Hogyan lehet leküzdeni a gyermekkori elhagyási problémákat?
Önfejlesztés
Az elhagyás valóban traumatikus, különösen egy gyermek számára. És egy életen át tartó heget hagy maga után.
Az elhagyástól való félelem azonban olyan dolog, amit jól kell kezelni. Ellenkező esetben szabotálja a kapcsolatait, és örökre gyengévé és demoralizálódik.
Az elhagyatottságtól való félelem az egyik elsődleges félelem közé tartozik – azok a félelmek, amelyeknek az a feladata, hogy életben tartsanak bennünket. Ez azt jelenti, hogy az elhagyástól való félelem hasznos, ha a határokon belül marad.
És nem szabadulhatsz meg tőlük sem. Elengedhetetlen a túlélésedhez, és hajtóereje a kapcsolataidnak. Ha kézben marad, és úgy marad, ahogy kell, megerősítheti kapcsolatait. Ha nem, akkor beavatkozhat, és olyan akadályokat hozhat létre, amelyek szakításhoz vezethetnek.
Amikor az elhagyástól való félelem túllépi egészséges határait és kicsúszik a kezéből, az mentális egészségügyi problémává válik. Ez a cikk a gyermekkori elhagyással kapcsolatos problémákat és azok kezelésének módjait tárja fel, hogy normális életet élhessen. Itt megtalálja az elhagyás jeleit és az elhagyással kapcsolatos problémák kezelését is.
Mit jelent az elhagyás kérdése?
Ez egy mentális egészségügyi probléma, amely az elhagyástól való félelemből ered. A magánytól való félelem a szorongás vagy akár a fóbia szintjére emelkedhet. Ha nem kezelik megfelelően, ez felrobbanhat és kicsúszik az irányítás alól, ami akadályokat gördít kapcsolataiba. Súlyos esetekben ez szabotálja boldogságát és lelki békéjét.
Az elhagyott trauma gyakran a gyermekkorban gyökerezik. Lehetséges, hogy traumát szenvedett el egy szeretett személy elvesztése miatt. Ellenkező esetben előfordulhat, hogy megélt egy valós esetet, amikor valaki közeli személy elhagyta. Talán a szülei válása vagy egy közeli családtag halála miatt. Ez akkor is előfordulhat, ha az elsődleges gondozója korai éveiben nem kapott elegendő figyelmet.
A gyermekkori elhagyatottság érzéséből adódó megoldatlan problémák továbbra is trükköznek az elmédben, kiváltva a félelmet, hogy a jelenlegi életedben újra elhagynak.
Hogyan hat a gyermekkori elhagyás a felnőttkorra?
Az elhagyástól való félelem, ha nem foglalkoznak vele és nem rögzítik, átveheti az irányítást az életed felett, és hatással lehet annak minden aspektusára, különösen a másokkal való kapcsolattartásra.
Gyerekként előfordulhat, hogy átélt egy olyan esetet, amikor elveszítette szeretteit. Lehet, hogy erőszakkal elvettek tőlük, vagy a saját okuk miatt kellett elhagyniuk. Néha úgy érezheted, hogy elhagyott egy kedvesed halála. Különben valóban elhagyott a gondozója.
Függetlenül a forgatókönyvtől, az elmédbe oltottad az elhagyottság érzését. Ha nem kapsz megnyugvást arról, hogy gondoskodnak rólad, ez az elhagyatottság érzése tovább fog élni az elmédben, amíg valódi problémává nem válik, és komoly következményekkel jár.
Az azóta átélt összes apró sérülés, frusztráció, kétség, elszakadás és aggodalom felhalmozódik, és óriási méreteket ölt.
A gyermekkori elhagyás néhány következménye a felnőttekre nézve:
- Sekélyes vagy felületes kapcsolatok. Előfordulhat, hogy nem érzel igazi szeretetet vagy vonzalmat a partnered iránt. Azért vagy kapcsolatban, hogy egyben legyél.
- Képtelenség folytatni a kapcsolatot és az ebből eredő szakítás. A szeretettől és a szeretettől való vonakodásod problémákat okozhat a kapcsolatban. Az intimitástól való félelmed ahhoz vezethet, hogy bármelyik partner elhagyja a másikat.
- Kapcsolatok sora. Ha az egyik kudarcot vall, keres egy másikat. Mindegyik rövid életű, mert nem hajlandó senkit túl közel engedni hozzád. A saga folytatódik.
- Önszabotálja kapcsolatait. Félelmei, bizonytalanságai és szorongásai miatt végül minden rosszat teszel a kapcsolatban, még akkor is, ha jók a szándékaid.
- A kapcsolatok elhagyásának megtagadása attól való félelem miatt, hogy elhagyatottnak és magányosnak maradnak. Amikor elhagyatottságtól szenved, az egyedülléttől való félelme több, mint az összeférhetetlen kapcsolat kellemetlenségei.
- Kérjen ismételt megnyugtatást. Bizonytalansága arra kényszeríti, hogy garanciákat, biztosítékokat és ígéreteket követeljen partnerétől. Ezt akkor is megteheti, ha hülyén és ostobán hangzik. Megkérheti partnerét, hogy naponta többször mondja el, hogy szeretlek. Vagy mindig ott leszek neked.
Az elhagyási problémák jelei
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyakori jeleket, amelyekre figyelhet a felnőttek elhagyási problémáinak azonosításához.
- Túlzottan vágyik a tetszésre és túlságosan nagylelkű
- Féltékeny a másokhoz való közelségedre
- Képtelenség megbízni másokban
- Jelentések felvállalása a szándékaiban
- Bizonytalan érzések önnel és a veled való kapcsolattal kapcsolatban
- Képtelenség érezni vagy meghitt lenni
- Akarsz irányítani, vagy irányítani akar téged
- A rossz kapcsolatok elhagyásának megtagadása
- Igénylik, hogy gyerekként kezeljék
Mi okozza a gyermekkori elhagyási problémákat?
Csak azért, mert gyerekként érezted magad elhagyatottnak, még nem jelenti azt, hogy valójában elhagyatott voltál. Ezt a következők bármelyike okozhatja.
Egy szeretett személy halála. Különösen, ha a halál váratlan, és a gyermek nincs felkészülve az eseményre. Ha a gyermek érzelmi traumáját nem kezelik megfelelően, az még felnőtté válása után is tovább foroghat a fejében.
Fizikai vagy érzelmi bántalmazás. Amikor egy hatalommal rendelkező személy visszaél a hatalommal és rosszul viselkedik a gyerekkel, természetes, hogy úgy érzi, elhagyták. Ez komoly mentális egészségügyi problémává válhat.
Válás. Amikor a szülők elválnak, a gyermek kénytelen elszakadni az egyik szülőtől.
Egy szülő elhagyja a családot egy másikért. Ez az elhagyás valódi esete. A megmaradt szülő azonban segíthet a gyereknek túllépni az érzésen.
Pénzügyi válság. Kielégületlen vágyaid hiányérzethez vezethetnek. Ez a hiányérzet hasonló bizonytalanság és kiszolgáltatottság érzéséhez vezethet, mint az elhagyottság. Ez is oka az elhagyási problémáknak.
Hogyan szerethetsz valakit, akinek gyerekkori elhagyatási problémái vannak?
Nehéz szeretni vagy segíteni valakit, akinek elhagyatottsága van, mivel folyamatosan taszítanak. Ennek oka lehet az intimitástól való félelem. Vagy kihívásnak vagy kiszolgáltatottnak érzik magukat, amikor megpróbálsz közel kerülni hozzájuk.
Ha valakinek szeretne segíteni egy elhagyási problémával, használhatja ezeket a technikákat, hogy működjön.
- Ne állj fel a kísértésnek még akkor sem, ha provokálnak. Maradj nyugodt és higgadt.
- Cselekedj normálisan, és továbbra is szeresd őket viselkedésük ellenére. Az elhagyási problémákkal küzdők általában Önön próbálják tesztelni azt az elméletüket, hogy mindenki elhagyja vagy elutasítja őket.
- Nyugodtan ne kényszerítsd őket, hogy válaszoljanak. Javaslatokat tehet, és hagyja annyiban. A saját idejükre lesz szükségük, hogy eljöjjenek.
- Ne tégy hamis ígéreteket vagy tisztességtelen válaszokat, még akkor sem, ha ezzel nem akarod tovább bántani őket. Legyen őszinte, amikor velük foglalkozik.
- Ha a beszélgetés túl érzelmessé válik, tartson egy kis szünetet, miután tudatta velük, hogy visszatér. És ügyeljen arra, hogy betartsa a szavát.
- Erősítsd meg érzéseiket. Ez azt jelenti, hogy elismerjük érzelmeikat anélkül, hogy ítélkeznénk.
- Ne vegye be a csalit. Megpróbálhatnak csapdába csalni, hogy káros dolgokat tegyen vagy mondjon, hogy bebizonyítsák igazukat. Valahányszor mondanak valamit, vedd a névértékén.
A lényeg
Az érzelmi elhagyatottság problémáinak leküzdéséhez az első lépés az, hogy elismerd és elfogadd, hogy szenvedsz ettől. Néhány esetben öngyógyítás lehetséges. Egy szerető és megértő partner nagyban hozzájárulhat a gyógyulási folyamathoz.
Az elhagyatottság problémáinak lelki gyógyulása csak a szenvedő közreműködésével lehetséges. Mentálhigiénés probléma lévén, a lelki egészséged javítása jobban érzi magát, ha nem gyógyítja meg a betegséget.
Ajánlott irodalom: