Hogyan lehet támogatni a váláson áteső barátot

Kapcsolatok És Szerelem

Getty Images

Természetesen a válás destabilizáló lehet, még akkor is, ha a szétválás Gwyneth Paltrow és Chris Martin szintű volt, és a szétválás okai jóindulatúnak tűntek. És ha egy kedvesét végignézi a tipikus érzelmeken, amelyek ehhez a próbálkozó fejezethez kapcsolódnak - bánat, félelem, düh és csalódottság -, nem is beszélve hosszadalmas bírósági eljárás , könnyű tehetetlennek vagy aggodalomnak érezni, hogy rosszat fogsz mondani.

A „Ne aggódj, jobban jársz nélkülük” szavak ne mindig vágják le - sőt, közel sem kerülnek egy nagyon bonyolult helyzet enyhítésére. És miközben megajándékozta őket egy könyv a válásról ez azt mondhatja, hogy jobban, mint te magad, egy hely, ahol ki kell kezdeni, lehet, hogy nem szól ahhoz, amit átélnek, konkrétan. Továbbá arra kérve őket, hogy menj vissza oda 'lehet, hogy nem is a legjobb tapintat. Ami azonban a legfontosabb, hogy a szakértők szerint megpróbálja kipróbálni tippjeit, hogyan lehet támogatni a váláson áteső barátokat és családtagokat.

Hívd tovább őket, még akkor is, ha gyakran elutasítják őket.

'Sokan arról számolnak be, hogy miután elváltak,' kikerülnek 'a házastársi baráti társaságból' - mondja Ramani Durvasula engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, a Maradjak, vagy menjek? Nem csak, hogy kedvesed magányos lehet.

Kapcsolódó történet Tippek a válás utáni randevúzáshoz

'Azok az emberek, akik rendszeresen szoktak időt tölteni exükkel vagy családjukkal, nyugtalanítónak találhatják magukat, amikor hirtelen egyedül vannak' - mondja David Klow, engedéllyel rendelkező családterapeuta és a Nem vagy őrült: Levelek a terapeutádtól . Még akkor is, ha nem tudják összegyűjteni az energiát a társasági élethez, továbbra is vonják be őket a tervekbe, hogy kapcsolatban maradjanak, vagy legalábbis érezzék magukat.

Ha mozognak, segítsen nekik csomagolni.

A válás másik gyenge hátránya: átköltözés. 'Az olyan feladatok, mint a csomagolás egy mozdulatra, gyors gombokat indíthatnak el sok nehéz érzelem számára' - mondja a manhattani székhelyű engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus Joseph Cilona , PsyD.

Kapcsolódó történet 14 módja annak, hogy most boldogabbak legyünk

A régi pulóverek dobozba helyezésének egyszerű cselekedete képviselheti azokat a mélyebb veszteségeket és fájdalmat, amelyeket a váláson átesők általában tapasztalnak - teszi hozzá. Ön ott van, hogy segítsen nekik válogatni a dolgaikat, és végezzenek néhány előzetes lépést Marie Kondo-ing , nagyon szükséges figyelemelterelést és kényelmet biztosíthat.

Csak hallgass.

Igen, valószínűleg egy darabig körökben fogsz beszélgetni, de tudd ezt: Ez valóban hasznos. 'Hagyd, hogy a barátod megbeszélje' - mondja Durvasula. - Lehet, hogy ismétlődőnek tűnik, és ez rendben van. Így töltjük le a bánatot. ”

A legtöbb embernek nincs szüksége tanácsra. Tudniuk kell, hogy nincsenek egyedül.

Ne érezzen nyomást a válaszok megszerzésére sem. 'A legtöbb embernek nincs szüksége tanácsra válás során, csak tudnia kell, hogy nincsenek egyedül, és hogy az embereket érdekli' - mondja Klow.

Bármennyire is csábító, ne kukázza az exüket.

Ez trükkös, főleg ha egykori házastársukat gyalázzák. De próbáljon ellenállni a csatlakozási vágynak. „Az érzelmek gyakran gyorsan, gyakran és intenzíven ingadozhatnak” - magyarázza Cilona. - Egy nap a barátod agresszívan negatív dolgokat érezhet és mondhat; egy másik nap éppen ellenkezőleg.

Kapcsolódó történet 20 szakítás után elolvasandó könyv

Ha végül hozzáadod tévedésed, két cented, akkor a barátod nem feltétlenül érzi jól magát, ha megosztja veled az érzelmeit, és valami pozitívabbra változik. 'Ehelyett inkább a barátja érzelmeinek meghallgatására és érvényesítésére koncentráljon, anélkül, hogy hangsúlyozná saját ítéleteit vagy véleményét' - mondja Cilona.

Segíts a partnerszerű dolgokban.

Ez azt jelenti, hogy felajánlják, hogy figyelik a gyerekeiket, amikor orvoshoz kell menniük, kutyák ülnek, amikor munkába utaznak, vagy azt javasolják, vegyen fel élelmiszert, amikor már a boltban lesz. Alapvetően próbáljon segíteni azokban a dolgokban, amelyeket az exük elméletileg a múltban tett volna. 'A kitöltés - vagy legalábbis próbálkozás - segít emlékezni arra, hogy hiába vesztették el házastársukat, mégis van párjuk' - mondja Klow.

Megjelenik egy étkezéssel.

A vacsora főzése a legjobb körülmények között is nehézkes lehet, de válás után való elvégzése gyakran fájdalmas emlékeztető arra, hogy eggyel kevesebb ember lesz az asztalnál. Tehát készítsen elő valamit a kedvesének, és dobja el náluk.

Ha kétségei vannak, vigyen át egy pizzát.

'Az étel nagyban hozzájárul ahhoz, hogy elmondhassa, hogy törődik a veszteség és az átmenet idején' - mondja Klow. (Egyébként: A kivitel akkor is működik, ha a főzés nem éppen a te erősséged.)

És talán még mosószert is.

Hallgasson meg minket. Bár a zoknijuk összecsukása meghaladhatja a BFF-mélységedet, elvált barátod segítése annyi rutint és támogatást nyújt nekik, amennyire csak lehetséges - mondja Durvasula.

Ne nyomja meg a részletekért.

Cilona szerint bejelentkezni, hátha a barátja beszélni akar, hasznos. Szivattyúzni őket a részletekért nem. 'Ha ellenállásba ütközik, ne gyakoroljon semmiféle nyomást a barátjára, hogy beszéljen' - mondja. Azt is el akarja kerülni, hogy bármit is említsen, ami azt sugallja, hogy úgy dönt, hogy inkább hallgatnak - teszi hozzá. Mindenki másképp birkózik meg a bánattal, és lehet, hogy a barátja még nem áll készen a nyitásra. Vagy inkább a figyelemelterelést kedvelik. Tehát, ha nem különösebben csevegnek, küldjenek nekik egy Oprah mém , vagy egy felemelő videó .

Legyen elfogadó a társkereső életükkel.

Csábító akarni javítsd ki őket valakivel remekül tudod, vagy felvonni a szemöldököt, ha elkezdik rögtön újra randevúzni . De bármi is legyen a választásuk, fontos, hogy támogassátok őket.

Kapcsolódó történet 5 hasznos online társkereső tipp az élethez

'A barátok gyakran segíteni akarnak egy elvált ember szerelmi életének megoldásában' - mondja Klow. 'Ahelyett, hogy tanácsot adna nekik, mit tegyenek, segíthet, ha tudatja velük, hogy értük vagy, és törődsz a jólétükkel.' És akkor hajlandó kivinni őket egy pohár (vagy három) borért, ha és amikor készen állnak a megbeszélésekre, hogy milyen dátumokon jártak.

Kérdezd meg, mire van szükségük.

Jól ismered kedvesedet, de valószínűleg jelenleg olyan igényeik vannak, amelyekre nem gondoltál. Tehát kérdezd meg. 'Bár vannak közös érzések a válás kihívásaival kapcsolatban, a tapasztalatok nyilvánvalóan változhatnak' - mondja Cilona. 'A segítség egyik legjobb módja az, ha közvetlenek vagyunk, és konkrétan és gyakran kérdezzük meg, mi segít és mi nem.'

Kapcsolódó történet 30 Egyedül tennivalók ösztönzése

Ez azt is jelentheti, hogy megkérdezik, érzik-e úgy, hogy az általad hozott étkezés hasznos volt. 'Mondja meg nekik, hogy nem bántják vagy sértik meg, vagy azt gondolják, hogy nem értékelik, ha nem találnak valami hasznosat' - mondja Cilona. 'Legyen egyértelmű, hogy a támogatásuk a legfontosabb.'

Legyen hosszú távon ott, ne csak addig, amíg a por le nem ereszkedik.

Ez óriási, mondja Klow: „Az emberek gyakran kapnak figyelmet, amikor vannak először szakítás . Az idő múlásával végül egyedül érzik magukat.

Kapcsolódó történet Ezek az öngondoskodási tippek átalakítják az életedet

Végül nem tudja kijavítani az alapvető problémát. De megjelenhet és folyamatosan jelenhet meg - és ez minden különbséget jelenthet abban, ha valaki váláson megy keresztül.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban