60 erőteljes pozitív megerősítés a munkahelyi stresszre

Önfejlesztés

 Hatékony pozitív megerősítések a munkahelyi stresszhez

Egy gyilkos kószál a munkahelyeden – egy néma bérgyilkos, aki az árnyékban lapul, és váratlanul elkap, kiszívja az energiádat, szétrobbantja a koncentrációdat, és lerombolja az önbizalmad. A rád kúszó halálos szer a stressz.

Függetlenül attól, hogy milyen munkát végez, manapság bevett szokás irreális célokat kitűzni azzal az álcával, hogy az üzletet életképessé tegyék a munkáltató számára. Ha ehhez még hozzávesszük a nem rokonszenves főnököt, a súrlódást a munkatársakkal, a napi ingázás kihívásait és az otthoni kötelezettségeket – ez egy katasztrófarecept számos életmódbeli betegségre.

Mivel a stressz minden fronton megtámad, nem csoda, ha nem tudsz megnyugodni a munkaszüneti időben, vagy nem tudsz jól aludni éjszaka. Nem ritka, hogy képtelen elaludni, vagy ébren fekszik, miközben véget nem érő gondolatok kavarognak a fejében a nap stresszes eseményeiről. Nem te vagy az egyedüli szenvedő.

Ennek azonban nem kell ilyennek lennie. Vannak egyszerű és hatékony stresszoldók, amelyeket felhasználhat, beleértve az általuk kínált különféle technikákat a vonzás törvénye . A pozitív megerősítések a hangsúlyt a stressztényezőkről a célokra helyezik át, így könnyebben haladhatsz előre a munkában és az életben.

A vonzás törvénye egy sor napi megerősítést kínál a stresszre. Készíthet egy szűkített listát az alább felsorolt ​​pozitív megerősítések közül, vagy írhat egyet a sajátjából. Akárhogy is, a lényeg, hogy ne feledje, hogy az állítások rezonáljanak veled; tudnod kell kapcsolódni a választott állításokhoz.

Pozitív megerősítések listája a munkahelyi stressztől való megszabaduláshoz

  1. Nyugodt és laza vagyok.
  2. Én vagyok stressztől mentes.
  3. Érzem, ahogy a stressz feloldódik.
  4. Középpontos vagyok és nyugodt vagyok.
  5. Elengedem a félelmeimet és a szorongásaimat.
  6. Szeretem magam úgy, ahogy vagyok.
  7. Megérdemlem, hogy boldog és sikeres legyek.
  8. Nyugodt és stresszmentes életet választok.
  9. Én irányítom az életemet.
  10. Békében vagyok .
  11. Minden rendben lesz.
  12. Úgy döntök, hogy pozitív és magabiztos leszek.
  13. A stressznek és a munkahelyi nyomásnak nincs helye az életemben.
  14. Úgy döntök, hogy nyugodt és békés helyről kezelem a stresszt.
  15. Az elmém tiszta, és tisztán gondolkodom.
  16. A testem ellazult, és érzem, hogy a feszültség feloldódik.
  17. Kilélegzem a stresszt és beszívom a nyugalmat.
  18. Ahogy a légzésem lassabb és mélyebb lesz, úgy érzem, feszültség áramlik ki az elmémből.
  19. Lassú és megfontolt mély lélegzettel engedem el a félelmeimet és aggodalmamat.
  20. A nyomáshelyzetek a legjobbat hozzák ki belőlem.
  21. Kihívásként vállaltam egy igényes munkát.
  22. A kihívások csak alkalmak arra, hogy bizonyítsam, hogy érdemes vagyok.
  23. Szeretetet és támogatást érzek kollégáimtól.
  24. Csapatjátékos vagyok és jól kijövök másokkal.
  25. Jól érzem magam, ha emberekkel kommunikálok és dolgozom.
  26. Jóvátételt kapok a munkavégzés során elért ügyességért és erőfeszítésért.
  27. Szeretem a munkámat és szeretek a csapattagokkal dolgozni.
  28. Nyugodt vagyok és kontrollálom a munkahelyemet.
  29. Minden helyzetet ügyesen kezelek.
  30. Elég tehetséges vagyok ahhoz, hogy a munkát időben elvégezzem.
  31. Semmi sem tud felzaklatni vagy elnyomni.
  32. Egyszerre napról lépésre.
  33. Hálás vagyok a munkám által kínált lehetőségekért és jutalmakért.
  34. Nyugodt és nyugodt vagyok a nyomásos helyzetekben.
  35. Kiengedem a negatív energiát a testemből.
  36. Az életem jó irányba halad.
  37. A segítségkérés nem a kudarc jele.
  38. A jó dolgok természetesen történnek velem.
  39. Boldog és nyugodt a normális lelkiállapotom.
  40. Biztos vagyok az életemben és a képességeimben.
  41. megbocsátok magamnak a múltban elkövetett hibákért.
  42. Minden hiba egy lehetőség a tanulásra.
  43. Ez is el fog múlni. Minden mélypontnak van magas.
  44. Vannak dolgok, amin nem tudok változtatni, vagy nem tudok felette uralkodni. én ezzel rendben vagyok.
  45. Nincs olyan akadály, amelyet ne tudnék legyőzni, ha rászánom magam.
  46. Egy helyzet se nem jó, se nem rossz. Csak úgy van.
  47. Úgy döntök, hogy minden helyzetre pozitívan reagálok.
  48. A múltam nem akadályozhat meg abban, hogy sikerrel járjak most vagy a jövőben.
  49. Nem baj, ha hibázunk.
  50. Minden a kezemben van, hogy sikeres legyek.
  51. Megérdemlem a tiszteletet és az elismerést.
  52. Elfogadom magam minden hibámmal együtt, és nem érzem szükségét a jóváhagyásnak.
  53. A hibáim nem határoznak meg sem engem, sem a jövőbeli teljesítményeimet.
  54. Tele vagyok energiával, és készen állok szembenézni a nappal.
  55. Igyekszem a legjobbat nyújtani mindenben, amit csinálok.
  56. Tisztelem magam és megérdemlem mások tiszteletét.
  57. Ezt én is meg tudom csinálni, mint bárki más.
  58. Minden nap pozitív hozzáállást viszek a munkába.
  59. Csapatom tiszteli és értékeli hozzájárulásomat.
  60. Minden nap tanulok, hogy jobb legyek.

Hogyan használhatjuk a napi pozitív megerősítést a munkával kapcsolatos stressz leküzdésére?

Válasszon néhány állítást, amely megérinti Önt és helyzetét. Sokféleképpen használhatod őket a feszültség oldására. Megismételheti őket hangosan vagy gondolatban. Felírhatod őket egy papírra vagy egy naplóba. Akár a laptopján is beírhatja őket. Rögzítheti őket a hangjával, vagy előre felvett hangot vagy videót kaphat a megerősítésekről, és meghallgathatja/nézheti. Leírhatja őket cetlikbe, és felragaszthatja azokat a helyekre, ahol gyakran jár. Ezek felhasználásával látótáblát is készíthet hálanyilatkozatok és akaszd fel olyan helyekre, ahol gyakran találkozol. A virtuális látótábla egy másik lehetőség, amelyet háttérképként vagy képernyővédőként menthet mobiltelefonjára vagy laptopjára.

Bármelyik módot választja is az önmegerősítésre, ezeket naponta legalább egyszer meg kell ismételnie, lehetőleg többször vagy a lehető leggyakrabban. Az ötlet az, hogy az állításokban tükröződő pozitív gondolatok uralják az elmédet, hogy az esetlegesen tapasztalható negativitás ne legyen hatással rád.

Kezdetben normális, hogy a megerősítő mondatokat túl egyszerűnek és triviálisnak találjuk. Tarts ki mellette, és adj neki egy esélyt. Néhány héten belül látni fogja, hogy ezek a pozitív kijelentések milyen látható hatást gyakorolnak mindennapi életére.

Ajánlott irodalom: