5 A pozitív gondolkodás előnyei
Önfejlesztés
A múlt és a jelen világának nagy vezetői, valamint az élet különböző területeiről érkező sikeres emberek tanúsítják a pozitív gondolkodás fontosságát és szerepét saját sikertörténeteikben. Sok rongy a gazdagság történetét a pozitív gondolkodás varázslatos hatásának tulajdonítják.
A pozitív gondolkodás a legjobb ajándék, amit magadnak adhatsz. Biztosítja, hogy stresszmentes életet éljen, és segít megvalósítani a benne rejlő lehetőségeket. Kutatások és tanulmányok újra és újra bebizonyították, hogy hajlamosak vagyunk sokkal többet elérni az életben pozitív gondolkodásmóddal.
A félig teli pohár megközelítésnek azonban megvannak a maga ellenzői. Vannak cinikusok, szerencsére kisebbségben, akik a pozitív gondolkodást az irreális vagy „felhőkben” megközelítéssel azonosítják. A pozitív gondolkodás számukra nem praktikus, fantáziadús, jól érzi magát, vagy csupán álmodozás.
így van? Van ebben valami igazság? A pozitív gondolkodás valóban megvalósíthatja az álmokat?
Ez a cikk mélyen elmélyül a témában, és határozott válaszokat ad. Itt megtudhatja, miért esküsznek a sikeres emberek a pozitív gondolkodásra.
Mit mond a tudomány a pozitív gondolkodásról?
Pozitív gondolkodás vagy pozitív tulajdonságok tartása minden lista élén, amelyek olyan dolgokat tartalmaznak, amelyeket megtehetsz vagy meg kell tenned életed minőségének javítása érdekében, de nehezen tudod megvalósítani. Mások közé tartozik a hibákból való tanulás, a gondolkodásmód megváltoztatása, a hála gyakorlása és az olyan dolgok elengedése, amelyeket nem tudsz irányítani. Könnyebb mondani, mint megtenni.
Való igaz, hogy egy átlagos, normális gondolkodású ember számára óriási feladat lenne a pozitív gondolkodásra váltani. Mielőtt elindulna ezen az úton, természetes, hogy elgondolkodik, megéri-e a fáradságot.
A pozitív gondolkodás előnyeiről szóló vita régóta folyik, és ez számos kutatáshoz és tanulmányhoz vezetett.
A negatív gondolkodás krízismódba hoz. Elzárja a világ többi részét, és leszűkíti a fókuszt arra, amit a legjobb megoldásnak tart. A pozitív gondolkodás ennek pont az ellenkezőjét teszi. Kiszélesíti az elmét, és több lehetőséget állít a fókuszba.
A pozitív gondolkodásmód kitágítja látókörét, új dolgok kipróbálására késztet, és ezáltal segít új készségek fejlesztésében. Másrészt a negatív gondolkodás a választási lehetőségek korlátozásával lelassítja az életben való előrehaladását.
A pozitív gondolkodást gyakran lágy, meleg és homályos érzésnek nevezik, és könnyen elvetik, mint kívánatos tulajdonságot, de túl nehéz elfogadni. Ez sokkal több annál, mint boldognak lenni vagy vidámnak lenni.
Minden cselekvés és gondolat vegyi anyagok vagy hormonok felszabadulásához vezet a szervezetben. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a pozitív gondolkodásmód felszabadítja a szerotonin boldogsághormont az agyban. Csökken a kortizol, a stresszhormon szintje. A dopamin jó közérzet hormon szintje emelkedik.
Mindezek a kémiai tevékenységek a szervezetben elősegítik a kognitív képességek, a kreatív gondolkodás fejlesztését és az információ gyorsabb feldolgozását. Kiszélesíti a figyelmet, és befogadó megközelítést alkalmaz. Lehetővé teszi gondolkodási képességét és javítja problémamegoldó képességeit.
És ezek mind a siker receptjei. Ha agya optimális szinten működik, akkor produktívabb lesz, és megfelelő döntéseket hoz. Csak idő kérdése, hogy sikerrel járj-e a törekvéseidben. Csak kitartásra van szükséged a pályán maradáshoz.
A negatív gondolkodás megakadályozza, hogy több lehetőséget mérlegeljen, így leszűkíti a siker esélyét. Stresszhormonokat szabadít fel, és csökkenti a boldogsághormonok szintjét.
Az ítélet világos és egyszerű. A pozitív hozzáállás előnyei nem téveszme vagy illúzió. Ez minden kétséget kizáró tény.
A pozitív gondolkodás előnyei
Ha megpróbáljuk felsorolni a pozitív gondolkodás előnyeit, örökké tartana a lista elkészítése. Túl hosszú lenne.
Íme a pozitív gondolkodás előnyei közül a legjobbak.
1. Mentális egészség javítása
Az olyan mentális egészségügyi problémák, mint a szorongás, a stressz és a depresszió közvetlenül kapcsolódnak a negatív gondolkodáshoz, és kisebb a valószínűsége annak, hogy a pozitív gondolkodók vagy optimisták áldozatul esnek. Hangsúlyozni kell azonban, hogy az olyan súlyos pszichológiai problémákat, mint a depresszió, nem lehet pozitív gondolatokkal gyógyítani. Az optimista gondolkodásmód kialakítása ilyen esetekben megelőző jellegű.
A pozitív gondolkodás segít meglátni a dolgok jó oldalát. Ha pozitív és optimista az életszemléleted, akkor konstruktív lesz az, ahogyan a napi eseményeket észleled és kezeled. Ez pozitív érzelmeket és egészséges és boldog elmét biztosít.
Hogy Ön optimista vagy pesszimista ember, az nincs kőbe vésve; nincs minden veszve, ha rossz csoportba kerülsz. Hittel, vággyal és erőfeszítéssel megváltoztathatod a gondolkodásmódodat. A meditáció és a hála a két legjobb eszköz ennek elérésére.
2. Javult a fizikai egészség
A lélek és a test tagadhatatlan kapcsolata az egyik egészségéhez vezet, amely hatással van a másikra. És mindkét irányban működik. Annak ellenére, hogy a rossz mentális egészség közvetlen hatással van testi egészségére, lehetséges a kapcsolat a testi egészség javítására is felhasználható a mentális egészségének javításával. A pozitív kilátások nemcsak a szorongás és a depresszió ellen a legjobb gyógymód, hanem bizonyítottan hatékonyak a betegségek kordában tartásában és megbetegedés esetén is, felgyorsítva a gyógyulási folyamatot.
A pozitívan gondolkodók általában jobb egészségnek örvendenek, és köztudottan tovább élnek. Immunrendszerük küzd a fittségért és kiváló formában van. Ez azt jelenti, hogy kevésbé érzékenyek az olyan gyakori betegségekre, mint a megfázás, a bőrfertőzések és az emésztési zavarok. Mivel a pozitív gondolkodás csökkenti a stressz és a szorongás szintjét, jó védelmet nyújt a szívbetegségekkel szemben.
3. Csökkentett stressz szint
Mindennapi életünkben gyakorlatilag lehetetlen elkerülni a stresszes helyzeteket. Az azonban, hogy ezek milyen hatással vannak ránk, attól függ, hogyan észleljük és kezeljük az ilyen helyzeteket. A pozitív gondolkodás az ilyen érzelmek szűrőjeként működik. Ha olyan eseményekkel találkozunk, amelyek stresszt és szorongást váltanak ki, pozitív gondolkodással felszerelve, az ilyen negatív események hatása a minimumra csökken.
A pozitív gondolkodás optimista megközelítést és mentális erőt ad a stresszt kiváltó élethelyzetek leküzdéséhez. Ez a legjobb megküzdési mechanizmus, amiben reménykedhetünk a stressz és a szorongás ellen.
4. Jobb kapcsolatok
Az optimizmus boldogságmágnes. Ha pozitív maradsz, a jó dolgok és a jó emberek vonzódni fognak hozzád. – Mary Lou Retton
Nem rejtély, hogy az emberek hajlamosak mások felé vonzódni, akik pozitívak, optimisták és boldogok. Ennek alapvető oka az, hogy ez az alapvető ösztönünk. A boldogságot nagyon fertőzőnek tartják. Kutatások bebizonyították, hogy az ember boldogsága attól függ, milyen társaságot tart.
Mindez egy eredményhez vezet: jobb társadalmi élethez. A pozitív gondolkodók több embert vonzanak, és általában több barátjuk van. A gondolkodásmód fertőző természete másokat is pozitívvá és boldoggá tesz, ha ők még nem azok. Ez a kör egyre szélesebb és szélesedik, ahogy a kapcsolatok és a társasági élet is.
5. Nagyobb esély a sikerre
Amint azt korábban tárgyaltuk, a pozitív gondolkodás kiterjeszti gondolkodásmódunkat, és lehetővé teszi számunkra, hogy több választási lehetőséget lássunk és próbáljunk ki. A kezdeti kudarcok esetén is a folytatásra ösztönöz. A türelem, a kitartás, a kitartás és az elszántság mind a pozitív gondolkodás közvetlen következményei és hatásai. És mindezek a siker létfontosságú összetevői.
Az optimisták kevésbé valószínű, hogy feladják a céljaikat, ha útlezárások és akadályok állnak az útjukban. Valószínűbb, hogy bizakodóan viszonyulnak a jövőjükhöz, és valósítják meg álmaikat.
Hogyan neveljük a pozitív gondolkodást?
Mivel a pozitív gondolkodás előnyei felhalmozódnak, nézzük meg a gondolkodásmód fejlesztésének módjait.
- Elmélkedés : Ez segít megállítani a negatív önbeszédet, és eltávolítani a negativitást az elmédből.
- Gyakorold a hálát : Ez azonnali pozitivitást kínál.
- Ön által fenntartott cég: Ha több időt tölt pozitív emberekkel, az rád dörzsöli a hozzáállásukat.
- Megerősítések : Ezek az egyszerű pozitív kijelentések pillanatok alatt megváltoztathatják a kilátásait.
- Mindfulness gyakorlatok : Fontos a jelen pillanatra koncentrálni, hogy a legjobbat hozzuk ki az életből.
- Segíteni másokon: Mind az ajándékozónak, mind a fogadónak előnyös.
- Egészséges életmód: Az egészséges test egészséges szellemet jelent.
- Humor: A nevetés a legjobb orvosság.
- Önmotiváció: Veresd meg magad, mert megérdemled. Íme a 20 pozitív dolgokat mondj magadról .
- Tekintse a kudarcokat tanulási tapasztalatként: Elvégre ember vagy, és tévedni is emberi dolog.
Érdemes megnézni cikkünket is hogyan vonzhat be pozitív energiát az univerzumból vagy lépésről lépésre szóló útmutatónkat a negatív gondolatokat pozitívra változtatja azok.
Záró gondolatok
A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyjuk az élet kemény tényeit. A vak optimizmus ugyanolyan káros lehet, mint a negatív érzelmek, ha nem még inkább. Ez arra késztetheti, hogy túlbecsülje képességeit, és egekig emelje reményeit, hogy végül elbukjon. Ha többet vállalsz, mint amennyit elbírsz, az természetesen csalódáshoz, stresszhez és szorongáshoz vezet.
Talán ezt látják a cinikusok, amikor kinyilvánítják rosszallásukat. Még a legjobb dolgoknak is van jó és rossz oldala. Mindössze annyit kell tennie, hogy felkarolja a jót, hogy a legjobbat hozza ki belőle. Ez a szabály a pozitív gondolkodásra is vonatkozik.
Ajánlott irodalom: