A gyermekkori traumák tünetei felnőttkorban
Önfejlesztés
A gyermekkornak szép élménynek kell lennie. Ez az ember életének legemlékezetesebb és legjobb évei.
A valóság azonban távol áll ettől az idealista képtől. A legtöbb gyerek gyermekkora nem tökéletes. Néhány gyereknek azonban sokkal rosszabb a helyzete, mint másoknak.
Az erőszak, a bántalmazás minden fajtája, a kizsákmányolás, az elhanyagolás és a bántalmazás a felnőttek által okozott gyermekkori traumák közé tartozik. Egy szeretett személy halála, balesetek és betegségek azok az elkerülhetetlen traumák, amelyeket néhány gyermeknek el kell viselnie.
A felnőttek gyakran azt gondolják, hogy a gyerekek, akik átesnek ezeken a traumatikus eseményeken, olyan fiatalok, hogy ez nem érinti őket, vagy nem fognak emlékezni rájuk, amikor felnőnek. Ez a legtöbb esetben nem igaz. Ezek a megpróbáltatások mély sebeket ejtenek a gyerekek elméjében, és a hegek felnőtt korukban is bennük maradnak.
Azok a gyerekek, akiknek nem volt tökéletes gyermekkoruk, továbbra is mutatják a trauma tüneteit még felnőtté válása után is. A felnőttkori gyermekkori traumák fizikai, érzelmi és viselkedési tüneteit néha nem könnyű felismerni vagy diagnosztizálni.
Ez a cikk a gyermekkori traumával élő felnőttek témáját járja körül. Itt talál egy listát a gyermekkori trauma jeleiről
Mi okozza a gyermekkori traumát?
A gyermekkori trauma kedvezőtlen és káros élmények, amelyeket a gyerekek átélnek a gondozóik érzéketlen hozzáállása miatt. Egy részüket maguk a gondozók sújtják, míg mások néma nézők maradnak. Azonban nem minden gyermekkori trauma tudható be a gondozók alkalmatlanságából.
Néhány olyan esemény, amely traumatikusnak minősíthető a gyermek számára:
- Elhanyagolás
- Támadás
- Visszaélés – fizikai, érzelmi és szexuális
- Szexuális kizsákmányolás
- Intenzív zaklatás
- A családon belüli erőszak
- Tanúi erőszaknak az iskolában és a közösségben
- Egy szeretett személy halála
- Életveszélyes balesetek
- Halálos vagy halálos kimenetelű betegségek
- A természeti katasztrófák
- Terrorizmus
- Háborús vagy menekült élmények
Hogyan hat a felnőttkori gyermekkori trauma a mentális egészségre és a kapcsolatokra?
Ha egy gyermek traumatikus élményen megy keresztül, az aláássa önmagába vetett hitét, önértékelését és önbizalmát. Megfosztja őket önérzetüktől, és tönkreteszi életük stabilitását.
Vágyódás lenne azt gondolni, hogy ezek a sebek az idő múlásával eltűnnek. Ahogy felnőtté válnak, ezek a hegek továbbra is bennük maradnak, és a traumás élmény emlékei valamilyen módon továbbra is kísérteni fogják őket.
Felnőttként bűntudatot, szégyenérzetet tapasztalhatnak, megszakadhatnak a családdal és a barátokkal, és képtelenek egészséges kapcsolatokat kialakítani. Az érzelmek kontrollálásával kapcsolatos nehézségek, a dühkitörések, valamint a magas szintű szorongás és depresszió mind a gyermekkori traumáknak tulajdoníthatók.
A gyermekkori traumák megnyilvánulása felnőtteknél attól függ, hogy milyen traumát éltek át, és kiket tekintenek felelősnek érte. A bántalmazásnak, különösen a szexuális bántalmazásnak és a gondozó általi érzelmi bántalmazásnak súlyos következményei lehetnek, míg a gondozók figyelmen kívül hagyása és a biztonságuk biztosításában elkövetett kudarcok nem feltétlenül járnak ekkora hatással. Ismétlem, ez személyenként eltérő.
A gyermekkori traumák jelei és tünetei felnőtteknél
A gyermekkori traumák hatásai a traumatikus eseménytől, a gyermektől és a gondozó szerepétől függően változatosak. Gyerekként kialakíthatják saját megküzdési mechanizmusaikat a túlélés és a mindennapi feladatok elvégzése érdekében.
A gyerekek a társadalmi visszahúzódás jeleit mutathatják, hangulati ingadozásokat tapasztalhatnak, erőszakos viselkedést mutathatnak, vagy elfedhetik érzelmeiket és érzéseiket. Ha a korai években nem történik beavatkozás, ezek a viselkedési tulajdonságok felnőttkorban is fennmaradnak. Felnőtteknél ezek a tünetek súlyosabban jelentkezhetnek, és erősebbé válhatnak.
Íme néhány gyakori gyermekkori traumatünet felnőtteknél.
1. Fizikai tünetek:
- A fókusz hiánya
- Alacsony energiaszint
- Zavaros alvás és rémálmok
- Túl gyakran betegszenek meg
- Remegés
2. Érzelmi tünetek:
- Pánikrohamok
- Szorongás és depresszió
- Harag és erőszak
- Érdektelenség és érzéketlenség
- Érzelmi kitörések
3. Viselkedési tünetek:
- Táplálkozási zavarok
- Különféle kényszerek
- Aszociális vagy antiszociális viselkedés
- Kíméletlen és makacs hozzáállás
- Impulzivitás és tájékozódási zavar
A felnőttek gyermekkori traumája leginkább abban mutatkozik meg, hogy nem képesek kapcsolatteremtésre. A felnőttkori kötődési zavarok különböző típusai a gyermekkorukban átélt traumák következményei. Az összes negatív kötődési stílus a gyermekkorban átélt traumatikus élményekhez kapcsolódik.
4. Félelmetes-kerülő kötődés:
Az elhanyagolást és bántalmazást átélő gyermeknél ez felnőttként kialakulhat. Továbbra is félhetnek az intim, közeli kapcsolatoktól. Felnőttként nehezen osztják meg az érzelmeiket és bíznak másokban. Gyakran úgy érzik, hogy elszakadnak partnerüktől.
5. Elutasító-kerülő kötődés:
Ez akkor következik be, ha a gondozó figyelmen kívül hagyja vagy elutasítja a gyermek szükségleteit. Amikor felnőnek, túlságosan függetlenné válnak, hogy megvédjék magukat a hasonló helyzetektől. Ez ismét akadályt jelenthet felnőttként az intim kapcsolatok kialakításában.
6. Szorongó-elfoglalt kötődés:
Ha a gondozó következetlen abban, hogy érzelmi biztonságot nyújtson a gyermeknek, az szorongáshoz vezethet. A gyermeket néha elfojtja a szeretet és a figyelem, máskor pedig magukra hagyják. Ez rászorulóvá és ragaszkodóvá teheti a gyermeket. Jóváhagyást és megerősítést keresnek kapcsolataikban. Ez a bizonytalansági tendencia felnőttkorukban is fennmarad.
Gyermekkori traumaterápia felnőtteknek
A gyermekkori trauma nemcsak pusztító a gyermek számára, de még felnőttként is kísértheti. A terápia rendkívül sikeres a gyermekkori traumák utóhatásainak megszüntetésében.
A leghatékonyabb és leggyakoribb gyermekkori traumaterápiák felnőtteknél:
1. Kognitív Processing Trauma Therapy (CPT)
A kognitív viselkedésterápia egyik változata, a CPT-t elsősorban a poszttraumás stressz zavar (PTSD) kezelésére használják. A 12 alkalomból álló kezelési ütemterv hatékony az érzelmek és gondolatok megfelelő irányba terelésére. Ezt követi a trauma feldolgozása és a készségfejlesztés, hogy felismerjük és kezeljük a traumából eredő eltévedt gondolkodási folyamatokat.
A CPT hatékonynak bizonyult háborús veteránok, szexuális zaklatás áldozatai, valamint bántalmazott és traumatizált gyermekek esetében. A CPT segíthet a traumás esemény újradefiniálásában, újraelemzésében és magyarázatában, hogy enyhítse az áldozat bűntudatát.
2. Trauma-központú kognitív viselkedésterápia (TF-CBT)
Ismét a kognitív viselkedésterápia egy másik változata, a TF-CBT egyfajta pszichoterápia, amely bizonyítékokon alapuló modellt alkalmaz, amely trauma-érzékeny beavatkozásokat foglal magában. Kognitív viselkedési technikákat és humanista elveket alkalmaz, támaszkodva a családnak a kezelési folyamatban való részvételére.
A TF-CBT rendkívül hatékonynak bizonyult kisgyermekek, tinédzserek és serdülők gyermekkori traumáinak kezelésében. A tipikus kezelési ütem 12-15 alkalom.
3. Szemmozgások deszenzitizálása és újrafeldolgozása (EMDR)
Az EMDR egyfajta pszichoterápia, amely magában foglalja a traumás események emlékeinek felidézését ritmikus szemmozgással együtt. Úgy gondolják, hogy az ismétlődő szemmozgások hatékonyak a traumák emlékeinek átrendezésében.
Nyolc fázisra osztva, beleértve az előzményeket, az előkészítést, az értékelést és a kezelést, az EMDR általában 6-12 ülést igényel. Ez rendkívül hasznosnak tekinthető a feldolgozatlan traumatikus emlékek kezelésében
4. Narratív expozíciós terápia (NET)
A NET-et összetett és többszörös traumás események kezelésére használják. Ez egy személyre szabott beavatkozás, amely a trauma expozíciójának beültetésére összpontosít az élet eseményeinek kontextusába, amelyet idővonalnak neveznek. Az idővonal továbbra is a páciensnél marad a terápiás ülések után is.
A NET-ben a páciens élete kronológiai sorrendben bontakozik ki, és életének eseményei az idővonal pozitív és negatív pontjain kontextusba kerülnek. Ez egy rövid távú terápia, amely 4-10 alkalomból áll.
5. Hosszan tartó expozíciós terápia (PE)
Áradásként is ismert, a PE egyfajta kognitív viselkedésterápia, amely során a pácienst traumatikus emlékeknek teszik ki, hogy segítsenek neki felismerni és elfogadni a nyugtalanító eseményeket. A bizalom létfontosságú tényező a terápia sikerében.
A PE rendkívül hatékony a PTSD-ben és a kapcsolódó szorongásban, depresszióban és pánikrohamokban szenvedő betegeknél. A tipikus kezelési ütemterv 3-4 hónapra oszlik.
6. Játékterápia
Ez egy hatékony módja annak, hogy játékon keresztül kezeljük a traumák hatásait. Ez a 3-10 éves korosztályba tartozó egészen kisgyermekek számára készült. A foglalkozás során a terapeuta a játszó gyermek megfigyelésével megérti a trauma hatásait. A gyerekeket segítik a megküzdési stratégiák kidolgozásában a traumatikus helyzet kezelésére.
7. Művészetterápia
Ez ösztönzi a gyermekek gyermekkori traumáinak gyógyulását azáltal, hogy olyan művészi kifejezésmódokkal foglalkozik, mint a rajzolás, festés, színezés és szoborkészítés. Ez a terápiás foglalkozás szavak használata nélkül kínál lehetőséget a gyerekeknek nyugtalanító gondolataikra és érzelmeikre. Egy képzett terapeuta használhatja ezeket a foglalkozásokat az öntudat, az önbecsülés és a belátás elsajátítására. Ez felhasználható az ellenálló képesség javítására, valamint a stressz és a belső konfliktusok csökkentésére.
Záró gondolatok
A traumatizált gyermek kezelése nem könnyű feladat. A trauma sebeinek begyógyítása nehéz és ijesztő. Ezek a speciális terápiák azonban rendkívül hatékonyak az ilyen nyugtalanító események hatásainak enyhítésében.
A krónikus depressziós, gyermekkori traumás betegek kezelésére rendelkezésre álló összes terápia közül az EMDR áttörést jelent, különösen a PTSD kezelésében. ahelyett, hogy a betegeket arra kényszerítené, hogy szembesüljenek és újraéljék traumatikus eseményeiket, az érintett érzelmekre és azok utóhatásaira koncentrál.
Ilyen hatékony kezelések és terápiák állnak rendelkezésre, nincs okuk a betegeknek folytatni a szenvedést. Ők is hátrahagyhatják múltjukat, és normális életet élhetnek.
Ajánlott irodalom: