Útmutató a csakrameditációhoz kezdőknek

Önfejlesztés

Ismered a csakrákat? Túl nehéznek találod a rendszeres meditációt ahhoz, hogy kezeld?

A csakrameditáció mindkettő előnyeit egy olyan tevékenységgé egyesíti, amelyet könnyebben gyakorolhatsz, és lenyűgöző eredményeket kínál. Emiatt a csakra meditáció egyre népszerűbb szerte a világon.

A rendszeres meditáció megkívánja, hogy az elméd üresen és mozdulatlanul maradjon. Ezt a legtöbb ember számára nehéz kezelni. Vagy évek gyakorlása kell ahhoz, hogy a tökéletesség legalább bizonyos szintjét elérjük.

Másrészt a csakrameditáció lényege, hogy a testedben lévő különböző energiaközpontokra vagy csakrákra összpontosíts. A legtöbb ember könnyebben kezelhető, mivel így van mire összpontosítania.

Ezenkívül a csakra-meditáció rendkívül hatékonynak tekinthető az energiaszint növelésében, a fókusz javításában, valamint a szorongás és a stressz csökkentésében. A csakrameditáció népszerűségének okait nem kell tovább keresni.

Ez a cikk végigvezeti Önt a csakra jelentésén, a hét csakrán, a csakrameditáció előnyein és a csakrameditáció lépésein.

A csakráid megértése

A csakra szanszkrit szó, jelentése kerek vagy kör. Ebben az összefüggésben a testünkben lévő kerekekre vagy energiakörökre utal. Ezek a csakrák mindig pörögnek, mint az energiaörvények. Amikor helyesen forognak, energiát vonnak be az Univerzumból belénk. Ezt az energiát a testi működésünkhöz használjuk fel.

Minden csakrához egy szín, mantra, szimbólum, jógapózok, kristályok és illóolajok kapcsolódnak, hogy fokozzák működését. A csakrákat nyitva kell tartani, fel kell oldani, fel kell tölteni energiával és össze kell hangolni, hogy a maximális előnyöket kínálhassuk. Tudjon meg többet erről Jóga pózok minden csakrához .

Testünk hét csakrára oszlik, amelyek a gerincvelő mentén helyezkednek el.

Koronacsakra (Sahasrara csakra)

Pozíció: A fej búbján vagy tetején
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Közvetlen kapcsolat az Univerzummal
Kiegyensúlyozott állapotban: Lehetővé teszi az isteni útmutatás keresését és elfogadását, megnyitja az elmét, és úgy érzi, hogy kapcsolódik az univerzumhoz
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Depresszió, hitvesztés, zavartság, migrén
Szín: Ibolya
Mantra: Ha
Szimbólum: Ezer szirmú lótusz
Elem: Minden elem
Jóga pózok: Fejállás, nyúlpóz, lótuszpóz, egyensúlyozó pillangópóz és szavasana (hulla póz)
Kristályok: Szelenit, holdkő, tiszta kvarc, ametiszt, gyémánt
Illóolajok: Mirha, Rózsa, Neroli

Összefüggő: 100 erőteljes koronacsakra megerősítés

Harmadik szem csakra (Ajna csakra)

Pozíció: A homlokon a szemed között
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Az intuíció, a bölcsesség és a belátás székhelye
Kiegyensúlyozott állapotban: Tiszta látás, aktív képzelőerő és képes kommunikálni az univerzummal
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Szorongás, önbizalomhiány, fejfájás és rémálmok
Szín: Indigó
Mantra: Ál
Szimbólum: Két szirmú lótusz
Elem: Könnyű
Jóga pózok: Macska/tehén póz, delfin póz, gyertyanézés, gyermek póz
Kristályok: Ametiszt, lila fluorit, kék kvarc, angelit, azurit
Illóolajok: Clary Sage, Boróka, Helichrysum

Összefüggő: Mi történik, ha kinyitod a harmadik szemedet?

Torokcsakra (Vishuddha csakra)

Pozíció: Torok a pajzsmirigy közelében
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Önkifejezés, igazság, kommunikáció és kreativitás
Kiegyensúlyozott állapotban: Az őszinte kifejezés és megosztás képessége
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Elfojtott érzések, idegesség, torokfájás, irritált orrmelléküregek és pajzsmirigy-problémák
Szín: Kék
Mantra: Sonka
Szimbólum: Négy szirmú lótusz
Elem: Éter
Jóga pózok: Halpóz, alátámasztott vállállás, hídpóz
Kristályok: Lapis Lazuli, kék csipke achát, akvamarin, kék kalcit
Illóolajok: Kamilla, borsmenta, fodormenta

Összefüggő: Hogyan lehet feloldani a torokcsakra blokkolását?

Szívcsakra (Anahata csakra)

Pozíció: A szív régiójában
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Szerelem, érzelmek és kapcsolatteremtési képesség
Kiegyensúlyozott állapotban: Lelki tudatosság, szeretetet adni és fogadni, megbocsátani és érzelmi kötelékeket kialakítani
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Képtelenség empátiát, szeretetet és együttérzést érezni, szívproblémák
Szín: Zöld
Mantra: Jamgyökér
Szimbólum: 12 szirmú lótusz
Elem: Levegő
Jóga pózok: Teve póz, kobra póz, kerék póz, sas póz
Kristályok: Jade, zöld aventurin, rózsakvarc, amazonit, smaragd
Illóolajok: Rózsa, levendula, jázmin

Összefüggő: 100 szívcsakra megerősítés

Napfonat csakra (Manipura csakra)

Pozíció: Has, a köldök felett
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Egyéni hatalom és akarat, kapcsolat a külvilággal
Kiegyensúlyozott állapotban: Energikus, magabiztos és produktív
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Alacsony energia, halogatás, bizonytalanság és emésztési problémák
Szín: Sárga
Mantra: Ram
Szimbólum: 10 szirmú lótusz
Elem: Tűz
Jóga pózok: Csónak póz, deszka póz, íj póz, napköszöntés, harcos III póz
Kristályok: Borostyán, citrin, sárga jáde, arany topáz, sárga jáspis
Illóolajok: Ciprus, gyömbér, muskátli

Szakrális csakra (Swadishthana csakra)

Pozíció: Alhas, medence régió
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Kreativitás, érzelmek, szexualitás és érzékiség
Kiegyensúlyozott állapotban: Örömteli, szenvedélyes és barátságos
Kiegyensúlyozatlanság esetén: érzelmi instabilitás, kreativitás hiánya, alacsony önértékelés, étkezési zavarok, szenvedélybetegségek, szexuális vágy hiánya és húgyhólyag-problémák
Szín: narancssárga
Mantra: Neked
Szimbólum: 6 szirmú lótusz
Elem: Víz
Jóga pózok: Istennő póz, galamb póz, fordított harcos
Kristályok: karneol, narancs kalcit, tigrisszem, citrin
Illóolajok: Narancs, Ylang Yang, Szantálfa

Összefüggő: Hogyan lehet feloldani a szakrális csakra blokkolását?

Gyökércsakra (Muladhara csakra)

Pozíció: A gerinc tövében, a medencefenéken található
Társult, összekapcsolt, társított valamivel: Stabilitás, biztonság és alapvető igények
Kiegyensúlyozott állapotban: Földelt, központosított, biztonságos és erős
Kiegyensúlyozatlanság esetén: Elhagyottság érzése, depresszió, szorongás, gyenge immunrendszer és függőségek
Szín: Háló
Mantra: Kék
Szimbólum: 4 szirmú lótusz
Elem: föld
Jóga pózok: Fa póz, hegyi póz, harcos II
Kristályok: Vörös jáspis, vérkő, vörös gránát, füstkvarc, ónix
Illóolajok: Cédrusfa, tömjén, pacsuli

A csakra meditáció előnyei

A fent említett 7 csakra testünk fő energiaközpontja. Mint ilyenek, pozitív és negatív energiákat is vonzanak. A csakra meditáció képes megnyitni és aktiválni ezeket az energiaközpontokat, és feltölteni pozitív energiával.

Ha a csakrák jól illeszkednek és tele vannak pozitív energiával, életünk boldog, békés és a helyes irányba halad. A meditáció eltávolíthatja a csakrákban meglévő negatív elemeket, és pozitívakkal helyettesítheti azokat.

A csakraközvetítésről ismert, hogy megszünteti a szorongást és a stresszt, és segít leküzdeni azokat az akadályokat, amelyekkel az életben szembe kell néznie. Kitisztítja az elmédet, és segít megoldást találni életproblémáira.

Azáltal, hogy pozitív érzelmekkel tölt fel, a csakrameditáció mentális erőt és lelkierőt kínál, hogy szembenézzen a nehézségekkel anélkül, hogy meghajolna a teher alatt. Ha megsebesülsz vagy fáj, a csakrameditáció balzsamként működik, amely meggyógyítja a szívedet. Bátorságot ad ahhoz, hogy szembenézzen a démonaival, és kijöjjön a győztes.

A csakra meditáció nyugalmat és a belső béke hogy segítsen a haragkezelésben. Növeli a kedvesség, az együttérzés és az empátia szintjét. Ez végső soron segíthet megjavítani meglévő kapcsolatait, és új egészséges kötelékeket építeni.

Egészséges lélekkel és testtel jobb alvást, nagyobb termelékenységet és életminőségének általános javulását élvezheti.

Csakrameditáció kezdőknek 6 lépésben

A csakrameditáció célja a csakrák megnyitása, és az energia megfelelő irányba történő mozgása és áramlása. A csakra-meditáció célja, hogy a test alsó részein szunnyadó energia felfelé mozduljon el és jusson fel a koronacsakrába. A gerincvelő az energia mozgásának vagy áramlásának csatornaként működik a csakrákon keresztül.

A csakrameditáció mindig a gyökércsakrával kezdődik és a koronacsakrával ér véget. Ez az alapvetőbb és kevésbé fejlett testrésztől a kifinomultabb és fejlettebb felé tart.

Fókuszpontként használhatod a csakrák bármelyik jellemzőjét. Például szín, szimbólum vagy mantra. Vagy akár a csakrához kapcsolódó területre is helyezheti a kezét, hogy segítse elméjét a csakrára összpontosítani.

Ha nehezen tudja fenntartani a fókuszt a meditáció során egyedül, választhatja az irányított csakra meditációt. Abban az esetben, ha élő előadások nem érhetők el a környéken, az előre felvett hang lejátszása ugyanolyan jól működik.

Íme a csakra meditáció lépései.

1. lépés: Válasszon ki egy helyet.

Válasszon hangos hangoktól és zavaró tényezőktől mentes helyet. Gondoskodjon arról, hogy elegendő szabadideje legyen a tevékenységhez. Megnyugtató zenével, hűvös világítással és illatos gyertyákkal varázsolhatod a hangulatot. Ez mindig segít megnyugtatni az elmét a meditációhoz.

2. lépés: Üljön kényelmes pózba.

Vannak, akik azt javasolják, hogy csakrameditációhoz álljanak fel, vagy akár feküdjenek le. Válassza ki azt, amelyikben a legjobban érzi magát. Csukja be a szemét és lazítsa el az izmait. Vegyél néhány mély lélegzetet, hogy megnyugtasd az elméd, és eljuss a jelen pillanathoz.

3. lépés: Kezdje a gyökércsakrától.

Vigye a fókuszt a csakrára. Képzeld el lelki szemeidben a csakrát, mint az energia forgó örvényét. Felveheti a csakra kapcsolódó szimbólumát is.

4. lépés: Lélegezzen.

Miközben lélegzel, képzelj el egy erős fényáramot, amely a csakrába áramlik. Ahogy kilélegzel, képzeld el, hogy a fény kiáramlik, és magával viszi a csakrában felgyülemlett összes negatív energiát. A lépést addig ismételheti, amíg elégedett nem lesz az eredménnyel. Ezután lépjen a következő csakrára.

5. lépés: Állítsa be a csakrákat.

Miután az összes csakra megtisztult a negatív energiától, a következő lépés a csakrák összehangolása. Ez azt jelenti, hogy mindegyiket ugyanabba az irányba (általában az óramutató járásával megegyezően) és azonos sebességgel kell mozgatni. Használhatja vizualizációs készségeit, hogy minden csakrát alulról felfelé vizsgáljon, és ellenőrizze, hogy mindegyik megfelelően pörög-e.

6. lépés: Vizualizálás.

Miután befejezte az újraenergiát és az összes csakra összehangolását, értékelje az összképet az összes csakra együttes vizualizálásával. A felderítés során továbbra is vegyen mély levegőt. Amikor megbizonyosodott arról, hogy minden rendben van, szánjon időt arra, hogy lassan nyissa ki a szemét.

Záró gondolatok

A 7 csakra aktiválását, feloldását, energetizálását és összehangolását évszázadok óta gyakorolják, hogy helyreállítsák a test energiaegyensúlyának egyensúlyát és helyreállítsák a jólétet.

A csakra-meditáció a gyakorló igényeinek és preferenciáinak megfelelő módosításokkal végezhető. Nincsenek szigorú szabályok, amelyeket be kell tartani.

A csakrameditáció gyakorlásának módjától függetlenül a cél annak biztosítása, hogy a csakrák nyitva legyenek, ezáltal lehetővé téve az energia szabad áramlását az egész testben. Ez létfontosságú a test és az elme közötti erős kötődéshez.

Összefüggő: