A boldog házasság titka

Kapcsolatok És Szerelem

Getty Images

Minden tánc és nevetés - az esküvők nagyon szórakoztatóak , de a házasság nem mindig sütemény. (Néha ez inkább hasonlít a zúzmaradarabra, amely az ütés során felment az orrodon - jó szándék, de rossz eredmény.) Valójában van sok munka „boldog örökké” élünk, tehát akár évek óta házasok vagytok, akár csak megkötöttétek a kérdést, megkérdeztük a szakértőket, mit tehetnek a párok boldog házasságot kössön . Kövesse hasznos tippjeiket az erősebb, egészségesebb és igen, boldogabb kötelék érdekében.

Először még a boldog párok is vitatkoznak.

Egy házasság sem boldog mindig. 'Mint minden kapcsolatban, vannak hullámvölgyek is' - mondja Erica MacGregor pszichológus. De amikor harcolsz , a boldog házasságok meghallgatják egymás álláspontját, felismerik, amikor a vita elmúlik a sínekről, és elvégzik a szükséges javításokat - mondja. Valójában Dr. Juliana Morris, család- és párterapeuta azt mondja, hogy a legboldogabb párok, akikkel együtt dolgozott, „nehéz időket éltek meg”. Tehát ha Ön és házastársa néha vitatkoznak, vagy durva folton mennek keresztül, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy boldogtalan házasság . Valójában valószínűleg azt jelenti, hogy normális vagy.

Összpontosítson egymás erősségeire.

Nem mindig könnyű átlátni a kisebb bosszúságokat, és időnként akár utálja a partnerét . A boldog házassághoz azonban el kell fogadnia partnerének erősségeit és gyengeségeit, és képesnek kell lennie reális elvárások megfogalmazására - mondja Ellen Chute, az LMSW. Például, ha jobban állsz a számokkal, ne haragudj, amikor rosszul egyensúlyozzák a csekkfüzetet. Ehelyett tegye a feladatává a költségvetés beállítását. Ha erősségük a főzés, akkor inkább az étkezés tervezésével tudnak foglalkozni. 'Az erősségeink napi használata nagyobb közérzettel jár együtt' - mondja Suzann Pileggi Pawelski, a könyv társszerzője Boldogok együtt , amelyet férjével, James Pawelskivel, PhD-vel írt. 'És amikor segítünk partnerünknek kihasználni erősségeit, akkor nagyobb a kapcsolati elégedettség tapasztalata' - mondja.

Ne várd el, hogy a partnered kiteljesítsen.

Valóságellenőrzés: Jerry Maguire filmszereplő. Amikor bejelentette, hogy „Te teljesítesz engem”, az bizony romantikus volt - de a való világban nem repül. Pawelski szerint: Ha a házastársára támaszkodik, hogy teljesítsen, az ahhoz vezethet túlfüggő kapcsolat ahol nem növekszik egyedként. Ehelyett az egészséges kapcsolatban álló pároknak „kiegészíteni”, nem „kiegészíteni” kell egymást - mondja. 'Biztonságosnak, érettnek és teljesnek kell lennünk önmagunkban, miközben nyitottak vagyunk a másik emberre.' Tehát mindenképpen ápolja saját érdekeit és vágyait - vegyen részt egy érdekes osztályban, tervezzen barátaival - ahelyett, hogy arra várna, hogy házastársa betöltse az ürességet.

De mégis csináld együtt a dolgokat. És érezd jól magad együtt.

Bár a boldog házasság fenntartása érdekében fontos, hogy ne függjön teljes mértékben a partnerétől, a közös tapasztalatok megosztására is szükség van. 'Új tevékenységek és érdeklődések bevonása a kapcsolatába erősítheti a köteléket' - mondja Pawelski.

Kapcsolódó történetek 30 romantikus hétvégi szabadidő a költségvetéshez Hogyan mentse meg a házasságát

Amikor a párok egyedülálló szenvedéllyel osztoznak, vagy közösen tanulnak készségeket - például főzőtanfolyamra vagy teniszórára járnak -, együtt fejlődnek. Morris szerint: „A boldog párok életkedvvel bírnak egymással. Legyen szó az utazás szeretetéről, a közös családépítés erős vágyáról vagy a közös ügy iránti elkötelezettségről, ezek a tapasztalatok gazdagítják kapcsolatukat. '

Válassza ki, hogy vonzódik-e a házastársához.

El kell döntenie, hogy úgy gondolja, hogy a párja dögös? Hiszed vagy sem, igen. „A házastárs vonzereje egy olyan döntés, amelyet megtehetsz egész házasságod során” - mondja Sunny McMillan, okleveles életedző, rádióműsorvezető és a Megakadt . „Vonzási gondolatok” gyakorlását javasolja. Ehhez szerinte összpontosítson azokra a tulajdonságokra, amelyek a legjobban vonzódnak, például a házastársa remek lábai vagy a gyermekeik szülői módja (ennek nem feltétlenül fizikai). A jó hír az, hogy házastársának nem kell fedőmodellnek lennie ahhoz, hogy vonzónak érezze magát. Chute szerint „a boldog házasságok a kapcsolat érzésén alapulnak” - mondja. 'A fizikai vonzerő sokkal mélyebb, mint a kinézet.'

Nevessetek egymással.

Az élet stresszes , így segít, ha könnyedséget találsz akkor is, ha annak sűrűjében vagy. 'Jellemzően, ha egy párnak van humora, ez azt jelenti, hogy van perspektívája' - mondja Morris, aki azt ajánlja, hogy a párok egyaránt találjanak nevetést jó és rossz időben is. Azt mondja, észrevette, hogy a boldog házasságban élő párok könnyedén élnek egymás körül. Legyen szó kevés belső poénról, ostobán váratlan szövegről vagy akár csak nézi kedvenc vígjátékát együtt, nevetéssel való kapcsolat a házastárssal növelheti a kötelékét - mondja.

Legyetek kedvesek egymáshoz.

'Nagyon fontos, hogy tisztelettudó és megértő legyünk házastársukkal szemben' - mondja MacGregor. 'Ha kritikus és ítélkező vagy, akkor az általában védekezéssel és nehezteléssel végződik.' Tehát, hogy a házasságon belül boldogok legyünk, kerüljük a partner karakterének támadását, ha ideges vagy. Például azt mondja, ne mondd, hogy „te ilyen sznob vagy! Soha nem takarítod az edényeidet. Ehelyett próbáljon valami ilyesmit mondani: 'Mivel én készítettem vacsorát, nagyon megköszönném, ha ma este megmosogathatna.' Látod, mennyivel szebben hangzik?

Ünnepeljen apró, jó pillanatokat.

'A legtöbben tudjuk, hogy fontos, hogy a nehéz időkben ott legyünk partnerünk mellett' - mondja Pawelski. De, mondja, ugyanolyan fontos tudomásul venni a szép időket is. Azt mondja, hogy a jó dolgok valójában gyakrabban fordulnak elő, mint rosszak, de a párok gyakran elszalasztják ezeket a lehetőségeket a kapcsolat kialakítására. Tehát ha legközelebb házastársa megoszt valami pozitívat - például a főnökének egy bókot: „Azonnal hagyja abba a tettét, és összpontosítsa teljes figyelmét” - mondja. 'Segítsen nekik kóstolgatni a pillanatot azáltal, hogy kérdéseket tesz fel és aktívan ünnepli a jó hírt.' Ennek során hálát fog mutatni házasságának boldog pillanataiért.

Becsüld meg egymást.

Ha állandóan valakivel vagytok, könnyű magától értetődőnek venni, de MacGregor szerint minden nap verbálisan kell kifejeznie elismerését. Akár pozitív figyelmet fordít valamire, amit elgondolkodtattak, vagy tudatja velük valamit, ami tetszik nekik: 'Mindannyiunknak értékelnünk és megerősítenünk kell magunkat a dolgokért, amelyeket jól csinálunk' - mondja MacGregor. Például, ha házastársa reggel kávét főz neked, mondd el nekik, hogy mosolyogva kezdte a napod. 'Ha nem érezzük magunkat nagyra, neheztelhetünk és szét fogunk nőni.'

Fogadja el és várjon változást .

Pawelski úgy véli, hogy ahhoz, hogy valóban boldogok legyenek a házasságban, a pároknak hajlandóaknak kell lenniük a növekedésre és az alkalmazkodásra. 'Az igényeink folyamatosan változnak, az emberek növekednek, és a kapcsolatok kialakulnak' - mondja. 'Tehát, amire ma szükségünk lehet, évek múlva nem az, amire szükségünk van.' Morris egyetért azzal: „Döntő fontosságú, hogy kiegyensúlyozott táncban hajlítsunk, hajlítsunk és mozogjunk egymással” - mondja. Mivel a sikeres házasságokban minden ember támogatja a másikat, hogy a lehető legjobb emberré válhassanak, és ez azt jelenti, hogy egyedként és csapatként érik meg. A halálig nem válsz el.

---

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !

Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban