Jelzi, hogy boldogtalan kapcsolatban állhatsz

Kapcsolatok És Szerelem

 pezsgőGetty Images

Minden egyes nap elkötelezi magát valaki iránt munka, és egyetlen partneri viszony sem tökéletes. Ha valaha is elgondolkodtál rajta hogy gyűlöli-e házastársát vagy sem (komolyan) nem te vagy az egyetlen. De van különbség a szokásos házassági ennui és az között, hogy megkérdőjelezed, valójában boldogtalan vagy-e még egy szeretet nélküli házasságban is . És ha ezen töpreng, valószínűleg arra is kíváncsi, hogy meg tudja-e oldani.

Biztos, mindig van válás , vagy különválás, de sok oka van annak, hogy az emberek úgy érzik, hogy nem hagyhatnak el boldogtalan kapcsolatokat - amelyek közül sok a félelemben gyökerezik - magyarázza a párok tanácsadója Ronica Arnold Branson Ph.D. 'Az egyedüllét félelme, az elutasítástól való félelem és a kudarctól való félelem - mindez vonatkozik kapcsolatainkra és arra, hogy miért maradunk bennük továbbra is, annak ellenére, hogy nem vagyunk boldogok.'

Ráadásul nehéz megmondani a partnernek boldogtalan vagy , különösen, ha nem biztos benne, hogy érzi magát. De ha még nem csinálsz rendszeres bejelentkezéseket, akkor ezt a beszélgetést kell folytatnod - mondja Kiaundra jackson , házasság- és családterapeuta.

Kapcsolódó történetek Jelek a szeretet nélküli házasságban Hogyan lehet boldog házasságot kötni Tippek a társszülőknek

„Kérdezd meg magadtól: Ha ma van az utolsó napom, mondhatom-e, hogy olyan kapcsolatban vagyok, amelyben szeretnék lenni? Hogy megérdemlem, hogy bent legyek? - mondja Branson. Ha a válaszok nemlegesek, ismerje el, hogy számít az, amit akar, és létezik a boldogság.

Nem tudja, hol áll? Ez néhány jel arra utal, hogy boldogtalan kapcsolatban állhatsz, nem pedig csak zűrzavarban.

Nincs már harc.

A józan ész pontosan meghatározná, ha túl sok érv lenne a kapcsolat vörös zászlójaként. És bár ez igaz lehet, az ellenkezője is így van: „Az egészséges kapcsolatok konfliktusokba ütköznek” - mondja Stephanie Wijkstrom, pszichoterapeuta és a A Pittsburgh-i Tanácsadó és Wellness Központ . 'A normál adag nézeteltérés azt mutatja, hogy befektetsz a kapcsolat növekedésébe.'

Kapcsolódó történetek Mit jelent valójában az „utálom a feleségemet” 25 könyv, amelyet minden nőnek el kell olvasnia

Enélkül a kapcsolat érzelmi légköre stagnálhat. 'Ha egy pár egyáltalán nem veszekszik vagy nem ért egyet, ez annak a jele, hogy a pár mindkét tagja feladta, és reménytelennek érzi magát az egymásra gyakorolt ​​hatásuk és a kapcsolat megváltozásának esélye miatt' - mondja Lyons .

A barátaidat és a családodat előnyben részesíted a pároddal szemben.

Bár fontos, hogy időt szakítson a kapcsolatán kívüli emberekre, problémává válik, ha mindig szívesebben látná őket, mint a párját. 'Amikor jól érezte magát a munkahelyén, amikor összefutott valakivel, akit egy ideje nem látott, amikor egy 20 dolláros bankjegyet talál a kabátja zsebében - kinek akar futni és elmondani?' - kérdezi Raffi Bilek, párok tanácsadója és a Baltimore Terápiás Központ . - Ha boldog párkapcsolatban élsz, akkor az esély a partneredre. Ha nem, akkor valószínűleg valaki más.

Vigyázzon arra is, ha túlzottan támaszkodik a barátokra vagy a családra az érzelmi biztonság és a támogatás érdekében. 'Ez annak a jele, hogy valaki nemcsak azt a vágyat vesztette el, hogy mélyebb érzelmeit eljuttassa partneréhez, hanem azt is, hogy már nem érezheti magát biztonságban, ha kiszolgáltatott lehet velük' - mondja. Kimberly Ciardella , házasság- és családterapeuta.

A dátum éjszaka megszűnik.

Emlékszel, amikor először találkoztál, és szembeszálltál az arcidővel, bármi is kellett hozzá? Ha abbahagytad a minőségi idő elsőbbségbe állítását (és nem csak az elhúzódó vacsorákra hivatkozunk), az a kapcsolat megszakadásának jele. 'A kapcsolatok működnek, és amikor valami fontos számunkra, erőfeszítéseket teszünk arra, hogy gondoskodjunk róla' - mondja Ciardella. 'Amikor ez az erőfeszítés abbamarad, ez annak a jele, hogy kapcsolata elveszíti fontosságát és értékét.'

Kapcsolódó történetek 25 kérdés, amelyet házasság előtt kell feltenni Tartsunk egy kis szünetet? A legjobb párkapcsolati podcastok 16

Amikor a randevú éjszakák nem számít, milyen rövidek, vagy nem léteznek, vagy a partnered kifogásokat talál a hazajövetel elkerülésére (vagy fordítva), akkor a vészharangoknak megszólalniuk kell. 'Az emberek a' elfoglaltságot 'használják arra, hogy elmeneküljenek, és elkerüljék az intim és szoros közelséget' - mondja pszichológus Mary Ann Mercer . „Menekülnek a problémáik elől is. Elrejtőznek minden tevékenységükben, és remélik, hogy a dolgok csak meggyógyítják önmagukat, de nem fognak.

Természetesen rengeteg érvényes tényező van (érzelmileg kimerült a gyermekek gondozása vagy a szülei, az anyagi stressz stb. Miatt), amelyek akadályozhatják az egész estét. A legfontosabb az, hogy még mindig próbálsz pillanatokat találni egymás számára.

A kritikába fullad.

Ha valaki boldogtalan, a legkisebb dolgok kipipálják. 'Ha a kritikai kommentárok vagy megítélés meghaladja az intimitást, akkor nehéz a kapcsolat helyreállítása' - mondja Ciardella. 'Hogyan tapasztalhat örömet, amikor úgy érzi, hogy folyamatosan kudarcot vall?'

Nincs hála.

A partnerségben sokat tesz a másikért - a fizetések megosztásától a gyermeknevelésig. „ Nagyra értékelik , a hallott érzés és a látott érzés mind a bensőséges kapcsolat fontos jelzői ”- mondja Ciardella. 'Ha a hála elvész, és a partnerek nem hálálják meg és nem ismerik fel egymás erősségeit és erőfeszítéseit, akkor kevesebb motiváció van folytatni azokat a dolgokat, amelyeket remélsz, hogy a partnered megbecsül - és ez gyakran az elégedetlenség körforgását idézi elő.'

Nemi életed hiányzik.

Bár a szex nem mindig egyenlő az intimitással, „ez a párok módja, hogy megmutassák egymás iránti vonzalmukat és vágyukat” - mondja Madison. 'Ha a szex nem történik meg, az annak a jele lehet, hogy a pár kényelmetlenül intim kapcsolatban áll egymással, akár a szexuális elégedettség hiánya, akár nem érzi érzelmi kapcsolatát egymással.' Egyik ok sem tesz jót a párkapcsolatod boldogságának. Ha ez ismerősnek hangzik, kezdje az érzéseinek közlésével. Míg a nem nélküli házasság túlélheti, fontos, hogy ugyanazon az oldalon legyen.

A kapcsolatról nincs semmi szép mondanivaló.

Persze, minden kapcsolatnak megvannak a maga hátrányai. 'De ha csak negatív vagy rossz emlékeket tudsz elmondani a kapcsolatról, akkor ez azt jelentheti, hogy a rossz felülmúlja a jót' - mondja Madison. 'Ha állandóan boldogtalannak vagy elégedetlennek érzed magad, nehéz lehet boldogabb időket gondolni.' Ha aktív erőfeszítéseket tesz a párkapcsolatban maradás pluszainak ötletelésére, és továbbra is üres helyeket rajzol, érdemes átgondolnia állapotát.

Olyan egyedül érzi magát.

A valakivel való kapcsolat jellege az együtt vagytok benne . 'Az egyedül érzés azt jelentheti, hogy nem azt kapja meg, amire szüksége van a partnerétől - hogy nem támogatóak vagy érzelmileg elérhetőek az Ön számára' - mondja Madison. Természetesen ettől bárki boldogtalannak érezné magát.

Kapcsolódó történetek 30 Egyedül tennivalók ösztönzése Végül egyetlen romantikus író vallomásai

A partner nem lehet a mindened, de fontos érezned, hogy csapat vagy. „Amikor egy pár nem osztja meg egymással küzdelmeit és diadalát, ez egy szövetségeset, valakit, aki lehet az elsődleges bajnoka, sötétben hagyja életének részletein. A jó ötleteket gyakran az asztalon hagyják, emellett az empátia és a kapcsolattartás érzése ”- mondja John Duffy , pszichológus és párkapcsolati szakértő.

Megvetés van közted és a párod között.

'Zavarba ejtő, de gyakran megmentjük a legrosszabbat, ami a dühöt illeti, jelentős másoknak' - mondja Duffy. A partnered alacsonyabbrendűként való kezelése az elégedetlenség receptje. Valójában „a megvetés jelenti a válás legnagyobb előrejelzőjét” - mondja pszichológus Caroline Fleck Ph.D. 'Legyen szó akár hívásról, gúnyolódásról, nevetésről valaki helyzetén, szemforgatásról vagy gúnyolódásról, az eredmény az, hogy a sértett fél értéktelennek érzi magát, és egyes esetekben még megveti is.' Nem pontosan úgy, ahogy elvárja, hogy érezze magát egy szerető kapcsolatban.

Valaki kőfala.

A kőfalazás az, amikor egy ember leáll, figyelmen kívül hagyja vagy más módon abbahagyja a válaszolást partnerével. - Gondoljon Don Draperre Őrült férfiak hangolja ki feleségét, Bettyt, miközben tévét néz ”- mondja Flack. „A kőfalazás úgy nézhet ki, mint a beszélgetés irányításának kísérlete (az egyik partner alapvetően blokkolja a további beszélgetést azáltal, hogy kikapcsol.) De tipikusan akkor fordul elő, amikor az egyén fiziológiailag szorongott, és akaratlanul is megpróbálja elzárni az elsöprő érzelmeket. ' A kőfalakkal viselt ember viszont úgy érzi, mintha nincs hangja ebben a kapcsolatban.

Párhuzamos életet élsz.

Párként az életét össze kell fonni - legalábbis bizonyos módon. De 'ha felnéz, és látja, hogy Ön és partnere élete nem keresztezi egymást, ez azt jelzi, hogy valaki boldogtalan lehet' - mondja Jackson. 'Nem szabad a saját külön utadon járnod, és elvárnod, hogy a partnered csak lépést tartson.'

Kapcsolódó történetek Hogyan keseregjünk, ha elveszett egy szerettünk Hogyan növelhető a kapcsolat intimitása

Még akkor is, ha nem tölti minden idejét együtt, vagy különálló érdekei vannak, partnerének életében aktív elemnek kell éreznie magát. Gondolj így: Leírnád, mit tett a párod az elmúlt 24 órában, hogy nem voltatok együtt? 'A boldog partnerek bejelentkeznek egymásba, és megosztják napjaik apró és nagy részleteit' - mondja Wijkstrom. Ha nem tudod, mi történik velük, amikor nem vagy velük - vagy ami még rosszabb, ne törődj velük -, ez annak a jele, hogy boldogtalan lehetsz.

Haragot tartasz.

Már nem vagy középiskolás. 'Sokkal több energia kell ahhoz, hogy dühös maradjon és haragot tartson, mint elengedni' - mondja Mercer. Nemcsak gyötrelmes helyzetbe hozni a partnerét: „A harag az ön-szabotázs romboló formája, mert az emberek távolságtartása a cél” - mondja. És ha valaki dühében fetreng, ki akarna velük lenni? Maradva ragadt a múltban, mert partnere tett valamit, hogy bántson téged, és nem fogod megbocsátani nekik, hogy folyamatosan szabotál téged a mostanában - mondja.

Valaki a hibás játékot játssza.

'A párok harcolnak, de ha minden mindig a partnered hibája, és soha nem a sajátod (vagy fordítva), akkor valószínűleg valaki kissé elfogult vagy irracionális' - mondja Mercer. Egy párkapcsolatban képesnek kell lennie arra, hogy könnyedén elmondja: „Sajnálom”. Amikor valaki olyan makacs, hogy egyszerűen nem engedi el a dolgokat, akkor ellökheti a partnerét. '

Kapcsolódó történetek Miért normális a párharc 20 szakértői által jóváhagyott szextipp

A hibáztatás egyfajta védekezés, amely megakadályozza, hogy valaki hallgathasson vagy megváltozzon. 'A krónikus védők nem tudják megfontolni a forrást és a helyzetet, mielőtt reagálnának - mindig indoklással vagy elhajlással válaszolnak' - teszi hozzá. Ez a kapcsolati szabotázs másik formája. '

Harcokat válogatsz.

Ha te amelyeknek fontos érvei vannak olyan dolgokról, amelyekről tudod, hogy jelentéktelenek, van valami mélyebb. 'Amikor az a kérdés, hogy ki helyezi az ollót rossz fiókba, jelentős, kapcsolatot fenyegető robbantássá válik, ez valami nagyobbat jelez játék közben' - mondja Bilek. (Természetesen mindenki kap bizonyos fokú igazolást, tekintettel a 2020-ban mindannyian átélt rendkívül szorongást kiváltó 2020-ra.)

Kapcsolódó történetek 14 módja annak, hogy most boldogabbak legyünk 15 út gyógyuláshoz egy szakítással

A harcok kiválasztása a térteremtés és az interakciók elkerülésének egyik módja - mondja a pszichoterapeuta Joanne Ketch . 'Ha ezt megállás nélkül végzi, akkor ideje lenne őszintének lenni önmagával és a partnerével, és fontolja meg, hogy hivatalossá kívánja-e tenni ezt a távot, vagy megoldja-e a problémáit' - mondja.

Valaki komoly hozzáállást tanúsított.

Ha ez valami tinédzser számára jobban alkalmazhatónak tűnik, akkor nem téved. De 'a legnyilvánvalóbb, amit gyakran figyelmen kívül hagyunk, a partnerünk hozzáállása' - mondja Branson. - Ha már nem mosolyognak, amikor körülötted vannak, nem mutatnak szeretetet vagy kellemetlen magatartásuk van, amikor a te jelenlétedben vannak, több mint valószínű, hogy boldogtalanok. '

A szemléletváltozás oka lehet egy rossz munkahelyi nap, de ez nem mindig lehet mentség. „Partnerének képesnek kell lennie arra, hogy legalább egy idő után kikapcsolódjon, megfiatalodjon és boldog pillanatokba keveredjen, mivel a közelében van. Ha állandóan szűkös hozzáállásuk, dühük vagy kellemetlen beállítottságuk van, ez aggodalomra ad okot ”- mondja.

Arról álmodozik, hogy egyedülálljon.

A fantáziák normálisak, és elképzelni, hogy más szexuális partnerekkel lennénk, vagy újval randevúznánk, „nem feltétlenül jelenti azt, hogy csalni akarnak, hanem azt, hogy ingerre, szenvedélyre vagy izgalomra vágynak” - mondja Ketch. De ha rendszeresen fantáziál arról, hogy újra egyedül élsz, vagy féltékeny vagy a barátaidra rendszeresen végigsöpör a társkereső alkalmazások között , a jelenlegi kapcsolatodból hiányzik valami fontos, és el kell jutnod a lényegéhez.

Hiányzik a tisztelet.

'A tisztelet elengedhetetlen a boldog és egészséges párkapcsolathoz' - mondja Branson. Ez pedig minden tekintetben tiszteletet jelent. 'Amikor a partnered azt mutatja, hogy bántalmazó nyelvezet, visszaélésszerű cselekedetek és / vagy olyan tevékenységek folytatása során veszti el az ön iránti tiszteletet, amelyekről tudják, hogy nem megfelelőek, ez minden bizonnyal annak a jele, hogy valami nincs rendben.' Tudod a régi mondást: az emberek csak azt teszik veled, amit megengedsz neked? 'Ha hagyja, hogy a tiszteletlenség ciklusa folytatódjon, és ne mondjon róla semmit, sajnos az valószínűleg folytatódik' - mondja. Ez pedig nagyon egészségtelen és boldogtalan kapcsolati környezetet teremt.

További ilyen történetekért iratkozzon fel a mi hírlevél .

Ezt a tartalmat harmadik fél készíti és tartja fenn, és erre az oldalra importálja, hogy a felhasználók megadhassák e-mail címüket. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban