500 dolog, amiért hálás lehetsz ma
Önfejlesztés
A hála jó. Az ajándékozónak és a címzettnek is. Előnyei felmérhetetlenek és számtalanok.
Számos tanulmány bizonyította, hogy hatékonyan biztosítja számunkra az élet legkeresettebb és legmegfoghatatlanabb dolgait – boldogságot, elégedettséget és lelki békét.
A legtöbben természetesnek tekintjük a körülöttünk lévő dolgokat és embereket, még akkor is, ha tisztában vagyunk a hála gyakorlásának előnyeivel. Sok kifogást találhatunk erre – túl elfoglalt ahhoz, hogy szünetet tartson és elgondolkozzon a leggyakoribb ezek közül.
A hála viselkedésébe való belefoglalása kezdetben némi időt és erőfeszítést igényel. Ha a rutinod részévé válik, könnyebb lesz.
A hálagyakorlatok célja, hogy megkönnyítsék a hála gyakorlását. Az egyik ilyen gyakorlat a hálalista. Ez azoknak a dolgoknak a listája, amelyekért hálásnak kell lenni.
A hálalista ösztönzésként szolgálhat a hála érzésének kiváltására. Végignézheti a listát úgy, ahogy van, vagy beírhatja őket pozitív napi megerősítések hogy minél gyakrabban ismételje meg.
Amikor a hálalistát használod, emlékezteted magad azokra a dolgokra, amelyekért hálás vagy az életben.
Íme egy átfogó lista azokról a dolgokról, amelyekért hálásak lehetünk ma.
Tartalomjegyzék
Olyan dolgokat magadról, amiért hálás lehetsz
A jó tulajdonságaid értékelése kulcsfontosságú a pozitív és boldog gondolkodásmódhoz. Könnyű figyelmen kívül hagyni és természetesnek tekinteni őket. Nézz befelé, és azonosítsd az erősségeidet.
- Életben lenni – Az élet valóban gyönyörű
- Jó egészséget – Még ha nem is vagy 100%-ban jól, mindig van valami, amiért hálás lehetsz
- Fitt test – A kemény munka mindig meghozza az eredményt
- Egyediség – Ápolja azt a tényt, hogy egyedi és különleges vagy
- Identitás – Légy büszke arra, aki vagy
- Erősségek – Légy büszke az erős oldalaidra
- Tisztelet – Végül is a tisztelet tiszteletet szül
- Egészséges test – Az egész életen át tartó tudatos táplálkozás iránti elkötelezett erőfeszítéseinek bőséges bizonyítéka
- Jó szándék – csak ez számít
- Megbocsátás – segít a kapcsolatok helyreállításában
- Fókusz – erre van szüksége ahhoz, hogy sikeres legyen a törekvése
- Boldogságos hozzáállás – Az élet túl rövid ahhoz, hogy állandóan komoly legyen
- A gyökereid – a származásod miatt az vagy, ami vagy
- Megtehető hozzáállás – A siker kulcsa az életben
- Soha feladás mentalitás – A siker azokat éri el, akik kitartanak
- Pozitív gondolkodásmód – Semmi sem lehetetlen
- Empátia – Ha érezni, amit mások éreznek, az hasznos szociális készség
- Barátságos személyiség – Megkönnyíti, hogy mások közeledjenek és segítséget kérjenek
- Keményen dolgozó hozzáállás – Soha ne elégedj meg semmivel kevesebbel, mint amit elvársz
- Őszinteség – Ezzel hosszan tartó barátságokat szerezhet
- Nem ítélkező attitűd – Hasznos tulajdonság, ha elfogadunk másokat olyannak, amilyenek
- Nyitottság – Sok ajtót nyit meg előtted
A családdal és a barátokkal kapcsolatos dolgok, amelyekért hálásak lehetünk
Ezek azok az emberek, akik feltétel nélküli szeretetet ajánlanak neked, és elfogadnak anélkül, hogy ítélkeznének. Hiánytalanul kitartanak melletted, és mindig ott vannak az Ön számára. Az Ön részéről apró, de jelentős gesztus, hogy megbecsülik mindazt, amit értetek tettek.
- Anyád – az éltető, kedves, együttérző, megbízható és mindent tudó
- Apád – a támogató, hűséges, nyitott, tanár, fegyelmező és záporozó feltétel nélküli szeretet
- Testvéreid – A kapcsolat az igazi vonzalom és a heves gyűlölet egyedülálló keveréke
- A nagyszüleid – Szülők kötöttségek nélkül
- Az Ön tágabb családja – Mindig ott van, amikor csak akarja
- Gyermekeid – hagyatékod fáklyahordozói
- Az unokáid – A tiszta szerelem kapcsolata
- A sógorok – Az a különleges szerelem-gyűlölet kapcsolat, amelyet a házasság révén szerzel
- A legjobb barátod – A legnagyobb ajándék, amit mindannyiunknak kaptunk
- A feleséged/férjed – Az a személy, akivel megosztod az életedet
- Barátnőd/barátod – A látványuktól megdobban a szíved
- A vőlegényed – Mohón várja, hogy megerősítse kapcsolatát
- Szobatársak – A család távol az otthonától
- A legjobb barátok örökké – amíg a halál el nem választ
- Szerelembe esés – Ez a mámorító érzés, amitől izgalommal és féktelen boldogsággal tölt el
- A család támogatása – Hogyan élhetünk e nélkül?
- Életre szóló barátságok – Tedd értelmesebbé az életed
- Gyermeknevetés – Az ártatlanság és a tiszta öröm pillanatok alatt feldobja a hangulatot
- Amikor a gyerekeid azt mondják, hogy te vagy a példaképük
- Olyan emberek felfedezése, akik megértenek téged
- Egy ember, aki a legjobbat hozza ki belőled
- Valaki, aki motivál
- Találkozás vagy csevegés régi barátokkal
- Valaki nyitott gondolkodású
- Egy rég nem látott barát hívása vagy üzenete
- Mély beszélgetések az élet értelméről
- A nagyszülőkkel töltött idő
- Egy újszülött finom illata
- Minőségi idő a szülőkkel
Olyan dolgok az életben, amelyeket meg kell tanulnod értékelni
Gyakran hajlamosak vagyunk szem elől téveszteni az életünkben rejlő áldások sokaságát. Miközben megszállottan gondolkodunk azon dolgok felett, amelyek hiányoznak, figyelmen kívül hagyjuk azokat, amelyekkel már rendelkezünk. Felismerésük és elismerésük segíthet előrelépni az életben.
- Szoros barátság – azon kevés dolgok egyike az életben, amiért érdemes élni
- A választás szabadsága – Nem sokan vannak szerencsések ezzel
- Lusta hétvégék – Az az idő, amikor minden héten élvezheti az életet
- Vakáció – A hamisítatlan szórakozás ideje
- Utazás – Valami, ami értéket ad az élethez
- Banki egyenleg – Természetesen többet szeretne, de lehetett volna rosszabb is
- Háziállatok – Megtanítják neked a szeretet és a hűség valódi jelentését
- Hibák – Ha nem ők, talán nem tanultunk volna sok mindent az életben
- Oktatás – Sok ajtót nyit meg
- Olvasási képesség – Hol lennél e nélkül
- Autók – Nélkülözhetetlen tartozék, amellyel gyorsabban végezheti munkáját
- Idő – Gyakran megtanuljuk az értékét, miután elveszett
- Tiszta víz – Nem sok ember fér hozzá ehhez az értékes áruhoz
- Fájdalom – Nincs fájdalom, nincs nyereség és nincs öröm sem
- Szólásszabadság – keményen kiharcolt jobboldal. Soha nem szabad természetesnek venni
- Bölcsesség – Olyasmi, amit az életkor előrehaladtával szerzett tapasztalattal szerez
- Látás – Értékeljük még akkor is, ha birtokunkban van
- Az Ön munkája – Egy megerősítés, hogy van mit ajánlani
- Rossz nap – Amikor megtanulod értékelni a jókat
- Hallás – Hálásnak kell lenni, ha meghallja a szeretett személy hangját
- A szavazás szabadsága – Ez a jog, amelyet gyakran figyelmen kívül hagyunk és elfelejtünk
- Kihívások – Lehetőség a tanulásra és életünk javítására
- Fegyveres erők – Biztonságban és biztonságban
- Kormányzat – A vezetés, a társadalmi rend, a közszolgáltatások és a gazdasági stabilitás biztosítása
- Fizetésnap – A tiszta öröm érzése, amikor feltöltődik a kassza
- Bónusz – Az év legjobban várt napja
- Pénz a zsebekben – A megnyugtató érzés
- Windfall – Páratlan örömet okoz
- Érzelmi támogató állatok – Szeretetet és hűséget kínál anélkül, hogy bármit is várna cserébe
- Pénztárca tele – Biztonságérzetet ad
- Kényelmes cipő – Valami, amit egész nap viselhet
Egyszerű örömök, amelyeket minden nap ápolni kell
A napi őrült rohanásban ezek olyan dolgok, amelyeket a legtöbbünk észrevétlenül hagy. Lassítson, nyomja meg a szünet gombot, és élvezze az élet által kínált egyszerű örömöket.
- A nap melege
- A hűvös szellő egy fülledt napon
- Reggel az első korty kávé
- A kedvenc dalod
- A szeretteivel töltött idő
- Jó éjszakai alvás
- Vasárnap délelőtt
- Illatos gyertya illata
- Díjnyerés
- A nyitott ablakon beszűrődő napsütés
- A tétlenség a kanapén kucorogva egy jó könyvet olvasott
- Forró zuhany télen
- Hideg zuhany nyáron
- Medenceidő egy forró, fülledt napon
- Edzés utáni érzés
- Bűntudat nélküli lustálkodás szabadnapokon
- A friss kávé illata
- Pihenjen a kedvenc sarkában
- A szárítógépből frissen kikerült ruhák illata
- Csendes és békés idő egyedül
- Friss levegő
- Meleg öltözet
- Meleg zokni egy téli napon
- Reggeli ébresztő szundi
- Elveszett dolog megtalálása
- Víznyomás
- Fékezhetetlen nevetés
- Jó éjt puszik
- Hátdörzsölés és talpmasszázs
- Ingyenes ajándék
- Egy lopási üzlet
- Egyedül töltött idő
- Fiúk/lányok éjszakája – A hamisítatlan élvezet ideje
- Az ágyneműk friss illata
- Szép habfürdő
- Olyan napok, amikor nem kell riasztást beállítani
- Friss, hűvös levegő rohanása a nyitott autóablakból
- Kinyújtott karral biciklivel lefelé lovagolni a dombról
- A mosott haj frissítő érzete
- Lazítás egy pohár bor mellett a nap végén
- Kézzel írt levél
- Szép hajnapokat
- Adó-visszatérítés fogadása
- Hűvös, frissítő úszás egy forró nyári napon
Olyan dolgok a természetben, amelyekért hálásak lehetünk
A természettel való kapcsolat leoldja a stresszt, erősíti az immunitást, növeli a pozitivitást és a boldogságot. Jót tesz a testi és lelki jólétünknek. Töltse meg tüdejét friss levegővel, élvezze a természet csodáit, és érezze háláját.
- Szakadó eső – Jó alkalom egy csésze forró kakaó mellé bújni
- Rainbow – elvisz a varázslatos világba
- Hegyek – Fenséges és félelmetes
- Napkelte – egy új nap kezdete
- Naplemente – Emlékeztető, hogy minden jó dolognak vége szakad
- Az Univerzum – Nagyszerű érzés ennek a hihetetlen alkotásnak a részese lenni
- Kertészet – A növény életben tartásának öröme
- Háziállatok – Annyit adnak ilyen kevésért cserébe
- Az óceánok – A Teremtő nagyszerű tervének egy része
- Változó évszak – a természet csodái
- Tiszta kék égbolt
- Fehér bolyhos felhők
- Ropogós őszi napok
- Séta a tengerparton
- Játszani a hóban
- Időt tölteni a természettel szoros kapcsolatban
- Tiszta csillagos éjszakák
- Egy virágzó kert
- Elaludni a csillagok alatt
- Romantikus telihold éjszaka
- Panorámás kilátás az óceánra
- Hullámok csapkodnak a lábad előtt
- A homok érzése a lábujjai között
- Festői kilátás a hegy tetejéről
- A szezon első hó
- Elázni a zuhogó esőben
- Csodálatos vízesések
- Kígyózó ösvények az erdőben
- Tökéletes nyári napok
- Meleg tavaszi reggelek
- Az évszakok változása
- Sűrű trópusi erdők
Hagyományok és ünnepek, amelyekért hálásak lehetünk
A hagyományok és az ünnepek szoros kapcsolatban állnak a családdal és a barátokkal. Az összetartozás és a kényelem érzését kínálják. Lefektetik az Ön meggyőződésének, viselkedésének, feddhetetlenségének, munkamoráljának, felelősségvállalásának és még sok másnak az alapot. Határozottan van valami, amiért hálát lehet érezni.
- Esküvő – Egy új fejezet kezdete az életben valakivel, akit szeretsz
- Családi hagyomány ápolása
- A család összejön az ünnepekre
- Az affinitás és az összetartozás érzése a fesztiváldíszek felrakása közben
- Új fejezet kezdete újév napján
- Az első Valentin-napi üdvözlőlap átvételének izgalma
- A bajtársiasság érzése futballnézés közben egy Super Bowl vasárnapján
- Az egyedüllét boldogsága
- Húsvéti nyuszik, csokoládé és tojásvadászat
- Hogy legyen egy csodálatos anya, aki anyák napját kívánja
- Hogy egy csodálatos apuka legyen, aki Apák napját kívánja
- Hálaadás vacsora a családdal
- Trükk vagy csemege Halloweenre
- A mulatság jelmezbe öltözve telt el
- Fényekben és díszekben pompázó karácsonyfa, ajándékokkal körülvéve mindenkinek
- Szilveszteri bulik
- Éjféli szentmise karácsonyra
- Szülinapi bulik
Modern kényelem, amiért hálásak lehetünk
El sem lehet képzelni nélkülük az életet. Gyakran elgondolkodtat azon, hogyan boldogultak az emberek e kütyük és kényelmi szolgáltatások nélkül. Valami, amit érdemes megbecsülni.
- Mobiltelefon – Hogyan élhetünk nélkülük!
- Szupermarketek – Megkönnyítették az életünket
- Szórakozás – Hogyan másként tudnánk pihenni és élvezni az életet?
- Közlekedés – Nehéz elképzelni az életet autók, buszok, vonatok és repülők nélkül
- Tömegközlekedés – Költséghatékony utazási módot kínál
- Modern orvoslás – Lehetővé teszi számunkra, hogy tovább élvezzük az életet
- Kórházak – Segítenek talpra állni
- Orvosok, nővérek és egészségügyi dolgozók – Isten munkáját végezni
- Találmányok és felfedezések – segítettek megteremteni ezt a modern világot, ahol élhetünk és élvezhetünk
- Ügyfélszolgálat – Készen áll panaszaink megoldására
- Internetkapcsolat – El sem tudná képzelni az életet nélküle!
- Internet – Könnyen elérhető közelségbe hozza a tudást, a szolgáltatásokat és egyebeket
- Számítógép/laptop – Munka, szórakozás és egyebek egy helyen
- E-mail – A csatlakozás és a megosztás egyszerű módja
- Közösségi média – barátok keresése a világ minden tájáról
- Videocsevegés – A következő legjobb dolog a személyes találkozásnál
- Televízió – Hozd be a világot a nappalidba
- Kábelhálózat – Hírek, kikapcsolódás,… Mindenki számára van valami
- Streaming platformok – Szórakozás és információ elérhető egy karnyújtásnyira
- Filmmaratonok – Azokra a lusta estékre
- Online oktatás – Az oktatáshoz való hozzáférés biztosítása mindenki számára
- Védőoltás – biztonságosabbá és betegségektől mentessé teszi életünket
- Fényképezőgépek – Emlékek rögzítésére
- Minden közlekedési mód – Soha közelebb hozza a világot
- A technológia fejlődése – jobbra változtatta az életeket
- Okostelefonok – Hogyan élhettünk ilyen nélkül?
- GPS és térképek – Hogyan jutottak el az emberek korábban a helyekre?
- Üzenetküldés – A kapcsolattartás egyszerű
- Szelfik – A legjobb eszköz a Millenárisok számára
- Fitneszkövetők – Nincs több kifogás arra, hogy nem vigyázol a testedre
- Vezeték nélküli fejhallgató – A legnagyobb találmány
- Online vásárlás – Hozzáférés mindenhez otthona kényelméről
- Black Friday ajánlatok – Érdemes egy évet várni
- Boxing Day akciók – Lenyűgöző ajánlatok és hihetetlen kedvezmények
- Online banki ügyintézés – Ennél egyszerűbb és egyszerűbb nem lehet a pénzforgalom
- Hitelkártyák – A zseniális találmány
- 2 órás és aznapi kiszállítás – Nem kell bevásárolni
- Ételkiszállítási alkalmazások – Ha túl lustának érzi magát ahhoz, hogy kimenjen
- Éttermek – hangulatos ételek
- Elvitel – Ha túl fáradt vagy egy éttermi élményhez
- Drive-in – a gyorsabb és egyszerűbb szolgáltatásért
- Zenei alkalmazások – Könnyű hozzáférést biztosít a zenéhez
- Tökéletes lejátszási lista – Egy összeállítás a kedvenceidből
- Bíróságok és jogrendszer – Jogaink védelme
- Okostelefon-alkalmazások – El sem tud képzelni az életet nélkülük
Olyan dolgok, amelyekért szeretsz hálás lenni
Ha körülnézel, rengeteg olyan dolgot láthatsz, ami megkönnyíti az életedet, és annyi örömet, örömet és vigaszt ad. Kívánatos, hogy hálát érezzen jelenlétükért az életében.
- Kényelmes ágy az alváshoz
- Napfény
- A szellő rád fúj
- Képes értékelni egy műalkotást
- Lehetőség a kenyered megkeresésére
- Alkalmasság a tanulásra
- Kedvenc filmed megtekintése
- A zene élvezetének képessége
- Hajlam új készségek elsajátítására
- Tanítási vágy másokban
- Egészség és jólét
- Képesség a célok megvalósítása érdekében dolgozni
- Gyönyörű álom
- Tető a feje fölött
- Kellemes meglepetések
- Egy idegen mosolya
- A jó hír üzenete
- Randi esték
- Táncolj kedvedre
- Képzeletre való képesség
- Úgy táncol, mintha senki sem nézne
- Énekelj úgy, mintha senki sem hallaná
- Színfelismerés
- Jó szomszédok
- Őszinte viselkedés
- A gyermek ártatlansága
- A gyermek bizalommódja
- Hosszú beszélgetések egy közeli baráttal
- Nappali ruházat – Nem szívesen száll ki a kényelmes PJ-k közül
- Szándékok megfogalmazása az előttünk álló napra
- Egy cél megnyilvánulása
- Zseniális eredeti ötlet
- Gúnyolódni magadon
- Képes meglátni a dolgok könnyebb oldalát
- Megőrizni józan eszét az őrült időkben
- Képes megőrizni hidegvérét nehéz helyzetekben
- Az élet körforgása
- Alkalmasság az olvasásra, ismeretek elsajátítására
Olyan tevékenységek, amelyekért hálásak lehetünk
Mindenki élvezi, hogy csinál valamit vagy mást. Gyakran olyan tevékenységek hosszú listája, amelyek élvezetet, szórakozást és boldogságot kínálnak. Vegye fel őket a hálalistára.
- Tábortűz – lehetőség a szórakozásra és a bajtársiasságra
- Túrázás/túra – Lehetőség a fizikai tevékenység és a természet megbecsülésére
- Meditáció – Lehetővé teszi az elméd irányítását
- Légzőgyakorlatok – Nyugodtabb lélek és egészségesebb test érdekében
- Aerobik – Tedd szórakoztató tevékenységgé az edzést
- Főzés – Jó látni, hogy mások is ízlelgetik az ételeidet
- Tanulj meg vezetni – a felnőtté válás része
- Hosszú utak – stresszoldó és hangulatjavító
- Hobbik – Olyan dolgok, amelyek iránt szenvedélyes vagy
- Naplóírás – gondolataid és érzéseid szavakká alakításának felszabadító aktusa
- Hosszú séták a vidéken, tiszta levegőt szívva
- Tiszta merülés egy folyóban/úszómedencében
- Búvárkodás a tenger csodáinak megtekintéséhez
- Repülj, mint egy madár siklóernyőzéssel
- Készíts egy nyolcast korcsolyázás közben
- Eltölteni egy kis időt a szomszédos parkban
- Inspiráló előadás hallgatása
- Nyugodt séta egy baráttal
- Figyelmen kívül hagyja a környezetét, amikor egy jó könyvet olvas
- Bejegyzések törlése egy vödörlistában
- Egy új projekt kezdete
- Egy projekt sikeres befejezése
- Kedvenc süteményed/süteményed sütése
- Hűvös zuhany edzés után
- Adományozás vagy jótékonyság
- Önkéntesség a rászorulók megsegítésében
- Új nyelv tanulása
Értékelendő érzelmek és érzések
Az érzelmek trükkös dolgok. Míg egyesek eufóriát és elragadtatást okozhatnak, mások egy pillanat alatt lecsaphatnak. Légy hálás az átélt jó érzésekért.
- Nevetés képessége – Nevetés nélkül a világ szomorú hely lenne
- Biztonságban lenni – A nyugalom létfontosságú összetevője
- Szerelem – Az élet értelmetlen lenne nélküle
- Könnyek – A jó sírás stresszoldó
- Az elme tisztasága – Az élet nehéz lenne nélküle
- Ölelések – Eltüntetheti az élet legrosszabb dolgait
- Belly nevet – Azonnal feldobja a hangulatot
- Pozitív kilátás – valami, ami nélkül nem tudsz meglenni
- Megbocsátó természet – A lelki nyugalom létfontosságú összetevője
- A játék megnyerésének eufóriája
- Az érzelmek átélésének képessége
- Az álmaid valóra váltásának öröme
- Az öröm, hogy valakitől váratlan bókot kapok
- A szeretet adásának és fogadásának öröme
- Kíváncsiság és inspiráció
- Kedvesség és együttérzés
- Szenvedély és életcél
- Béke és nyugalom
- Büszkék az eredményeinkre
Életleckék, amelyekért hálás vagy
Ezek a saját tapasztalataink – sikereink és kudarcaink – által levont tanulságok. Értékeld őket, mert gazdaggá és színessé teszik az életedet.
- Az elengedés művészete – Ez elengedhetetlen a mentális egészséghez
- Igazság – A legkönnyebben követhető út
- Az életet a saját feltételeid szerint kell élni – nem kell emiatt bocsánatot kérned
- Az adás öröme – Több az öröm adni, mint kapni
- Kedves gesztusok idegenektől
- Örömet találni mások segítésében
- Őszinte bocsánatkérés
- Az emberek nagylelkűsége, különösen az idegenek
- Másokkal szemben tanúsított kedves cselekedeteid. Valamint önmagadnak
- Az a kényelem, hogy másokat ismersz, éppoly tanácstalanok az élet céljáról, mint te
- Az egészség prioritása
- A tanulás soha nem áll meg
- Fontos, hogy azt csináld, amit élvezel
- Családi idő – ez fontos
- A tanulás bármikor és bárhol megtörténhet
Ételek, amelyek örömet okoznak Önnek
Az étel nem csak táplálék. Akkor nyújt örömet és kényelmet, amikor csak akarja. Érezz hálát azért, hogy érdemessé tetted az életedet.
- Jó reggeli
- Frissen főzött narancslé
- Frissen a kemencéből származó kenyér illata
- Az első falat fahéjas tekercs
- Forró fudge fagylalt
- Étel az asztalon minden étkezéshez
- Házi főtt étel
- A kedvenc csokoládéd
- Kedvenc ételed elfogyasztása
- Egy új étterem kipróbálása
- Egy új étel tesztelése
- Új recept kipróbálása vagy új étel elkészítése
- Egy frissítő smoothie
- Képes betartani az étrendet
- A főzés aromája
- Valami friss illata a sütőből
- Étcsokoládé
- Desszertek
- Energiaitalok – Azonnali erőt és erőt adnak
- Protein shake – Segít az izomépítésben
- Az élvezet minden egyes falatot élvezni
- Szájban olvadó fánkok
- Ízletes sütemények
- Egy zacskó chips a kedvenc ízéből
- Popcornok
- Ingyenes fagylaltminták
- Boldog óra
- Forró csoki
- Espresso, latte és cappuccino
- Sajtos szendvicsek
- Marshmallows
- Juharszirupba öntött palacsinta
- Mikrohullámú ételek – A lusta napokra
- Egészséges választások
- Vegán étel
Otthoni dolgok, amiért hálás lehetsz
Az otthon az a hely, ahová minden nap visszatérünk, vagy akár az egész napot töltjük. Mindannyian igyekszünk javítani otthonunk kényelmét és felszereltségét, hogy az otthon töltött idő problémamentes és élvezetes legyen. Számoljon áldásaival az Ön rendelkezésére álló kényelemért.
- Otthon – A meleg és hangulatos hely olyasvalami, amit ápolni kell
- Villany – Életünk múlik ezen
- Folyóvíz – El sem tudjuk képzelni, hogy nélküle éljünk
- Légkondicionálás – valami, amire számítani lehet egy forró napon
- Ágy és párnák – Meleg és kényelmes alvási hely
- Reggeli az ágyban – Ez egy luxus, amihez nem sok szerencsés
- Megnyomja a szundi gombot, és visszamegy aludni
- Hétvégén és ünnepnapokon alszik
- Reggel korán kelni, és élvezni a nyugalmat és a csendet
- Élelmiszer a hűtőszekrényben – A hirtelen éhség csillapítására
- A házi kedvencek lelkesedéssel és izgalommal fogadják haza
- Mikrohullámú sütő – Az étel egy pillanat alatti felmelegítéséhez
- Ölelés, ölelés és puszi
- Béke és csend – Különösen az irodában eltöltött mozgalmas nap és az őrült forgalom után
- A nagy fürdőkád – Hétvégi pihenéshez
- Zuhanyfülkék – Kényelmes, stílusos és legélvezetesebb
- Megfizethető bérleti díj – Segít összehozni a pénzt, ha alacsony a költségvetés
- Barátságos és segítőkész szállásadó
- Szekrények és fiókok – A cuccok rendezetlen elrendezéséhez
- Jól rendezett lakótér
- Kert – A természettel való közeli találkozáshoz
Olyan dolgok az iskolában, amelyekért hálásak lehetünk
Az ember számára az iskola éppolyan fontos szerepet játszik a jövő alakításában, mint a család. Az iskola sokkal többet kínál, mint a tankönyvekből tanult leckéket. A gyerekkori emlékek nagy része nyilvánvaló okokból kötődik az iskolához. Ismerje el a hozzájárulást, és érezzen hálát.
- Könyvek – A tudás kincsesbánya
- Tanárok – Akik lángra lobbantják szenvedélyedet, inspirálnak a világ meghódítására
- Kedvenc tanára – Azok az interakciók, amelyeket a legjobban várt és élvezett
- Baráti bandád – Töltsd meg iskolai napjaidat szórakozással és nevetéssel
- Tanulási idő a barátokkal
- A buszozás/séta az iskolába a barátokkal
- Hétvégék – Valami, amit mindenki nagyon vár
- Olvasási hét – Egy hét szünet a szoros menetrendtől
- Új dolgokat és új tapasztalatokat tanulni
- Kitettség a való világnak
- Iskolaszellem – Lehetőség, hogy megtapasztaljon valami többet, mint önmaga
- Jegyzetek átadása – Ártalmatlan szórakozás
- Órák kihagyása – Semmi sem élvezetesebb, mint az ellopott pillanatok izgalma
- Klubok – A tanulás és a hobbi találkozási pontja
- Sport – A csapatmunka megtanulása és a barátokkal való játékkal töltött idő
- Iskolai kirándulások – Szórakoztató időutazás barátokkal és új helyek felfedezése
- Gondtalan évek – Szabadság, hogy azt csináld az életeddel, amit akarsz
- Könyvtár – A tudás aranybánya
- Havas napok – Amikor az órákat lemondják vagy késik, a gyerekek ujjongva fogadják
- Automaták – Azokra a felejtős napokra
- Cafeteria – Ahol nagyszerű barátságok kötnek
Dolgok a munkahelyen, amiért hálás lehetsz
Felnőtt életünk jelentős részét az irodában töltjük. A munkahelyen minden, a főnöktől és a kollégáktól kezdve a rendelkezésre álló kényelmi szolgáltatásokig megrázhat vagy megtörhet minket. Határozza meg azokat, amelyek megkönnyítették az életét, és érezzen hálát értük.
- Első nap az első munkahelyén
- Nagyra értékeljük hozzájárulását
- Az Ön munkaállomása
- Törvényes szabadság
- Irodai bulik
- Csapatszellem – Egy csapat tagjának lenni
- Otthonról dolgozni
- Előléptetés megszerzése
- Jutalom a jól végzett munkáért
- Szünetben a bajtársiasság
- Ingyenes munkahelyi telefon korlátlan beszélgetési idővel
- Fizetést kapni
- A költségek leírása
- Számláinak hozzáadása az irodai költségszámlához
- Kávéfutás és ebédidő
- Jelentős ügyfél megszerzése – különösen először
- Emelés megszerzése – Az elégedettség és a sikerélmény összehasonlíthatatlan
- Munkával kapcsolatos utazások
- Fenntartott parkolóhely
- Szabadidő a munkából
- Karrierépítés
- Péntek – Előjáték a hétvégékhez
- Munka és magánélet egyensúlya
- Verseny – valami, ami keményebb munkára késztet
Emlékek és élmények, amelyeket szeretsz és élvezel
Ha levertnek vagy magányosnak érzi magát, az emlékek pillanatok alatt felvidítanak. Ők a legjobb társaid egy életre. Köszönjük nekik a közreműködést.
- Régi fényképek – Soha ne csalj mosolyt, vagy melegítsd fel a szívedet
- Séta a memória sávon
- Régóta elveszett barátok
- Esti mesék
- Éjszaka bezárva
- Régi évkönyvek
- Gyerekkori relikviák – Kedvenc játékok, baseball kesztyűk, jegycsonkok és régi felvételek
- Régi filmek újranézése
- A szüleid által tanított leckék és értékek
- Közös szoba testvérekkel
- Családi kirándulások
- Családi összejövetel nagyszülőkkel, nagybácsikkal, nagynénikkel és unokatestvérekkel
- Kiosonni barátokkal találkozni
- Bajba kerülni a szülőkkel
- Régi lejátszási listáid hallgatása
- Olvassa el régi naplóit és feljegyzéseit
- Osztálytalálkozók
- Felzárkózás a régi barátokkal
- Első szerelem, első szerelem, első csók
- Első randi
- Középiskolai érettségi napja
- Szalagavató
- A gyűjteményeid
Miért vagy hálás ma?
Érdemes felmérni, mennyit utazott el életében, és mit ért el. Ismerd fel, hová jutottál most az életben, és értékeld mindazt, amit kerestél, tanultál és felhalmoztál. Még a furcsaságokat is.
- Reggeli ébredés egy jó éjszakai alvás után
- Tiszta és rendezett élettér
- Friss levegő lélegzése
- Az elme kognitív képességei
- Ezen a gyönyörű bolygón élni
- Tető a fejed felett
- A mai időjárás
- Megélhetési képesség
- Képes családot alapítani
- Akaraterő a változáshoz
- Annak felismerése, hogy az élet holnap folytatódik, és nem ér véget ma
- A szabadság szabadsága
- Nagyszerű barátságok
- Az Ön eredményei
- Képes bejárni a világot
- Képes alkalmazkodni az újabb technológiához
- Előrelépések az orvosi területen
- Az Ön számára elérhető létesítmények
- Szerető család
- Csodálatos otthon
- Megelégedést nyújtó munka – ahol a tehetségét hasznosítják és értékelik
- Bőséges megtakarítás a vészhelyzetek esetére
- Az Ön végzettsége – Emiatt jutott el oda, ahol most van
A jövő dolgai, amelyekre vársz
A jövő reményt jelent, és ezért kell élni. Haladunk előre az életben abban a reményben, hogy felfedezzük, mit tartogat számunkra a jövő. És időnként beavatkozunk, hogy a jövőt jobbá, fényesebbé és boldogabbá tegyük. Ha nem a jövő, az élet unalmas és inspiráló lenne.
- A jövő reményének érzése
- A technológia fejlődése
- Jövőbeli tervek és célok
- A céljaid megnyilvánulása
- A kemény munkád gyümölcsei
- A keményen tanult vizsga eredményei
- A vödörlista kitöltése
- A teendők listájának befejezése
- Holnap vadonatúj nap lesz, és kezdheted elölről
- Várja, hogy vágyai és álmai valóra váljanak
- Létünk titkának megfejtése
- Az élet értelmének megtalálása
- Nem törődve a világgal, legalábbis rövid ideig
- Spontán hétvégi kirándulások
- Jobb kapcsolatokat
- Jobb munkatapasztalat
- Jobban fizető állást találni
- Olyan munkát találni, ahol a képességei optimálisan használhatók
- Olyan munkahelyet találni, ahol jobban megbecsülnek
- Saját otthon birtoklása
- Találkozás a lelkitársaddal
- Nézni, ahogy a gyerekeid érettségiznek
- Olyan örökséget hagyni, amelyre büszke vagy
- Időt tölteni az unokáival
- Meleg kapcsolat a szüleiddel
- Találkozás gyermekkori barátaival 20 év után
- Legyen elég gazdag ahhoz, hogy megengedje magának álmai autóját
- Nyugdíjba vonulás elegendő fedezettel
- Megtanulni, hogyan lehet független
- Kitalálni, hogy mit akarsz az életben
- Hobbi fejlesztése
- Részvétel kedvenc művésze koncertjére
- Nézze kedvenc meccsét a stadionból
Záró gondolat
A hála gyakorlásának első lépése, ha emlékezni mindarra az életben, amiért hálás vagy. A számtalan lehetőség közül választhat gyakorold a hálát .
Ilyen például a hálanapló vezetése, az éber meditáció és a megerősítések. Elmondhatja azoknak, akiket szeret, mennyire értékeli és törődik velük. Írhat köszönőlevelet, vagy tölthet velük időt.
A hálaadási listában található ötleteket használhatja felhívásként, hogy segítsen elvégezni ezeket a hálagyakorlatokat.