Hogyan éljünk egyszerű életet és legyünk boldogok: lépésről lépésre
Önfejlesztés
A legnagyobb gazdagság az, ha kevéssel megelégedünk. – Tányér
Ezt jelenti az egyszerű élet? Minimalistanak lenni és kevesebb vagyonnal rendelkezni. Ez boldoggá és elégedetté tesz minket?
Nézzük meg ezt a témát egy másik szemszögből. Lássuk, mit csinálunk a legtöbben életük során, és hol és hogyan érezzük magunkat.
Ha megkérdezel valakit, hogy mit tart a legjobban az életében, a válasz valószínűleg a boldogság és az elégedettség lenne. Egész életünkben ezeket az érzéseket kergetjük, és csak nagyon keveseknek sikerül közel érezni azt, amit boldogságnak és elégedettségnek gondolunk.
Az öröm és a beteljesülés olyan megfoghatatlannak tűnik, mint a tiltott gyümölcs. Ebben a törekvésünkben rossz helyen keressük – hírnévben, gazdagságban és anyagi javakban. Minél jobban sikerül felhalmoznunk őket, annál távolabb vagyunk a célunktól.
Tehát ez azt jelenti, hogy nem szabad ezek közül egyiket sem követnünk, és egy aszkéta életét élnünk? Egyáltalán lehetséges ez egy átlagos ember számára?
Ez a cikk megpróbál választ találni ezekre a mély kérdésekre és még sok másra. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni az egyszerű életmódról és arról, hogyan egyszerűsítse életét.
Milyen az egyszerű élet?
Az egyszerű élet kifejezést manapság gyakran használják. Ez azt jelenti, hogy lemond a javairól, nincs ambíciója és célja, és tartózkodik az önkényeztetéstől?
Az egyszerű életmód kiemelkedő szerepet kapott a vallási tanításokban. A buddhista irányzat azt súgja, hogy egyszerű életet éljünk a tudás és a jó cselekedetek keresésére.
Mások azt mondják, hogy a falusi életforma az egyszerű élet lényege, szemben a városi élettel. A minimalisták Joshua Fields Millburn és Ryan Nicodemus az egyszerű élet saját változatát hirdetik.
Szóval, melyik a helyes?
Erre a kérdésre nincs végleges válasz. Amit helyesnek érzel és működik az Ön számára, az a helyes megközelítés az egyszerű élethez. Nincs mindenki számára egyforma.
Egyesek azt tapasztalhatják, hogy a kevesebb vagyonuk nyugalmat és elégedettséget ad nekik. Vannak, akik úgy találják ezt, hogy eltávolodnak a városi élet patkányversenyétől, vagy a hálózaton kívül élnek. Mások azonban boldogságot találhatnak, ha hálát gyakorolnak a kapott áldásokért, és értékelik azt, amivel már rendelkeznek.
Az egyszerű életről alkotott elképzelések személyenként eltérőek lehetnek. De egy biztos: a pénz, a státusz és az anyagias dolgok őrült hajsza csak boldogtalanná és elégedetlenné tehet. Soha nem lehet eleged belőlük.
Lássuk, milyen változtatásokat hozhatsz életstílusodba, hogy egyszerűen élj.
Hogyan éljünk egyszerű életet?
Mint korábban említettük, számos megközelítés létezik az egyszerű életmódhoz. Ami az egyiknek bevált, az nem biztos, hogy másoknak működik.
Íme egy lista azokról a változtatásokról, amelyeket bevezethet élete egyszerűsítésére. Válaszd ki azokat, amelyekben hiszel, és amelyek megfelelnek neked.
1. Változások a szokásokban
Mosolyogj többet
A mosoly és a boldogság mindkét irányban működik. Ha boldog vagy, többet mosolyogsz és nevetsz. Ha többet mosolyogsz és nevetsz, boldognak érzed magad.
Ez nem azt jelenti, hogy kényszerítened kell magad, hogy többet mosolyogj. Többet mosolyoghat, ha megragadja az Ön előtt adódó lehetőségeket. Vagy aktívan keresheti a lehetőségeket, hogy többet nevetjen és mosolyogjon. Amikor a mosolygás és a nevetés a szokásod részévé válik, természetesen könnyednek és boldognak érzed magad.
Maradj formában
Amikor edz és aktív maradsz, a szervezeted nyilvánvalóan profitál belőle. A láthatatlan haszonélvező az ön gondolkodásmódja.
Amikor edz a testedben, a boldogsághormonoknak nevezett vegyi anyagok jelenléte a testedben megugrott. Az endorfinok, a dopamin, az adrenalin és az endokannabinoid boldoggá, elégedetté és magabiztossá tehetik. Csökkentik a szorongás, a stressz és a félelem negatív érzéseit.
Vigyázni kell azonban, ne erőltesse túl magát. Csak azért, mert az edzés segít, nem jelenti azt, hogy minél több, annál jobb.
Biztosítson jó alvást
Amikor a gazdagságért, a státuszért és a célokért vívott őrült versenyben vagy, az alvásod gyakran háttérbe szorul. Hiszen egy napban csak 24 óra van. Bármit csinálsz, csak annyira tudod nyújtani. Ha több időre van szüksége a foglalkozásaira, csökkenti az alvási időt.
Az alváshiánynak számos testi és lelki következménye van. A jó éjszakai alvás létfontosságú az általános jóléthez. A nyugodt alvás érdekében egyszerű lépéseket tehet, mint például a rendszeres alvásidő, valamint a nehéz ételek és italok elkerülése lefekvés előtt.
A lágy világítás, a nyugtató zene és a pihentető könyvek segíthetnek a jó éjszakai alvásban.
Meditáció, jóga és mély légzés
Mindezek az Ön testi és lelki jólétét szolgálják. Ha fittnek és nagyszerűnek érzed magad, akkor természetesen boldogság és elégedettség következik.
Amikor te elmélkedik , jógát gyakorolni , vagy végezz mélylégzés gyakorlatokat, javul a fókuszod, és tisztában vagy azzal, hogy mi történik körülötted és benned. Így jobban kontrollálhatod érzelmeidet.
Vezess napi naplót
Amikor mozgalmas életet élsz, és nagyon szorít az idő, gyakran elfelejtesz megállni és befelé nézni, hogy lásd, hogyan érzed magad. Ha van egy dedikált napló, amely rögzíti az aznapi gondolatait és érzéseit, arra kényszeríti, hogy gondolkodjon rajtuk.
Egy napló az érzéseid feljegyzéseként is szolgálhat. Mindig hivatkozhat a naplóbejegyzésekre, hogy megértse a benned végbemenő változásokat. Ez lehetővé teszi a hibák kijavítását és a helyes életmód visszaszerzését.
Összefüggő: 65 naplóírási ötletek felnőtteknek
2. Szemléletváltozások
Szándékosan távol marad a zavaros helyzetektől
Egyikünk sem akarja káosszal és zűrzavarral bonyolítani az életét. Időnként azonban belekerülhetünk a közepébe. Még ekkor is, ha akarja, elkerülheti a beavatkozást, és távol maradhat.
Ennek során elveszíthet bizonyos előnyöket vagy lehetőségeket. Az egész a prioritások meghatározásáról szól. Néha veszíteni kell a győzelemhez. Előnyben részesítheti boldogságát és mentális jólétét más előnyökkel szemben.
A vágyak, kötelezettségvállalások és javak visszavágása
Készítsen mentális leltárt minden vagyonáról, legyen az kézzelfogható és megfoghatatlan. Valójában mindegyikre szüksége van? A legtöbben semmit sem adnak cserébe. Neked megvan, mert mindenki másnak megvan. Csak haladsz az áramlással, és követed a társadalom előírásait.
Ha tudatosan úgy döntesz, hogy mindegyiket korlátozni fogod, akkor ez minden. Felfedezi majd, hogy bármelyikük nélkül is boldog lehet. Valójában boldogabb lehetsz, mert elkerülheted a megszerzésük okozta stresszt.
E zavaró tényezők nélkül több időd, pénzed, energiád és szellemi képességed lesz arra, hogy olyan dolgokat csinálj, amiket élvezel.
Lépjen kapcsolatba azokkal az emberekkel, akiket szeret
A mozgalmas mindennapi életben az egyik dolog, ami a legjobban szenved, az a szeretteivel való kapcsolat. Az egyszerű életmód több időt és energiát kínál a családdal és a barátokkal tölthető.
A feltörekvő technológiák megkönnyítik az életet. A függőséggel határos digitális médiától való túlzott függőségünk azonban új szörnyeket hoz létre az életünkben. A felesleges online barátok semmit sem tesznek az Ön jólétéért. A közösségi médiáról való leválasztás számos módon segíthet.
Kövesse a fenntartható életmód gyakorlatát
Fogyasztói gondolkodásmódunk nemcsak az életünkben pusztított, hanem a természetben és azon túl is. A pusztulás lelassításához és a bolygó megőrzéséhez a jövő generációi számára mindannyian hozzájárulhatunk a fenntartható életmód mellett.
Ez azt jelenti, hogy a lehető legkevesebbet fogyasszuk, és csak azt, ami regeneráló és pótolható. A helyi termékek vásárlása és az egyszer használatos műanyagok használatának elkerülése a fenntartható életmód része.
Értékeld az egyszerű dolgokat
Tévhit, hogy csak a nagyobb teljesítmények okozhatnak örömet. Minden az elmében van. Nevelje elméjét az egyszerű örömök élvezetére, és élete hátralévő részében könnyebb lesz.
Záró gondolatok
A te döntésed, hogy visszavágsz a komolytalan kényeztetésektől és gyakorlatoktól, és egyszerű életet élsz. Több szabadságot, energiát, időt és pénzt fog adni ahhoz, hogy olyan dolgokat csinálhasson, amelyeket igazán szeretne.
De egyszerűen élni nem mindig megy könnyen. Időnként nehezebb, mint amit megszoktál, miközben az árral szemben úszol. Ez ne tántorítsa el attól a döntésétől, hogy egyszerűen éljen. Keményen kell dolgoznia azért, hogy bármit megérdemeljen.
Ajánlott irodalom: