Hogyan adhatok őszinte bókokat

Kapcsolatok És Szerelem

 Ujj, kéz, gesztus, hüvelykujj, ötös, kar, jelnyelv, taps, köröm, éljenzés, Getty Images

A kedves, őszinte, átgondolt bók olyan, mint a varázslat - ereje van, hogy egy nap alatt megfordítsa valakinek a napját, és büszkének érezze magát, boldog és megbecsült . És bár nincs semmi baj azzal, ha azt mondod valakinek, hogy kedveled az ingét (mindaddig, amíg tudod, valóban megteszed - nem beszélünk Mean Girls Regina George-stílusú: 'Istenem, szeretem a karkötődet, honnan vetted ?!' bókokat), a bók adása valóban alkalom a mélyebbre és erősítse kötelékét az illetővel.

'A bókok hasznos eszközök lehetnek a kapcsolatok ápolására és javítására' - mondja Lindsay Liben pszichoterapeuta, az LCSW. 'Végső soron hozzájárul a mélyebb, bensőségesebb kapcsolat kialakításához.'

Kapcsolódó történetek Hogyan lehet valójában megbocsátani magának Hogyan lehet megállítani a túlanalízist

És azon túl előnyei a kapcsolatoknak , a bókok elfojtása azonnal megtörténhet te mint az ajándékozó is boldogabb. Liben rámutat kutatás megmutatva azt az adást hála Különösen az alapú bókok korrelálnak az optimizmus, az elégedettség és a boldogság magasabb szintjével. Párkapcsolati szakértőként és edzőként Rachel DeAlto fogalmaz: „A bókok pozitív energiát teremtenek! És mint az ajándékok, az ajándékozás is előnyös lehet az ajándékozónak és a címzettnek egyaránt.

Így építhet egy őszinte, átgondolt bókot, amely megerősíti kapcsolatait, növeli a boldogságot és hála , és feltétlenül mosolyogjon valaki arcára.

Kapcsolja össze bókját valamivel, amit valóban érez.

A valóban visszhangzó bók megfogalmazása érdekében Liben háromlépcsős folyamatot javasol, amelynek kezdete egy cselekvés vagy tulajdonság azonosítása, amelyet valóban tisztel vagy értékel. 'A bóknak hitelesnek kell lennie' - mondja, és kapcsolódnia kell olyan értékekhez, amelyeket Ön személy szerint kedves, vagy amelyekről tudja, hogy fontosak az illető számára.

Akkor gondolkodjon el miért értékeli ezt a minőséget.

A következő lépés annak kiderítése, hogy ez a minőség miért olyan erősen visszhangzik benned. Tehát az első két lépést összerakva, ha például azon gondolkodik, hogy dicséretet mondjon egy barátjának a nyaralástervező képességeivel kapcsolatban, lányok kirándulása , fontolja meg, miért értékeli a kapcsolódó cselekedeteket - szórakoztatóvá és stresszmentessé tette például az utazást mindenki más számára? Ezután kösse össze az első két lépést, hogy a lehető legpontosabb legyen a bók. Tehát a kiruccanás esetében valami ilyesmi lehet: „Nagyon fantasztikus vagy, ha hihetetlen étkezési helyeket válogatsz! Nagyon értékelem, hogy te irányítasz.

Legyen hiteles és specifikus, ne hiperbolikus.

Liben azt is javasolja, hogy tartsa szem előtt a „KISS” módszert a bókok megadásához: vagyis: „Tartsa őszinte és specifikus”.

- A hiperból vagy az ingyen dicséret olcsóbbá teheti a gesztust, üresnek és rosszallónak érezheti magát. Az őszinte bók, még ha kicsi is, nagyobb súlyt hordoz - magyarázza.

Kapcsolódó történetek Hogyan lehet megtalálni szenvedélyét Hogyan lehet életet szerezni

Így például, ha elmondja a barátjának, hogy az általa rendezett buli 'Szó szerint a legjobb este volt', kevésbé értelmesnek bizonyulhat, mint valami hasonló: 'Szeretem, hogy készen álltak a jégtörő játékokra, hogy mindannyian tudjunk lenni ismerkedjünk meg, mihelyt odaértünk! Úgy tűnik, hogy a tárhely olyan magától értetődik számodra, és nagyon értékelem, hogy mindig új emberekkel mutattál be. '

Jól elkészült, akár a felszínesnek tűnő bókok is meghozhatják valakinek a napját.

'Soha ne becsüld le egy' a blúzod gyönyörű 'vagy' a fodrászod fantasztikus 'erejét, hogy feldobd valakinek a napját' - mondja DeAlto. 'De mindig mélyebbre áshatunk, és megtalálhatunk egy tulajdonságot, személyiségjegyet vagy teljesítményt a bókoláshoz is.'

... de használjon mellékneveket.

Liben egyetért azzal, hogy „A bőrig érő bókok néha sekélynek érezhetik magukat, de megfelelő kontextusban felhatalmazhatnak és értékelhetnek”. Azt javasolja, hogy egy egyszerű bók még jobban visszhangozzon azzal, hogy valóban egy érzelmesebb gondolathoz köti, például ahelyett, hogy azt mondaná: 'Szeretem a ruhád!' hozzá hasonlót: 'A napfényes sárga ruhád gyönyörű, és látva, hogy felderült a reggelem!'

Dicsérje meg kedvenc vonásait romantikus partnerében.

A sajátos tulajdonság plusz az érzelmi kapcsolat képlete a romantikus partnerek mélyebb szintű bókolására is alkalmas, és még a kapcsolatát is segítheti. 'A partnered iránti imádatod megismerése és megünneplése javíthatja a kapcsolatodat az éberség fokozásával' - mondja Liben, hozzátéve, hogy bónuszként 'a romantikus partner bókolásának hatása a konfliktusok jobb megoldásához és a jobb kommunikációhoz is hozzájárulhat.'

Használja a bókokat eszközként a munkahelyen.

Munkatársainak vagy alkalmazottainak a rendszeres bókolás valóban növelheti teljesítményüket: Liben rámutat a link a megérdemelt teljesítményhez kapcsolódó elismerés kifejezése és a szakmai teljesítmény javítása között. Ahhoz, hogy ezt a lehető leghatékonyabban lehessen végrehajtani, „a dicséretnek valódinak és megérdemeltnek kell lennie”, mondja a teljesítménynek.

'Használjon kontextus nyomokat a megfelelő hangulat megfogalmazásában. Például, miután egy munkatársa erőteljes előadást tart, inkább bókoljon a szállításával, mint a ruhájával - mondja.

Ne féljen bókot adni egy idegennek!

Legyen szó akár a vonaton tartózkodó személyről, akár egy zenészről, akinek fellépése megrázta a házat, a megalapozott (olvasható: nem hátborzongató!) Bókokat általában értékelik. A szégyenlős emberek számára azonban könnyebben meg lehet mondani, mint megcsinálni. („Mi van, ha furcsának gondolja?”, Vagy annak valamilyen változata futhat át a fejeden.)

'Kezdje azzal, hogy megmérje a helyzet érzelmi hőmérőjét úgy, hogy szembe kerül a vevővel' - tanácsolja Liben. - Akkor mosolyogva folytassa. Legyen közvetlen és beszéljen hallható hangerővel, amely magabiztosságot közvetít. '

Amellett, hogy valószínűleg mosolyt csal a másik ember arcára, Liben hozzáteszi: 'Ha egy idegen bókolása a komfortzónádon kívül van, az igazi dopamin-rohanás lehet.'

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !


Hirdetés - Olvassa tovább az alábbiakban