Hogyan lehet továbbjutni a legjobb barát szakításából

Kapcsolatok És Szerelem

 Menyasszony, esküvői ruha, menyasszonyi kiegészítő, fénykép, menyasszonyi fátyol, fejdísz, ruha, menyasszonyi ruha, ruha, ünnepség, Claire Folger

A legjobb baráttal való szakítás rosszabbul érezheti magát, mint szakítás a partnerével -legalább miután egy tryst véget ér , megkapta bizalmasát, akihez fordulnia kell. És bár mindenki elismeri a romantikus szakítás traumáját, az emberek nem igazán beszélnek a platonikus elválás bukásáról.

De az agyad nem tudja, mi a különbség a romantikus vagy plátói kapcsolat között. A szakítás szakítás. Volt meghittség és bizalom, aztán nem. És időbe telik kezelni a pusztítást, ha valakit mindig elveszít azt hitte, melletted lesz .

A legjobb barát elszakadását nem könnyű túlélni, de a folyamat megkezdésének módja:

Tudomásul veszi a történteket, és hagyjon időt magának a gyászra.

'Néha alábecsüljük a plátói kapcsolatok erejét' - mondja Dani moye PhD, házasság- és családterapeuta. De arra számít, hogy megosztja a jövőt közeli barátaival. És amikor ez a várakozás megszűnik, akkor zavaró és csalódást okozhat. „Szánjon időt arra, hogy átgondolja, mit jelent ez a váltás Önnek és üljön a szomorúság kellemetlenségével - mondja Moye. 'Ha nem szomorkodunk az elszenvedett kapcsolati veszteségekkel, tovább tarthat a továbbjutás.'

Tudja, hogy nem minden barátság célja az, hogy „örökké” legyen.

A „legjobb barátok örökké ”, Mert a legjobb időkben azt várjuk, hogy az illető mindig a közelében legyen. De a valóság az, hogy 'vonzódunk az emberekhez, és kapcsolatba lépünk az emberekkel az életünk adott időszakában' - mondja Dena M. DiNardo , Psy.D., házasság- és családterapeuta. „Ha mindent megteszünk a tudatos életért és a növekedésért, akkor fel kell ismernünk, hogy ez azt jelenti, hogy nem mindig nőhetünk valakivel együtt vagy valakivel azonos irányba.

Kapcsolódó történetek 10 jel, hogy mérgező barátságban lehetsz Itt van, hogyan lehet barátokat szerezni felnőttként

'Ami eredetileg összehozott minket, nem feltétlenül az fogja össze.' Ez semmilyen módon nem csekély és nem cáfolja a barátságát, de ha a kapcsolatod nem alakul ki, akkor ez rendben van. És ennek elfogadása létfontosságú a bezárás megtalálásához.

Ne felejtsd el a jó részeket.

Amikor egy barátság véget ér, visszatekinthet, és megkérdőjelezheti az egész kapcsolatot, hogy vajon hol tévedett. 'Újra és újra visszajátszjuk, hogy mi történt és hogyan tennénk másként a dolgokat' - mondja Moye, amikor arra kell összpontosítanunk, hogy ez a kapcsolat hogyan teljesített minket, amíg tartott, és mit tanultál belőle. 'Azáltal, hogy egyszerűen megváltoztatja a szakítás nézetét, könnyebb lesz továbblépni a hála helyéről' - teszi hozzá.

Fogadd el, hogy nincs olyan, hogy „túllépj rajta” vagy „továbblépj”.

Amikor egy kapcsolat véget ér, érthető, ha az adott ember iránti érzelmeket egy dobozba taszítja, és soha többé nem hagyja, hogy zavarjanak. De 'bár közel sem ismerik el úgy, mint a halál, a válás és a diagnózis, egy kedves barát elvesztése nagyon fájdalmas és olyan lyukat hagy az életedben, amelyet soha nem lehet ugyanúgy kitölteni' - mondja. Shelby Forsythia , okleveles bántalmazási szakember.

Kapcsolódó történet Rosszul érzem magam? Itt van, hogyan hozhatja vissza magát

'Lesznek olyan pillanatok, amelyek előre mennek (például esküvők, évfordulók és nehéz idők), amikor valószínűleg hiányozni fogják azt a barátot, akire támaszkodhat, és ez teljesen normális.' A „továbblépés” gondolata nem azt jelenti, hogy kitörölné ennek a személynek az emlékét az életéből.

Értékelje a támogatási rendszert még mindig van.

Valami nehézségen megy keresztül, és ennek az az arcszúrása, hogy még a legjobb barátja sincs, akivel megbeszélné. Ez nem azt jelenti, hogy nincs támogatásod. 'A kapcsolatok ugyanolyan egyediek, mint az emberek, és az egyik barátság nem cserélhető fel a másikra' - mondja Forsythia. 'Ennek ellenére az életedben vannak olyan emberek (házastársad, családod, munkatársaid), akik képesek lehetnek megerősíteni és támogatni tudnak abban, hogy az új életben a barátod nélkül mozogj.' De meg kell nyúlnod hozzájuk, és tudnod kell, hogy szükséged van rájuk.

Ne féljen beszélni róla.

Az érzéseinek elrejtése biztos módja annak, hogy a) hagyjanak kibuggyanni és b) elszigeteljék magukat az emberektől, akik segíthetnek megbirkózni. „Legyen szó akár más barátokról, családtagokról vagy terapeutáról, fontos, hogy megbeszéljük, hogy megértsük, hogyan érezzük magunkat, mi lett a baj, mi volt a felelőssége a végéig, és hogy őszinte visszajelzéseket kapjunk olyan emberektől, akik jól ismerik és valóban törődik veled ”- mondja DiNardo.

Legyen reális a benne játszott szerepével kapcsolatban.

Tudja a régi mondást: „kettő kell a tangózáshoz”? Ez egy közhely, mert annyira halott. 'A szakítás ritkán csak egy ember' hibája ', de könnyebb haragudni a másikra, mint átérezni a felmerülő dolgokat, ha reálisan néznünk kell önmagunkra' - mondja DiNardo. De nem kapja meg a szükséges lezárást, ha nem veszi tudomásul azt a részt, amelyet a szakításban játszhatott. 'A szerepének meglátása egy lépéssel közelebb visz a béke megtalálásához a szívében, miközben folytatja az utat, hogy megismerje, ki voltál, ki vagy és ki akarsz lenni a jövőben' - mondja.

Határozzon meg magának.

Ez egyfajta öngondoskodás, és lehet olyan egyszerű, hogy nem követi korábbi barátját az Instagram-on, vagy blokkolja őket a Facebookon, így még mindig nem kap ablakot az életükbe. 'Készítsen leltárt azokról a módokról és helyekről, amelyekre fel kell pattanniuk, és találja ki, hová kell visszalépnie vagy leválnia a határok és a szív biztonságának megőrzése érdekében' - mondja Forsythia. Ezek a határok az idő múlásával megváltozhatnak, mivel a dolgok kevésbé érzik magukat nyersnek, de nincs semmi baj abban, ha megvéded magad olyan kiváltóktól, amelyek megzavarják azt a haladást, amelyet a továbblépés során próbálsz elérni.

További ilyen történetekért iratkozzon fel a mi hírlevél .

Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban