A reggeli emberek valóban boldogabbak a tudomány szerint
Egészség
Getty Images Érdemes lehet újragondolni, hogy reggel megnyomja a szundi gombot. Egy új tanulmány szerint az az idő, amikor úgy dönt, hogy felemelkedik és ragyog, befolyásolhatja általános mentális és fizikai egészségét.
Jacqueline Lane, a Massachusettsi Általános Kórház orvostudományi oktatója nemrégiben végzett alvástanulmányt, és eredményeit a Nature Communications folyóirat. Egy an interjú vki.-vel MA , a professzor elárulta, hogy a korán kelők lényegében boldogabbak és egészségesebbek, mint a nyakfák. Lane megfigyelte, hogy a korán ébredőknek van egy speciális genetikai összetevőjük, amely csökkenti a depresszió és krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.
'Azok a személyek, akik általában boldogabbak, hajnali típusú egyének' - mondta Lane.
Kapcsolódó történetek
8 tea, amelyek segítenek a jobb éjszakai alvásban 
Miért alszom felnőttként kitömött állatokkal? 
10 étel, ami elaltat A tanulmány populációs mintája két csoportból állt: 250 000 ember az Egyesült Államokban, akik a biotechnológiai vállalat DNS-ét és ősök szolgáltatásait használták, 23andMe és 450 000 ember az Egyesült Királyságban, akik beiratkoztak a biorepository-ba. Biobank a tavon át. Lane és kutatócsoportja alvásidőzítő intézkedéseket használt a cirkadián biológia értékelésére, mivel az összefügg a génekkel.
Elválasztották a csoportot azoktól, akik reggeli embernek vallják magukat, és olyanokkal, akik nem tudják magukat furcsálni éjjel távol a Netflix-től (vagy, tudod, csak későn feküdj le általában). Innentől Lane és társai megvizsgálták genomjaikat, hogy meghatározzák a gének és az általuk preferált ébredési idő közötti kapcsolatot, valamint azt, hogy ez hogyan kapcsolódik egészségükhöz. És amit találtak, az nagyon érdekes volt.
Ha megpróbálja megváltoztatni az éjszakai baglyot a reggeli sólyomra, annak súlyos egészségügyi következményei vannak.
'Megmutatjuk, hogy a reggeli ember okozati összefüggésben van a jobb mentális egészséggel, de nem befolyásolja a testtömeg-indexet vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát' - jelentette ki Lane a tanulmány eredményeiben.
'Van összefüggés az esti preferencia és a skizofrénia (és a depresszió) magasabb kockázata között is' - magyarázta ma.
De ne gondold, hogy csak azért, mert nem ütöd meg a szénát, amint lemegy a nap, veszélybe sodorhatja a mentális egészségi rendellenességeket.
- Hihetetlenül bonyolult - tette hozzá. - Az éjszakai bagoly létezésének genetikája csak ennek része. Inkább a környezetről szól, azzal, hogy a belső órával szinkronban élünk. Ha megpróbálja megváltoztatni az éjszakai baglyot a reggeli sólyomra, annak súlyos egészségügyi következményei vannak.
Kapcsolódó történetek
27 boldog dal, amit el kell játszani, ha jól akarod érezni magad 
26 idézet, amely azonnal boldogabbnak érzi magát 14 módja annak, hogy most boldogabbak legyünk Ennek ellenére Lane elismerte, hogy további kutatásokat kell végezni a génjeink állapotáról alvási ciklusaink befolyásolják . Nem ártott azonban az ébresztés beállítása, hogy kissé hamarabb keljen.
'Ha megérted, hogy reggel vagy este vagy, valóban hatással lehet a választott menetrendre' - mondta Lane. - Ez meghatározhatja, hogy mikor választja a tevékenységeket, vagy az étkezés időpontját.
Szóval, most már tudod, hogy kvázi tudományos oka van annak, hogy mindazok a reggeli emberek miért ébrednek fel olyan rohanóan pimaszul.
További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére Iratkozz fel hírlevelünkre!
Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban