Mi a Chi Energy? Minden, amit tudnod kell az ókori kínai kifejezésről
Egészség
Jacobs Stock Photography Ltd.Getty Images Érezte-e már egyensúlyhiányát, de nem tudta levezetni a pontos okát? A chi lehet hibás a fáradtságodban, az agyködben vagy az ingerültségben.
'A chi az az energiaáram, amely a testünkön keresztül fut, és keringést, tápanyagokat és ásványi anyagokat biztosít számunkra, amelyeknek teljesnek kell lennünk' - mondja Taz Bhatia, MD, integratív egészségügyi szakértő, a CentreSpring MD és a szerzője Super Woman Rx . 'Ban ben hagyományos kínai orvoslás , a chi-t úgy gondolták, hogy az az életereje és végső mértéke az életerejének. '
Az ókori művészet - amelyet jól megvizsgált és biztonságos gyakorlatnak tekintett a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ - az integratív orvoslás orvosai és az akupunktúrás szakemberek arra használták, hogy helyreállítsák a test természetes, egészséges állapotát, és hogy segítsenek az embereknek általában elérni a zen állapotát.
Csi vagy qi?
Mindkét kifejezést arra használták, hogy leírják ezt az áramerősséget és amíg vannak technikailag felcserélhetők, kulturális eredetük alapján kissé eltérnek. '[A kínai orvoslás szerint qi-nek hívják, vagy ayurvédikus, jóga hagyományoknak megfelelően a pránának' - mondja Annie McDonnell, LAc, New York-i Joy Alchemy Akupunktúra .
Kapcsolódó történet
A zsálya égésének előnyei Szerint a Akupunktúrás és Masszázs Főiskola a floridai Miamiban a legjobb a qi-t az egyensúly helyreállítása szempontjából használni, mivel ez a „fizikai vagy tápláló rész, amely az általunk bevitt levegőt, vizet és ételt alkotja”, míg a chi „létfontosságú folyadékokra és maga az energia, amely testünkön keresztül áramlik. ” Ettől függetlenül mindkettőnek köze van ahhoz, hogy nap mint nap jobban érezze magát.
Akkor miért éppen kritikus az egészség szempontjából a qi?
A válasz egyszerű. Ez az, ami „a testen keresztül meridiánok mentén halad, és a vér mozgását is irányítja” - mondja Jason Wells, ND, LAc, természetgyógyász orvos és akupunktúrás szakember Rekonstruált Wellness az oregoni Portland-ben.
Kapcsolódó történet
6 egyszerű tipp a meditáció megkezdéséhez 'A qi és a vér megfelelő mozgása a testen keresztül egészséget és harmóniát teremt az emberben' - mondja Wells. 'A kínaiak úgy tekintettek a qi-re, mint egy alapvető energiaegységre, amelyet élelmiszerből lehet beszerezni, de egyben gázként vagy nyomásként is, amely elősegíti a test mozgását.'
Honnan tudhatod, hogy a qi-d kiegyensúlyozatlan?
A Qi - vagy ismételten a chi - hiányosságokat az alvás, az étel, a menedékhely, a tiszta víz, a friss levegő és az emberi test megfelelő működéséhez szükséges egyéb fizikai elemek hiánya okozhatja. Az egyensúlyhiányt a nem megfelelő mentális ingerlés, szeretet és társas interakció is okozhatja Reshma Patel, PA-C, MMS, a Ananda Integratív Orvostudomány Los Angelesben.
Ha qi-je nincs ütésen, a tünetek közé tartozik a fáradtság, ingerlékenység, a hormon egyensúlyhiánya, a fájdalom, az izomgyengeség, a depresszió, a görcsök és a stressz, mind Taz, mind Wells szerint.
Azt mondja, ez is lehetséges felesleg qi környezeti toxinok, például szennyezett levegő vagy pincér, vagy túl sok fizikai aktivitás, stressz, negatív érzelmek vagy túlevés következtében.
Mi a helyes módja a qi egyensúlyának?
Szerencsére vannak módok arra, hogy egy kicsit jobban középre kerüljünk. Patel azt javasolja, hogy próbálja ki az elme-test technikákat és gyakorlatokat, mint például tai tai, qigong, jóga, meditáció, reiki vagy masszázs. A legjobb dolog, amit tehet, Patel szerint az alvás rangsorolása a fáradtság elkerülése érdekében.
Wells azt is javasolja, hogy vegye igénybe az akupunktúrát, vagy olyan hobbikat, amelyek ösztönzik a test mozgását, nyújtását és véráramlását - ami különösen hasznos lehet a sérült betegek számára.
Kapcsolódó történetek
A hangfürdő meditáció valóban segít ellazulni? 
26 ajándék a stresszes szeretteid kényeztetésére Azt is javasolja, hogy fordítsanak nagyobb figyelmet a okoz kiegyensúlyozatlanságát, nemcsak a tünetek kezelését. Rámutat, hogy a qi-hiány gyakran tápanyaghiányt eredményez, és elengedhetetlen a feldolgozott élelmiszerek korlátozása, amelyek akadályozhatják a bélben történő felszívódást. Pontosabban, Wells javasolja a pörköltek és a húslevesek beépítését az étrendbe.
Végső soron a legnagyobb előrelépés az, ha kicsit gyakrabban veszi könnyedén. 'A qi-t egyensúlyban tartjuk pihenéssel' - mondja Taz, hangsúlyozva a stressz csökkentésének fontosságát a nap és a víz expozíciójának hozzáadásával. 'A pihenés és a gyógyulás elengedhetetlen a test helyreállításához.'
Legközelebb, amikor valaki szórakozik rajtad a napi délutáni alvásért, egyszerűen mondd meg neki, hogy a qi érdekében teszed.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban