Ideje megoldani mindazt a szexuális frusztrációt, amelyet érzel
Kapcsolatok És Szerelem
HBO Nem számít a kapcsolati státuszod - függetlenül attól, hogy megpróbálsz aratni az egyedülállóság előnyei vagy abban találja magát olyan házasság, amelyből hiányzik az intimitás - a szexuális csalódás érzése nem szórakoztató, és nem is szabad figyelmen kívül hagyni. Fontos a nemi vágy kielégítése szakértők szerint szorosan kapcsolódik az általános életminőséghez. Tehát, ha rendszeresen elégedetlennek érzi magát, a következőképpen tudja meghatározni, hogy mi történhet - és hogyan lehet ezt kijavítani -, hogy visszatérjen ahhoz, hogy semmi mást, csak nem örömet érezzen a lapok között.
Kezdjük azzal, hogy meghatározzuk, mi is pontosan a szexuális csalódás.
Egyszerűen fogalmazva, pontosan így hangzik - a jelenlegi szexuális interakcióval kapcsolatos csalódottság vagy elégedetlenség érzése vagy annak hiánya - mondja Shamyra Howard , LCSW, szexológus és a szerző Használd a szádat: Zsebméretű beszélgetések 7 típusú intimitás növelésére a hálószobában és a hálószobán kívül . '[Akkor fordul elő, amikor a kívánt szexuális tapasztalatok nincsenek összhangban azzal, amit kapsz.'
És igen, százszázalékosan normális, ha csalódottnak érzed magad (szexuálisan vagy sem, TBH). 'A legtöbb ember - nemtől, szexualitástól vagy párkapcsolati státusztól függetlenül - életének egy pontján szexuális csalódást fog tapasztalni' - mondja Howard. - Akik bent vannak nem monogám kapcsolatok foglalkozzon a szexuális csalódással is, főleg, hogy nem minden nyitott kapcsolatok vonja be a szexet. ”
Melyek a szexuális csalódottság tünetei?
Az emberek eltérően tapasztalják és mutatják a szexuális csalódás tüneteit, mondja Howard. Egyesek például elveszíthetik a szex iránti érdeklődésüket, és következetesen visszautasíthatják, magyarázza, míg mások többet kereshetnek belőle (esetleg valakivel, aki nem a jelenlegi partnerük), vagy úgy dönt, hogy maszturbál amikor jobban szeretik a szexet. A depresszió tünetei elkezdhet termelni, és a hangulatváltozások gyakoriak - teszi hozzá.
Kapcsolódó történetek
A leghasznosabb házassági könyvek 
Mi a teendő, ha szexuális házasságban élsz 
25 legjobb női vibrátor Fizikailag: „érezheti a felhalmozódás vagy a feszültség érzését a megkönnyebbülés kívánt érzése nélkül” - mondja Jessica O’Reilly , Ph.D., szexológus és a Szex Dr. Jessszel podcast. 'Ez olyan egyszerű lehet, mint megtapasztalni a nemi szervek véráramlását (vagy egy másik régiót, ahol örömmel vagy orgazmussal társult), és amikor nem tapasztalja meg az örömöt vagy az orgazmust, akkor frusztráltnak érezheti magát.'
Az ön érzésének felismerése érdekében O'Reilly azt javasolja magának, hogy kérdezze meg, miért szexel. 'Milyen előnyök származnak, és hogyan érzi magát előtt, alatt és után?' kérdezi. 'Ezek az érzések elsöprően pozitívak, semlegesek vagy negatívak?' Ha válasza inkább a semleges vagy negatív területen landol, akkor kissé (vagy nagyon) csalódottnak érezheti magát.
Ez azt jelenti, hogy a szexuális csalódás tünetei nem mindennek a vége, hiszen O'Reilly szerint néha az elvárások visszaállításáról van szó. 'Az érzések nem a lét állandó állapotai' - mondja. 'Ezek átmeneti tapasztalatok, és beállíthat magatartásbeli és viselkedési viszonyokat, hogy megváltoztassa az érzését.'
De mi okozza pontosan ezeket a csalódott érzéseket?
Sokféle tapasztalat vezethet szexuális csalódáshoz. Bármi nem képes orgazmusra és ha nem élvezed prioritásként az örömödet, annak érzését, hogy több szexet folytatsz, vagy hogy nem elég az abból - mindez komoly akadályt jelenthet, mondja O'Reilly.
Ennek ellenére van néhány gyakori oka, hogy a szexterapeuták gyakran találkoznak. Az első: tisztázatlan szexuális határok és motívumok. 'A szex jobban kielégíti az embereket, ha úgy érzik, hogy azt kapják, amire számítanak' - mondja Howard. A hosszú távú kapcsolatban álló emberek valószínűleg szeretnék érezze a szeretetet és az intimitást például, míg azok, akik kizárólag szexuális élvezet céljából több nyers vágyra vágyhat. 'Amikor ezeket az elvárásokat előzetesen megvitatják és megállapodnak, minden ember elkötelezheti magát az eredmény mellett' - teszi hozzá. Más szavakkal, nem csak azt várhatja el, hogy valaki tudjon neked tetszeni - a kommunikáció kulcsfontosságú .
Kapcsolódó történetek
Hogyan növelhető a kapcsolat intimitása 
15 nagyszerű csendes vibrátor 17 A boldogtalan kapcsolat jelei Ha beszélünk a kommunikációról - vagy annak hiányáról -, akkor a nem illő libidók megbeszélése és a hum-rutinba esés is csalódást okozhat. Ha tudod, mire számíthatsz, és nincs változatosság a nemi életében , nehéz érezni, hogy motivált vagyok, nos, csináld tovább, mondja Howard. Ugyanez vonatkozik arra az érzésre is, hogy „kellene” szexelni, mert a társadalom azt mondja neked (mindannyian hallottuk a „hetente legalább háromszor szexeljünk szabályt”), vagy azért, mert van olyan partnered, akinek nálad magasabb a nemi vágya. Hogy világos legyek, a nem megfelelő libidók nem azt jelentik, hogy a partnerrel való szexuális kapcsolatod kárhoztatott. De ez azt jelenti, hogy beszélned kell róla, hogy a szexuális csalódás érzései ágyba kerülhessenek.
Egyéb tapasztalatok, az orvosi állapotoktól és a kezelési mellékhatásoktól kezdve a szexuális identitásig, a hálószobán kívüli kapcsolati kérdésekig és a külső tényezőkig (gondolom, a munkával kapcsolatos problémák, a gyermeknevelés vagy a társadalmi stresszorok) játszhatnak. A legfontosabb szál a vizsgálat összes életének olyan területei, amelyek segítenek azonosítani a kiváltó okot.
Hogyan kezeljem?
A szexuális csalódás kijavítása egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket nagy gonddal és megfontolással kell elvégezni mind önmagad, mind a párod számára. Első lépés: a csalódás tényleges okának azonosítása.
'Kezdje azzal, hogy kizárja az orvosi kérdéseket vagy a gyógyszerek vagy kiegészítők esetleges kölcsönhatását' - mondja Howard. Ezután használja a száját beszélgetni a pároddal . 'Sok ember szexel, de ritkán beszél róla' - mondja. 'Hozzon létre egy rendszeres szex-bejelentkezést, ahol megvitatja, mi működik jól, és mit szeretne látni a változásnál.'
Innentől kezdve érdemes megváltoztatni a szex nézeteit. 'A frusztráció gyakran abból adódik, hogy az eredmények nem felelnek meg az elvárásoknak, de fontos megjegyezni, hogy ha egy konkrét eredményre gondol, akkor lehet, hogy frusztrációhoz állítja be magát' - mondja O'Reilly. 'A szexuális csalódás elkerülésének egyik módja a szexuális öröm felfedezése az öröm kedvéért, nem pedig egy adott célra való összpontosítás.'
És még egyszer, beszéljen partnerével - egyedül vagy potenciálisan egy szexterapeuta segítségével -, mivel Howard hangsúlyozza, hogy fontos, hogy partnere tudja, megértse és megegyezzen szexuális elvárásainak és határainak minden egyes alkalommal, amikor elmozdulnak. (És igen, mindig rendben van, ha váltanak.)
Ha egyedülálló vagy, vagy csak egyedül jársz a világjárvány közepette ...
Partner vagy sem, nem kell absztinensnek lenned. Ha az általad érzett szexuális csalódottság a szex hiánya miatt következik be, Howard javasolja az egyéni érintés és az egyéni szex gyakorlását. „ Maszturbál , vegye ki magát randevúkra, és értékelje mindazt, ami magának kíván, és akinek partnert szeretne ”- mondja. O'Reilly egyetért ezzel: 'Ne hagyja, hogy a partner hiánya visszatartsa magát attól, hogy kezet nyújtson magának vagy a kedvenc játéka után nyúljon.' (Nem tudom, hol kezdjem? Itt vannak a mi kedvenc lehetőségek kezdőknek .)
A kapcsolati státuszától függetlenül ne felejtsen el gondoskodni róla te . 'Gyakran panaszkodunk szexuális csalódás miatt, mintha valaki más feladata lenne kezelni az érzéseinket - nem az' - mondja O'Reilly. 'Ön felelős a saját szexuális kiteljesítéséért ... Csak rajtad múlik, hogy mi működik.'
További ilyen történetekért iratkozzon fel hírlevelünkre.
Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban