Hogyan blokkolhatunk minden típusú energiavámpírt

Kapcsolatok És Szerelem

Ezüst képernyő gyűjteményGetty Images

Mindannyian ott voltunk. Most szállt le a telefonról a-val önfelszívó családtag , vagy búcsút intsen egy villásreggeli időpontnak, a határ kérdéseivel, vagy megbeszélést folytatott a csevegő vezetőjével, és úgy érzi, ... lemerült. Ingerlékeny és készen áll a szundikálásra, ideális esetben egy sivatagi szigeten, ahol senki sem fogja megkérni, hogy bólogasson és tudjon át egy másik 20 perces történetet macskájuk bonyolult fogorvosi műtétjéről. Ez történik, amikor egy energiavámpír csapdába esett: bővelkedik a munkahelyen, a családjában és a társasági körödben - és szerencsére vannak módok arra, hogy megvédjék magukat az energiavámpírok élet-lényeg-kimosódási szokásaitól.

Szerint Dr. Judith Orloff , szerzője Virágzó, mint empátus: 365 nap öngondoskodás az érzékeny emberek számára , többféle energiavámpír létezik. Közös bennük, hogy viselkedésük milyen hatással lehet egy másik ember érzelmi állapotára. - Hirtelen szörnyű hangulatban lehet. Kimerültnek érezheti magát, vagy akár fizikailag is rosszul lehet - mondja. - Érdemes megemésztenie a cukrot és a szénhidrátot. Szorongást, dühöt vagy negatívat érezhet, ha korábban nem így érezte. Vagy megszégyenül, és csak elhallgat.

Orloff itt lebontja az energiavámpírok egyes típusainak közös vonásait a köztünk, és azt, hogyan lehet blokkolni a támadásaikat.

A nárcisztista

Mit csinálnak: Az mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve a nárcizmust „a nagyképűség, a csodálat iránti igény és az empátia hiányának átható mintaként” határozza meg. Itt ismerheti meg a nárcizmus jeleit.

'Abban vannak, hogy egy másik ember felett hatalmat szerezzenek' - mondja Orloff a nárcisztikus energiavámpírokról. - Ha ellenőrizni tudják, mondjuk csendes kezeléssel vagy megvilágít , ez egy hatalomjáték.

Hogyan blokkolhatom őket: A távolságtartás ideális, ha az életükben elfoglalt helyük ezt lehetővé teszi. Míg sok vámpír önző lehet , nem mindegyikük nárcisztikus - és Orloff szerint bár az érzelmi vámpírok „meggyógyulhatnak” (erről bővebben később), ez ebben a konkrét esetben ritka. - A teljes körű nárciszták mindig úgy látják a te probléma. Soha nem birtokolhatják - magyarázza.

Orloff szerint azonban van remény azoknak, akik erősen vágynak a változásra. 'Sok emberrel dolgoztam olyan kapcsolatokban, ahol az egyik partner nárcisztikus vonásokkal rendelkezett, de annyira szeretik a másik partnert, hogy hajlandóak voltak a váltásra.'

Az áldozat vagy a 'szegény'

Mit csinálnak: 'Az áldozat vagy a' szegény én 'olyan valaki, aki nem vállal felelősséget önmagáért. A világ ellenük van - magyarázza Orloff. - Két órán keresztül telefonálnak arról, hogy miért nem érti őket a főnökük, miért szakított el velük a barátja tízszer, mindezek a helyzetek, amikor nem saját erejük van. Amikor megoldásokat kínál, azt mondják: 'igen, de & hellip;' Aztán másnap este újra felhívnak, és ugyanazokkal a dolgokkal indulnak újra.

Hogyan blokkolhatom őket: Bár szükségük lehet szimpatikus fülre vagy akár szakmai segítségre, nem lehetsz teljes munkaidős támogatásuk. ' Fontos, hogy ne játsszon terapeutát az áldozatért, mivel gyakran betöltenek ebbe vagy a segítő szerepbe - mondja Orloff. - Ez nem egészséges. Egészséges terapeutához irányítani őket, de nem lenni a terapeutájuk.

A drámakirálynő vagy király

Mit csinálnak: Valaha észrevette, hogy az a személy, aki azt állítja, hogy 'elkészült az összes drámával', állandóan drámába keveredik? Ha olyan életet élnek, mint a Bravo valóságshow , drámakirálynővel vagy királlyal van dolgod.

Kapcsolódó történetek Mérgező családtag jelei A feltétel nélküli szeretet valóban egészséges? 10 jel, hogy barátsága egészségtelen

- Minden a nagy ügy,' Orloff azt mondja. - Kicsit kapnak barna folt a bőrükön , és ez azt jelenti, hogy rákosak. Vagy tudod, kisebb balesetbe kerülnek, és azt mondják, hogy majdnem meghaltak. Ez az állandó erősítés közönséget igényel, és ezáltal kimeríti a közönség mentális energiáját.

- Segíteni akar, és nem tudja, mit tegyen, ezért konfliktusos. Figyeljen? Nem kellene hallgatnia?

Hogyan blokkolhatom őket: Kerülje a további kérdések feltevését az indulók számára. 'Ha megkérdezzük a drámakirálynőtől, hogy állnak, csak elindítják őket' - mondja Orloff.

Kapcsolódó történetek Hogyan állítsuk végre a határokat Mérgező családtag jelei Utálja a munkáját? Olvassa el ezt

Orloff azt is javasolja, hogy használja az „engem nem érdekel” testbeszédet, és irányítsa a testét a mesemondótól ahelyett, hogy közvetlenül szembenézne velük és a szemükbe nézne. „Meghatározhat velük nagyon világos, szeretetteljes határokat, és ilyesmit mondhat:„ Tudod, most egy nagy projektben vagyok, de jó gondolatokat tartok neked. Csak tudd, hogy rád gondolok.

A Control Freak és a kritikus

Mit csinálnak: Azok az emberek, akik ilyen magatartást tanúsítanak, jót is jelenthetnek, de a társaságukban eltöltött idő fáradtnak, ingerlékenynek és védekezőnek érzi a befogadó végét. A kritikus közölheti Önnel, hogy felhízott néhány fontot - mondja Orloff, és más beszólások arról, hogy mi a bajod. Eközben azt mondja: 'Az irányító valaki, aki mindent ellenőrizni akar, amit tesz:' Ne ezt tegye, hanem az én módom szerint. '

Hogyan blokkolhatom őket: Még egyszer, a határok a barátod . Ha a kritikus egy haver vagy családtag, akkor megpróbálhatja megnyugtatni az empátiáját azáltal, hogy közli velük, mennyire árt az érzéseinek. 'A vezérlővel azt mondhatja:' Köszönöm a közreműködést, átgondolom ', és csak mozogjon tovább. Ne szálljon bele, és ne próbáljon vezérelni egy vezérlőt, mivel ez ritkán működik. '

A passzív-agresszív

Mit csinálnak: 'A passzív-agresszív ember az, aki mosolyát fejezi ki a haragban' - mondja Orloff. Ez akár véletlenszerűen szabotáló magatartássá is kiterjedhet, például hozhat neked egy doboz cukorkát, amikor azt mondod, hogy diétázol, vagy várakozással tölthetsz el, amikor megtervezed.

Ezt a tartalmat a (z) {embed-name} webhelyről importálja. Előfordulhat, hogy ugyanazt a tartalmat más formátumban is megtalálja, vagy további információt talál a weboldalukon.

Hogyan blokkolhatom őket: - Válasszon egy-egy kérdést, és foglalkozzon vele. Valóban ragaszkodjon hozzájuk a viselkedés megváltozásához - mondja Orloff. 'Például' kényelmetlenül érzem magam ülve és rád várva, ezért inkább ne tervezzek, hacsak nem tudsz időben megjelenni. '' Bármennyire kínos is, ha felelősségre vonják őket, hozzáteszi: 'sokan nem Ne szólalj meg, aztán ezeket a nehezteléseket hordozzák, ami nem jó.

Ha energiavámpírral foglalkozik, jöjjön felkészülten.

Legyen készen arra, hogy lefegyverezze őket, nehogy újra és újra átélje ugyanazt a dinamikát. Orloff ezt a védelem egyik formájának tekinti önellátó . 'Nem minden energiavámpírt kell kitiltani az életéből, de az öngondoskodási stratégiák, amelyekről beszélek, megkövetelik, hogy erősebbé, világosabbá váljon és előre megtervezze szavait.' Azt javasolja, hogy gyakorolja azt, amit mondasz egy támogató barátoddal.

Az érzelmek fertőzőek lehetnek.

Az a személy, aki folyamatosan osztja a mérgező érzelmeket, arra sarkallhatja a körülötte élőket, hogy vállalják negatív kilátásaikat. A jó hír Orloff szerint pozitív érzelmek is megragadnak.

Kapcsolódó történetek 10 jel, hogy mérgező barátságban lehetsz Hogyan lehet megbirkózni, ha utálod a főnöködet

- Tegyük fel, hogy van egy munkatársa, aki nagyon szegény, vagy fél a kirúgástól, és azt mondja az egész csoportnak: 'Annyira félek, hogy nem lesz a munkám.' Ez a félelem elterjed az egész munkahelyen, és ezt érzelmi fertőzésnek nevezzük, ahol negatív érzések terjedhetnek - akárcsak a pozitív érzések - mondja. 'Ha valaki bejön, és azt mondja:' Nagyon izgatott vagyok, hogy ma mindnyájukkal együtt lehetek, olyan nagy munkatársak vagytok ', ez mindenkit felemel.'

Az érzelmi vámpírok nem tényleges szörnyek.

Orloff szerint a teljes nárcisztikus kivételével az érzelmi vámpír nem állandó állapot. - Ha valakinek vágya van megváltozni és növekedni, az lehetővé teszi, hogy meggyógyuljon. Amikor megtanítod őket, vagy ha terápiára jönnek, megváltozhatnak. Azt is fontos megjegyezni, mondja, hogy általában nem szándékosan vezetik ezt le. Az öntudat hiánya és a rossz minták játszanak nagy szerepet.

Amire nehezebb gondolni, az az, hogy egyikünk sem immunizált. 'Mi összes energia vámpírok lehetnek - mondja Orloff. - Időnként eljátszhatjuk az áldozatot, a kritikust vagy az irányítót. De a szabadság akkor jön, amikor észrevehetjük ezt magunkban, és elmozdulhatunk belőle.

---

További lehetőségek a legjobb életed és minden egyéb oprah élésére iratkozzon fel a mi hírlevél !

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítse a felhasználókat az e-mail cím megadásában. További információt találhat erről és hasonló tartalmakról a piano.io oldalon. Advertisement - Olvassa tovább az alábbiakban