Két órán át belemerültem egy ókori római fürdőbe, hogy végre megtanuljak pihenni
Egészség
. Furcsa vagy Wellness egy OprahMag.com sorozat ahol a munkatársak válaszolnak a kérdésre: Mi igazán kell a 'woo-woo' divatok, amelyeket folyamatosan látunk a közösségi médiában az öngondoskodási rutinjainkban? Zümmögő kezeléseket adtunk haloterápia nak nek csakragyógyítás próbára, hogy ne kelljen - mindez a legjobb életed nevében.
Fürdéshez és a fürdő szerelmesei, mint én, a Levegő ősi fürdők a tudomány dolgai. New York, Chicago és Spanyolország lenyűgöző, különféle méretű, hőmérsékletű és ásványi anyagú, lenyűgöző beltéri medencékkel rendelkeznek, amelyeket egyetlen céllal terveztek: „eljuttatni a római, a zöld és az oszmán hagyományok ősi idejébe, - bólintás a tökéletes kultúrák felé az öngondoskodás művészete jóval évezredek előtt.
A barátaim tudják, hogy ha azt mondom nekik, hogy ne zavarjanak, mert fürdési idő van, akkor biztos vagyok igazán hangsúlyozta. Ám az áztatás iránti hajlandóságom - és a vállalat honlapján ígért lenyűgöző szemcukor - ellenére kissé szkeptikus voltam abban, hogy az Aire fürdők megérik-e a borsos 96 dolláros belépési árat (hétvégén 106 dollárt). Még a görög és római történelem iránti imádásom sem volt elég ahhoz, hogy meggyőzzem, hogy két órán át kis medencékbe ugrálva - idegenekkel sokkal kevésbé - tulajdonképpen kínáljon nekem kikapcsolódást.
Így egy kis betekintésképpen Sailakshmi Ramgopalhoz, a Harvard Egyetem ókori történelem posztdoktori tagjához fordultam, aki elmagyarázta, miért voltak akkora sikert arattak ezek a fürdők (mint a Kr.e. 2. évezredben), és miért most még érdemes megfontolni.
Arianna Davis 'Az ókori rómaiak számára csak a leggazdagabb családok rendelkeztek saját fürdővel, de népszerűbb volt a fürdőházak felkeresése és a nyilvános fürdőzés - és számukra a fürdőzés nem a tisztántartás volt' - mondja Ramgopal. - Arról szólt, hogy lazítson és kiaknázza a vízben élés előnyeit.
És kiderült, hogy a római fürdők voltaképpen az egyik legkorábbi forma annak, amit ma fürdőnek hívunk.
„Számos fürdő lenne, különböző hőmérsékletű vizekkel és megfelelő latin nevekkel, például a caldarium, amely a nagyon forró víz - teszi hozzá Ramgopal. - De léteztek más kozmetológiai szolgáltatások is. Seneca, a római filozófus és dramaturg verseiben gyakran viccelődött arról, hogy a fürdőházakban szenvedő emberek fájdalmasan kiabálnak, amikor hónaljuk szőrét leszaggatják.
Míg a régészek imádják megkérdezni: 'Ki tette először?' ha a rómaiakról és a görögökről van szó, a leghíresebb régészeti fürdőromok valójában ... Bathban, Angliában találhatók. Ettől függetlenül a fürdőházba ütközés mindkét ősi kultúrában kevésbé az öngondoskodásról szólt, inkább a mások lenyűgözéséről.
Ezt a tartalmat az Instagramról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onAz AIRE Ancient Baths US által megosztott bejegyzés (@aireancientbaths_us)
'Van néhány szórakoztató latin költészet, amely leírja az eliteket, akik kíséretekkel jelentkeznek a fürdőházakba, csak azért, hogy meztelenül láthassák az összes ékszerüket' - mondja Ramgopal. - Ez egy hely volt, ahol láthattak és láthattak, sőt hálózatba is hoztak és üzleti kapcsolatokat létesítettek. Csak véletlenül mindenki meztelen volt.
Szerencsémre a nyilvános fürdőzés mai változata igen nem meztelenül történjen - legalábbis nem Aire-nél, ahol csak egy fürdőruhára van szüksége. Így különösen stresszes pár hónap után úgy döntöttem, ideje elmerülnöm (szójátékkal) az Aire fürdőbe. (Szeretlek, kedves olvasók - és minden egyes másodperc az OprahMag.com digitális igazgatójaként dolgozom! -, de egy teljesen új weboldal elindítása azt jelentette, hogy égető szükségem volt rám.
Bár több napot vártam a munka utáni dekompressziós javításra, a hírciklus és a New York-i megbízhatatlan tömegközlekedés csak még inkább stresszesnek éreztem magam. 15 perces késéssel érkeztem meg a kétórás időmbe, és ahelyett, hogy ékszerekben csöpögtem volna, és egy kíséret követte volna, mint egy igazi római, fülledten, puffogva és izzadva sétáltam. Az egész relaxációs dolog a nagy Rajt.
- Sajnálom, asszonyom. A fürdőhelyiségben nem engedélyezett telefon vagy fénykép - mondta.
Amikor túljutottam Aire Tribeca előcsarnokán - egy felújított textilgyár 1883-tól szárnyaló mennyezete alatt - fürdőköpenyt és aqua cipőt kaptam. Gyorsan lezuhanyoztam, holmimat egy szekrényben tároltam, és kipárnáztam a női szobából a lépcső tetejéig, amely a fürdőkig vezetett.
Első pillantásommal tulajdonképpen éles félelembe vettem. Fél tucat kék medencét terítettek elém, függő üveglámpák alatt szikrázva, miközben a háttérben halk, csilingelő zene szólt. Természetesen azonnal a köntöm zsebéhez nyúltam, hogy elővegyem a telefonomat, és fényképet csatoljak ehhez a történethez - és nyilván az Instagramhoz. De amint megmozdítottam a karom, egy teljesen feketébe öltözött kísérő feszült mosollyal lépett felém.
Az egyik megpattan volt képes beszerezni: Nyugtató szökőkút az előcsarnokban.
- Sajnálom, asszonyom. A fürdőhelyiségben nem engedélyezett telefon vagy fénykép - mondta.
- erőltetett mosolyt kínáltam vissza. - Ó, tudom, de írok egy történetet a fürdők kipróbálásáról, ezért fényképeznem kell.
Egy vállrándítás. - Sajnálom, asszonyom, de szigorú politikánk van.
Egy pillanatra fontolóra vettem az anyámtól örökölt, és az évek során tökéletesített „Let Me Speak To Your Manager” spiel használatát. De tudván, hogy az ingázásnak köszönhetően már elvesztettem 15 perc fürdési időt, vettem egy mély levegőt, és visszamentem az öltözőbe, hogy tároljam a telefonom az erszényemben.
Nyilvánvaló, hogy áramtalanítottam igazából . Sajnálom, hogy nem tudtam több fotót készíteni önnek, de ez a gombos irányelv megmagyarázza, miért nincs sok társadalmi lábnyoma a Aire fürdők az Instagramon - csak növeli a luxust és rejtély.
Amint leereszkedtem a lépcsőn, telefon nélkül - az önelégült fürdőtiszt mellett -, úgy tűnt, a semmiből egy másik fekete férfi jelenik meg, aki gyengéd hangon túrát ajánl nekem. Végigvezette velem a sorrendet, amelyben javasolta, hogy próbáljam ki a fürdőket, amelyek mind az izmok csillapítására és a feszültség enyhítésére irányultak.
Először is ott van a sós vízzel teli „flotárium”, amely segít a felszínen maradni az igazi kikapcsolódás elérése érdekében; a „laconicum” vagy gőzfürdő; a pezsgőfürdőszerű „balneum”; és egy caldarium, amelynek vízhőmérséklete 92 fok. Aztán ott van az 57 fokos (!) „Frigidarium” jégfürdő, amelyről idegenvezetőm azt mondta, hogy „újraaktiválja a vérkeringést, tonizálja a bőrt és élénkítő hatású”.
Mikor ültem utoljára - csendesen -, hogy csak lenni ?
A fürdőútvonal a legnagyobb medencével, a meleg „tepidáriummal” ér véget, amely hasonlít egy szabályos méretű, három láb mély medencéhez, és egyszerűen csak arra szolgál, hogy időt és kikapcsolódást kínáljon. Azt mondta nekem, hogy tudni fogom, hogy két órás munkamenetem véget ért, amikor meghallottam egy gongot.
Követtem az utasításait, és a sókádba mártva kezdtem. Nem kellett volna furcsa érzés fürdőruhában lenni idegenek előtt (én mindig a strandon csinálom), de van valami abban, hogy tanúi vagyunk, ahogy mások megpróbálnak kikapcsolódni ebben a meghitt környezetben, ami ... tolakodónak érezte magát .
Tőlem jobbra egy idős úr csukott szemmel lebegett, miközben a mennyezetet bámulta, és korláton kapaszkodott. Előttem volt egy pár ... csinálta. A sarokban pedig egy lány állt, és a fal felé fordult, még kőként bámulta.
Amit a kristályjátékok tanítottak nekem az önörömről 
Íme, mi történik egy arckezelés során 
Hagyom, hogy egy gyógyító megtisztítsa aurámat és csakráimat Úgy döntöttem, hogy az úrnak jó ötlete van, ezért, hogy elkerüljem az egész ténnyel való szemkontaktust, lassan leereszkedtem a meleg medencébe, majd a hátamra fektettem. A só minden erőfeszítés nélkül azonnal fellendített. A megkönnyebbülés azonnali volt. Ahhh , Azt gondoltam . Ez az élet! Igazi kikapcsolódás! Nincs figyelemelterelés! Szabadság !
Körülbelül 60 másodperc telt el, mire az elmém elkezdett sodródni. Kíváncsi voltam, író- és szerkesztõcsapatom közzétett-e egy idõszerû történetet egy híresség babájáról. Összetörtem az agyam, és megpróbáltam emlékezni, mi van a hűtőmben, és mit kell vásárolnom az élelmiszerboltból. Próbáltam emlékezni, mennyi idő telt el azóta, hogy levágtam a hajam. És még egy vázlatot is elkezdtem készíteni arra, hogyan írjam ezt a történetet.
Az AIRE hideg merülőmedencéi.
Az AIRE jóvoltából.Hirtelen felfelé húztam magam, hogy leüljek a mini-medence párkányára. Mi volt rossz velem? A kapcsolat megszakadásának és kikapcsolódásának lehetőségét tálcán adták át nekem, és itt pont az ellenkezőjét tettem. Bár gyakran választottam a tökéletes gyertyákat és albumokat a fürdőimhez, nem emlékeztem arra, hogy mikor volt ilyen. Eszembe jutott, hogy még akkor is, amikor más módon gyakoroltam a velem való időt, mindig volt egy figyelemelterelés: a telefonom, a tűm, egy könyv, a legújabb Netflix binge-watch . Mikor ültem utoljára - csendesen -, hogy csak lenni ?
Izgatottan kiugrottam a sós medencéből, és 'ezer sugárral' a balneum felé vettem az irányt. Az aqua zokni egyébként jól jött, így nem kellett mezítláb járnom - mert nem köszönöm. Ez a medence tiszta boldogság volt; Úgy éreztem, mintha az egész testemet áztatnám egy masszázsban. Beálltam egy sarokba egy párkány mellett, felkészülve arra, hogy átadjam magam az eufóriának ... amikor bejött ugyanaz a pár a sókádból. Próbáltam olyan messze lebegni tőlük, amennyire csak tudtam, de nem tudtam megúszni a csattogó ajkuk hangjait.
A „tepidárium”.
Az AIRE jóvoltából.Ezután tovább a következő fürdőbe: A caldarium. Soha nem tudtam ellenállni egy jó pezsgőfürdőnek. És igazam volt: Ez csinálta a trükköt. Amikor az agyam megpróbált sodródni ( Még maradt egy történetem, amit szerkeszteni kellett? Miről beszélt a csevegésem jelenleg? Van-e elegendő időm a hajam szétválasztására ezek után? ), a forró víz visszahozott a földre.
De mint minden pezsgőfürdőben, körülbelül 10 perc múlva is a meleg kezdett könnyedsé tenni. Szóval szemügyre vettem a frigidáriumot. Ez voltam nem várja, hogy. És itt be kell vallanom, hogy csak egy lábujjba merültem és futottam - miközben megpróbáltam elnyomni a nyikorgást - egyenesen a tepidáriumba. Tudom, hogy valószínűleg nem a legtöbbet használtam ki a tapasztalataimból, de uh, semmiképpen sem gondolom úgy, hogy testét jéghideg víz önellátásába merítem.
Meglepő módon a tepidárium - ami a legkevésbé hangzik és látszik - a kedvencem volt. Van egy titkos előnye: rejtett, lejtős zugok, amelyek kettősek, mint a víz alatti nyugágyak, és lehetővé teszik, hogy elrendezze testét és pihentesse a fejét. Amint beültem egybe, megpróbáltam arra koncentrálni, hogy a testem ellazuljon és élvezzem a víz érzését a bőrömön. Hamarosan valami hihetetlen történt: egy csengő gong halk hangjára ébredtem. Laza, víz okozta alvásba estem.
Ezt a tartalmat az Instagramról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.Tekintse meg ezt a bejegyzést az Instagram-onAz AIRE Ancient Baths US által megosztott bejegyzés (@aireancientbaths_us)
Rögtön csalódtam, hogy lejárt az időm. Annyi időt töltöttem megpróbálja kikapcsolódni, hogy nem éreztem elég időnek nak nek lazítson . Nem is volt időm lefeküdni a meleg márványkőre, ahol az emberek egy különleges Aire tea választékkal frissülnek fel!
Sóhajjal felvettem a köntösöm, és visszahúztam a lábam a lépcsőn, elkerülve a szemkontaktust a Nincs telefonzóna kísérő, aki valószínűleg egész idő alatt engem figyelt, és a fejét rázta szegény lányra, aki az elektronikus eszköze nélkül küzdött a kikapcsolódásért.
Mielőtt újra beléptem az öltözőbe, visszanéztem a medencékre, hogy még egy utolsó pillantást vetjek rá.
Én az AIRE post-dips előcsarnokában próbálom fenntartani a kikapcsolódás érzését.
Arianna Davis.Néhány nap múlva nem tudtam abbahagyni az Aire-látogatásom gondolatát, szomorúan, hogy nem tudtam teljesen kikapcsolni az agyam és kihasználni az ahhh pillanat. Dr. Crystal I. Lee, Los Angeles-i székhelyű pszichológus és a LA Concierge pszichológus , azt mondta, van értelme, miért vágyom jobban. Arra mutat egy nemrégiben készült tanulmány, amely azt mutatja a hidroterápia számos pozitív hatása - különösen a pezsgőfürdők, amelyek növelhetik a jólét érzését és csökkenthetik a szorongás érzését.
De Lee rámutat, hogy ha nem egy olyan gyönyörű aquaparadicsom közelében él, mint Aire, vagy egyszerűen nem engedheti meg magának, hogy rendszeresen kifizesse a belépési jegy pénzét (felemelve a kezemet), akkor a hidroterápia előnyeit újra létrehozhatja saját otthon.
Szerinte egy nagyon hideg zuhanás sokkot okoz a testében, növeli a rendszerben lévő noradrenalin mennyiségét, ami antidepresszáns hatást eredményez. (Azt hiszem, mégiscsak meg kellett volna próbálnom a frigidáriumot.) Ezt hozzáteszi kisebb tanulmányok azt tapasztalják, hogy a heti kétszeri forró fürdés elősegítheti az emberek hangulatának fokozását - sőt, szabályozhatja a depresszióban szenvedő emberek cirkadián ritmusát is, ami viszont segít a depressziós tüneteknél.
'A pszichológusok régóta ajánlják a fürdőket a betegek jólétének elősegítésére' - mondja. „A pihentető fürdő lelassulásra kényszeríti, ez a tökéletes módja annak, hogy ellensúlyozzuk számos go-go-go életmódunk hatásait. És ez egy egyszerű módszer az éberség gyakorlására. Fürdéskor alkalom nyílik arra, hogy ne tegyen mást, hanem a figyelmét a jelen pillanatra összpontosítsa. Milyen a fürdőd? Milyen szaga van? Milyen hangot ad a fürdője, miközben elmozdul a kádban ? Érzékei bevonásával és összpontosításával egy egyszerű fürdőt csodálatos tudatossági gyakorlattá alakít.
Nyugtató (és biztonságos!) Otthoni fürdők számára
Őszinte nyugtató levendula hipoallergén habfürdő 10,81 USD VÁSÁROLJ MOST 
Mindenki Természetes Bubble Bath Eukaliptusz és Citrus VÁSÁROLJ MOST 
SheaMoisture kókuszdió és hibiszkusz habzó lemosó 36,62 USD VÁSÁROLJ MOST 
AHAVA Holt-tengeri ásványi eukaliptusz fürdősók 24,00 USD VÁSÁROLJ MOST Az engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, Chloe Carmichael, PhD azt is elmondta, hogy látta, hogy az orvosok kérik, hogy sok betege fürdjen vagy zuhanyozzon mentális perspektívájának visszaállításához.
'A víz azt az érzést kelti bennünk, hogy tartjuk magunkat és lendületesek vagyunk, ami szó szerint megváltoztathatja a nézőpontotokat' - mondja Carmichael. - Ráadásul az a tény, hogy időt szán az önfürdőzésre, öngondoskodás. Ez olyan, mintha jeleznéd magadnak, hogy fontos vagy, és megérdemel némi önnyugtatást.
Kapcsolódó történetek
6 szépségápolási termék, amelyek segítenek a kikapcsolódásban 
A 11 legjobb illóolaj a stresszre 
8 tea, amelyek segítenek a jobb éjszakai alvásban Aha. Ez arra késztetett, hogy rájöjjek, hogy amikor legközelebb fürdök, akár egy olyan fényűző helyen, mint Aire vagy a saját kádam, meg kell határoznom a szándékomat, és csak lenni . Emlékeztetnem kell magam is arra, hogy megérdemlem ezt - és hogy rendben van, ha mindazokat a sürgető gondolatokat elárasztom egy későbbi időre.
Nem, lehet, hogy aznap nem hagytam el az Aire ősi fürdőit érzés mint egy görög istennő, de most jobban lelkesedem csemege magam jobban hasonlítok az egyikre. Most azt tervezem, hogy visszahelyezem az otthoni fürdőket a szokásos rutinba - és a buborékjaimmal egy kis figyelmességet is bedobok.
És amikor én vagyok igazán szüksége van egy kis lazításra? Még egy újabb Aire-látogatással is kedveskedhetem magamnak. Ez idő kivételével készen állok arra, hogy elárasztjam a telefont és hangoljam a világot, amint a kádba érek.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban