a hasonló epizódokra adott korábbi reakciói nem működnek. Itt az ideje, hogy taktikát válts.
Az, hogy szerelmes vagy, nem azt jelenti, hogy lábtörlőként kell viselkedned. Lábtörlőnek lenni azt jelenti, hogy az önbecsülésed szinte nem létezik, ami azt jelenti, hogy nem tudod szeretni magad. Ez viszont azt jelenti, hogy nem tudsz szeretni másokat.
Az, hogy valakinek megbocsátasz, nem feltétlenül jelenti azt, hogy felmentesz másokat a helytelen tetteik alól. Ez csak azt jelenti, hogy megengeded magadnak a továbblépést.
Ajánlott irodalom: