Igen, a kapcsolatok szünete működhet, de a következőket érdemes figyelembe venni

Kapcsolatok És Szerelem

NBC

Álmodtál már arról, hogy megnyomsz egy frissítési gombot a kapcsolatodon? Törölheti az érzelmi gyorsítótárat, átrendezheti az elvárásait, és szünetet tarthat annak érdekében újjáéleszteni a szikrádat . Ezt persze könnyebb megálmodni, mint kivégezni. Mivel a kapcsolatok gyönyörűen összetettek, és a bennük lévő kérdések javításához idő és erőfeszítés szükséges. Talán még egy távolság is.

Kapcsolódó történetek Hogyan állítsuk végre a határokat Hogyan mentse meg a házasságát 35 a legjobb szakítás dalok

Tegyük fel, hogy szórakoztató gondolatokkal tölt el egy kis szünetet a partnerével, de attól tart, hogy katasztrofális véget fog idézni. Tudod, olyasmi, mint amikor Ross Rachel-től való elszakadását átlátásnak tekintette egy másik nővel való összekapcsolódásra, amelyet csalásként értelmezett, és könnyes hangon kijelentette: 'Te most nekem teljesen más ember vagy ...' És, miután hónapokba telik az újraegyesülés: „Szünetben voltunk!” lett Ross forró hangulatú kifejezése - visszhangzott az egész örökkévalóságig (nos, az évszak).

Tehát, ha kacérkodik azzal a gondolattal, hogy elrugaszkodjon attól, akit szeret, olvassa el tovább. Míg minden kapcsolat a saját ütemtervük szerint halad, felkértük a szakértőket, hogy segítsenek meghatározni, hogy a következő helyes lépésünk egy lépést jelent-e. És ha igen, akkor az alábbiak szerint kell kezelni mindent az elvárások közlésétől a szabályok kidolgozásáig - különösen, ha el szeretné kerülni ezeket a „Szünetben voltunk!” - szintű baleseteket. Mert lehet, hogy a különbség a frissítés, amire szüksége van ...

Először is, honnan tudhatja, hogy a kapcsolata profitálhat-e egy szünetről?

Gyakran az égető kérdéssel kezdődik: 'Te vagy ... vagy én vagyok?' Megérezheti, hogy valami problémás a párkapcsolatban, nem kielégítő, vagy a szenvedély fellángol. Ahelyett, hogy energiát adna az együtt töltött időből, talán szorongást, lemerülést vagy inspirálatlanságot érez.

Kapcsolódó történetek 11 módszer a kapcsolat újjáélesztésére Valaha jó ötlet szexet folytatni egy exrel?

Tegyük fel például, hogy beszélgetéseit ellentétek és feszültségek feszítik. Megkaptad a szemforgató, hangos csalódottságot és passzív-agresszív döféseket. Vagy talán volt csalás , és bár a szeretet sértetlen marad, hite majdnem tönkremegy. 'Ha a kapcsolat kezdi úgy érezni, hogy' nem lehetek teljes mértékben önmagam ', vagy' olyan módon kell cselekednem, amely bántó vagy nyugtalanító érzéseket kelt bennem ', akkor ez annak a jele, hogy valami arról szól, ahogyan vagy párként működni nem működik, és érdemes megfontolni, hogy szánjon-e időt a problémák feltárására ”- mondja Dr. Racine Henry , New York-i székhelyű párok és családterapeuta.

Kapcsolódó történetek Az igazi ok, amiért az emberek csalnak 30 Egyedül tennivalók ösztönzése

A párjától való visszavonulás ösztönzése azonban nem mindig a konfliktusokról szól. Dr. Henry szerint ezt a hitrendszer vagy az életmód megváltoztatása ébresztheti fel. Tegyük fel például, hogy nemrégiben elkötelezte magát a józanság mellett, vagy táplálkozási szokásait szenvedélyes átalakítással látta el, partnere mégis úgy tűnik, hogy már nem akar csatlakozni hozzájuk hotdogokért és sörért. Vagy talán elfogadott egy tetemes munkapromóciót, amely elvezet téged a Netflix binges közös rituáléjától.

Ilyen esetekben Önnek és partnerének szüksége lehet egy kis időre, hogy megállapítsa, életed még mindig kompatibilis-e, vagy esetleg hogyan egyszerűsítsd prioritásaidat a kompatibilitás helyreállítása érdekében. „Néha az egyénnek egyszerűen figyelmet kell fordítania baráti kapcsolataira, családjára vagy egészségére, vagy be kell fejeznie egy fontos munkáját, amelyet elhanyagolt. Ami azt jelenti, hogy a szünet egyúttal annak feltárása, hogy miként építhetők be az én táplálásának elemei abba, hogy miként működnek együtt párként ”- mondja Dr. Henry.

De várjon: Ha nem Nem szünet fel & hellip; mit jelent?

Dr. Henry szerint, ha a szünet elsősorban arról szól, hogy 'más embereket akarok látni', akkor valószínűleg a törés gyakoriságára van hangolva fel . Vagy legalábbis egyiketek erősen táncol a világszóló felfedezésének gondolatával. De egy kis szünetet? Ez egészen más energiát tudhat maga mögött. Az esetek többségében ez azt jelenti, hogy az ember általános vágya a kapcsolat folytatása, de vagy meg kell vizsgálnia a benne lévő elemeket, vagy ideiglenesen előbbre kell állítania valamit azon kívül.

'A szünet leggyakrabban az, hogy' jelenleg nem tudok szoros kapcsolatban lenni az érzelmeivel és nem vállalok érte felelősséget, hogy a sajátjaimra koncentrálhassak. 'Ez azt jelenti, hogy nem kell teljesítenem a jó partner feladatait annak érdekében, hogy felfedezni saját boldogságát vagy gyógyulását ”- mondja. 'Ez nem feltétlenül annak a jele, hogy a kapcsolat véget ér.'

Más szavakkal, kevésbé arról van szó, hogy elkötelezzük magunkat az elkötelezettségen kívüli dolgokban - a bűntudat vagy következmény nélkül -, és inkább a világosság vagy a személyes fejlődés vágya motiválja.

Szóval, meddig kell tartania egy szünetnek?

Egyikőtök vagy mindkettő úgy érezheti, hogy egy időbeli korlátozás börtönbe kerül, és ezzel szabotálhatja az egész tervét, hogy frissítse önmagát vagy kapcsolatát - mielőtt a folyamatnak esélye lenne a varázslatra - tanácsolja Dr. Henry.

„Nem mindig jó ötlet időkorlátot szabni a szünetre. A szünetet kérő személy nyomást érezhet, gondolkodva: 'Ó, csak négy hetem van arra, hogy összeszedjem a gondolataimat és a döntéseimet', és a másik gondolkodhat: 'Erre az időpontra minden normalizálódik. , 'tehát nem annyira motiváltak a munka elvégzésére.' ő mondja.

Időkeret beállítása helyett ütemezze a rendszeres bejelentkezéseket.

Ezután további várakozásokat hozott létre, amelyek kontraproduktívvá tehetik a törést. Tehát akkor hogyan akadályozhatja meg, hogy a végtelenségig nyúljon?

Dr. Henry szerint a rendszeres bejelentkezés ütemtervének kidolgozása intelligensebb stratégia - akár napi, heti vagy havi, akár e-mailben, szöveges vagy FaceTime-en keresztül. Így, ahogy haladsz a szünetben, felmérheted partnered érzését, és organikusan meghatározhatod, mikor kell a szünetnek lejárni, szemben azzal, hogy egy meghatározott határidőig túszul ejted egymást egyenesen a kapun kívül.

Továbbra is alkalmazni kell-e a szokásos kapcsolati szabályokat?

Nincs helyes vagy rossz út. Önnek és partnerének létre kell hoznia egy egyedi tervet a külön-külön eltöltött időre - amelyet a kapcsolata erősségeinek, gyengeségeinek és a kívánt felújításoknak megfelelően terveztek meg. A lényeg az, hogy átlátható legyen a jellemzők, amelyek kifejezetten megváltoznak, és azok, amelyek változatlanok maradnak. Mondja például, hogy továbbra is együtt ünnepli a születésnapokat és az ünnepeket? Mi van az unokatestvéred közelgő esküvőjével - továbbra is te leszel a plusz együk? És ha a kapcsolat monogám, akkor ez a paraméter sértetlen marad? „Írjon fel egy listát az aggályairól, kérdéseiről és kéréseiről, majd ossza meg egymással. Ügyeljen arra, hogy mindketten világosan megértsék, mire számíthatnak összességében ”- mondja Dr. Henry.

Kapcsolódó történetek Mi a teendő, ha megcsaltad a férjedet Kezdő útmutató a Bullet Journal indításához

Ha ideges vagy, ez elengedhetetlen lépés - mert a párkapcsolatod változatlanul fennmaradó aspektusai (azaz hivatalosak maradnak a közösségi médiában stb.) Horgonyokként szolgálhatnak szerelmed számára, vigaszt nyújtva a szünet alatt.

Denna Babul, párkapcsolati szakértő és a készülő könyv szerzője Szerelem erős: Változtassa meg elbeszélését, változtassa meg életét és vegye vissza erejét , hangsúlyozza annak fontosságát, hogy együttérző legyen partnere történelmével a szabályok vasalása során. - Meg kell értenie, mire van szüksége minden embernek - nemcsak tól től a szünet de alatt a szünet. Tegyük fel például, hogy a kapcsolat egyik felének gyermekkorától kezdve vannak elhagyási kérdések. Ha igen, akkor valószínűleg rendszeres bejelentkezésre és megnyugvásra lesz szükségük ”- mondja.

De ennek nem szabad magában foglalnia a saját igényeinek elárulását félelmeik csillapítása érdekében. Ellenkező esetben arra használja az időt, hogy távolabb hajtson el magától.

Tudd, hogy a szünet az nem a partnered manipulálásának eszköze ...

Hacsak nem akar több kátyút létrehozni az ön bizalmában. Tehát bár csábító lehet más csodálókat vagy lehetőségeket fitogtatni az arcukban, Babul szerint kockázatos üzlet van e kártyák játékában. 'Az emberek egy szünetben bajba kerülhetnek azáltal, hogy ezt a' megyek, megmutatom nekik! 'Szellemével tehetik meg, de aztán ez borzasztóan visszaüt' - mondja.

Mert a kapcsolat nem játék. Tehát, ha szünetet kér a büntetés eszközeként, vagy hogy figyelmesebbé vagy romantikusabbá tegye őket, további károkat okoz - még akkor is, ha a következmények nem azonnal nyilvánvalóak. Dr. Henry hangsúlyozza, hogy a szünetnek „kifejezetten azokról a dolgokról kell szólnia, amelyeket saját maga érdekében fog megtenni, és hogy ki szeretne lenni a kapcsolatban”, nem pedig egy manipulatív eszköz. A megijesztési taktikák nem a párkapcsolati rehabilitáció, hanem a trükk. És szinte mindig vissza fognak kísérni.

A kommunikáció átmeneti megszüntetése segíthet az újjáépítésében ...

Dr. Henry azt mondja, hogy amikor az egyik vagy mindkét fél késztetést érez arra, hogy visszavonja energiáját a párkapcsolatból, ez gyakran annak a jele, hogy a kommunikációjuk egészsége rossz.

A szünetnek kifejezetten azokról a dolgokról kell szólnia, amelyeket meg fog tenni magának, és hogy ki szeretne lenni a kapcsolatban.

'Szinte minden pár megjelenik a terápián, és azt mondja:' Nem kommunikálunk ... ', és mindig azt mondom nekik:' Nem ezért vagy igazán itt! 'Minden kommunikáció - beleértve az egyszavas szöveges üzeneteket is. Meg kell történnie a kommunikáció megfelelő cseréjének helyreállítása - őszintébb, nyíltabb és alaposabb kifejezésmódúak - mondja.

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Tehát, ha visszavonja a szeretetet, ha nem ér rá, esetleg hátat fordít egy heves vitának, akkor kommunikál. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, amikor a telefonjával hallgat rádiót, vagy megszakítja őket, amikor cáfolatot kínálnak egy vitában. Dr. Henry azt tanácsolja, hogy ha a negatív kommunikációs szokások megfertőzik a kapcsolatot, a szünet hatékony módszer lehet a mérgező minták egyértelmű azonosítására és szűrésére.

És ha azt akarja, hogy a szünet produktív legyen, tegyen célokat és célokat.

'Győződjön meg róla, hogy minden ember megosztja azt, amit remél, hogy megvalósíthat, mire visszajössz.' - mondja Babul. „Milyen eszközöket fogsz elhelyezni? Mit kell kitalálni? Ellenkező esetben a szünetet úgy pazarolhatja, hogy bezárja, kizülli vagy felhívja az exét. ”

Kapcsolódó történetek Beragadtam? Fontolja meg egy Vision Board elkészítését Hogyan lehet megnyilvánulni bármit, amire vágysz vagy amire vágysz

Függetlenül attól, hogy meg kell-e öltenie az üzleti terv utolsó simításait, tanulmányoznia kell-e egy igazolásért, meg kell-e bocsátania egy indiszkréciót, vagy meg kell találnia, hogy gyermekeket szeretne-e vállalni, hajlandó-e önkutatásra a szünet kezdete előtt. Ez segít a cselekvés, a hatalom és a cél szellemében belépni, így a folyamat kevésbé megfoghatatlan.

Tudja, hogy minden embernek joga van megválasztani, hogyan navigálja ezeket a célokat ... egyedül.

Bár kulcsfontosságú, hogy pontosan mit szeretne elérni, Babul azt mondja, hogy mindkettőtöknek kezelnie kell az elvárásait, hogy ez hogyan alakul. A való élet nem rom-com, és előfordulhat, hogy nem kapja meg a képernyőhöz méltó bocsánatkérést vagy mesebeli találkozót, amelyről álmodik. 'Fontos megjegyezni, hogy nem tudja ellenőrizni, hogy a másik hogyan teljesíti az Ön által kitűzött célokat' - mondja.

Partnere nem köteles igazodni az elvárásaihoz, és nem köteles harmonizálni az ő elvárásaival sem. Ha megpróbálja érvényesíteni a diktatúrát arról, hogy a másiknak hogyan kell fejlődnie a szünetben, az a neheztelés receptje. Mert nincs mód megjósolni, hogy milyen felismerések és kinyilatkoztatások jöhetnek.

Kapcsolódó történetek Az egyedüllét előnyei Hogyan működnek a nyitott kapcsolatok Aláírja, hogy kapcsolata egyoldalú

Más szavakkal, szánjon erre az időre, hogy összpontosítson a személyes kiteljesedés érzésének aktiválására, ahelyett, hogy megszállja, hogy partnere valaki más karjaiba talált-e vagy sem. Mivel a legrosszabb esetre vonatkozó hipotetikusok gyakran távol állnak a valóságtól, és még ha valóra is válnak, az aggódás csak azt illúziót kelti bennetek, hogy irányíthatja az eredményt.

Mert ha egy teljes kapcsolatra vágysz, akkor egész embernek kell lenned.

Míg a hírhedt sor be Jerry Maguire, „Teljesíts engem” - évtizedek óta befolyásolja romantikus eszméinket, ez totális tévedés. Dr. Henry szerint valójában, ha kielégítő kapcsolatra vágysz, akkor a partnerre való vadászat zsákutca. Mert senkinek nincs ilyen ereje

'Gyakran előfordul ez a retorika az ötlet körül, miszerint amikor párok vagytok, már nem vagytok egyének' - mondja. „De ez soha nem igaz. Ha szükséges, tartson egy kis szünetet, így egy ideig önző lehet, és szerintem az önző nem csúnya szó. Szerintem az „önző” nagyszerű és eredményes szó, amelyet gyakrabban kell használnunk. Ez valójában jobbá tesz minket a kapcsolatainkban. ”

Tehát függetlenül attól, hogy Ön kéri-e a szünetet, vagy ha az egyik nemkívánatos végén találta magát, próbálja meg az önoptimalizálás lencséjén keresztül látni. Élvezze, mintha szent út lenne - mert az. Befejezheti azt a halom könyvet, amelyet már régóta elfogyasztott, újra összeállhat egy rég elhagyott kreatív törekvéssel, vagy egyszerűen elviheti magát randevúzni a filmekbe. Szünetben vagy, tehát legyél rajta végig - olyan önző módon, amennyire csak kell.

Igen Lehetséges, hogy működjön.

Dr. Henry szerint egy törés hosszú távon feltétlenül élénkebb és kielégítőbb köteléket hozhat létre. „Volt, hogy párok szünetben elkezdtek terápiára járni. Ez lehetővé tette számukra, hogy fókuszált beszélgetéseket folytassanak, amelyek mélyen gyökerező szintű kommunikációra vezették őket a problémáik körül. Olyan dolgokat tudtak megvalósítani, amire egyébként nem lettek volna képesek. ”

Tehát, ha Önt és partnerét szimbiotikusan fektetik be az egészséges és tartós unió megteremtésébe, a szünet a legjobb módokon átalakító lehet - annak ellenére, hogy mérgező hatással van a szokásaiba. Mert a kapcsolatokat nem az határozza meg, hogy miként esik szét, hanem az, hogy miként térsz vissza a jövőképpel.

---

További ilyen történetekért iratkozzon fel a mi hírlevél .

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban