Hogyan adhatja meg partnereinek a valaha volt legjobb otthoni masszázst

Kapcsolatok És Szerelem

damircudicGetty Images

Egy jó masszázs olyan, mintha a szerelmes levél az egész testedre. Akár alkalmanként megy önellátó fröcsköljön egy gyógyfürdőben, vagy keressen krónikus fájdalmat, annyi oka van annak. A professzionális lebontások félelmetesek, ha gyakran drágák is (ezek a legjobb megoldás is, ha karosszériára van szükséged sportsérülés vagy orvosi probléma miatt). De masszázst adni annak, akinek ön meghitté válni -val meghozza a maga jutalmát.

'A párok olyan sok előnyben részesülhetnek, ha otthon masszázsokat kapnak és kapnak, ideértve az alakítást is mélyebb összefüggések mind fizikailag, mind érzelmileg '- mondja Rachel Beider, az engedéllyel rendelkező masszázsterapeuta Nyomja meg itt! Masszázs kezdőknek: Egyszerű út a kikapcsolódáshoz és a feszültség feloldásához és New York City alapítója NYOMJA A modern masszázst .

Egymás csomóinak összegyúrása megmutatja önzetlen szeretet és a szeretet Beider szerint a bizalom erősítésén, a kommunikáció javításán és kiszolgáltatottságot kifejezve . „Nagyszerű alkalom gyakorolni a beleegyezést és kérni azt, amire igazán vágysz - ami hasznos lehet a kapcsolat más részein is” - teszi hozzá Beider.

Kapcsolódó történetek A legjobb masszázsolajok 12 nyakmasszírozó, amely megolvasztja a stresszt Masszázs gyertyák (mindkettő) imádni fogják

Bármennyire is csodálatosnak hangzik, félelmetes lehet az, ha megpróbálja kezdőként megadni az embert. És bárki, akinek valaha is volt más jelentős morgása, udvarias köszönetet mondott, amikor finoman elhúzta magát a válláról, szorosan tudja van helytelen módja annak. Íme néhány profi tipp arról, hogyan lehet teljes testmasszázst nyújtani partnere számára, amely a hátát, a nyakát és bárhová szereti őket érinteni.

Először hozza létre a tökéletes helyet a partneri masszázshoz.

Hacsak nem valahogy beszerezte a masszázsasztal , valószínűleg egy rögtönzött szentélyt szeretne létrehozni lazítsd az elmét és a testet .

'A tér könnyen mozoghat, és nagyon kényelmes a vevő számára' - mondja Beider. A mozgási tényező sok bútort megszüntet; semmi sem ölti meg a hangulatot, mintha véletlenül legurulna egy kanapéból. Beider javasolja az ágyát, más néven a tökéletes helyet, ahol a masszázs vezet nagyszerű szex utána.

Ha úgy dönt, hogy a padló jobb megoldás, állítson be sok párnát és párnát a puha tér érdekében. Győződjön meg róla, hogy kedves a partnere hátához, amikor elhelyezi őket. 'Extra támogatásért azt javaslom, hogy helyezzen párnákat a térd és a fej alá, amíg partnere felfelé néz' - javasolja Beider.

Válassza ki a legjobb masszázsolaj , és megnyugtassa illattal.

Te nem van olajat használni, de ez a legtöbb szakmai ülésen alapfelszereltség, mert segít a kezeknek könnyedén sikálni a feszes izomcsoportokon. Mivel lehet, hogy nagylelkűen alkalmazza, a legjobb, ha semleges „hordozóolajat” használ, ha van (nem túlterhelő) illóolaj illatot, amiről tudod, hogy szereted, adj hozzá pár cseppet a keverékhez.

- Próbáljon meg egy sima hordozót használni kókuszolaj , szőlőmag olaj , vagy édes mandula '- javasolja Beider. 'Saját gyakorlatomban kifejezetten masszázshoz olajkeveréket használunk, beleértve a jojobát, a levendulát és a rozmaringot.'

Masszázsolaj levendulával, jojobaJuhar holisztika9,95 USD Vásárolj most Édes mandula masszázsolajOlvad 25,95 USD14,95 USD (42% kedvezmény) Vásárolj most Frakcionált kókuszdió-olajInvivo Essential12,99 USD Vásárolj most Vanília masszázsolajSkinációk16,95 USD Vásárolj most

A jó megvilágítás minden.

Néhány egyszerű érintéssel a hálószobád egy fürdőszerű zónába kerül. Távolítsa el az elektronikus zavaró tényezőket, például a számítógép képernyőjét és a villogó LED-es lámpákat, és kapcsolja ki ezeket a mobiltelefon csengetéseket.

- Engedje le a lámpákat, és győződjön meg arról, hogy a hőmérséklet megfelelő. Használjon takarót, ha szükséges - mondja Beider. 'Te is gyújtson gyertyákat , elégetni Palo Santo kibír vagy tömjén, vagy használjon szobai spray-t a hangulat és a szándék megadásához. '

Kérdezze meg partnerét a nyomási preferenciáiról.

A „különböző vonások különböző emberek számára” valóban vonatkozik a masszázsra, ezért a legjobb, ha nem tételez fel semmit arról, hogy partnerét hogyan (vagy hol) akarja megdörzsölni. Van, akinek szelíd érintésre van szüksége; mások szerint a jó hátmasszázs megköveteli, hogy oda bejussanak és megnyomják kemény . A kérdések jelenthetik a különbséget a nem kielégítő - vagy akár fájdalmas - eredmények és az a típus között, amely valakit a kezedbe fordít.

'Mindig azt kérdezem', hogy 1-10-es skálán 1 túl könnyű, 10 pedig túl nehéz, mekkora a nyomás ezen a helyen? '- magyarázza Beider. 'Célozzon egy 6-7 mélységet, és jelentkezzen be, amikor mozog.'

Kapcsolódó történetek A 11 legjobb illóolaj a stresszre A kókuszolaj minden szempontból előnyös lehet a bőr számára Hagyom, hogy egy gyógyító megtisztítsa aurámat és csakráimat

A kulcs Beider szerint az, hogy lassan haladjon, és megkérdezze partnerét, hogy nagyobb nyomást akarnak-e egy bizonyos területre. Bátorítsd őket, hogy tudasd veled, amikor olyasmit is csinálsz, ami remekül érzi magát.

'Olyan nyelvet használjon, mint' magasabb, alsó, bal vagy jobb? ' És amikor megtalálja ezeket a varázslatos foltokat, maradjon ott sokáig, amíg partnere nem kéri a továbblépést - mondja.

Ismerje alapvető vonásait: effleurage, petrissage és súrlódás.

Ismételten senki nem kap Yelp-értékelést a partneri munkamenet végén, ezért arról van szó, hogy szórakoztatóvá tegye az összes érintett számára. Ahogy Beider fogalmaz, 'a célnak a mély kikapcsolódásnak kell lennie, és egy szerető légkör megteremtése kevesebb stresszel és feszültséggel'.

Kapcsolódó történetek Ismeri a szerelmi nyelvét? Hogyan lehet boldog házasságot kötni

Ennek ellenére nem árt tudni egy kicsit a masszázs alapjairól. Miután elsajátította az alapvető ismereteket, a masszázs-vonzalom tárgya pontosan meg tudja nevezni, hogy mit élvez a következő alkalommal - az alábbiakban mindhárom technikát megnézheti.

Ezt a tartalmat a YouTube-ról importálják. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Effleurage
'Ez a hosszú, lassú, sikló mozdulat, amelynek célja az olaj szétterítése a bőr felszínén, valamint az, hogy partnerét megismertesse érintésével' - magyarázza Beider. - Ezek a hosszú, álmos stroke tökéletesek a keringés fokozására. Használjon néhány percnyi effleurage-t minden olyan területen, amelyet első nyitásként vagy az utolsó mozdulatoként szeretne használni az ülés lezárásaként. '

Petrissage
' A Petrissage több mély, dagasztó mozdulatot tartalmaz, ahol felemeli az izmot, és lassan kézről kézre szorítja, kicsavarja, és érzi, mi történik a felszín alatt '- mondja Beider. 'Ha hüvelykujjával körkörös petrissage-mozdulatokat használ, elkezdheti érezni tapadással vagy' csomókkal 'rendelkező területeket, ahol az izmok feszesek és kényelmetlenek.'

Súrlódás
' Ha csomópontos területeket talál, akkor ujjaival vagy hüvelykujjaival lassan haladjon rajtuk, előre-hátra mozgva - utasítja Beider. Ez a súrlódási technika.

'A súrlódás alkalmazása a tapadással rendelkező területeken, különösen a vállakon és a hát alsó részén, nagyon hatékony a mélyebb munkavégzéshez, és megkönnyítő, élvezetes masszázst hoz létre.' Ne felejtsen el bejelentkezni, meghallgatni a (verbális és nem verbális) visszajelzésüket, és ennek megfelelően beállítani.

---

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban