A 25 legjobb YouTube edzéscsatorna, amelyek segítenek elérni fitnesz céljaidat otthon
Egészség
Függetlenül attól, hogy 2021-es újévi elhatározása magában foglalja-e a fogyás céljainak elérését, vagy csak unja normális életét otthoni fitnesz rutin , az edzőterembe járás és a személyi edzőre költött pénz nem az egyetlen hatékony módszer a testmozgáshoz. A YouTube kincses tárháza van az ingyenes online videóknak - amelyek közül sokhoz alig vagy egyáltalán nincs szükség felszerelésre (bár rengeteg van, amely a súlyok használni is) - ez elégíti ki a szórakozni vágyó kezdőket, miközben a pulzusuk folyamatosan tart, vagy a köztük elhatározott, hogy megszerezzék Jennifer Lopez abs vagy Michelle Obama karjai .
A Jane Fondával végzett aerobiktól kezdve a lakásbarát, alacsony hatású, az egész testet megmozgató gyakorlatokon át a 30 perces videókig, amelyek olyan célterületeket hangolnak el, mint a zsákmány, a kemény HIIT edzésekig - nem beszélve az idősebbek és a terhes nők lehetőségeiről - ezek A YouTube edzőcsatornái teljes körű kezelési rendet biztosítanak a nappaliban való mozgáshoz. Tehát fogd meg a edzés előtti snack , távolítsa el a dohányzóasztalt az útból, húzza ki a kedvencét sport jó vagy jóga nadrág , és kezdje el.
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakbanHiányzik néha a 80-as évek OG fitnesz edzésvideói? A BeFit számos lehetőséget kínál a YouTube-on, amelyek kielégítik ezt a nosztalgikus edzésviszketést. Érdemes ezzel kezdeni, és az egyetlen Jane Fonda főszereplője vezet egy 10 perces aerob kardió gyakorlatot.
Azok számára, akik strukturáltabb fitneszprogramot keresnek, próbálják ki Chloe Ting edzéseit. A fitneszbefolyásolónak több mint 16 millió követője van, és lényegében rövid edzés kihívások (a legtöbb 20 perc alatt van), amelyek a test meghatározott területeit is megcélozzák, valamint receptek ez kiegészíti a fitnesz céljaidat.
Csatlakozzon a Zumba osztály hölgyeihez, miközben reggelente táncol. Megfelelő figyelmeztetés: az oktató hajlamos gyors ütemet beállítani és betartani az egész videót, de a zene minden bizonnyal el fogja érni azt a célt, hogy testét felemelje és az ütemre lépjen.
A gyors séta nagyszerű módja a napi testmozgásnak anélkül, hogy túl nagy izzadtságot törne. Erre jön Leslie Sansone és szórakoztató oktatócsoportja. De ne hagyd, hogy a YouTube-videóinak látszólag régi iskolai stílusa becsapjon. A rendkívül népszerű edzőcsatornának csaknem 3 millió előfizetője van, akik lépést tartanak a könnyen követhető fitnesz gyaloglás rendjével, amely tökéletes a kezdőknek és az időseknek.
A Madfit csatorna megmutatja, hogyan lehet teljes testedzéssel részt venni a szomszédok megzavarása nélkül. Bónusz: az edzések többségéhez nincs szükség felszerelésre.
Hangolódjon Adriene YouTube-edzéseinek változatosságára, ha azt tapasztalja, hogy hiányzik a heti jógafogyasztása, vagy csak egy kora reggeli vagy késő esti gyakorlatot szeretne otthon kihúzni. A népszerű oktató mindent kínál jóga kezdőknek ahol órákon át tanítja az alapvető megalapozó pózokat áramlási osztályok .
A fitnesz rutin elindításához nem kell konditerem tagsággal járnia, vagy rengeteg felszerelést kell vásárolnia. A Body Project egy olyan YouTube-könyvtárat kínál, amely ingyenes tanfolyamokat tartalmaz, amelyeket minden kezdő könnyen érezhet otthon. Ahogy az egyik hozzászóló megjegyzi, 'ennek a videónak az a legjobb része, ha olyan embereket látok, akik hasonlítanak rám.'
Vigye tovább ezt a táncot, amikor a fitneszoktató Rachael Okesola végigvezeti Önt a szórakoztató mozdulatokon, a hangulatemelő afrobeats dalok ritmusához igazítva. Nincs szükség felszerelésre (vagy szakértelem a táncban) a követéshez.
Casey Ho a népszerű Blogilates YouTube-csatorna mögött található fitneszoktató, ahol olyan videókat találhat, amelyek segítenek a test minden részének hangzásában, az alsó hasizomtól a karokig és a zsákmányig. Ho több mint 10 éve kezdte el létrehozni és feltölteni YouTube fitnesz videóit, és azóta több mint 5 millió rajongót gyűjtött össze, akik olyan népszerű sorozataival együtt követnek, mint a 21 napos hangkihívás vagy a # 100AbChallenge .
A személyes fitneszstúdióiról ismert Orangetheory rendelkezik egy YouTube-csatornával is, ahol minden nap biztosítanak egy fodrozatlan edzésvideót, amely megmutatja, hogyan kell az összes gyakorlatot megfelelő formában elvégezni. Az edzések általában 30-50 perc között mozognak, és kiválóan alkalmasak a napi testedzés betartására.
Miért kell szenvedni egy edzésen, amikor Britney Spears, Ariana Grande, Demi Lovato, Lady Gaga és még sok más mellett táncolhat. A Caleb Marshall által vezetett koreográfiával a szórakoztató YouTube-csatorna még egy egyszerűt is létrehozott Januári kihívássorozat hogy végigvigyen egy hónapon át a tested ütemre mozgatásán.
Ha inkább olyan edzéseket szeretne, amelyek oktatók nélkül beszélnek, próbálja ki Pamela Reif csatornáját. A vidám popzenét ötvözi egy videó fölé, amely bemutatja a mozdulatokat. A fitnesz minden szintjéhez kínál valamit, és alkalmanként még különleges vendégei is vannak, például Jason Derulo , csatlakozzon hozzá.
A fitnesz teljes órájának megszerzése otthon nehéz lehet önmagában. Az Evolve Functional Fitness csatorna könyvtárában 25, 45 és 65 perces felszerelés nélküli edzés található, amely az erő, a mozgékonyság és a lényeg fejlesztésére összpontosít. Az oktatók oktatóanyagokat is nyújtanak arról, hogyan kell helyesen elvégezni az olyan általános gyakorlatokat, mint az alkar deszka, a hajlítás, a burpee, a hegymászó stb.
Daniel és Kelli a Fitness Blender csatorna férje és felesége. Több mint 6 millió előfizetővel és hatalmas, több mint 500 videót tartalmazó könyvtárral rendelkezik mindenki számára. Próbáld ki az egyik hardcore-t HIIT kardió rutinok hogy a pulzus felemelkedjen vagy a 10 perces alsó test pilates foglalkozás egy gyors edzéshez.
A híres cirkuszi márka nem játszik velük 13 részes fitnesz videósorozat amely a test különböző részeit veszi célba, a hasizomtól a karon át a háttornáig. Bónusz: A mozdulatokat bemutató oktatók tényleges Cirque du Soleil művészek.
Ragaszkodjon fitnesz céljaihoz a videókat vezető HASfit Kozak és Claudia edző segítségével. Próbálja ki őket 'Edzések testrészenként' gyűjtemény célzott alakformáláshoz, vagy azok kifejezetten a idősebbek vagy mozgáskorlátozottak.
Csatlakozzon a virtuális Roberta-hoz, miközben ő végigvezeti Önt a célzott, speciális edzéseken, amelyek egyszerűek és könnyen megtanulhatók. Néhány ehhez hasonló videó rövid, és konkrét mozdulatokra összpontosít, beleértve az emelőt, a deszkát vagy a szamárrúgást, míg mások hosszabb, 30 perces teljes testedzést biztosítanak.
Ha az erőnlét a fitnesz célod, akkor ez a csatorna különféle intenzitású videókat kínál, amelyek segítenek neked. Az edzésektől kezdve könnyen elvégezheti otthon, egészen Arnold Schwarzenegger szintű gyakorlatokig, amelyeket legjobban tornatermi felszerelésekkel lehet elvégezni. Használja ki az ingyenes oktatókat és tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet a testápolási programot magasabb szintre emelni.
Szeretne magának bollywoodi táncost? Kövesse Sabah Kadrival, aki több mint 6 éve tanítja a bollywoodi fitneszet. A szórakoztató dalokat különféle edzésekkel ötvözi, például nagy intenzitású kihívásokkal, hagyományos néptáncokkal és egyebekkel.
Alacsony hatású edzéseket keres, ahol még mindig érezheti az égést és lefogy? Kövesse Lindsey Bomgren fitneszkedvelőt és őt barre edzéssorozat a Youtube-on. Bónusz, Bomgrennek is nagyszerű 30 perces mozgásvideó, amelyet terhes anyukák számára készített , valamint a ingyenes prenatális edzésterv .
Tanulja meg az elektromos csúszdát, az Ámor-keverést, a görögdinnye-mászást és a Cotton Eyed Joe-t az edzésprogram részeként Jenny McClendon engedéllyel rendelkező gyógytornásznál. Csatornája tele van videókkal kifejezetten kezdőknek, időseknek és mindenki számára, aki alacsonyabb kulcsfontosságú megközelítést keres az izmok könnyebb gyakorlásához.
Ha szeretné kipróbálni az új edzéseket mindennap, a Pop Sugar Fitness oktatók (köztük a hírességek edzői) rotációját veszi igénybe, az órás HIIT (nagy intenzitású intervallum edzés) órákon át a hip-hop tabata táncig, a zumbáig, kardio kickbox.
Színes fények és csípős ütemek határozzák meg a magasan feltöltött táncos edzésvideókat, amelyek az órás teljes testmozgástól a 10 perces ab égőkig terjednek, amelyeket napközben be lehet préselni, miközben otthon dolgozik.
Tanuljon a Nike mesterképzőitől Betina Gozo , Joe Holder , és Elveszíti Copelandet , mivel végigvezeti Önt az edzés minden szintjén. Konkrétan létrehozott zenei lejátszási listák kísérik a videókat, így nemcsak az oktató hangja vezeti végig a foglalkozásokat.
Ha egy kis szórakozást ad az edzésbe, akkor biztosan jó úton marad a fitneszrészével. Az EMK Fit Emily olyan zenei témájú videókat készít, mint a 90-es évek slágerei, fiúbandák, Hamilton , K-Pop és még sok más, amelyek segítenek abban, hogy edzései inkább egy szórakoztató táncpartinak tűnjenek.
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban