20 módszer a saját boldogság megteremtésére

Önfejlesztés

20 módja annak, hogy megteremtsd saját boldogságodat

Ha megkérdezik tőled, hogy mit szeretnél a legjobban az életedben, a válaszod valószínűleg a boldogság lenne. A boldog életre mindannyian vágyunk.

Nem csak te vagy. A boldogság hatalmas eszköz, és az egyik legkeresettebb árucikk az egész világon.

Ez azt jelenti, hogy a lakosság túlnyomó többsége boldogtalan? Ezért hajszolják folyton a saját boldogságukat?

Vagy ez azt jelenti, hogy az emberek boldogok, mert sikeresek voltak saját boldogságuk keresésében?

Ezek bonyolult kérdések, amelyekre meg kell válaszolni. A boldogsággal kapcsolatos trendek azonosítása nem könnyű feladat.

Ehelyett inkább személyesebb kérdésekre próbáljunk választ találni. Mint például,

Mit jelent megtalálni a saját boldogságot?
Mennyire fontos boldognak lenni?
Mi a boldogság 7 kulcsa?
Meg tudod teremteni a boldogságodat?
Hogyan teheted magad boldoggá?

Ez a cikk megpróbálja megérteni a boldogság erejét és azt, hogy miért helyezzük előtérbe a boldogságot. És minden, amit tudnod kell arról, hogyan találhatod meg a boldogságot egyedül.

Mi a boldogság értelme?

A boldogság meghatározása herkulesi feladat. Ez inkább olyan, mint egy légvárat építeni – egy feszített célt. Nehéz, kihívásokkal teli, és szinte lehetetlen elérni.

Az ok egyszerű. A boldogság különböző emberek számára mást jelent. Ami boldoggá tesz egy embert, nem biztos, hogy ugyanolyan hatással van másokra. De megpróbáljuk.

A boldogság egy érzelmi állapot, amely magában foglalja az öröm, az élvezet, az öröm, a kényelem, a béke, a játékosság, az elégedettség, a beteljesülés, az elégedettség és egyebek érzéseit. Az, hogy egy személy hogyan éli meg saját boldogságát, attól függ, hogy mi teszi őt boldoggá.

Íme néhány további részlet a boldogságról. Hogy tisztább képet kapjon.

A boldogság érzés vagy érzelem, nem pedig tulajdonság. Ez nem része az ember jellemének.
A boldogság nem állandó. Nem marad örökké ugyanaz. Jelenlegi tapasztalatai és lelki állapota alapján fel-le jár.
A boldogság a beteljesülés vagy elégedettség mellékterméke. Ez azt jelenti, hogy boldognak érzed magad, ha eléred, amit elterveztél.
A boldogságot mélyen belül érezzük, és ez egy külső kifejezés, vagy a külvilág megjelenítése. Ez lehet belső munka, külső tapasztalat vagy a kettő kombinációja.
A boldogság egy pozitív érzelem. Semmi negatívum nincs benne.

Bár a boldogság meghatározása bonyolult, magát az érzelmet könnyű elérni. A boldogsághoz vezető út egyszerű és könnyen kitalálható.

Mi a boldogság 7 kulcsa?

A boldogság az, amikor az, amit gondolsz, amit mondasz, és amit teszel, összhangban van. – Gandhi

Az egyik legnagyobb tévhit a boldogsággal kapcsolatban az, hogy azt csak valami elérése eredményeként éri el, nem pedig saját boldogságát a folyamat során. A boldogság megtalálását célzó ok-okozati stratégiának számos hátulütője van; a saját boldogságod teljes mértékben a küldetés sikerétől függ. Bár nem árt elfogadni ezt a megközelítést.

Másrészt a boldogságot önmagában teremteni és a sikerért dolgozni praktikusabb és hatékonyabb megközelítés. Vagy még jobb az a megközelítés, hogy élvezzük a célhoz vezető utat, és megtaláljuk benne a saját boldogságunkat.

Íme a 7 kulcs, ami a boldogság világát nyithatja meg számodra.

Élj a jelen pillanatban.
Légy rugalmas és tanulj meg alkalmazkodni.
Részesítse előnyben a fókuszt és az energiát.
Tegyen egy lépést hátra, és lazítson, hogy aktiválja kreativitását.
Szeresd és kezeld magad éppúgy, mint a családodat és a barátaidat.
Lépj ki a komfortzónádból.
Tedd nyilvánvalóvá az empátia érzését.

Hogyan teremtsd meg saját boldogságodat?

Mindannyiunknak megvan a saját boldogság-definíciója, és saját elképzelése arról, hogyan érhetjük el a boldogságot. Ami az egyiknél működik, az nem biztos, hogy a másiknál működik.

A boldogságot és a jólétet mélyrehatóan tanulmányozó tudósok kitalálták ezeket a lehetőségeket és a mit nem szabad a boldogság megtalálása érdekében.

Ne próbálj boldogságot keresni. Ne hajszold, éld meg.
Ne foglalkozz olyan apró dolgokkal, amelyeket nem tudsz irányítani.
Ne hajszold a tökéletességet.
Ne hasonlítsd magad másokhoz.
Ne ítélj el és ne rágalmazz másokat.
Építsd fel az önértékelésedet. A magasabb önbecsülés boldogságot hoz.
A hála egy erős érzelem, amely boldogságot válthat ki.
Az önzetlen nagylelkűség és a segítség biztos utat kínál a boldogsághoz.
A fitt test, a józan elme és a jobb egészség boldogsághoz vezet.
A pozitív emberek társaságában való tartózkodás boldogságot hoz.
Találja ki a lehetőségeket a mosolygásra és a nevetésre. A boldogság természetesen követi.

20 módja annak, hogy boldoggá tedd magad

Ezek általános iránymutatások ahhoz, hogy bárki boldogságát megtalálja. Előfordulhat, hogy néhányukat megfelelőnek találja az Ön személyiségéhez, míg a többit összeférhetetlen vagy össze nem illő. Kiválaszthatja az Önnek tetsző módszereket.

A saját boldogságod keresése során az egyik legfontosabb szempont, amire emlékezned kell, hogy ez nem olyasvalami, amit valakitől kapsz, vagy valaki más nem tud neked adni. A boldogság az, amit magadban teremtesz.

A boldogság jelentése és a boldogsághoz vezető utak mindannyiunk számára eltérőek lehetnek, de a cél vagy az érzés ugyanaz.

1. Találd meg életcélodat

Céltalanul sodródni az életünkben nem szórakoztató. Ha tudod, hogy valami építő jellegűt teszel önmagad, mások és a társadalom egészének javulása érdekében, akkor elégedettebbnek és boldogabbnak érzed magad.

Pusztán annak tudata, hogy túllépsz önző szükségleteiden, és arra törekszel, hogy valami nagy dolog részese legyél, kielégítő élmény.

Útmutatónk tovább hogyan találd meg életcélodat és szenvedélyedet érdekelheti Önt.

2. Hallgass a szívedre

Gyakran a logikára és az érvelésre hagyatkozik a döntések meghozatalakor. Bár ezek sikeresen elvezetnek a céljaidhoz, nem garantálják a boldogságot. Másrészt a szíved azon jár, ami vonz és mi tesz boldoggá.

A szíved megmondja neked saját tetteid és gondolataid érzelmi hatását. Tanuld meg összehangolni a szíved és az elméd, hogy a legjobb cselekvési mód a legjobb boldogságot is kínálhassa.

3. Tegye fel a legjobbat

A szomorú igazság az, hogy az elméd be van kötve a negatív gondolatok befogadására. Elméd alapbeállítása a negatív gondolkodás. Ez azt jelenti, hogy mindig a legrosszabbat feltételezi. És ez nem a boldogság receptje.

Megváltoztathatod a lelki beállítottságodat. A gondolkodásmód megváltoztatását nem könnyű elérni, vagy valami, ami egyik napról a másikra történik. Tanítsd meg azt a szokást, hogy a dolgok pozitív oldalát nézd.

4. Szeresd magad

Jó önzetlennek lenni és feltétel nélkül szeretni másokat. Menj előre, és tedd ezt. De csak neked kell szerepelnie a prioritási listája élén. Mert senki másban nem fogod elfoglalni az első helyet.

Öleld magad olyannak, aki vagy. Ne engedd, hogy mások véleménye eltántorítson ettől. Emlékeztesd magad, hogy ezzel magadnak tartozol, függetlenül a következményektől.

5. Jutalmazd meg magad

Minden munka és semmi játék teszi Jacket unalmas fiúvá. Lehet, hogy találkoztál ezzel a közmondással. Adhatsz ezen egy kis csavart. Minden munka és jutalom hiánya boldogtalanná tesz.

A kemény munka és a fókusz fenntartása jó a célok eléréséhez és a sikerhez. Mi értelme a sikernek, ha nincs időd vagy kedve a dolgok élvezetére? A boldogsághoz elengedhetetlen, hogy időt szakítsunk az öngondoskodásra.

6. Maradj hű önmagadhoz

A hiedelmeid nagy szerepet játszanak abban, hogy azzá válj, aki vagy. Ha gondolataid és tetteid nincsenek összhangban alapvető éneddel, akkor összeütközés lesz. A belső konfliktus pedig mindig boldogtalansághoz és a lelki béke elvesztéséhez vezet.

Ha arra késztet, hogy olyan dolgokat gondoljon, mondjon vagy tegyen, amelyek ellentétesek azzal, aki valójában vagy, akkor elő kell állnia egy megelőző mechanizmussal, amely elrettentőként hat.

7. Igazodj erkölcsi értékeidhez

Az erkölcsi értékek azok a szokások és célok, amelyek lehetővé teszik, hogy különbséget tegyünk a jó és a rossz között. Születésedtől kezdve kapod őket a szüleidtől és a befolyásos vénektől tudatosan és nem is sejtve. Ez a társadalom által a viselkedésedre vonatkozó szabvány.

Ha olyasmit tesz vagy mond, ami ellenkezik azzal, amit erkölcsileg helyesnek tart, akkor boldogtalannak érezheti magát, még azután is, hogy elérte, amit elhatározott. Minél jobban összehangolja viselkedését az erkölcsével, annál jobban érzi magát.

8. Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz és élvezel

Ez egy tökmindegy. Legtöbben tudjuk, hogy boldognak érezzük magunkat, ha olyasmivel foglalkozunk, amit szeretünk az életünkben. Ennek megértése azonban nem elég; neked is követned kell.

Az életben nagyobb dolgokra és nagyobb célokra törekedve gyakran megfeledkezik azokról az apró dolgokról, amelyek nagyobb örömet okoznak. Félreteszed ezt az egyszerű igazságot, és előnyben részesíted a nyereményeket és a sikereket, mind az anyagiak, mind a más jellegűek. Elfelejti, hogy az apró örömök összeadódnak. Az áldozat itt a boldogság.

9. Menj azzal, ami működik

Gyakran úgy gondoljuk, hogy a sikerhez az áramlattal szemben kell úsznunk. Szinte lehetetlen célokat tűzünk ki magunk elé az életünkben, és felhajtjuk magunkat a falra próbálva elérni azokat. Ideje újragondolni a siker e mércéjét.

Pontosan mit érsz el azzal, hogy annyira erőlteted magad, hogy bűnösnek és nyomorultnak érzed magad? Próbáld meg azt a választást választani, amelyik jól áll az Ön számára, hogy közben boldogan érezze magát.

10. Légy nyitott a változásra

Igen, vannak meggyőződéseid és erkölcsi értékeid. Tiszta elképzelésed van arról, hogy mi a helyes és mi a helytelen. Azonban úgy kapaszkodsz beléjük, mint egy csontos kutyát, az semmilyen módon nem fog segíteni.

Legyen rugalmas a változásokhoz, és legyen alkalmazkodóképes az új ötletekhez. Legalább nyitott elmével hallgassa meg őket, és próbálja meglátni érdemeiket. Végül is, ahogy a mondás tartja, az egyetlen állandó az életben a változás. Szóval jobb, ha megszokod.

11. Változtasd meg magad, ne másokat

Amikor másokkal érintkezik, az elképzelések és az ideálok nem egyeznek meg egymással. Ez természetes, hiszen nincs két ember, aki teljesen egyformán gondolkodna. A baj akkor kezdődik, amikor megpróbálod megváltoztatni a másik embert.

Minél hamarabb ráébredsz, hogy senki sem tud erőszakkal megváltoztatni egy másik embert, annál jobb ez neked. Ha szeretnéd elkerülni a stresszt és harmóniára vágysz, jobb, ha magadban idézed elő a változást. Könnyebb és mindig jobb lesz.

12. Változtass magadért, ne másokért

Lehet, hogy azonosítottad a viselkedésed problémás területeit, és változtatni akarsz rajtuk. A változás könnyebb, hatékonyabb és tartósabb lesz, ha önmagadért csinálod.

Ha nem hiszed, vagy nem akarod a változást, és azon mész keresztül, hogy egy másik embert boldoggá tedd, minden valószínűség szerint kudarc lesz a vége, és szerencsétlenül fogod érezni magad, amiért engedtél a nyomásnak, és nem tartottad meg a helyed. Bármit csinálsz, csináld magadért.

13. Csinálj olyan dolgokat, amiben hiszel

Hétköznapi életében olyan emberekkel találkozhat, akik nagy hatással vannak rád. Ez jó hír mindaddig, amíg megfelelő elemzést végez, és ellenőrzi, hogy ezek a gondolatok és hiedelmek összhangban vannak-e értékeivel.

Ha hagyod, hogy mások gondolatai és tettei vakon befolyásolják, akkor bajban vagy. A saját boldogságod válik áldozattá a folyamat során.

14. Tanulj meg nevetni magadon

Az a képesség, hogy nevetsz magadon, sok rossz helyzetet megszüntethet. A kritika, gúny, gúny vagy gúnyolódás nem vált ki belőled negatív érzelmeket, mint egyébként. Nem szórakoztató számodra, ha a beszélgetés rossz végén jársz.

De ha tudja, hogyan kell könnyeden venni a dolgokat, és nem veszi túl szó szerint vagy komolyan, sok gyomorégéstől kímélheti meg. Az élet könnyebb és boldogabb lenne.

A témáról bővebben cikkünkben olvashat hogyan könnyítsd meg a hangulatodat nevetésterápiával .

15. Neveld az elméd az egyszerű örömök értékelésére

Lődd le a Holdat. Még ha hiányzik is, a csillagok között landol. Az erdő hiánya a fák miatt egy másik kifejezés. Ez azonban mindig az Ön hasznára válik?

Ha folyamatosan a nagyobb képet nézed a finomabb részletek rovására, nem veszítesz el attól, hogy élvezd a kisebb előnyöket? Az igazi boldogság kulcsa, ha megtanulunk élvezni minden élményt, legyen az kicsi vagy nagy.

További részletekért tekintse meg útmutatónkat a hogyan legyél hálás azért, amije van vagy az általunk javasolt 500 dolog, amiért hálás lehetsz ma .

16. Hidd el, hogy mindig van hova fejlődni

Amikor valami elromlik, különösen, ha egy nagyon várt eseményről van szó, úgy érzi, hogy ez a világ vége vagy legalábbis az út vége. Az igazság az, hogy van remény, amíg élsz, hogy megvívj egy újabb csatát.

Az élet egy állandó fejlődési folyamat. Amíg van hova fejlődni, addig marad remény. Minél korábban elfogadod ezt az igazságot, annál boldogabb leszel.

17. Pozitív gondolkodás fejlesztése

Tagadhatatlan kapcsolat van a boldogság, az önbizalom és a pozitív gondolkodásmód között. Az egyik a másikhoz vezet, gyönyörű erényes körforgást alkotva.

Ha nehezen találja meg saját boldogságát a mindennapi életben, forduljon a pozitív gondolkodás . Amíg meg vagy győződve arról, hogy bármit elérhetsz, amit csak akarsz, és legyőzhetsz minden akadályt, semmi sem akadályozhat meg abban, hogy boldog legyél.

18. Időnként tisztítsa meg a mentális zűrzavart

A rossz hírek, gondolatok és hiedelmek felhalmozódnak, és szilárdan az elmédben maradnak. És nem ártalmatlanok vagy tétlenek sem. Az elméd sarkában ülve csinálják gonosz trükkjeiket.

Az óra szükséglete, hogy száműzd őket az elmédből. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Gyakran nincs tudatában sem létezésüknek, sem az általuk okozott kárnak. Az elme tavaszi tisztítása a megoldás. Elmélkedés , a hála és a megerősítések a leghatékonyabb eszközök erre az ügyre.

19. Játszd ki az erősségeidet

Lehet, hogy az eredményre és a kapcsolódó érzelmekre gondol, amikor kitűzi céljait. Előfordulhat azonban, hogy felfedi gyengeségeit, miközben az erősségeit kihasználatlanul hagyja. Nem éppen ez a fajta helyzet segít abban, hogy jól és boldogan érezd magad.

Erősségei felismerése és képességei szerint legjobb kihasználása sikert hozhat. Akkor a boldogság természetes melléktermék lesz.

20. Higgye el, hogy a legjobb még hátravan

A jövőbe vetett remény az, ami a kudarcok ellenére tovább tart. Nem szabad megengednie, hogy a múlt kisebb vagy nagyobb kudarcai eltántorítsák életcélja megvalósításától.

Az optimista jövőkép nagyban befolyásolja a boldogságod szintjét. Egy ilyen pozitív hittel a lehetetlent is lehetővé teheted. És egy ilyen sikerélmény a vad álmaidon túlmutató boldogságot is hozhat.

Érdemes lehet megnézni a végső útmutatót is élj egyszerű életet és légy boldog .

A lényeg

A legtöbb ember úgy gondolja saját boldogságát, mint egy átmeneti lelkiállapotot, amely aktuális hangulatának megfelelően apad és árad. Ebben van némi igazság. Ha a saját boldogságodat hangulatként kezeled, az az. Így is marad.

Dönthet azonban úgy, hogy önmagában célul tűzi ki, nem pedig valami más elérése, például a pénz, az anyagi javak, a vonzerő, az áhított munka vagy egy szeretetteljes kapcsolat mellékhatásaként. Noha nincs semmi baj azzal, ha örülsz a sikereidnek, nem biztos, hogy jó ötlet csupán az eredményekre hagyatkozni saját boldogságod érdekében.

Bár az anyagi javak és a gazdagság jó, ha birtokában van, és boldoggá tehet, nem előfeltétele a saját boldogságának. Ehelyett próbáljon olyasmit csinálni, amit szeret, vagy olyanokkal töltsön időt, akiket szeret. Maga az élmény boldogságot fog hozni.

Összefüggő: Hogyan találd meg a belső békét önmagaddal

'Légy boldog ennek a pillanatnak. Ez a pillanat a te életed.
Omar Khayyam Csipog