Normális-e utálni a férjét?
Kapcsolatok És Szerelem
Getty Images Utállak, szeretlek, utálom, hogy szeretlek. Gnash lehet szakításról énekel az első tíz Billboard-slágerében, de a legjobb időkben is a párok konfliktusnak érezhetik magukat. Hiszen a „szerelem és a gyűlölet között finom határvonal van” mondás okkal közismert. Valójában nemrég egy tucatnyi (alapvetően boldogan) házas nőt kérdeztem meg nálam Könyvklub (ez inkább olyan, mint egy borbor és beszélgető klub), ha valaha 'utálták' a férjüket. Habozás nélkül szinte minden kéz a levegőbe lőtt. - Mint nyilván - mondta a mellettem ülő barátom. De miért érzik ezt néha az emberek, és ha ez normális, mit lehet tenni ez ellen? Itt van a párkapcsolati tanács a szakértők azt javasolják, ha jelenleg neheztelne, vagy akár úgy érezné, hogy utálja férjét, főleg, ha akarja állítsa vissza házasságát .
Ne feledje, normális, ha „utálja” férje belsőségét.
Először is beszéljünk a „gyűlölet” szóról. Az, hogy te mondod, még nem jelenti azt, hogy valójában komolyan gondolod. Dr. Juliana Morris párkapcsolati szakértő azt mondja, hogy gyakorlatában a párok gyakran használják a „gyűlölet” szót, hogy eltúlzott pontot tegyenek valakiről vagy valamiről, amelyet túl irritálnak. 'Nagyon normális, ha mély bosszúság érzi' - mondja. 'Ha sok időt tölt valakivel, különösen olyan intim módon, mint az együttélés, akkor megtanulja az összes sajátosságát.' Az igazi gyűlölet azonban jelentős vörös zászló. Erről később & hellip;
És néha ez még jó dolog is.
Ha soha nem érzi a késztetést arra, hogy elvegye a büdös, izzadt tornaruháját, amelyet minden reggel a fürdőszoba padlóján hagy, és oda tolja, ahol nem süt a nap, akkor legit zen mester vagy, és szerencsésnek tartod magad. De a spektrum másik végén, Morris szerint egyes párok annyira elszakadtak egymástól, hogy nem is töltenek annyi időt egymással, hogy bosszankodjanak!
Kapcsolódó történetek
Hogyan mentse meg a házasságát 
A leghasznosabb házassági könyvek Ha ez ismerősnek hangzik, vegye annak jeleként, hogy több minőségi időt kell együtt töltenie (még ha ez néha vitatkozást is jelent). Párkapcsolati szakértő Marla Mattenson azt mondja: 'Ha nem éli át bosszúságának, sőt undorának periódusát a partnere iránt, akkor nem törte át a felületes akadályt és nem fedezte fel az egész embert alkotó sötét hasadékokat.'
Honnan erednek ezek a csúnya érzések?
Morris szerint, amikor úgy érzi, hogy utálja a házastársát, akkor valójában valami mást érezhet (például bántást, csalódást vagy elutasítást), de nem azonosítja helyesen. Miután rájött az érzelem gyökerére, könnyebb kijavítani.
Tehát tegyük fel, hogy gondolkodik: „Utállak! Olyan szajha vagy! ” Amit valójában érezhet, az csalódás, hogy nem húzza meg a súlyát a házimunkával. Ennek kijavításához próbáld meg mondani: 'Szeretném, ha az összes koszos ruha a szennyeskosárban lenne.' (Nézze meg, hogyan kerültük el a negatívumokat?) Ezután közölje vele, miért szeretné ezt a változást. Például: 'Sokkal kevésbé érezném neheztelésemet, és kevésbé lennék pergős, ha segítene eltávolítani ezt az akadályt a napomból.' Ha meglátja, hogy a gyűlölet gyökere honnan származik, akkor változtatásokat tehet a teljesebb kapcsolat érdekében.
Szereped van a szeretet / gyűlölet dinamikájában.
Most, hogy tudjuk, hogy a gyűlölet érzései valójában elfedik más érzelmeket, és nem igazán azért, mert felejtős, Mattenson azt javasolja, hogy nézzen befelé, amikor a gyűlölet elkezd forrongni. Lehet, hogy mindent eláraszt a tányérod? Azt mondja, hogy kérdezd meg magadtól: 'Milyen igényeim nem teljesülnek most?'
Kapcsolódó történet
A legjobb párkapcsolati tanács És akkor szánjon időt magára, hogy szeretetteljesebbnek érezhesse magát. 'Először magaddal kell vigyáznod, ha szeretetet szeretnél kelteni a kapcsolatodban.'
Próbáljon a pozitívra koncentrálni.
A régi szokások nagyon elpusztulnak, de Kelley Kitley, az LCSW szerint néhány dologgal tehetik a párok a gyűlöletkeltő érzéseket, amikor ezek felmerülnek. Az egyik módja a gondolatok átszervezése. 'Ahelyett, hogy megszállná, mit utál, készítsen listát arról, hogy mit csinált jól' - mondja. Ezt hívja: a hála aktív gyakorlása . '
Tegyen valami izgalmasat a naptárba.
Kitley azt is mondja, hogy tervezzen valami várakozást, például egy párok menekülés vagy egy éjszakai szórakozás, amivel mindkettőtöknek tetszik, például élő zenét hallgatok, vagy vígklubba járunk. A rutinon kívüli megszakítás nélküli együtt töltött idő lehetőséget ad a újracsatlakozásra. Végül pedig mindig van jó öreg sminkes szex! 'A szex kémiai kibocsátással és endorfin-rohanással segít enyhíteni a felhalmozódott feszültséget' - mondja Kitley.
Fontolja meg a terápiát.
'Legtöbbször a gyűlölet érzése viszonylag rövid idő alatt elmúlik, és más érzések lépnek át a helyükön' - mondja Dr. Erica MacGregor. De mi van, ha nem? 'Ha úgy találja, hogy házastársa gyűlölése tartós állapot, akkor ketten segítséget kell kérniük a problémák megoldásához' - mondja MacGregor. Morris egyetért azzal: 'Gyakran érezzük, hogy csapdába esünk valakivel, aki nem tetszik' - mondja. 'Ez a csapdába esett, reménytelen, tehetetlen érzés neheztelést, haragot és gyűlöletet szül.' Megbízott tanácsadóval vagy terapeutával történő megbeszélés segíthet abban, hogy kiderüljön: kapcsolat javítható vagy ideje-e válj el .
További ilyen történetekért iratkozzon fel a mi hírlevél .