Hogyan lehet elengedni a múltat ​​és boldognak lenni?

Önfejlesztés

 Hogyan engedjük el a múltat ​​és legyünk boldogok

Amikor fáj, és megpróbálsz továbblépni az életben, előfordulhat, hogy képtelen vagy rá. Ha mélyebbre akar ásni, feltárhatja ennek okát. Egyszerűen nem tudod elengedni a múltat.

Mindannyian tudjuk, hogy a tegnap elmúlt. És ahhoz, hogy boldog és elégedett életet élhess, magad mögött kell hagynod, és folytatnod kell az életet.

Még ha rendelkezik ezzel a bölcsességgel, miért nem tudja megoldani ezt az egyszerű feladatot?

Ha továbbra is a történelemben élsz, az elmélkedés, duzzogás és a múlt eseményei miatti izgalom labirintusába kerülsz. Úgy tűnik, semmi más nem számít számodra, csak a múltbeli hibáid és igazságtalanságaid, amelyeket elkövettek. Ez fáj.

Ha az elméd a sérelmek és negatív gondolatok bonyolult szövevényében van, hogyan érezheted magad boldognak, vidámnak és békésnek az életedben?

Próbáltad már megérteni, miért nem tudsz elengedni valakit? Tisztában vagy vele, hogy a régi emlékekhez való ragaszkodás tudatos választás? Akárcsak az elengedés.

Ez a cikk megpróbálja feltárni az elme működését, és elmagyarázza neked, miért nem hajlandó magad mögött hagyni az elmúlt napokat, és előrelépni az életben. Itt azt is megtalálod, hogyan tanulhatod meg az elengedés művészetét, és kezdhetsz el teljes életet.

Miért olyan nehéz elengedni a múltat ​​és előrelépni?

Még ha tudod is, hogy túl kell lépned valamin, akkor is nehezen tudod elfogadni az elméd parancsait. Minél többet próbálkozol, annál frusztráltabbnak fogod magad érezni. Miért nem tudod rákényszeríteni magad, hogy engedelmeskedj a saját parancsaidnak?

A kérdés megválaszolásához meg kell értened az elengedés mögött meghúzódó pszichológiát. Amikor elengeded, kénytelen vagy magad mögött hagyni a régmúlt idő néhány kapcsolódó vonatkozását. A múltad azonban önmagad szerves részévé vált, és nagy szerepet játszik abban, aki ma vagy.

Ez azt jelenti, hogy maguk mögött hagyva önmagad egy részét eldobod. És ha ezt megteszed, annak biztosan lesznek olyan következményei, mint például a mentális felépítésed és a szemléleted megváltozása. Akkor már nem lennél ugyanaz, mint korábban.

Ez ijesztő gondolat. A változás és az ebből fakadó bizonytalanság nagyon távol állna attól az ismerős és kényelmes világtól, amelyhez hozzászokott.

A változás iránti természetes tehetetlenséged és a jövőt hozó kétértelműség arra késztet, hogy ott maradj, ahol vagy. Szívesen elviselnéd a letűnt idők életének veszélyeit, ahelyett, hogy kockáztatnál.

Meggyőző bizonyítékokra lenne szüksége ahhoz, hogy elhagyja őket és elfogadja a jövőt. Lássuk, hogyan tehető ez lehetővé.

Idézetek, amelyek segítenek elengedni a múltat ​​2

Hogyan engedjük el a múltat ​​5 lépésben?

Mielőtt megpróbálná leküzdeni habozását a régi emlékek elengedésével kapcsolatban, meg kell értenie, miért nem tudja ezt. Néhány gyakori ok az alacsony önértékelés, a harag, a szomorúság, a depresszió vagy a tagadás. Amikor kérdések merülnek fel az elmédben, akkor rá kell jönnöd, hogy keményen próbálod racionalizálni a döntésedet, hogy nem engeded el.

Ha már jobban átlátja a helyzetet, és tudja, hogy miért nem hajlandó továbblépni az életben, könnyebb lesz megoldást találni.

Íme néhány javaslat, amelyekkel dolgozhat, ha a régi időkben ragadt.

1. Ne nyomd el az érzelmeidet

Ha megengeded magadnak, hogy érezd az érzelmeidet, az a kulcsa a helyzeted okának megértéséhez. Amikor egy kedvezőtlen helyzeten megy keresztül, megpróbálja figyelmen kívül hagyni és elfojtani az ebből fakadó sérelmeket. Ennek pusztító következményei lehetnek.

Kínáljon ingyenes kivezetést érzelmeinek. Leggyakrabban ez minden, amire szüksége van a traumatikus eseményről szóló könyv bezárásához és az életben való előrelépéshez.

Miközben hagyja szabadon az érzelmeit, ügyeljen arra, hogy ne vesszen el bennük. Ne engedd, hogy az érzelmek átvegyék az elmédet és diktáljanak neked. Mindig kézben kell tartanod az irányítást, még akkor is, ha engeded, hogy az érzelmek szabadon megjelenjenek.

2. Ne engedd, hogy a negativitás uralja a szállást

Ha hagyod, hogy az érzelmek kiáradjanak, az nem jelenti azt, hogy hagynod kell, hogy a bántó gondolatok elfoglalják elméd. Amikor kiengeded az érzelmeidet, felbukkannak a múltbeli eseményekkel kapcsolatos sérelem.

Mindannyian tudjuk, hogy a negatív érzések terméketlenek és pusztítóak. Elménk azonban alapértelmezés szerint hajlamos nekik kedvezni. És mindaddig, amíg elnyomva maradnak benned, a negatív gondolatok továbbra is sújtják elmédet, és megtagadják tőled az esélyt, hogy boldog életet élj. Hacsak szándékosan nem cseréli ki őket pozitívakra, élete lefelé tartó spirálba fog kerülni.

A negatív gondolkodás, ha hagyjuk sokáig elhúzódni, szomorúsághoz és depresszióhoz vezet. A depresszió több negativitást hoz. Ez ördögi kört hoz létre, amelyből nehéz lenne kiszabadulni.

A legjobb módja annak, hogy a negatív érzéseket kiűzzük a rendszerből, az érzelmek kifejezése. Ahhoz, hogy megszabaduljon a negatív gondolatok szorításától, tudatosan el kell terelnie elméjét tőlük, és pozitív érzésekkel kell helyettesítenie.

3. Használja a múltat ​​tanulási tapasztalatként

Az élet vegyes élményeket hoz nekünk – hol jót, hol rosszat. Lehetnek életünkben olyan időszakok, amikor a rosszak aránya nagyobb. Ne engedd, hogy ez eltántorítson életcéljaidtól.

Mindig van mit tanulni minden tapasztalatból – jóból és rosszból egyaránt. A tapasztalatból való tanulás azt jelenti, hogy megérted, hogyan működik a világ, hogyan viselkednek körülötted az emberek, és hogyan reagál erre az elméd. Használhatja ezt sablonként a jövőben.

Legyen szó rossz szakításról, súlyos egészségügyi rémületről vagy egy munkahelyről való elbocsátásról, mindig van valami elragadtatásuk. Értse meg ezt a tegnapi napot, és adja hozzá az elméje adatközpontjához.

Ha végzett a tanulással, engedje el. A régi tapasztalatoknak már nem lesz haszna. Ha hagyod, hogy maradjanak, akkor bántani fognak.

4. Élj a jelenben

Amikor ezt megteszed, kénytelen vagy magad mögött hagyni a történelmet. Tekints az életre, mint egy gyönyörű ajándékra, és minden pillanatát ápolni kell, és a lehető legnagyobb mértékben élvezni kell.

A pillanatban élni nem biztos, hogy természetes választás a legtöbb ember számára. Elménk arról híres, hogy hajlamos elidőzni a régmúlt időkben, és összezavarja az életünket. Ha azonban tisztában vagy azzal, hogy mi történik az elmédben, akkor képes vagy arra ösztönözni, hogy hagyd magad mögött, és jöjjön a jelenbe.

Előfordulhat, hogy az egyszerű felszólítások nem működnek. Lehet, hogy meggyőzőbb taktikát kell alkalmaznia, hogy a jelenbe kerüljön. A Mindfulness meditáció és gyakorlatok kifejezetten ennek elérésére készültek.

5. Tudjon meg többet önmagáról

Az, hogy az emberek hogyan reagálnak ugyanarra a helyzetre, más. Ugyanannak a személynek különböző időpontokban eltérő reakciói lehetnek lelkiállapotától vagy egyéb körülményeitől függően. Használja a múltbeli tapasztalatokból összegyűjtött adatokat, hogy jobban megértse elméje működését.

Ha meg tudja jósolni viselkedését a különböző ingerekre, akkor jobban élheti az életét. Képes lenne elkerülni azokat a dolgokat, amelyek sérülést okozhatnak. És vegyen részt jobban azokban a tevékenységekben, amelyek boldogságot okoznak.

Az Én-idő ugyanolyan fontos, mint a társasági élet. Tervezz egyéni tevékenységeket, hogy jobban megértsd magad. Légy kedves magadhoz, és gyakorold a megbocsátást és az önszeretetet.

Tippek az elengedéshez és a továbblépéshez

Lehet, hogy nehezen hagyod magad mögött a régi időket, különösen, ha sokáig ott ragadsz. Ha nem biztos benne, hogyan valósítsa meg, vagy ellenállásba ütközik a folyamat során, ezek a tippek hasznosak lehetnek.

Ne gondolja magát áldozatnak. Ha egyszer ebbe a gondolkodásmódba kerül, elméje rendíthetetlenül ragaszkodik a régi emlékekhez, hogy újrajátssza a múlt sérelmeit és traumáit. Ha az elméd fáj ezektől a negatív gondolatoktól, akkor a körülötted lévő világot sötét és sivár helynek látnád.

Ne engedje meg magának, hogy belecsússzon az áldozat szerepébe. Ehelyett gondolja magát túlélőnek. Átmentél a traumán, de győztesen kerültél ki.

Ne várj már bocsánatkérést. Úgy érzi, hogy bántották és igazságtalanul bántak veled, és természetes, hogy bocsánatkérést vársz. Ezzel az a probléma, hogy a többi személy nem látja ugyanabban a megvilágításban az esetet. Ez azt jelenti, hogy előfordulhat, hogy nem érkezik bocsánatkérés.

Akkor jobban csalódottnak érezné magát, és a dolgok biztosan rosszabbra fordulnak. Ehelyett tanulj meg felejteni és megbocsátani. Könnyebb mondani, mint megtenni, igaz?

Amikor elfelejtesz és megbocsátasz, ne tekintsd úgy, hogy elengeded a másikat a horogról. Gondolj erre úgy, mint valamire, amit magadért teszel. Mert a régmúlt időkhöz való ragaszkodással önmagadat kínozod, és az életed az, ami a csatornába megy.

Záró gondolatok

A legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz, ha megtanulod magad mögött hagyni a múltat ​​és a jelenben élni. A múltad valóban szerepet játszott abban, hogy ki vagy ma, de nem kell tovább vinni. Ha hagyod, hogy a múltad meghatározza, katasztrofális következményekkel járhat.

Fordítsa a fókuszt a jelenre. Nincs jobb módja az életnek. Ha azt a döntését gyakorolja, hogy beengedi a pozitív gondolatokat, és elengedi a bántó gondolatokat, olyan lehetőségek nyílhatnak meg, amelyek létezéséről soha nem is gondolt. A megbocsátás megváltoztathatja a világot.

Válaszd azt, hogy boldog és pozitív leszel a teljes és sikeres élethez.

Ajánlott olvasmány: